Защо винаги съм депресиран? Как да бъдем отново щастливи
Източник: unsplash.com
Депресията може да бъде сложен звяр. Обикновено се прокрадва бавно, така че докато осъзнаете, че е на вас, ви се струва, че е на път да ви погълне. Всеки, който се е справял с депресията в миналото или който в момента преминава през пристъпи на депресия, ще ви каже колко трудна е тя. Това е неприятна ситуация, в която да се намирате и вероятно просто искате нещата да се върнат към нормалното.
В повечето случаи дори не е лесно да се определи защо се чувствате депресирани. The причина за депресия е разнообразна, както и лечението. Ако се чудитеЗащо винаги съм депресиран?„имаме няколко възможни причини, както и предложения как да бъдем щастливи отново. Погледнете, за да разберете по-добре какво се случва и някои методи за това как да възстановите живота си от тази дълбока депресия.
Причини за депресия
ангел номер 747
Няма една причина за депресия. Диагнозата зависи от комбинация от условията на околната среда на човека, както и генетичния състав. За определяне на диагнозата депресия трябва да се вземат предвид няколко фактора. Няколко примера включват:
- История на депресията в семейството
- История на други диагнози за психично здраве (като тревожност, ПТСР или биполярно разстройство)
- Хормонални промени (менструални цикли, бременност)
- История на преживяване на травматично събитие (злоупотреба, насилие)
- Използването на лекарства (помощни средства за сън, лекарства за кръвно налягане)
- Злоупотреба с вещества (минало или настояще)
Източник: unsplash.com
21 21 значение
Какво прави депресията Наистина ли Усеща се като?
Симптомите на депресия варират от човек на човек, както и тежестта на симптомите. Честите симптоми, свързани с депресията, включват:
Чувство на тъга, празно или тревожно. Докато всеки човек изпитва тези чувства от време на време, хората с депресия ще изпитват тези симптоми за дълги периоди от време, без малко подобрение.
Раздразнителност: Чувството за неспокойствие, по-лесно възбудено или раздразнено може да бъде отговор на безпомощността, която често се усеща при депресия.
Загуба на интерес. Може да не се интересувате от хобита или дейности, които преди носеха удоволствие. Намаляване или липса на желание за сексуална близост също може да бъде забележимо.
Затруднено концентриране. Прости неща като четене на списание или гледане на телевизионен сериал могат да станат скучни. Може да изпитате неспособност да се съсредоточите върху дадена задача. Освен това може да се почувствате поразително при вземането на дори най-простите решения.
Промени в апетита. Някои хора, които изпитват депресия, могат да ядат, дори и да не са гладни. Други изпитват загуба на апетит и в някои случаи могат да пропуснат няколко хранения, без да се замислят.
Промени в моделите на сън. Докато страдащите от депресия могат да се събудят твърде рано или да имат проблеми със заспиването. Може да се случи и обратното, в резултат на което се спи много по-дълго от обикновено.
кит духовно значение
Преодоляване на депресията
Истинската депресия не е само временно чувство на тъга. Това е разстройство, което отнема време за лечение и управление. То е възможно да се преодолеят симптомите на депресия и да се живее щастлив живот. Немедицинските средства за преодоляване на симптомите на депресия включват проактивност в усилията за самообслужване.
- Къпете се или се къпете ежедневно
- Облечете се (дори и да не ви се иска)
- Яжте добре балансирана диета
- Упражнявай се редовно.
Макар че това може да изглежда като мъжки задачи, те могат да помогнат за подобряване на цялостното ви настроение и чувства. Въпреки че има много ресурси за информация за депресията, като тези, открити в тази статия, истинска диагноза трябва да се поставя само от лекар или специалист по психично здраве. Ако изпитвате симптоми, като тези, споменати в тази статия, уговорете среща с вашия доставчик на първична помощ за първоначална оценка.
Източник: unsplash.com
Оценките на депресията могат да включват вземане на анамнеза за здравето, провеждане на общ физически преглед, за да се изключат всички основни здравословни проблеми, вземане на кръв за проверка за химически или хормонален дисбаланс и отговори на въпросници, които са фокусирани върху проблемите на психичното здраве. Тъй като има някои нарушения, които могат да имитират симптомите на депресия, посещението на вашия доставчик на първична медицинска помощ за първоначална оценка е важно.
Много пъти хората се опасяват да посетят лекар за диагностициране на депресия. Психичното здраве обаче е също толкова важно, колкото и физическото здраве. Ако има проблем, той трябва да бъде разрешен от медицински специалист.
значението на 18
Къде да намеря помощ
Както вече споменахме, консултацията с вашия първичен лекар е важна. В допълнение към възможно управление на лекарства, Вашият лекар може да препоръча помощта на a съветник или терапевт. Разговорът с специалист по психично здраве ви предлага възможност да говорите с някой, който може да ви насочи към начини за подобряване и управление на симптомите на депресия.
Вашият лекар може да ви предостави списък с препоръчани консултанти в близост до вас, където можете да започнете консултиране. Въпреки че много хора се интересуват от консултиране, идеята да се видиш с непознат и да споделиш лична информация може да се почувства малко плашеща. Там са други алтернативи.
Онлайн консултиране, като това, предоставено от BetterHelp, е чудесен начин да се свържете със съветник или доставчик на психично здраве. Използването на опцията за онлайн консултиране означава, че можете да получите необходимото лично внимание, за да се справите със симптомите на депресия и да научите механизмите за справяне. В BetterHelp се стремим да предлагаме професионални консултации, които са удобни и достъпни, така че всеки, който се бори с предизвикателствата на живота, може да получи помощ по всяко време и навсякъде. Ние предлагаме достъп до лицензирани, опитни и акредитирани психолози, брачни и семейни терапевти, социални работници и лицензирани професионални съветници. По-долу са някои отзиви за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.
Прегледи на съветници
„Отлагах да намеря терапевт за дълго време. Страхувах се от първия си разговор с Нийл и от всички неудобни, тромави обяснения, които трябва да дам за депресията и безпокойството си. Всички неща, които се чувствах като мръсни малки тайни, които ми причиниха толкова много болка. Но бях толкова приятно изненадан от начина, по който Нийл точно възприе казаното от мен и ми даде по-голяма представа за това как работи мозъкът ми. Това накара проблема ми да се почувства много по-малко личен проблем и повече универсален проблем, който бихме могли да разгледаме заедно. Винаги ми дава внимателен отговор в рамките на ден или два, когато изпратя съобщение. Всъщност мисля, че постигнахме по-голям напредък между сесиите само чрез възможността да съобщаваме неща, които се появяват в реално време. Нийл е интелигентен и мил. Наистина оценявам стила му на общуване и горещо го препоръчвам.
1222 ангелски числа
„Колийн беше сложна част от изцелението ми и знам, че нямаше да постигна толкова голям успех, колкото съм без нейното насърчение, подкрепа и съвети. Тя винаги е там, когато имам нужда от нея без колебание и напълно разбира целите, които имам, и предизвикателствата, пред които съм изправена. Тя има прекрасни техники, които ми помагат да се освободя и да се справя със стреса и безпокойството и това значително намали депресията ми. Колийн е абсолютно фантастичен терапевт и не мога да я препоръчам достатъчно силно! '
Заключение
Депресията е често срещано разстройство на психичното здраве. Ефектите са далечни, засягащи повечето области от живота на човека. Въпреки чувството на тъга, има надежда за щастие. Предприемането на проактивен подход към уелнес и търсенето на помощ, когато е необходимо, означава шанс да подобрите симптомите на депресия и да живеете балансиран живот. Вземете първа стъпка днес.
Сподели С Приятели:
