Защо самолюбието има значение: Ние приемаме любовта, която смятаме, че заслужаваме

Ако търсите в термина „любов към себе си“, може да намерите поредица от съвети за „грижа за себе си“, като например да вземете луксозна вана с балон или да слушате любимата си музика, докато се отпускате. Много от тези съвети и предложения идват от добри намерения. Със сигурност отделянето на време за отдих и развлечение ще ви помогне да развиете и възпитате любов към себе си. Макар че това може да е доброто място за начало, истинската и трайна любов към себе си изисква повече от няколко мига маски за лице и добра музика; истинската любов към себе си идва от самоанализ, състрадание и самосъзнание, всички от които изискват време, усилия и внимание, за да се култивират.

Какво е любовта към себе си?

Източник: pexels.com

Любовта към себе си е практиката да се отнасяш към себе си с доброта, състрадание и любов. Точно както бихте очаквали от себе си да дадете на любимия човек времето, разбирането и уважението си, така и вие трябва да си дадете време, уважение и разбиране, за да се включите истински в любовта към себе си. Да обичаш себе си е нещо силно, но често може да се окаже трудно; обикновено сте самият най-лош критик и тъй като знаете вашите мисли, мотивация и навици, може да останете с впечатлението, че сте най-лошият човек, когото познавате - или поне най-зле приспособеният.

Част от любовта към себе си е да осъзнаете, че тъй като сте в собствената си глава и на ничия друга, виждате части от себе си, които никой друг не може или никога няма да види - и че мислите и преживяванията, които имате, много вероятно се повтарят в хората около вас . Не сте единственият човек, който мисли осъдителни мисли за други хора, нито сте единственият, който е изключително раздразнен от нуждаещото се поведение на колега. Ако изпитвате значителна, негативна емоция или реакция, хората около вас може да изпитват точно същото.

Любовта към себе си означава да приемете частите от себе си, които смятате, че трябва да промените, в допълнение към нещата, които харесвате в себе си. Той признава вашите грешки и ги приветства с „и това е добре!“ вместо да гледате на себе си с преценка и осъждане. Любовта към себе си означава да обичаш себе си така, както се надяваш, че другите ще те обичат.

Защо любовта към себе си е важна?

Любовта към себе си е важна, защото начинът, по който се виждате, ще изиграе съществена роля в това как гледате на другите и как се представяте пред света. Например, някой с лошо самочувствие ще е по-вероятно да осъжда и осмива други хора, тъй като по този начин прилага нещо като балсам върху собственото си наранено самочувствие. Хората със здравословно чувство за себе си, обратно, не е нужно да събарят другите, за да се чувстват добре. Те вече изпитват положителни чувства към себе си.

Любовта към себе си е важна и заради начина, по който се чувствате към себе си, проектирате на другите как трябва да се чувстват към вас. Ако постоянно се събаряте и посочвате недостатъците си, хората около вас са много по-склонни да се фокусират и върху тези недостатъци; в края на краищата, към това са насочени постоянно. Ако проявявате любов и уважение, хората около вас са много по-склонни да отразят тези чувства обратно към вас и да се отнасят към вас по начина, по който трябва да се отнасяте към вас.

Как любовта към себе си влияе на отношенията

Източник: rawpixel.com

Приемаме любовта, която заслужаваме - или поне любовта, която смятаме, че заслужаваме. Ако самочувствието ви е лошо, може да се отдадете на прищявките и поведението на мъже и жени, които обиждат, защото може да не повярвате, че сте достойни за по-добро лечение. Злоупотребата може изобщо да не е свързана, но може да има липса на уважение и внимание, защото вие също не си давате уважение и внимание. Любовта към себе си влияе на вашите взаимоотношения, тъй като проектира на вашите партньори как трябва да ви виждат и да се отнасят с вас.

Любовта към себе си влияе и върху начина, по който се отнасяте към другите. Ако не се познавате и обичате добре, може да не се чувствате в безопасност, комфорт или достатъчно цялостни, за да се отворите истински за друг човек, което може да ограничи количеството интимност и любов, които изпитвате. Ако не обичате себе си, може да се окажете да се борите истински да обичате някой друг; любовта изисква състрадание, разбиране и жертви, а неспособността да си дадете тези неща може да затрудни разпространението им към някой друг.

Подобряване на любовта към себе си: медитация

Медитацията може да действа като форма на любов към себе си по множество причини, най-забележителната от които е способността й да повлияе положително на цялостното ви здраве и благосъстояние. Доказано е, че хората, които медитират, притежават по-ниски нива на тревожност, по-рядко са депресирани и по-често съобщават за чувство на задоволство. Култивирането на последователна практика на медитация може да ви помогне да опознаете себе си неподвижно и без разсейване и може да ви помогне да създадете по-спокойно и по-стабилно присъствие.

Подобряване на любовта към себе си: Положителен разговор за себе си

88 значение на ангелското число

Източник: pexels.com

Позитивният саморазговор е един от най-простите начини за подобряване и насърчаване на любовта към себе си. Докато негативният разговор за себе си често е норма, позитивният разговор по-ефективно ще ви насърчи да се отнасяте към себе си с доброта, уважение и състрадание. Позитивният саморазговор е свързан с по-голямо самочувствие, по-добри адаптивни умения и по-голямо удовлетворение от живота. Въпреки че терминът „позитивен“ често получава лош рап, тъй като нещо фалшиво или принудено, позитивният разговор не изисква от вас да измисляте причини да харесвате себе си. Позитивният саморазговор включва неутрални твърдения, просто фокусиране върху и забелязване на случващото се в живота и ума ви.

Подобряване на любовта към себе си: самоанализ

Проверката със себе си е основна част от култивирането на любов към себе си. В крайна сметка, ако не познавате себе си, как можете да се обичате? Ако се присмивате на любовта, изобразена в детски филми или общи медии, където любовта се декларира след един ден на опознаване, не трябва ли да се подигравате на перспективата да се обичате, без да опознаете и себе си?

Самоанализът не трябва да бъде тежък или снизходителен. Самоанализът може да бъде толкова прост, колкото да проверите как се чувствате през деня или да отделите няколко минути, за да прецените защо сте реагирали на начина, по който сте реагирали на трудна или неудобна ситуация. Журналирането може да бъде полезен инструмент за самоанализ и може да ви помогне да идентифицирате модели в поведението си или областите, в които най-много трябва да растете. Преминаването през дневника ви също може да бъде полезно, тъй като можете да видите колко сте израснали и докъде сте стигнали дойдох в развитието на любов към себе си и състрадание.

Подобряване на любовта към себе си: Грижа за себе си

Източник: rawpixel.com

И накрая, въпреки че може да е малко по-несериозно, отколкото полезно, занимавайте се с редовни грижи за себе си. Макар че това може да означава вземане на вана с балон или сядане в гореща вана с любимия музикант, който свири в ушите ви, това може също толкова често да означава „отказ“ на прекомерната ангажираност, отделяне на време за себе си или лечение на здрав дом варено ястие.

Самообслужването означава да прецените точно какво е това, от което се нуждаете във всеки един момент, и да си дадете разрешение да освободите място за тази нужда. Някой ден може да ви е необходимо известно време сам, за да се прегрупирате и да съберете мислите си. Други, може да се наложи точно обратното и да си направите план за среща с приятели. Други, може да се нуждаете от добър, дълъг разговор по телефона, последван от време сами. В този случай грижата за себе си не е несериозно начинание, а легитимна, мощна форма на грижа и любов към себе си.

Обичайте себе си, обичайте другите

Любовта към себе си не е просто въпрос да мислите добре за себе си, когато сте успели или да изпитате прилив на щастие, когато един ден изглеждате особено привлекателен. Любовта към себе си е всеотдайно приемане на себе си такъв, какъвто сте, с недостатъци, таланти, лоши навици и красота - всичко това в един невероятен пакет. Любовта към себе си не е проста цел за постигане и може да отнеме месеци или дори години, за да се развие напълно и дори може да се наложи да потърсите помощ. Толкова много от нашата култура се фокусира върху грижата за себе си, но не успява наистина да обхване как да обичаш себе си и да покажеш същата грижа и уважение, както би показал на близките си.

символично значение на плъх

Въпреки че любовта към себе си може да изглежда снизходителна или ненужна, тази практика всъщност е неразделна част от воденето на пълноценен, балансиран и състрадателен живот. Ако не можете да си дадете благодат за вашите недостатъци, неуспехите и трудностите си, едва ли ще приложите същата любезност към други хора. Ако не желаете да обичате себе си като цялостен човек със сложна история, богата предистория и сложна поредица от надежди, мечти и страхове, по същия начин е малко вероятно да разглеждате хората около вас като такива, което ограничава способността ви да виждате искрено и обичам другите.

Тъй като приемаме любовта, която смятаме, че заслужаваме, неспособността да се обичате е равносилно на това да си кажете: „Не заслужавам любов“. Въпреки че това чувство със сигурност изглежда широко разпространено, това е лъжа. Всеки заслужава да изпита богатството на любовта, незасегната от разочарование, неудовлетворени очаквания и преценка. Този тип любов е най-добре да откриете първо в себе си, преди да я потърсите от другите.

Сподели С Приятели: