5 неща, които не бива да правите, когато бившият ви продължи

Едно от най-трудните неща, които могат да се случат след края на връзката ви, е когато бившите ви продължат напред, особено ако го направят първи. Да видиш някой друг с човека, когото си обичал (или все още обичаш), е болезнено. Много пъти, когато това се случи, откривате, че ги пропускате и мислите за добрите времена изведнъж.

Източник: pexels.com

От друга страна, може да изпитвате смесени емоции или просто да мразите да видите бившия си да изглежда щастлив, когато не сте. Тези чувства може да са малко трудни за предприемане в началото и може да се изкушите да предприемете действия, когато откриете, че бившият ви си пада по някой друг. Колкото и примамливи да са някои реакции, има пет често срещани неща, които никога не бива да правите, когато бившият ви продължи.

Ето 5 неща, които не бива да правите, когато бившият ви продължи

1. Не говори с бившия си

Ако сте били на път да продължите напред, преди това да се случи, отделете малко време да помислите, преди да се свържете с бившия си. Има ли някаква истинска причина, поради която трябва да се свържете? Посягането може да отвори стари рани. Обаждане или изпращане на текстови съобщения на бившия случайно може да изглежда така, сякаш се опитвате да влезете между бившия и новата им връзка. Това може да започне драма не само с вас и бившия ви, но и вие, и човекът, който бившият ви вижда. Вместо това се обградете с доверени приятели.

2. Не се отгатвайте на второ място

Когато връзката приключи, не е необичайно някоя от страните да се запита дали това е правилното решение. Не си позволявайте да се всмуквате в този начин на мислене. По-голямата част от времето, когато връзката приключи, това не е стимул. Тъй като обикновено това се случва за определен период от време, е минало всяко време за второ предположение или преоценка. Оставете си време да обработите факта, че връзката е приключила и да скърбите. След това можете да започнете процеса на придвижване.

3. Избягвайте да отмъщавате.

Когато човек се чувства наранен или изоставен, е много лесно да искаш да се нахвърлиш върху човека, който е причинил тези чувства. Въпреки това, старите настроения „око за око“ не са от полза за вашето психично здраве. Отмъщението отнема много от човека. Поглъща мисли и действия и краде време, което иначе би могло да бъде изразходвано продуктивно. Струва си да се отбележи, че човекът, който отмъщава, обикновено е този, който най-много боли.

4. Не изпращайте „случайни“ съобщения.

Липсата на някого е нормално, дори след лоша раздяла. Подлагането на по-голямо отхвърляне обаче не е начинът да започнете да се лекувате. Изпращането на „случайни“ текстове може да означава, че ще се нараниш още повече. Освен това, ако комуникацията е нежелана, това може да е основание за обвинение в тормоз. Най-доброто, което можете да направите в тази ситуация, е да избягвате контакт.

5. Не се опитвайте да се намесвате в новата му връзка.

Без значение какво, стойте настрана от новата връзка на бившия си. Колкото и да е трудно, това е не твоя работа. Ако вашият бивш е бил насилван по някакъв начин или ако той / тя е имал история на използване на хора, това вече не е ваш проблем. Разбира се, не искате да видите някой друг да бъде наранен. Спри обаче и помисли за това само за секунда. Ако някой ви беше казал, че бившият ви е лош човек (преди той / тя да е бившият ви), щяхте ли да му повярвате? Вероятно не. По-голямата част от времето, когато човек се опитва да се намеси в новата връзка на бивш, това кара другите да мислят, че са отчаяни или отмъстителни. Това не са етикети, които искате да имате прикрепени към вас.

Източник: pexels.com

Нека изцелението да започне

Разбираемо е, че след раздяла продължаването е предизвикателство. Истината е, че никой не може да ви каже, когато се случи „движение напред“. Докато принуждаването на проблема може да създаде повече стрес, наистина е от съществено значение да предприемете стъпки, които да ви накарат да се научите да живеете без бившия си като част от живота си. Опознаването на себе си отново и справянето с емоциите ви ще ви помогнат да станете по-здрав, щастлив човек. Ето няколко неща, които можете да направите за себе си.

1. Изправете се пред мъката си. Ако връзката ви означаваше изобщо нещо, вероятно ще изпитате някаква форма на скръб. Добре е да се чувстваш тъжен. Всъщност това е нормално. Може да откриете, че воденето на дневник ще ви помогне да освободите част от емоциите си. Търсенето на консултации може също да е чудесен начин да говорите с някой друг и да получите някакво разбиране за това как да се справите с емоциите, които изпитвате.
2. Оставете чувствата ви да текат свободно. Често емоциите предизвикват физически реакции в тялото. Например страхът или безпокойството могат да накарат човек да диша учестено или да има повишен пулс. Това е начинът на тялото ви да поддържа баланс, докато се справя както с физически, така и с емоционални промени. Когато започнете да изпитвате тези чувства, обърнете внимание. Останете фокусирани върху всичко, което правите, и опитайте не да се съсредоточи върху негативизма. Поемете бавно, дълбоко вдишване и се отпуснете. Ако ви се плаче, плачете. Каквото и да правите, не пренебрегвайте чувствата си. Справянето с тях е основна част от лечението. Източник: rawpixel.com
3. Един ден. Само защото бившият ви може да изглежда като този щастлив човек, който продължи напред без вас и никога не е пропуснал ритъм, това не означава Вие не се нуждаят от повече време. Всички се справяме по различен начин със ситуациите. Не бъдете прекалено твърди към себе си. Вземете по един ден. Поставете цели, краткосрочни и дългосрочни. Посетете приятели и планирайте часове за вечеря или друго обществено време с други. Не забравяйте да живеете за вас!
4. Помислете за професионална поддръжка. Без значение колко сте „съставен“ при нормални обстоятелства, раздялата може да бъде трудна. Когато бившият ви продължи и се почувствате заседнал, това може да бъде много разочароващо. Понякога изглежда трудно, дори невъзможно да схванеш живота без бившия си. Друг път може да се чувствате така, сякаш никой не разбира през какво преминавате. Има хора, които разбират. Има хора, на които им пука.

Ако се борите с депресия след раздялата си, знайте, че има налични ефективни възможности за лечение. Според brakguardian.com, сред хората, които търсят професионални консултации след раздяла, 66% от тези хора имат по-малко травматично време за възстановяване.

Докато на някои хора им е удобно да търсят лично консултиране, други може да се чувстват по-удобно да търсят помощ чрез други средства. BetterHelp предлага опции за онлайн консултиране за лица, които се нуждаят от помощ за справяне с промените в живота, включително проблеми с отношенията. Нашият персонал от лицензирани, акредитирани професионалисти предлагат богатство от знания и опит на цени, по-ниски от личното консултиране. По-долу са някои отзиви за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Джулия е много отворен, разбиращ и сърдечен човек. Тя слушаше с доброта и без преценка. Нейните съвети ми помогнаха неимоверно през лоша раздяла и последвали лични проблеми. Нейните съвети и разбиране бяха много полезни при насочването ми към по-здравословно мислене. “

„Опитах други съветници, които ми харесаха, но не изглеждаха подходящи за мен, но Маргарет беше невероятна! Обичам нейната честност, състрадание и реалност! Беше наистина лесно да се отворя към нея и тя ми помогна да преживея много тежка раздяла, през която никой друг не можеше да ме преведе. Бих я препоръчал на всеки! На нея е толкова удобно да говориш с нея, сякаш я познаваш завинаги!

Заключение

Ако наистина обичате и се грижите за бившия си, тогава винаги трябва да искате най-доброто за тях. За съжаление, понякога това означава, че трябва да жертвате собственото си щастие. Продължаването може да бъде предизвикателен процес, но нашият екип в BetterHelp е тук, за да ви помогне направете първата стъпка.

Сподели С Приятели: