6 причини за семейния стрес и какво можете да направите за него
Когато хората казват, че връзките са трудни, те не говорят само за романтични връзки. Животът е стресиращ и това може да повлияе на множество области от живота ви. Една от тези области е във вашето семейство. Семейните отношения носят със себе си много различни предизвикателства, защото участват множество хора. Има много различни причини за семейния стрес и той лесно може да ви накара да се почувствате съкрушени. Но има неща, които можете да направите, за да им помогнете.
Източник: rawpixel.com
Чести причини за семейния стрес
Това са едни от най-честите причини за семейния стрес, пред които са изправени американските семейства.
- Финансов стрес
Това е често срещана причина за стрес както за отделните хора, така и за семействата. Когато сте в семейство, имате други хора, освен себе си, за които се притеснявате, че можете да се грижите за тях. Когато имате деца, това може да добави още повече стрес. Не само трябва да можете да имате нужните финанси, за да им дадете нужните неща като храна, подслон и да ги поддържате здрави, но има и неща, които искате да можете да получите.
303 ангел номер любов
Може да искате да можете да отидете на семейни ваканции или да насочите децата си към спорт или извънкласни дейности. Може да искате да имате възможност един родител да остане вкъщи, когато децата ви са малки, но нямате финанси, за да можете да си позволите да го направите.
Или може да сте самотен родител, който се опитва да свърже двата края. Това може да причини много стрес, тъй като работите усилено, за да им осигурите необходимост, е необходимото на вашето семейство, докато все още имате време да прекарате с тях.
- Проблеми с отношенията
Бракът е много труден. И тъй като връзката напредва и децата се добавят към картината, ако тя добавя нови нива на трудност. Например, когато графиците се запълват, е лесно двойките да започнат да губят връзка помежду си. Те не прекарват времето си сами и започват да забравят защо първо са искали да бъдат един с друг.
Двойките също могат да срещнат проблеми с това как се справят с финансите си или какъв стил на родителство използват. Връзките се състоят от двама души, които имат различни мнения за нещата и не винаги ще се съгласят. Когато трябва да управлявате семейство заедно, важно е да можете да преодолеете тези различия и да установите начин да продължите напред. Но това не означава, че няма много стрес.
Ако родителите решат да се разделят, това може да добави още повече стрес към семейството както за родителите, така и за децата. Ще бъде стресиращо време да научите как да се справяте в нова ситуация и ще бъде стрес за всички замесени.
Източник: rawpixel.com
- Здравословни проблеми
Ако някой от семейството има здравословни проблеми, това може да добави стрес към цялото семейство. Това може да затрудни родителите да работят, защото са болни, или е необходимо да се грижат за болно дете, което след това може да добави финансов стрес и към семейството.
Стресът може да се уплътни, тъй като семейството трябва да намери ново ниво на нормалност, за да продължи да работи. Болестта може да причини хаос на вече установените графици и може да накара всички да разберат как да се приспособят. Това е труден момент не само за болния, но и за цялото семейство, тъй като те се научават да оперират в новата си норма.
- Смърт
Смъртта в семейството причинява много стрес в групата. Скръбта е труден процес за преодоляване и не всички в семейството ще работят по същото време или по един и същи начин. Това може да затрудни хората да говорят помежду си и да се утешават.
Смъртта на родител също може да остави другия родител да трябва да измисли как да вземе парчетата от семейството и да държи всички заедно. Те трябва да се научат как да изпълняват и двете родителски роли. Или ако починалият член на семейството беше лепилото, което държеше всички заедно, за хората ще бъде трудно да разберат как да продължат със семейната динамика.
Това също не е нещо, от което ще можете бързо да преминете. Ще трябва да преминете през първия от всеки празник, рождени дни и други специални събития, опитвайки се да научите как изглежда животът сега без този човек.
- Движещ се
Когато семейството се премести, това може да предизвика много стрес в групата. Някои членове могат да бъдат развълнувани от преместването, докато други са нещастни. Има много неща за вършене, когато се подготвяте за движение, което означава, че всеки ще види рутината си прекъсната. Това може да е трудно за хората да се справят.
Преместването в друг град или държава също може да има дългосрочен стрес върху цялото семейство. Всеки човек ще трябва да създаде нови приятели и връзки. Може да има нови работни места и училища, в които да отидете. Времето и културата може да са различни.
Страхотно време е да се свържете в близост със семейството си, но стресът от преместването може да остави хората с кратки темпераменти и много смесени емоции.
Източник: rawpixel.com
- Добавяне на нов член на семейството
Добавянето към семейството ви е вълнуващо, независимо дали става дума за ново бебе или осиновяване на по-голямо дете. Но не всички в семейството ще се чувстват по същия начин. Ако вече имате деца, те могат да изпитват чувство на съперничество и ревност между братя и сестри. Това може да добави стрес към семейството, докато децата се учат на новите си роли, а родителите се научават как да се адаптират към ново дете в семейството.
Ако имате бебе, това може да добави към стреса, защото може да не спите толкова, колкото ви е необходимо, което може да затрудни много неща.
Има и други причини за стреса
Това причинява семеен стрес или само някои примери за най-често срещаните ситуации. Това по никакъв начин не е изчерпателен списък. Ако семейството ви се бори и това е причината, която не е изброена тук, това не означава, че сте сами в борбата си. Бързото търсене онлайн може да бъде всичко необходимо, за да намерите други семейства, които се сблъскват с подобни стресове на това, с което имате работа.
Какво можете да направите за семейния стрес
Не е нужно да оставяте ситуациите, които причиняват семейния ви стрес, да продължават да стигат до вас. Важно е да се справите със стреса, с който се сблъсквате, защото оставянето му такова, каквото е, може да доведе до допълнителен стрес, включително инфаркти. Ето някои неща, които можете да направите, които биха могли да помогнат:
ангел номер 848
Говорете с терапевт
Ако имате много стрес, с който се справяте, първото нещо, което трябва да имате предвид, е да говорите с терапевт. Някои семейни терапевти ще се срещнат наведнъж с цялото ви семейство. Но ако не искате да тръгнете по този път, просто разговорът с терапевт сам може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да определите най-добрия начин да премахнете стреса от семейството си.
Не мислете, че трябва да се справите сами със семейния стрес. Разговорът с опитен терапевт може да помогне много на семейството ви да работи чрез стреса.
Говорете за това заедно
Ако семейството ви е подложено на силен стрес, не е необичайно да искате да избягвате да говорите за това, особено ако не обичате конфронтацията. Навеждането на цялото семейство на една и съща страница обаче може да допринесе много за намаляване на стреса в ситуацията.
Ако ще се променят във вашето семейство или ако графикът ви трябва да бъде коригиран, важно е всички да са на една и съща страница. Провеждането на семейни дискусии може да даде на всеки шанс да изрази своите притеснения и да има отговори на въпроси. Това може да е добър начин за добавяне на сигурност в семейството, така че никой да не мисли, че се пазят тайни. Също така е добър начин да видите какви други членове на семейството могат да си помогнат и да можете да се подкрепяте.
Важно е обаче, когато разговаряте заедно, да има установени правила и граници, които да поддържат комуникацията здрава. Не искате това да е време, което завършва с борба, викове и спорове.
96 ангелски номер
Източник: rawpixel.com
Фокусирайте се първо върху себе си
Не можете да контролирате как другите хора ще действат, ще се държат и ще реагират в семейството ви. Но вие можете да изберете вашите отговори. Ето защо е важно първо да се научите да се фокусирате върху себе си. Ако имате деца, също е важно да им дадете добър пример.
Намиране на неща, на които семейството се радва заедно
Прекарването на положително време един с друг може да ви помогне да преодолеете стреса. Това, че по това време сте в трудна ситуация, не означава, че не можете да се наслаждавате да прекарвате време заедно. Това може да е толкова просто, колкото да наемете филм за гледане заедно, да отидете на почивка заедно или да играете игра в задния двор. Потърсете начини да прекарате време в съвместни неща, в които всеки може да участва.
Семейният стрес е напълно нормален. Не чувствайте, че семейството ви е само във вашата борба. Но не си позволявайте да останете и там. Потърсете начини да подобрите ситуацията си и да говорите с терапевт, за да научите стратегии за справяне със стреса заедно.
Сподели С Приятели:
