Каква част от мозъка контролира гнева?

Отдавна знаем, че гневът и другите емоции се контролират в мозъка. По-скорошно откритие, че различните части на мозъка „контролират“ различни емоции.

И така, каква част от мозъка контролира гнева? Как да разберем? Какво правим с този вид информация?

библейско значение на 45

Източник: pixabay.com

Структурата на мозъка

Преди да говорим за това коя част от мозъка контролира гнева, има смисъл да поговорим за различните части на мозъка. Експертите по мозъка са го разделили на всякакви различни региони, но засега ще улесним нещата.

Когато мислите за мозъка, вероятно мислите за горната част, наречена мозък - или по-точно мозъчната кора. Това е грубо изглеждащата топка от сиво вещество, която съставлява най-голямата част от мозъка. Това е частта от мозъка, която прави неща като интерпретиране на сетивата, иницииране на движение, обработка на език и вземане на решения.

Отдолу и отзад на големия мозък е малкият мозък. Тази много по-малка и по-тъмна маса е отговорна главно за неща като баланса.

Пред малкия мозък, но все още под мозъка е това, което се нарича мозъчен ствол. Мозъчният ствол има важната структурна работа да свързва мозъка със гръбначния мозък, който от своя страна се разклонява в нервите, които комуникират между мозъка и останалата част от тялото ви. Той обаче е отговорен и за много от основните ви телесни функции.

Точно над мозъчния ствол вътре в главния мозък има по-сложни структури, включително амигдалата. Разположена централно в мозъка, Амигдалата е в перфектната позиция да интерпретира стимулите и след това да ги комуникира директно с вашите телесни функции. И така, най-първичните емоции - тези, които влияят на неща като дишането и сърдечната честота - всички се контролират от амигдалата. Това включва гняв.

Когато казваме „първично“, какво имаме предвид точно? Това е важен въпрос, който трябва да бъде свързан много с нашето изследване на мозъка.

Откъде знаем какво знаем за мозъка

В средата на ХХ век почти едновременно се случиха две неща, които завинаги промениха нашето разбиране за мозъка. Един от тях е трагичният инцидент на Финиъс Гейдж.

Гейдж работи на железопътна линия, когато инцидент от 1848 г. изпраща метален инвентар през лявата му буза и през горната част на главата - точно през мозъка му. Ако това беше краят на историята, историята щеше да забрави господин Гейдж. Въпреки това, Гейдж е живял няколко години след инцидента. След инцидента лекарят на Гейдж осъзна, че се е променил. Той имаше кратък нрав и изглеждаше неспособен да различи правилно от грешното къде преди е бил любезен и почтен гражданин. Инцидентът на Гейдж - и забележителното му оцеляване - за пръв път предполага, че различните части на мозъка имат различни функции.

Източник: flickr.com

Единадесет години по-късно и отвъд Атлантическия океан Чарлз Дарвин публикува книгата си „За произхода на видовете“. Сега известната работа използва години на изследвания от страна на Дарвин, за да затвърди това, което сега е известно като теория на еволюцията. Преди теорията на Дарвин, че хората са еволюирали от не толкова усъвършенствани животни, повечето хора са приемали, че хората винаги са съществували както сега. Въпреки че това не попречи да се разбере как работи човешкото тяло, теорията на Дарвин ни даде нови и интересни въпроси за това откъде сме дошли. Това в крайна сметка води до школата по психология, наречена Еволюционна психология.

Еволюционната психология задава въпроси за това как човешкият ум се е развивал в продължение на милиони години чрез изучаване на поведението и мозъчната структура на животни, които са подобни на нашите генетични предци. Те открили, че най-основните животни имат мозъчни структури, които са разпознаваемо подобни на тези на по-развитите животни, въпреки че тези мозъчни структури могат да имат различен размер при различните животни. Когато хората говорят за „първични“ емоции, както в последния параграф, те говорят за емоции, които идват от тези по-стари части на мозъка.

Какво е гняв?

Това изглежда глупав въпрос. Както казахме по-горе, всеки вече е изпитвал гняв и знаем, че това е емоция. Гневът е емоция, но емоциите са по-сложни, отколкото обикновено им отдаваме признание. Това важи особено за гнева поради неговия дом в амигдалата и влиянието на амигдалата върху нашите физически функции.

библейско значение на китовете в сънищата

Много емоции са частично причинени от химически пратеници в мозъка ни, наречени невротрансмитери. Различните части на тялото освобождават тези невротрансмитери в отговор на външен стимул - тоест неща, които се случват извън тялото ви. Тези невротрансмитери влияят върху начина, по който мислите и чувствате, но те също променят начина, по който тялото ви се чувства и работи. По този начин гневът не е просто емоция; това е цяло биологично събитие.

Вероятно сте чували за реакцията на стрес или „борбата или реакцията на полет“. Можете да разгледате този отговор като два канала, канал за борба и канал за полет. Полетният канал е страх, при който мозъкът ви подготвя тялото ви да избегне заплахата. Бойният канал е гняв, в който мозъкът ви подготвя тялото ви да надвие заплахата. Така че, докато обикновено не мислим за страх и гняв като за тясно свързани, те са две страни на една и съща монета. И двамата са настанени в Амигдала. Ако се замислите как се чувства мозъкът ви, когато сте ядосани, когато сте уплашени, те вероятно са много различни усещания. Ако обаче мислите за това как се чувства тялото ви, когато се страхувате от това, когато сте ядосани, те вероятно са много подобни усещания. Тези усещания вероятно включват учестен пулс и дишане. Това е така, защото бягането и борбата изискват мускулна употреба. Мускулите ви използват кислород за гориво. Вашето тяло се опитва да повиши нивата на кислород чрез промяна на честотата на дишане и се опитва да движи кръвта по-официално, като увеличава пулса Можете също така да забележите температурната си промяна, тъй като тялото ви пренасочва кръвния поток към мускулите далеч от вътрешните органи. Симптом, който може да не забележите, е, че някои функции, като храносмилането, се забавят. Това е една от причините, поради които хроничният стрес може да доведе до физически проблеми.

Източник: rawpixel.com

Какво можете да направите за гнева

Ако се замислите за всичко това, може да е малко страшно. В крайна сметка, ако гневът е само биологичен отговор на външни дразнители, как бихте могли да работите срещу него?

Не е нужно да се опитвате никога повече да не изпитвате гняв. Гневът е естествена и здравословна емоция. Идеята е да попречите на този гняв да извлече най-доброто от вас. Въпреки че гневът е частично биологичен, има няколко начина да направите това. От една страна, можете да се борите с биологията с биологията.

Говорихме по-горе за това как гневът увеличава сърдечната честота и дишането. Не можете да контролирате пулса си, но можете да контролирате дишането си. Точно както гневът може да увеличи скоростта на дишане, така и вие можете да се преборите с гнева на биологично ниво, като умишлено поемате бавни дълбоки вдишвания. Следващият път, когато почувствате, че гневът спира дъха ви, опитайте да направите дихателно упражнение като дишане бавно и дълбоко през носа, задържане на дъха само за миг и след това бавно и дълбоко издишване от устата си.

Гневът също е емоционален процес и често можете да се борите с него, като играете висшия мозък срещу долния си мозък. Ако сте ядосани, запитайте се защо. Задайте си въпроса дали ситуацията или въпросният човек, на когото сте ядосани, наистина го заслужават или вашият гняв ви помага да разрешите проблем. Ако не можете да разберете защо сте ядосани или решите, че ситуацията не изисква гняв, това може да е достатъчно, за да се почувствате по-добре. Може също така да ви даде представа къде да отидете нататък.

Психология на гнева и управление на гнева

Гняв и защо чувствате, че може да бъде трудно да се разбере. Това е особено вярно, ако сте ядосани през цялото време или се ядосвате на хора, неща или събития и не знаете защо. Зигмунд Фройд вярваше, че този вид гняв често се корени в нашето подсъзнание. Тази област от самите нас е трудно достъпна и разбираема, но все пак влияе върху това как мислим и чувстваме. Най-добрият начин да стигнете до подсъзнанието си и защо това може да причинява гнева ви е да се срещнете с терапевт, за да поговорите за вашите притеснения.

Управлението на гнева е специфичен вид гневна терапия, която се фокусира малко по-малко върху това защо се чувствате ядосана и малко повече върху това какво можете да направите по този начин, така че гневът ви да не ви накара да направите нещо, за което по-късно бихте съжалявали.

Източник: pixabay.com

234 ангелски номер

Как BetterHelp може да помогне

BetterHelp повишава осведомеността относно проблемите и решенията за психичното здраве чрез статии като тази. Те също така помагат да се направят достъпни по-модерни решения чрез свързване на лица с лицензирани професионални терапевти през интернет.

Ако смятате, че бихте могли да се възползвате от разговор с лицензиран консултант онлайн, започнете, като посетите https://www.betterhelp.com/online-therapy.

Сподели С Приятели: