5 начина за разграничаване на токсичните връзки от здравите
Всеки, който е в токсична връзка, знае колко трудно може да бъде. Да си в токсична връзка е изтощително преживяване и когато все още обичаш човека, е още по-трудно. Може да оставите да се чувствате объркани и разочаровани. След като сте в токсична връзка, излизането оттам може да бъде трудно в началото. Не искате да изпадате отново в друга токсична връзка и вероятно ще ви трябва известно време, за да се излекувате.
Източник: pexels.com
Вярвате ли, че в момента сте в токсична връзка?
Ако случаят е такъв, може би се чудите какво всъщност означава да бъдете в токсична връзка. Вероятно искате да знаете дали трябва да се опитате да накарате нещата да заработят или да си тръгнат. Квалифициран консултант, лично или чрез онлайн консултантска услуга като BetterHelp, може да ви помогне да вземете информирано решение за това, което е подходящо заВиеи да ви подкрепя по пътя.
Определение на токсичните връзки
Токсичната връзка е връзка, която е нездравословна за засегнатите хора. Тази връзка може да е започнала страхотно, но някъде по този начин нещата се промениха. Подобно на много неща, токсичните връзки се случват в спектър от леки до тежки.
544 значение на ангелското число
Възможно е двамата умишлено да си изживеете нервите и да се побъркате например. В противоположния край токсичната връзка може да включва по-сериозни опасения като физическо и емоционално насилие, лъжа, измама, осветяване, неприязън и недоверие.
Здравите връзки може да изпитат хълцане, което трябва да се преодолява от време на време, но обикновено те не са толкова тежки и не се случват постоянно. В токсична връзка вашият партньор може да не признае ролята, която играе, за да затрудни връзката. Възможно е никой от вас да не е готов да се промени.
Източник: flickr.com
Ето 5 начина за разграничаване на токсичните връзки от здравите:
- Емоционално насилие
Ако сте с някой, който ви кара да се чувствате зле или виновно през цялото време, има вероятност връзката ви да е малко токсична. Когато сте във връзка, трябва да се подкрепяте емоционално, а не да се събаряте. Важно е и двамата да разговаряте помежду си без страх, преценка или тормоз, ако искате да имате здравословна връзка.
духовен смисъл на влаковете
Емоционалното насилие може да се състои от много малки действия, които с течение на времето карат човек да се чувства изолиран и унижен. Тези действия могат да включват вербално малтретиране, тормоз, контрол, манипулация, позор, унижение, липса на комуникация, ревност и др. Партньори, които обиждат емоционално, обичат да играят игри на ума. Ако сте в такъв род отношения, трябва да сте силни и да не им позволявате да ви контролират.
Източник: pexels.com
- Физическо насилие
В здравословна връзка няма място за физическо насилие. Повечето двойки не биха помислили да използват физическо насилие един срещу друг по време на спор (въпреки че никога не знаете какво може да се случи). Физическото насилие не е обикновена част от здравословните връзки. Всъщност това е голям предупредителен знак, че сте в токсична връзка.
Физическото насилие е, когато някой използва тялото си или друго оръжие, за да ви контролира или да придобие власт над вас. В тези ситуации вашият партньор може физически да ви възпира, да ви удря, да ви рита, да ви задушава и т.н., за да се ориентира и да ви накара да се чувствате непълноценни. Физическото насилие е особено тревожно, защото жертвите често не знаят къде да се обърнат и се страхуват да напуснат.
- Лъжа / измама
Лъжата и измамата във връзката може да бъде много болезнено, независимо дали идва от един или двама ви. Нито едно от тези неща не е част от здравословна връзка. Ако лъжата или измамата се случват в здравословна връзка, нормалният отговор е да се отговори и да се реши дали връзката има нужда от работа или ако е приключила. Много хора не биха могли да останат във връзка с лъжец и измамник.
сън с алигатор
За сравнение лъжата и измамата могат да се превърнат в цикъл в токсичните взаимоотношения. Може да знаете, че вашият партньор лъже и изневерява, но все пак искате да сте с тях или може би сте твърде уплашени да си тръгнете. Може би си мислите, че можете да накарате партньора си да се промени. Въпреки че консултирането може да помогне, ако и двамата сте готови да работите по нещата, това не винаги е така в токсични отношения. Понякога излизането е най-добрият вариант.
- Газова светлина
Gaslighting е като емоционална злоупотреба, с изключение на факта, че целта е човекът, който се освещава, да се чувства като полудял. В токсична връзка партньор, който осветява своите значими други, иска да получи контрол и власт или да прикрие собствените си грешки, като накара партньора си да постави под въпрос реалността.
Според The Berkeley Science Review:
„Класически пример за психологическо осветление е следният: Съпругът А има извънбрачна връзка и се опитва да я прикрие. Съпругът Б намира подозрително текстово съобщение в телефона на А и изразява загриженост пред А. След това А обвинява Б, че е параноик, и този модел се повтаря всеки път, когато Б поражда притеснения. В крайна сметка Б започва да поставя под съмнение собствените си възприятия. '
Източник: flickr.com
чудовища в сънищата
Някои признаци, че партньорът ви може да ви насочва към газ, включват: объркване, игра на топло и студено, отричане на неща, които са казали или направили, лъжа, манипулиране, игнориране, каране да се разпитвате и критикувате. Разговорът с някой, на когото имате доверие, за вашия опит може да ви помогне да осъзнаете, че не сте луди и да ви помогне да намерите силата да се освободите от този тип токсични отношения.
- Недоверие / неприязън
Ако сте във връзка, в която изпитвате негативни чувства един към друг или няма доверие, нещата вероятно не вървят много добре. Защо да останете с някой, когото не харесвате или имате доверие? Ако не можете да си спомните, че вие и вашите значими други хора някога сте били добре, изглежда, че връзката ви може да е станала токсична с времето.
Винаги ли си казвате злобни, обидни неща? Обвинявате партньора си в измама или сте обвинен в измама на себе си? Когато спрете да подхранвате връзката си и се разраствате, тези неща започват да се случват. Може да останете заедно, защото наистина сте се обичали, но негативните чувства като този може да не изчезнат или да се подобрят. Понякога те продължават да се влошават и е по-добре да се откажете.
Какво да правите, ако сте в токсична връзка
Ако сте в токсична връзка, може да се страхувате да я прекратите или да напуснете. Ако ви манипулират, може да не искате да си тръгнете, въпреки че не сте доволни. Първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че сте в токсична връзка и че нещо трябва да се промени. Има няколко неща, които можете да направите, ако започнете да виждате, че трябва да излезете от връзка, която не е здравословна:
- Говорете със съветник
Един съветник може да ви помогне да потвърдите вашите чувства и да ви насочи да видите кое е най-доброто решение за вашето щастие. Съветниците са там, за да слушат. Те дори могат да ви предоставят инструменти и упражнения, които да ви помогнат да продължите лечението си и да се справите с трудни емоции по-ефективно.
Източник: flickr.com
- Вижте ресурси във вашия район
Има много местни и национални служби като горещата линия за злоупотреба с национални отношения, където можете да се обърнете, ако сте в токсична връзка и не сте сигурни какво да правите. Ключът е да измислите план, който да има предвид вашата безопасност и да включва подкрепа, която да ви помогне да се излекувате, след като връзката най-накрая приключи.
какво означава да сънуваш кръв
- Съберете подкрепа
Подкрепата, независимо дали е от приятели и семейство, група за подкрепа или съветник, е много важна при връщане от токсична връзка. Изолацията е едно от нещата, което прави връзката токсична и затова връзката с хората отново е важна, след като приключи.
Отпускане на токсичните връзки
Трудно е да се откажете от токсичните връзки, особено ако не всички са били лоши. Все още може да си спомните началото, когато нещата са били добри. След голяма битка вашият значителен човек може да се опита да каже и направи неща, за да ви компенсира. И все пак, когато се стигне до това, токсичните взаимоотношения обикновено формират модел. Тези събития са длъжни да се повторят и извиненията на партньора ви може да са празни.
ангел номер 827
Източник: flickr.com
Може да се чувствате съкрушени и недостойни за нещо по-добро, но заслужавате много повече. Заслужавате да бъдете в щастлива, здрава, доверителна връзка с някой, който не е насилствен. За да се излекувате след токсична връзка, може да се наложи да отделите малко време сами. Научете се да се обичате отново, за да видите колко заслужавате. Възвърнете си щастието и независимостта, преди да влезете в друга връзка.
Токсични семейни отношения
Интимните, романтични връзки не са единствените видове токсични връзки там - можете също да имате токсични отношения с член на семейството (или няколко от тях). Независимо дали става въпрос за родител, брат или сестра, леля, чичо, баба и дядо и т.н. винаги изглежда, че има поне един член на семейството, който ни попада под кожата, или дори по-лошо, става откровено насилие.
Научени сме, че трябва да обичаме семейството си и да стоим до тях, независимо от всичко. В крайна сметка имаме само едно семейство. Това обаче не дава право на семейството да бъде физически или емоционално насилие помежду си. Запазвате си правото да отрежете хората, ако те са токсични за вас, особено ако имат отрицателно въздействие върху вашето здраве и щастие. Това важи и за токсичните приятелства.
Заключение
Здравите връзки не винаги са щастливи, но има някои неща, които ги отличават от нездравословните. Някои от основните характеристики на токсичните взаимоотношения са емоционално насилие, физическо насилие, лъжа и измама, осветяване с газ (в екстремни случаи) и неприязън или недоверие. Ако виждате тези неща във връзката си, те трябва да издигнат червен флаг. Запитайте се, това ли е подходящият човек за вас?
Нуждаете се от помощ, защото сте или мислите, че може да познавате някой, който е в токсична връзка? Онлайн консултирането може да ви помогне да намерите решение, ако токсична връзка влияе негативно на живота ви. Ако се мъчите да напуснете лоша ситуация, знайте, че има служби, които искат да помогнат. Можете да излезете от токсична връзка и да продължите да изграждате щастлива и здравословна връзка, когато сте готови.
Източник: pexels.com
Сподели С Приятели:
