Защо съм толкова ядосан? Депресията и връзката й с гнева
Как депресията ни ядосва
Както казваше Зигмунд Фройд, „Депресията е гняв, обърнат навътре“. Всички сме запознати с често срещаните симптоми на депресия, като чувство на тъга, умора, липса на интерес към нормално приятни дейности и общи чувства на самота.
Източник: rawpixel.com
Това, което мнозина не знаят, е, че гневът всъщност е точно толкова реакция на депресия, колкото и всяка от тях. Тази реакция датира от времето на пещерния човек - отчасти е виновен инстинктът „борба или бягство“. Рефлексът не функционира в резултат на химичния дисбаланс в мозъка ни и ни кара понякога да избухваме от гняв дори при най-простите неща.
духовно значение на тигъра
Освен това, особено за онези, които се справят с проблема от месеци или години, може да стане доста предизвикателно да се справят. Това със сигурност може да доведе до общо чувство на недоволство или гняв.
Кой е засегнат?
Гневът и депресията са непознати за никого. Въпреки че е забелязано, че много тийнейджъри, които изпитват депресия, често проявяват ярост и раздразнителност, това също се съобщава от по-възрастни жени и мъже.
Много неща могат да направят някой по-податлив на депресия и гняв. Някои примери включват финансов стрес, скорошна загуба на любим човек, предишна травма или злоупотреба или злоупотреба с вещества.
Освен това някои хора, които никога не са имали проблеми в детството си или в настоящия си живот, могат да се борят с депресия и гняв. Това е така, защото депресията може да бъде и генетична.
Може да е лесно, когато се борите със собствената си битка, за да забравите, че депресията е широко разпространена епидемия. Тези чувства могат да бъдат засилени от начина, по който депресията кара човек да се чувства изолиран или самотен. Факт е, че много хора от всички сфери на живота се борят с проблема.
Депресията не прави разлика - стари и млади, мъже или жени, богати или бедни.
Вътрешният глас
Когато сме ядосани, депресията може да даде глас на вътрешните мисли, които могат да бъдат или полезни, или вредни.
Този вътрешен глас ни говори през нашите редовни ежедневни събития и в някои случаи може да пусне дълбоки, нежелани корени в главите ни. Много хора, които се борят с отрицателен вътрешен глас, описват тези мисли, че ги оставят депресирани, ядосани и безнадеждни.
Този вътрешен глас може да убеди човек, че е безполезен, нежелан или по друг начин нежелан. Това е вашето разстройство, което говори и е важно да запомните, че си заслужавате времето, което отделяте за себе си и което другите хора отделят за вас!
Когато се чувствате ядосани, депресията не е задължително да надделее. Вътрешният глас също може да ви повдигне и да доведе до по-положителен резултат. Когато мислите, че започват да се появяват негативни мисли, може да е полезно да говорите положителни думи и идеи в себе си. Напомнете на себе си и на вътрешния си глас, че сте силен, мощен и си заслужава.
Може да бъде предизвикателство да се справите с този вътрешен глас и някои дни ще бъдат по-трудни от други. Ако можете да запомните да поддържате възможно най-позитивните възгледи, ще направите много услуги на себе си в това пътуване на свобода от гняв и депресия!
какво означава 88 духовно
Източник: maxpixel.net
Депресията ни прави различни
Когато депресията е най-висока, може да не участваме в нещата, които обикновено обичаме да правим. Липсата на сън, раздразнителността и общото чувство на незаинтересованост могат да ни лишат от радостта, която обикновено ни носят заниманията.
Нещата, които преди са били вълнуващи и забавни, като излизане на срещи с партньора ви, излизане с приятели или излизане на вечеря, може да има сив, дъждовен облак над тях. Може да бъде предизвикателство да се правят дори най-простите задачи, като пазаруване на хранителни стоки, когато депресията ни държи в ръцете си.
Това работи, за да утежни гнева ни по няколко начина. Първо, може да започне да става много утежняващо, за да продължи да намалява, когато бъдете поканени, и може да започнете да нараствате омраза към себе си поради това. Това може да ви накара да бъдете много хаотични вътре, което повече от вероятно ще доведе до изблик, в който вече не сте в състояние да задържите всичко.
Второ, ако оставите това да продължи твърде дълго, може да погледнете назад и да видите колко сте пропуснали, докато сте били погребани в депресията си. Това може да влоши настоящия ви проблем още повече, особено ако се пропуснат значителни етапи като завършване на детето или рожден ден или сватба на член на семейството. Това може да доведе до изключителна враждебност към вашето състояние и решенията, които вземате.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се фокусирате върху бъдещето. Един мъдър човек веднъж каза - ако винаги гледате в огледалото за обратно виждане, непременно ще катастрофирате. Когато пропуснете неща, за които съжалявате, използвайте това като гориво, за да създадете нови цели за бъдещето си.
Използвайте негативните си чувства като напомняне за това, което депресията ви е отнела. В крайна сметка вие сте господар на собствения си живот. Може да се биете с неща, които са извън вашия контрол, но в края на деня можете да поемете собственото си бъдеще.
2 вида гняв
За да се разберат основите на това как гневът е свързан с депресията, гневните емоции всъщност могат да бъдат категоризирани в два раздела: Адаптивен и Неадаптивен.
Адаптивният гняв е това, което много професионалисти смятат за „положителен“ тип. Този вид гняв ни насърчава да посегнем вътре, за да направим каквото можем, за да победим гнева. Някои примери за този тип поведение може да са нещо, което ни харесва или да се отпуснем, да правим дихателни упражнения или йога.
Този вид гняв издига вътрешния глас, упълномощавайки ни да станем по-добри версии на себе си.
Сравнително, неадаптивният гняв е вреден за нашето психично здраве. Този вид гняв често е обърнат навътре към нас самите, причинявайки вредни мисли срещу нас самите. Това може да остави чувство на намалено самочувствие или отвращение към себе си.
Този вид гняв не е продуктивен и много терапевти се съгласяват, че планът за лечение за борба с това е най-ефективен при психическото излекуване на пациенти, които се борят с проблема.
Когато гневът се прикрива
Не е необичайно, че по-късно мнозина, които се борят с проблеми с гнева, откриват, че проблемът им всъщност е депресия през цялото време. Когато сме ядосани, депресията често може да бъде причина.
Източник: rawpixel.com
1023 значение на ангелското число
Ако откриете, че все повече се ядосвате, депресията може да е виновникът. Начинът, по който избирате да се справите с бушуващите емоции, които изпитвате, често се определя от редица фактори като вашето възпитание, минали травматични или положителни събития, които са ви се случили, религия и други фактори.
Много хора не осъзнават, че възприемат всички типични чувства на депресия, като тъга и чувство на синьо. Когато бъдат оставени да гноят за някакво време, голямо или малко, тези чувства често намират начин да се раздуят и в крайна сметка да експлодират, което потенциално може да предизвика изблиците на гняв.
За да избегнете това, не забравяйте да практикувате да поддържате връзка с вътрешните си емоции. Ако можете да разпознаете негативните чувства, преди те да ескалират в нещо по-лошо, можете да направите много повече, за да се борите с тях, преди да бъдат нанесени още щети.
Депресията е разочароваща
духовно значение на дървото
Наличието на психично заболяване несъмнено е разочароващо. Психичното натоварване, което е необходимо за справяне с това заболяване, може да разгневи дори най-високопоставения човек. Депресията носи много маски и понякога може да се почувства поразително.
Много медицински специалисти подчертават значението на съня и физическите упражнения за поддържане на здраво тяло и ум, но когато настъпи депресия, те определено са в дъното на списъка със задачи.
Сигурно е, че усещането за всички емоции, които депресията носи, не е нещо, за което някой би се записал. Може да направи дните ви да изглеждат кратки, а нощите ви дълги и неспокойни. Може да не спите толкова добре, колкото бихте искали, а може и да изпитвате кошмари, когато сте в състояние да спите.
Упражнението освобождава много положителни хормони и ви помага да премахнете негативните чувства по много начини. Ако сте ядосани, депресията може да ви изкуши да стоите настрана от физически дейности, които знаете, че биха били полезни. Със сигурност можете да бъдете най-лошият си враг, когато става въпрос да се грижите за себе си по време на депресивен епизод.
Не забравяйте, че особено когато се чувствате най-ниско, колко е важно да продължите да правите нещата, които ще ви накарат да се чувствате по-добре. Може да е трудно да се отлепите от дивана и да се разхождате навън, но след като приключите, ще се озовете в приповдигнато настроение.
Ако успеете да се научите да се освобождавате от гнева, депресията може просто да последва.
Намиране на помощ
Източник: rawpixel.com
Дори и най-отдаденият човек понякога не може да избяга от хватката на чувството на гняв. Депресията има начин да ни влачи надолу, което прави много трудно връщането към светлата страна.
Ако се чувствате заседнали или загубени по друг начин, можете да се възползвате от контакт с лицензиран консултант или терапевт.
Сподели С Приятели:
