Вашият научен справочник за Анхедония

Източник: pixabay.com

Анхедония може да звучи като сложна дума, но е лесно да се обясни. Хората, които се борят с анхедонията, не са в състояние да почувстват удоволствие или щастие. Това е един от основните симптоми на депресия, дори ако понякога се проявява без другите сигнални симптоми или причини за депресията.

Научната общност не е напълно сигурна какво причинява анхедония. Подобно на депресията, това вероятно е сложна комбинация от фактори и независимо дали е така придружава депресията, лечението обикновено е едно и също - медикаменти, терапия или комбинация от двете. В допълнение към тези официални лечения има и неформални лечения или промени в начина на живот, които също могат да помогнат.

Ако се борите с анхедония или депресия, може да изпитате задаващо се чувство на тъга. Въпреки приятните неща около вас, може да се чудите защо е толкова трудно да бъдете искрено радостни. Знайте, че не сте сами. The Световна здравна организация изчислява, че има около 300 милиона души по целия свят, страдащи от депресия. Добрата новина е, че повечето хора могат да намерят облекчение с някои основни лечения и помощта на здравни и уелнес експерти.

Какво е Анхедония?

Наричани още анадония и анедония, това се определя като загуба на интерес към дейности, на които хората са се радвали, което води до цялостно чувство на песимизъм. Терминът е описан и използван за първи път от Рибот през 1986 г. Той открива, че хората, страдащи от анхедония, губят интерес не само към хобитата си, но и към приятели, работа и храна. Дори загубата на интерес към секса - наричана още еякулаторна анхедония - е често срещано явление сред клинично депресирани индивиди.

Анхедонията възниква, когато веригата за удоволствие на мозъка се изключи или намали капацитета му. Както е дефинирано от Пол Мийл, хедоничният капацитет на мозъка е способността да изпитва положителен ефект в отговор на възнаграждаващи ситуации. Не е изненадващо, че намалената хедонична способност оказва голямо влияние върху начина, по който човек вижда живота.

Проучванията показват, че веригите за удоволствие на мозъка имат необичайна способност да бъдат модифицирани въз основа на стимулите, които получават. Изглежда, че мозъчната верига на един анхедонен индивид се променя, така че той се вцепенява и не може да приема импулси, свързани с удоволствието. Важно е обаче да знаете, че анхедонията може да не изключи всички вериги за удоволствие на мозъка, защото някои страдащи все още изпитват удоволствие. Просто им е трудно да поддържат тези добри чувства с течение на времето.

Въпреки това, хората, които страдат от анхедония, обикновено не са в състояние да предизвикат положителни чувства като щастие, радост, благодарност, интерес, връзка, вълнение, любов и положително очакване. Често това също води до намалена способност да изпитвате екстремни негативни емоции. Ето защо анхедонията се нарича още „емоционално изравняване“.

Източник: unsplash.com

Ако това ви звучи познато, как да разберете дали страдате от това? Има много начини да разберете, но ако не сте в състояние да се чувствате щастливи от неща, които са ви радвали, тогава може да изпитвате анхедония. Преди да се самодиагностицирате обаче, е изключително важно да потърсите професионална помощ. Ще говорим повече за тази важна стъпка към края на статията. Засега прочетете, за да научите за други ключови признаци и симптоми.

Симптоми на Анхедония

Има два основни типа анхедония: физическа и социална. Докато първият описва неспособността да изпитва удоволствие от сетивата, като докосване, хранене или секс, вторият описва загубата на интерес към социални контакти и социални ситуации. В допълнение, психиатрите са идентифицирали други видове анхедония, включват сексуална анхедония, музикална анхедония, консумативна анхедония, мотивационна анхедония и изпреварваща анхедония.

Музикалната и сексуалната анхедония се характеризира с това, че не могат да постигнат приятни чувства, свързани съответно със секса и музиката, докато мотивационната анхедония възниква, когато на индивида липсва мотивация да направи нещо. Както се досещате, изпреварващата анхедония се определя като липса на способността да се чувствате развълнувани от бъдещето. Възможно е да се показват няколко вида анхедония наведнъж, но ако някой изпитва загуба на интерес към почти всичко, той вероятно ще страда от пълна или тотална анхедония.

Често анадоничният индивид страда от симптоми на анхедония, като социално оттегляне, липса на взаимоотношения, постоянни физически проблеми, загуба на либидо, негативни чувства към себе си, както и към други, проблеми с адаптирането към повечето социални ситуации, намалени емоционални способности, намалени словесни изрази или склонност към показване на фалшиви емоции.

От решаващо значение е да се отбележи, че един анадоник не страда от заболяване, а по-скоро симптом на основно състояние. Поради тази причина много психолози търсят анхедонията, когато диагностицират психични разстройства като депресия, шизофрения, посттравматично стресово разстройство и злоупотреба с вещества.

Причини за Анхедония

Както бе споменато по-рано, анхедонията е основният симптом на депресията, но не всеки депресиран изпитва анхедония и не всеки, който я има, е депресиран. Има много причини, поради които човек може да страда от анхедония и всички те произтичат от мозъка.

какво означава 556

Що се отнася до регулирането на емоциите, има двама основни играчи: вентралната и гръбната система. Вентралната система на мозъка участва в идентифицирането на емоционалното значение на различните видове стимули заедно с производството на афективни състояния (чувства). Вентралната система е засенчена в зелено отдолу и включва амигдалата и вентралните области на префронталната кора.

Гръбната система, от друга страна, включва хипокампуса и гръбните области на префронталната кора. Той регулира афективните състояния чрез селективно планиране и внимание. Гръбната система е засенчена в лилаво отдолу.

Торнадо значение в сънищата

Източник: commons.wikimedia.org

В проучване, публикувано през Диалози в клиничната неврология, хедоничните чувства са свързани с дейността в рамките на вентралната система, особено ядрото на акумулацията. Тази част от мозъка реагира на емоционална интензивност и свързаност на различни стимули. Той получава информация от различни региони, включително центровете за емоции (амигдала, медиалната префронтална кора и орбитофронталната кора) и моторните и паметта области.

Проучванията показват, че амигдалата е най-важната структура, участваща в извличането на афективната важност от различни стимули на околната среда и привикване към тях. Това означава, че всеки път, когато изпитвате хедонично чувство, амигдалата идентифицира стимулите и създава асоциации за тези положителни чувства.

За разлика от повечето хора, анадонските хора проявяват значителна активност в предната островна кора, област на мозъка, която по-малко участва в хедоничните емоции. Анхедонията също увеличава активността на други региони (като инсула), които участват в тревожни и негативни емоции.

Що се отнася до поддържането на хедоничния капацитет, част от мозъка, наречена „пътека на удоволствието“, е много важна. Проучвания предполагат, че анхедонията е свързана с по-ниската активност на префронталната кора, която участва в пътя на удоволствието. Пътят на удоволствието е сложен процес, но включва области, които са свързани с възнаграждение и мотивация, като ядрото на акумула и префронталната кора.

Най-просто казано, нервните импулси пътуват в двете посоки по пътя на удоволствието, за да поддържат награда и мотивация. В здравите мозъци сигналът „се чувствам добре“ се движи напред-назад между префронталната кора и натрупаното ядро. Депресираният мозък обаче има проблеми с използването на префронталната кора, за да поддържа дейността на ядрото натрупване с течение на времето. Ето защо хората, които са в депресия, са по-малко мотивирани да правят нещата, които обичат.

Въз основа на ролята на мозъка е ясно, че генетика може да изиграе много важна роля при определяне дали някой вероятно страда от тази анхедония. Други рискови фактори включват физическо насилие, злоупотреба с вещества, травматични преживявания, големи заболявания и хранителни разстройства.

Започване на лечение

Ако не се лекува, анхедонията може да бъде изтощителна не само в личния ви живот, но и във взаимоотношенията ви. От решаващо значение е да потърсите лечение, ако страдате от него. Първо потърсете помощ от медицински експерт. Може да започнете с вашия доставчик на първични грижи, който може да ви напише препоръка към специалист, ако е необходимо. Обикновено трябва да имате симптоми поне две седмици, преди да започнете лечението, но ако се свържете с Вашия лекар само след няколко дни, това може да помогне да се установи кога е започнал проблемът. Винаги е разумно да получите помощ възможно най-скоро.

Източник: pexels.com

Междувременно има няколко неща, които можете да опитате у дома. Анхедония е подобна на изгоря, състояние, което възниква, когато работим прекалено много. Ако изпитвате анхедония, опитайте се да отделите малко от работа или училище, ако можете. Може да искате да правите неща, които обикновено ви харесват, и да видите дали това ви кара да се чувствате по-добре.

В крайна сметка медикаментите и / или терапията вероятно ще бъдат важна част от вашия план за лечение. Ако опитате и двете, и двете не работят за вас, друг начин за лечение на този симптом на депресия е ЕКТ или електроконвулсивна терапия. С това лечение лекарите ще ви поставят под обща анестезия и ще поставят електроди на главата ви, така че да може да тече електрически ток. След това електрическият ток стимулира мозъчния спазъм, за да промени окабеляването на мозъка. TMS или транскраниалната магнитна стимулация е подобен процес, но не се използва обща анестезия, тъй като прилаганият ток е толкова минимален. И двете лечения са опция, но не забравяйте, че те обикновено се използват само когато всички други терапии са неуспешни.

Търси помощ

Нямате нужда от препоръка или диагноза, за да започнете да говорите с терапевт или съветник, въпреки че може да се нуждаете от такава в зависимост от вашия застрахователен план. В крайна сметка ще искате да намерите някой, който да ви кара да се чувствате комфортно, за да можете да преодолеете своята анхедония и да намерите начини да почувствате удоволствие отново. В допълнение към съветник, може да се наложи да се консултирате с психиатър, който може да Ви предпише антипсихотични или антидепресантни лекарства, за да подобри вашето психично здраве.

Без препоръка, намирането на терапевт във вашия район може да бъде трудно и скъпо. Услуги като BetterHelp ви свързват с онлайн терапевти и консултанти, които можете да срещнете чрез интернет. Този достъпен и удобен подход може да бъде чудесен вариант за вас, така че можете да се справите с вашата анхедония по вашия график от уюта на собствения си дом. За повече информация посетете и прочетете отзивите по-долу.

Прегледи на съветници

'Тамера е пряма и подкрепяща. Тя не се страхува да посочи върху какво да работи и веднага да ви даде правилните инструменти. Той е силно персонализиран само за вашите уникални симптоми и ситуация! Тамера ми помогна да се справя с депресията и тревожността си и станах по-овластен да имам повече контрол в живота си. Чувствам се много по-щастлив.

- Иви ми помогна да се изправя на крака! Тя е толкова мила и разбираща, обича да вижда кучето ми, което се присъединява към мен на дивана за нашите видео сесии, и ми предложи толкова много идеи как да бъда по-щастлива в ежедневния си живот. Обичам, че имам някой, който ми помага да си поставям цели и ме държи отговорен. Тя също е грижовна, любезна и разбираща, когато не постигам тези цели и ми помага да разбера защо. '

Движа се напред

Невъзможността да изпитвате удоволствие може значително да повлияе на качеството на вашия живот. Ако вярвате, че страдате от депресия и анхедония, говорете с Вашия лекар. Няма стандартно лечение с анхедония, но Вашият лекар може да Ви помогне да създадете подходящ за Вас план за лечение. Истински пълноценен живот е възможен - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: