Какво представлява невербалната комуникация и защо това има значение?

Вероятно сте чували за важността на езика на тялото ви. За това има много информация, особено когато става въпрос за интервюта за работа. Често обаче не е ясно какво е всъщност и защо е важно. По-долу ще намерите отговора на въпроса какво е невербална комуникация и защо е толкова важно за вас да разберете.

В миналото има много споменавания на проучване, показващо, че само седем процента от комуникацията е вербална. Въпреки че това „правило“ до голяма степен е опровергано, все още има много какво да се каже за важността на невербалната комуникация. В много случаи това няма да премахне необходимостта от устна комуникация, но когато се използва правилно, може да помогне за предаването на по-явно съобщение. По-долу ще видите повече информация за това защо невербалната комуникация може да бъде толкова полезна.

Какво е невербална комуникация?

Казано просто, невербалната комуникация е точно такава, каквато звучи. Това е начинът, по който хората общуват, без да използват думи. Това може да включва неща като:

ангел номер 17

Поза- Начинът, по който държите тялото си или начинът, по който стоите, може да съобщава съобщения на други хора. Например, ако се интересувате много от разговор, може да откриете, че се навеждате към човека, който говори. Отпуснатата седалка на стола може да покаже, че ви е удобно и спокойно. Ако сте разтревожени и неспокойни, това може да означава, че сте нервни или че сте нетърпеливи.

Зрителен контакт- Количеството зрителен контакт, което осъществявате с хората, също може да общува с тях. Например, ако внимателно слушате нещо, което някой казва, може да ви помогне да осъществите зрителен контакт с него, така че те да знаят, че обръщате внимание. Въпреки това, задържането на зрителен контакт твърде дълго и не гледане настрани може да накара хората да се чувстват неудобно.

Изражения на лицето- Има много начини, по които изражението на лицето ви може да съобщи емоциите, които изпитвате, или нещата, които мислите, на хората около вас. Усмивката може да даде на хората да разберат, че сте щастливи или приятелски настроени. Намръщеното съобщава, че може да сте тъжни или загрижени. Набръчкването на веждите може да ви накара да изглеждате ядосани или сякаш сте дълбоко замислени.

Жестове- Жестовете с ръце, които правите, също могат да добавят към разговора, който провеждате. И обратно, те могат да ви позволят да общувате с някого, без изобщо да се налага да казвате нищо. Например можете да посочвате упътвания на хората или да използвате жестове с ръце, за да добавите към съобщението, което се опитвате да комуникирате. Например, когато използвате американски жестомимичен език, начинът ви на жестове може да предаде емоцията, която се съчетава с думите, които подписвате.

Космос- Количеството пространство, което оставяте между вас и някой друг, може да съобщи и вашите чувства. Когато двама души седят много плътно заедно с малко пространство помежду им, това може да покаже, че имат влечение един към друг или че са в близки отношения. Алтернативно, ако човек целенасочено поставя много пространство между себе си и някой друг, това може да покаже, че не се чувства добре с другия човек.

Докоснете- Физическото докосване може да предаде всякакви емоции. Можете да покажете състрадание и съпричастност към някого, като го прегърнете, когато е тъжен. Можете да дадете петица на някого, за да покажете, че го подкрепяте и празнувате с него. Или може да забележите, че малките деца се удрят, за да покажат разочарованието и гнева си от дадена ситуация или човек.

Защо е важна невербалната комуникация?

Докато по-голямата част от комуникацията може да е вербална, невербалната комуникация може да работи в подкрепа на съобщението, което се опитвате да предадете. Ето няколко начина, по които невербалната комуникация е толкова важна:

Помага на хората да разберат какво казвате

Използването на невербална комуникация може да се използва, за да помогне на хората да разберат по-добре посланието, което се опитвате да споделите. Например, ако казвате нещо важно и използвате сериозни изражения на лицето и директни жестове, това може да им помогне да разберат важността на това, което общувате. Или правенето на неща като усмивка и одобрително кимане с глава може да ви помогне да споделите, че сте съгласни с това, което някой казва.

19 значение на ангелското число

Може да покаже увереност

Един пример, който често се дава в разговори за невербална комуникация, е как можете да използвате езика на тялото си, за да предадете увереност по време на интервюта за работа. Като държите раменете назад, главата нагоре и осъществявате зрителен контакт с друг човек, вие представяте, че сте уверен човек. Дори и да не се чувствате особено уверени в този момент, можете да предадете това съобщение на някой друг чрез невербалната си комуникация.

Помага ви да направите добро първо впечатление

Установено е, че хората правят първото си впечатление за вас през първите седем секунди след срещата с вас. Възможно е да не сте успели да кажете устно нищо през първите седем секунди от срещата с някого. Това означава, че те правят преценка за вас от езика на тялото ви и невербалните сигнали. В някои ситуации може да бъде трудно да се преодолее лошото първо впечатление. Това е друга причина, поради която е важно да обърнете внимание на това, което общувате невербално с другите.

Да се ​​научим да четем невербална комуникация в други

Важно е да обърнете внимание на това, което общувате с другите чрез невербалната си комуникация. Важно е обаче също така да научите как да четете невербалните сигнали, които получавате и от другите.

Когато хората говорят с вас, търсете невербални сигнали, докато слушате. Вижте дали мимиките им предават същото послание, каквото са думите им. Обърнете внимание на положението на тялото им и зрителния контакт, който те осъществяват или не с вас. Всички тези неща могат да ви помогнат да получите по-ясна представа за посланието, което те се опитват да ви предадат.

Научаването на четене на невербална комуникация също може да ви помогне да се предпазите в разговори, където другият човек може да се опитва да се възползва от вас. Като наблюдавате невербалните им знаци, може да успеете да откриете несъответствия в това, което ви казват.

Как да подобрим невербалната комуникация

Добрата новина е, че точно както да се научите да говорите, невербалната комуникация е умение, което можете да научите и развиете през целия си живот. Ако в миналото сте имали проблеми с езика на тялото си, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се подобрите в тази област.

Помислете за вашите физически реакции

Полезно е да обърнете внимание на физическата реакция, която имате в резултат на емоциите си. Ако сте под стрес, може да не искате да съобщите това на човека, с когото говорите. Въпреки това, можете да смачкате челото си или да задържите тялото си по определен начин, когато сте под стрес. Научаването как да разпознавате естествените си физически реакции може да ви помогне да се научите как да ги хващате и коригирате, преди да съобщите нещо, което не искате да общувате с другите.

Свържете се с вашите емоции

Влизането във връзка с емоциите ви също може да ви помогне да контролирате невербалните си отговори. Трудно е да изберете какъв е правилният език на тялото, ако трудно разбирате каква емоция изпитвате във всеки един момент.

Основните емоции включват щастие, тъга, страх и гняв. Научаването как да разпознавате тези симптоми в различни ситуации може да ви помогне да научите как по-добре да контролирате невербалната си комуникация.

Практикувайте пред огледало

Ако всъщност не сте мислили за това какво общувате чрез езика на тялото си и невербалната комуникация преди, може да не сте наясно със сигналите, които изпращате на други хора. Може да ви е от полза да практикувате важни разговори или съобщения пред огледалото, за да видите какво общувате невербално.

Можете да се упражнявате да работите редовно със ситуации, които ви се случват, за да наблюдавате какви са вашите отговори. Това може да ви помогне да търсите области, които може да се наложи да промените, за да подобрите усилията си за комуникация.

Работа с терапевт

Ако продължите да се борите с комуникативните си умения, може да се възползвате от получаването на помощ отвън. Разговорът с терапевт може да ви помогне да подобрите своите вербални и невербални комуникативни умения.

Лицензиран терапевт може да ви помогне да се научите да разпознавате несъответствията, които имате във вашата комуникация и какви стратегии можете да използвате, за да я подобрите. Те могат също така да ви помогнат да разпознаете невербалните сигнали, които използвате, които може да не улавяте сами. Ако можете да правите само виртуална терапия, като тази, предлагана в BetterHelp, използването на видео сесии все още може да помогне на терапевта да наблюдава вашата невербална комуникация.

Начинът, по който общувате с другите, вербално и невербално, може да играе голяма роля във взаимоотношенията и ситуациите във вашия живот. Ако се борите в тази област, най-вероятно ще си струва времето, което сте инвестирали в подобрения.

сън означава шофиране на кола

Сподели С Приятели: