Какво е първична терапия?

Въведение

Ако някога сте чували термина „първична терапия“, изображението на някой, който крещи и може би дори изразява ярост, може да е първото изображение, което ви идва на ум. Докато този сценарий е възможен за хора, които участват в първична терапия, тази фокусирана върху тялото форма на психично-здравна терапия не завършва с писъци и изразяване на ярост. В тази статия ние обсъждаме концепцията за първична терапия, включително - Какво е първична терапия, предимствата на първоначалната терапия и най-добрите кандидати за изцеление, използвайки тази форма на терапия за психично здраве, базирана на облекчаване на болката.

Нека започнем с определение за това какво е първична терапия.

Хора, които страдат от проблеми с психичното здраве, свързани с детска травма.

Какво е първична терапия

Източник: flickr.com

Първичната терапия е основаваща се на травма форма на терапия, която се фокусира върху изцелението чрез преживяване на детската травма, за да я разреши. Предпоставката зад първичната терапия е, че неврозата и негативните симптоми на психичното здраве са причинени от неразрешена ранна детска травма. Практикуващите първична терапия използват техниката на празен стол, за да помогнат на клиентите на психичното здраве да преминат през терапевтичния процес. Техниката на празен стол се основава на изразяване на гняв и други неизразени емоции на празен стол, който представлява лицето или образуванието, отговорно за причиняването на травмата. Например, някой, който е преживял малтретиране или пренебрегване в детството, може да си представи родителя (или родителите) да седи на празен стол.

Под ръководството на лицензиран професионален травматист се препоръчва да запомни травматичния епизод (и), който е причинил травмата. С възникването на спомените за травматични ситуации практикуващите първична терапия вярват, че свързаната с тях болка също се издига на повърхността. Клиентите са насочени да позволят на болката да се появи, да я почувстват, да изразят чувствата си (към празния стол) и накрая да освободят болката. Техниките за първична терапия позволяват да се освободи неизразеният гняв, ярост и нараняване, като се изразят затворени разочарования към човека или лицата, които те чувстват отговорни за травмата. Тези хора и ситуации са представени от празния стол.

Тук се появяват по-познатите образи на първичната терапия. Вашият терапевт ще ви насърчи да изразите цялата гама от емоции, които възникват в резултат на повторно преживяване на травмата. Не е необичайно клиентите на Първичната терапия да ритат, удрят, крещят, крещят и плачат, когато освобождават години на задържане на болка и чувство на неудовлетвореност около своите травматични преживявания. Изразът на тази потисната или незараснала болка позволява на страдащите от травма да се отлепят, да излекуват потиснатите травми и да продължат напред с живота си - без багаж.

Янов = преживява инцидентите и изразява напълно болката, преживяна в този момент. Теорията на Янов се основава на идеята, че разговорната терапия или психотерапията осигуряват само когнитивно разбиране на травмата, но не и физическо облекчение. Според теорията на Янов, потиснатите инциденти от детството се съхраняват в тялото като болка. В тази теория страдащите от травма се водят през постепенен процес на повторно преживяване на травмата и цялостна обработка на преживяването. Целта на първичната терапия е да помогне на страдащите от психично здраве да освободят неизразена болка, съхранявана в тялото, свързана с травмата.

Източник: rawpixel.com

(3) Примери за ранна детска травма

Психологическите специалисти вярват, че хората, преживели ранна детска травма, са по-склонни да развият проблеми с психичното здраве или психичните заболявания в резултат. Практикуващите психично здраве, като лекари и психиатри, също вярват - колкото по-рано се случи травмата в живота на детето - толкова по-трайни и вредни ефекти може да има травмата в ранна детска възраст. Ранното детство (в случая) се определя като периода от време между раждането и петгодишна възраст.

Тези критични години често се наричат ​​„формиращи години“. Наричаме ги така, защото е широко разпространено мнението, че по-голямата част от уменията и способностите, от които се нуждаем, за да оцелеем, се развиват през този важен период от време. Според изследователи, дете, което претърпява травма през този ранен период на развитие, вероятно ще бъде засегнато - до края на живота си. Следват примери за събития или ситуации, които могат да предизвикат ранна детска травма при деца.

1. Физическо насилие- Децата, които преживяват ранна детска травма под формата на физическо насилие, могат да имат последици, които да ги последват в зряла възраст. Физическото насилие е умишлено физическо увреждане чрез удряне, ритане, нанасяне на удари и всякакви други форми на ръчно насилие.

2. Сексуално насилие- Подобно на физическото насилие, децата, които са жертви на сексуално насилие в ранна детска възраст, вероятно ще получат трайни негативни последици, които могат да продължат цял ​​живот. Сексуалното насилие включва нежелано докосване, целуване и други явни сексуални аванси.

3. Пренебрегване -Малкият достъп до подходяща храна, подслон, вода и основни ежедневни изисквания може да се счита за пренебрегване, когато поведението е умишлено или от страна на болногледач, който е отговорен за благосъстоянието на другия. Пренебрегването в ранна детска възраст може да причини травма на деца, които могат да формират негативни привързаности и да развият отрицателно чувство за самооценка поради липсата на грижи, получени в ранното детство.

Примерите, изброени тук, са само няколко примера за това как децата могат да бъдат травмирани в ранна детска възраст. Ранното детство се отнася до времето в живота на детето от раждането до около петгодишна възраст. Свидетелите на жертви на ранно детско насилие (включително домашно насилие в домакинството) могат да доведат до развитие на сложни психични разстройства като сложно посттравматично стресово разстройство. Друг пример - децата, които преживяват природни бедствия, могат да развият безпокойство поради неочаквания характер на тези събития.

Възрастни и деца, които живеят в разкъсани от войната страни или такива, които преживяват или са свидетели на трафик на хора и тероризъм, също могат да развият посттравматично стресово разстройство в резултат на това.

Източник: rawpixel.com

Ползите от първичната терапия

Изследване, проведено от Primal Institute, установи, че поне 40% от клиентите на първична терапия съобщават за облекчаване на симптомите след 8 месеца. Докато спорната терапия на Янов е показала, че дава трайни резултати, теорията продължава да твърди, че „никой не е в състояние напълно да отмие цялата болка от телата си. Първичната терапия показва висок потенциал за успех според това проучване с изразено обръщане на негативните симптоми на психичното здраве и симптомите на детска травма в рамките на петнадесет до двадесет и пет месеца.

Хората, които участват в първичната терапия, съобщават за облекчение, тъй като болките, свързани с травмиращите събития, освобождават и оказват облекчение. Според Янов - Клиентите на първичната терапия трябва да поддържат някаква форма на терапията, за да продължат да изпитват положителните резултати от терапията. Въпреки че няма много задълбочени проучвания по темата за първичната терапия, проведените проучвания показват положителни ползи за клиентите на първичната терапия с малко (ако има такива) странични ефекти.

Онлайн терапия за хронично психично здраве

Хората, които имат история на детска травма и се интересуват от участие в терапията като решение, сега имат повече възможности за терапия от всякога. Опциите за онлайн терапия стават все по-популярен начин за вписване на терапията в нашия зает живот. Лица, двойки, семейства, тийнейджъри и деца намират облекчение, като провеждат сесии с лицензирани и сертифицирани от борда терапевти като част от техния лечебен процес. Тези, които страдат от хронични психични разстройства, които изискват лечение на лекарства, се обединяват със своите първични медицински доставчици и сертифицирани терапевти онлайн, за да намерят облекчение.

Хроничните състояния на психичното здраве като тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство (PTSD), биполярно разстройство (BPD) и други състояния често изискват лекарства като компонент на лечението. Днешните страдащи от психично здраве могат да посетят лично своя медицински специалист за управление на лекарства и техните лицензирани терапевти онлайн, за да допълнят офлайн лечението си. Налице е голямо разнообразие от възможности за терапия онлайн, които дават резултати под формата на облекчение за днешните страдащи от психично здраве.

Източник: rawpixel.com

Някои начини на терапия, които онлайн терапевтите практикуват, са първична терапия, когнитивно-поведенческа терапия (CBT), терапия с диалектично поведение (DBT) и много други. Хората, които участват в онлайн терапия, отчитат чувство на облекчение и подобрено качество на живот след участие в редовни терапевтични сесии. Някои терапевтични методи, като когнитивно-поведенческа терапия, дават резултати за клиентите на психичното здраве само за двадесет седмици. Когнитивно-поведенческата терапия е друга форма на терапия, която се фокусира върху изцелението с помощта на мозъчно-базирани техники. За разлика от първичната терапия, която се фокусира върху заздравяването на съхранената болка в тялото - когнитивно-поведенческата терапия се фокусира върху изцелението на ума от неправилни мисли, известни също като дезадаптивни вярвания.

Как работи терапията

Когато участвате в терапия онлайн, вие и вашият терапевт ще участвате в първоначална сесия с въпроси и отговори, където работите заедно, за да разработите своя план за лечение. По време на този процес вие и вашият терапевт ще обсъдите какви терапевтични възможности смятате, че ще работят най-добре с вашата личност и цели. Въз основа на резултатите от вашата сесия с въпроси и отговори, психологически оценки и друга информация (като медицински препоръки), вашият терапевт ще създаде план за лечение за вас. Вашият план за лечение е персонализиран според вашите индивидуални нужди, опит и цели.

Вие и вашият терапевт ще работите заедно по въпроси като преодоляване на детската травма, справяне с ежедневните предизвикателства в живота и развиване на по-добри комуникативни умения и поведение в онлайн терапията. Когато изберете терапия с водещи платформи като BetterHelp, получавате достъп до мрежа от хиляди сертифицирани и лицензирани терапевти, които са достъпни онлайн 24 часа в денонощието. Можете да участвате в индивидуални, двойки, семейства, тийнейджъри или възможности за детска терапия онлайн. Хората могат да се присъединят към вашата виртуална терапевтична сесия от повече от едно място - което улеснява двойките и семействата да се свързват за важни терапевтични сесии онлайн.

Ако се интересувате да участвате или да научите повече за предимствата на онлайн терапията с BetterHelp.com - обърнете се към един от нашите професионални експерти по терапия онлайн сега, за да започнете.

Сподели С Приятели: