Какво представлява психологията на зачитането и може ли да бъде за мен?

Когато започнете да посещавате терапевтични сесии, вероятно имате много неща в ума си. Сложните психологически фрази, които идват заедно с вашите сесии, могат да допринесат за предизвикателството. За щастие има инструмент, който да ви помогне, ако започнете да се чувствате затрупани с научни термини, докато говорите с вашия терапевт. В тази статия ще научим какво е Психология на зачитането и ще открием дали тя е подходяща за вашия живот.

Източник: pexels.com

Какво представлява отсъждането?

За да разберете психологията на отбраната, е важно да разберете добре какво означава думата „отбрана“. Парсимонията идва от латинската дума парсер, което означава „да бъдеш щадящ“. Думата „съкровище“ съществува откакто се използва за първи път в късния средноанглийски език. Най-директното значение на думата „съкровище“ е „прекомерна или изключителна пестеливост, икономичност или пестеливост“. Другите синоними включват стискане на стотинки, стегнатост, щедрост, скъперничество и егоизъм. Учените признават голямата стойност на пестеливостта на изгодата и са установили, че терминът е полезен и в психологията.

Парсимологичната психология е свързана с намирането на най-простото и точно обяснение за когнитивните процеси и поведения. Докато мозъкът е невероятно сложен, не е задължително да усложняваме разбирането си за него повече, отколкото се изисква. Учените се опитват да запазят термините за отказ да бъдат прости, кратки и без неподдържани предположения. Това помага на всички да разберат използваните термини и предпазва от излишно объркване и усложнения от терапевтичните сесии.

Законът за отсъждането

Учените се позовават на аспектите на психологията на отбраната като „Законите за съдебното задържане“ или „Бръсначът на Окам“. Бръсначът на Окъм се отнася до богослов и логик на име Уилям от Окам. През 1300-те години човек на име Окам написал думите „numquam nenena plurality sine Необходимо“, което в превод означава „Множеството никога не трябва да се позиционира без необходимост“. Идеите, породили Закона за помилването, съществуват поне от времето на Аристотел, който казва, че „по-ограниченото, ако е точно, винаги е за предпочитане“. Птоломей и по-късно Исак Нютон също следват принципа на съобразителност при обяснението на природните явления.

И все пак, може би защото името на Окъм е толкова необичайно, името „Бръсначът на Окам“ остана. Учен-метафизик на име сър Уилям Хамилтън направи Окъм известен, като въведе термина „бръсначът на Окам“ в своите трудове от 1852 г. Терминът бръснач е използван като метафора за „избръскване“ на ненужни предположения в противоположните теории. По-долу ще обсъдим различни елементи от закона за отбраната.

ангел 2222 значение

Източник: pexels.com

Елегантно решение

Елегантното решение е отговор, който се придържа към Закона за отказа. Той съдържа най-малкото количество стъпки и необходимите материали, както и най-удовлетворяващото заключение, всички с минимални усилия. Елегантно решение в психологията би било онова, което обяснява теориите или моделите на поведение с опростени термини.

Направете предположения, с които лесно можете да се справите

Ако в решението има предположения, е от решаващо значение да се справят ефективно с тях. Това може да означава да направите повече изследвания, за да откриете дали предположенията са валидни или не.

Отнася се за неща, които могат да се наблюдават

Скромното обяснение се отнася до неща, които могат да се наблюдават. Те могат да бъдат обекти, движения, поведения, изражения на лицето или резултати от тестове с множество избори, например. Учените могат също така да наблюдават електрически промени в мозъка чрез ЕЕГ и химически промени чрез лабораторни тестове. Има много начини за наблюдение на поведението и мислите, но без някакъв начин да се направят тези наблюдения, е трудно да се стигне до точен извод. В психологията това могат да бъдат събития, които се случват във вашия живот, или реакциите, които изобразявате след преминаването през тях.

Малко обекти

Някои от най-сложните обяснения за обикновените физически явления са дадени от много различни хора с течение на времето. В повечето случаи в обясненията участват много различни субекти. Законът за съдебните поръчки предполага, че не трябва да има повече различни субекти, отколкото е необходимо за обяснение на събитието. Това означава, че само вие и вашият терапевт трябва да обяснявате събитията, които ви притесняват.

Велика генералност

Психологията на парсимонията предпочита обясненията, които могат да бъдат обобщени за различни събития. Например, ако говорите за намигвания, усмивки, намръщени вежди и набръчкани вежди, по-скромен обяснение би използвало израза „мимики“, защото това е общ термин, който обхваща различни събития. Това може да означава да намерите обикновен инструмент за преодоляване на трудностите, с които се сблъсквате в живота, вместо различни начини да преминете през различни събития.

143 ангелски номер

Източник: pexels.com

Простото е най-доброто, но не винаги е възможно

В спестяването има нещо повече от аспекта на простотата. Обяснението също трябва да бъде точно. Помислете за пестеливост; Не става въпрос само за закупуване на най-евтиното превозно средство. Ако купите кола, която няма да се движи и не може да бъде поправена, просто сте загубили пари. Имате нужда от нещо трайно и евтино.

Същото важи и за науката. В много случаи първото просто решение звучеше обещаващо, но се оказа невярно. Понякога е необходима повече информация, преди да бъде намерено наистина скромен решение. Това означава, че макар психологията на отбраната да е проста, все пак трябва да полагате усилия да говорите изцяло през живота си по време на терапевтичните си сесии, за да намерите най-добрите инструменти за използване.

Примери за психология на парасимонията

Ако психологията на отбраната звучи като нещо, което би могло да бъде от полза за живота ви, може да ви помогне да видите примери за използвания инструмент, за да решите по-нататък дали това е подходящият стил на терапия за вас. По-долу е даден пример за спестяване, използвано при психологическо лечение.

Отрицателни симптоми на шизофрения

В преглед на изследователската работа от 2010 г. изследователите са използвали закона за отбраната, за да създадат по-малко сложен начин да мислят за негативните симптоми на шизофрения. Отрицателните симптоми са поведения и мисловни модели, които отнемат качеството на живот на хората, които живеят с диагнозата.

Отрицателните симптоми на шизофрения включват:

• Плосък афект
• Неподходящ ефект
• Неотзивчив ефект
• Непроменен израз
• Намалено движение
• По-малко жестове
• Лош контакт с очите
• Липса на вокална флексия
• Alogia - липса на ново съдържание в разговор
• Малка реч
• Асоциалност - липса на интерес към социално взаимодействие
• Апатия
• Лошо поддържане
• Не упорства на работа или в училище
• Анергия - липса на физическа енергия
• Малко развлекателни дейности
• Намалена способност за поддържане на близки отношения
• Малко приятели
• Затруднения с вниманието

Както можете да видите, този списък е дълъг и може дори да се почувства поразителен за тези, които са получили диагноза шизофрения. Изследователите взеха това предвид и потърсиха начин да опростят списъка, като използваха една дума, за да опишат неговия цялост. Думата, която те избраха, беше „склонност“, която се определя като „намалена мотивация за започване или самонасочване на целенасочени дейности“.

Източник: pexels.com

Ако в миналото сте били затрупани с термини, диагнози и списъци със симптоми, Психологията на зачитането може да е идеалният избор за вас. Можете да започнете този терапевтичен стил, като намерите лицензиран консултант, който е запознат със стила. Ако имате натоварен график или искате да избегнете допълнително пътуване до работното място, винаги можете да опитате BetterHelp. Можете да получите помощ от съветник на BetterHelp от комфорта и поверителността на собствения си дом. По-долу има няколко отзива за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват различни проблеми.

мечтаете да плувате в басейн с някого

Прегледи на съветници

„Бриана се справя чудесно, като ме изслушва и наистина открива какво ме притеснява. След това тя реагира с голяма грижа и разбиране на това, което чувствам, но въпреки това ме предизвиква да бъда по-добър. Тя направи този процес удивително прост, когато обсъдихме някои много сложни въпроси. Тя винаги има голямо разбиране или страхотен въпрос за нещо, което ме притеснява, и не разчита на конвенционални примери, които да ми помогнат да обработя и разбера как да продължа напред с по-добър и по-здравословен живот.

„За краткия период от 9 месеца Шони стана като един от най-добрите ми приятели. В началото бях скептичен към терапията, тъй като съм много „психологически здрав“. Няколко предизвикателства в личния ми живот ме карат да пробвам терапия за един месец. Сега го считам за важна част от израстването ми като бизнесмен и лидер в моята общност. Благодаря ти, Шони, че беше толкова полезна по време на последните трудности; Имам голям късмет, че те намерих! '

Заключение

Като цяло, Психологията на парасимонията е просто нормална психология, обяснена чрез използването на кратки, прости термини. Това може да бъде от полза за всеки, особено за онези, които са се чувствали претоварени с психологически термини в миналото. Ако този стил на терапия ви звучи като от полза, помислете да се обърнете към лицензиран терапевт, за да започнете още днес. Без значение какво изпитвате, с подходящите инструменти, вие мога преминете напред към истински пълноценен живот. Вземете първа стъпка.

Сподели С Приятели: