Има ли различни нива на тревожност?

Тревожността е емоция на нервност, напрежение и безпокойство по отношение на минали, настоящи или бъдещи събития. Основното покритие на тревожността и различните й причини, симптоми и т.н. се е увеличило през последните няколко години. Все още има много начини да се извърви, тъй като има различни заблуди, включващи безпокойство и всичко, което то поражда. Един от най-неразбраните аспекти на безпокойството са различните нива, свързани с него.

Източник: rawpixel.com

Кратък преглед на тревожността

Едно от най-важните неща, които трябва да разберете за безпокойството, е, че това не е присъща негативна емоция. Всъщност в определени ситуации тревожността може да бъде относително нормална. Например, типично е да се чувствате притеснени, преди да говорите пред публика, да започнете нова работа или да отидете на среща на сляпо. В други сценарии тревожността може да служи като предупредителен знак, че някой взема лошо решение или прави нещо, което не е в негов интерес. Ключът към разбирането на тревожността е осъзнаването, че нивата на тревожност играят огромна роля в начините на възприятие.

Симптоми

Има множество симптоми, свързани с тревожност. Разбира се, тези симптоми могат да варират в зависимост от нивото на тревожност, което човек изпитва. Като цяло, някои от най-типичните симптоми, свързани с безпокойството, включват изпотяване, борба с концентрацията, повишен сърдечен ритъм, дразнене и др. Тревожността, която продължава и продължава да съществува, може да попречи на способността на човек да функционира успешно в ежедневния си живот. Това е моментът, когато безпокойството става най-вредно и проблематично.

Причини

Много фактори могат да причинят или да допринесат за безпокойството. Понякога човек, който вече е в стрес или преминава през тежък период от живота, може да е по-склонен да изпитва безпокойство. Честото излагане на причинители на тревожност също може да служи като причина, както може да затвори биологичните връзки с други индивиди, които се борят с хронична клинична тревожност. Различните причини за тревожност също могат да окажат влияние върху нивата на тревожност, на които индивидът се оказва подложен. Това е друго важно нещо, което хората трябва да знаят.

Източник: rawpixel.com

мечтаете някой да вземе детето ви

Лечение

Има различни възможности за лечение на тревожност. Разбира се, подходящото лечение зависи от различни фактори. От само себе си се разбира, че по-екстремните нива на тревожност обикновено изискват по-строги форми на лечение. И все пак лечението на тревожност обикновено се свежда до лекарства, консултации и терапия. Разбира се, в зависимост от въпросното ниво, има различни стъпки, които хората могат да предприемат, за да намалят честотата на безпокойство в живота си. Стъпките могат да включват, но със сигурност не са ограничени до намаляване на излагането на тригери, консумация на здравословна диета, излагане на поддържаща мрежа и др.

В екстремни случаи на безпокойство посещението на лекар или специалист за правилното лечение и грижи е от първостепенно значение. Понякога опитът за самолечение може да предизвика допълнителни проблеми както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Преглед на различните нива на тревожност

Наистина поддържането на твърдо разбиране за различните нива на тревожност е от първостепенно значение за разбирането на тревожността като цяло. Той може да служи и като ефективен индикатор за това, което предстои, и предупредителни знаци, с които трябва да знаете. Има различни ситуации, които могат да доведат до влошаване на тревожността или постепенно намаляване. Когато хората са в състояние да разберат различните нива на тревожност, те се настройват за по-добро разбиране на емоционалното и психическото здраве.

Лека тревожност

Леката тревожност е най-често срещаните нива на тревожност. На практика всеки човек изпитва леко безпокойство в един или друг момент, въпреки че добрата новина е, че това ниво на тревожност обикновено не трае много дълго и е лесно да се преодолее. Някои примери за ситуации, които могат да предизвикат леко безпокойство, включват изгубване на пода на голяма сграда или чакане, за да разберете дали сте се представили добре на академичен тест или не. Понякога степента на леко безпокойство може да бъде здравословна и може да ви мотивира да предприемете стъпки, които ще увеличат максимално качеството на вашите резултати.

Умерена тревожност

Умереното безпокойство идва след леко безпокойство и обикновено се появява, когато стресът достигне определено ниво. Страдащите от умерена тревожност могат да имат проблеми с фокусирането върху въпроси, различни от източника на тяхното безпокойство. Чувството за безпокойство по този начин може да бъде проблематично и да настрои някого за други въпроси, включително още по-сериозни нива на безпокойство, ако въпросите, които ги болят, не се разглеждат по подходящ начин.

Човек, който се справя с умерена тревожност, може да изпита симптоми, които включват, но не се ограничават до замаяност, кратък характер, гадене, изпотяване и дори телесни болки. Умереното безпокойство обикновено се поражда от проблеми, които са особено сериозни, като загуба на портфейла, забравяне да присъствате на важна среща или среща на притеснителен човек в положение на власт.

Тежка тревожност

Източник: rawpixel.com

Когато човек премине прага на силна тревожност, той е в беда. Силната тревожност е признак, че някой е претърпял някаква форма на много сериозна травма или е достигнал по някакъв друг начин точка на пречупване. Това ниво на тревожност изобщо не е добро и със сигурност изисква специфични действия и външна помощ. Симптомите, които обикновено се свързват с тежка тревожност, обикновено включват нервни поведения, гняв, удари на сърдечната честота и оттегляне от другите. Някои проблеми, които могат да предизвикат силно безпокойство, са загуба на работа, загуба на любим човек или преживявания, които са значително травмиращи.

Паническа тревожност

какво означава 556

Паническата тревожност е най-доброто, най-лошото и най-опасното ниво на тревожност. Докато някой стигне до този момент, той е на лошо място и се нуждае от външна помощ. Когато паническото безпокойство удари, страдащият индивид е загубил способността да се контролира и да поддържа фокус. Чувството на замръзналост, неспособност да контролираш тялото си и дори да се хвърлиш към другите по привидно без причина, са признаци на паническо безпокойство. Подобно на тежката тревожност, паническата тревожност обикновено се случва по конкретни причини и след излагане на известно време на много забележима травма. Паническото безпокойство също е известно, че отменя основните нива на самосъхранение и вземане на решения, които са в най-добрия интерес.

значението на 37

Важни неща, които трябва да запомните за безпокойството

Както вероятно сте се събрали от различните нива на тревожност, нивата се влошават с напредването. Поради тази причина обикновено е препоръчително да се справите с безпокойството, докато то остава в леко и умерено ниво. Разбира се, тревожността не се случва в хронологичния ред на прогресивните нива, но има моменти, в които тя преминава от леко до умерено до тежко до ниво на паника. Поради тази причина познаването на някои методи за справяне може да служи като здравословно и ефективно.

Изборът на здравословен начин на живот винаги е от значение

Качеството на вашия начин на живот може значително да допринесе за нивата на тревожност, които изпитвате. Упражненията, здравословната диета и гарантирането, че се заобикаляте с подходящата тълпа, имат значение. Да внимавате за енергията, емоционалното си здраве и за това как се чувствате в различни условия също е част от здравословния начин на живот.

Вие сте компанията, която държите

Както бе отбелязано по-рано, компанията, която поддържате, има много силно въздействие върху вашето емоционално здраве и различните нива на тревожност, на които сте подложени. Трябва да сте сред хора, които ви насърчават, повдигат и вдъхновяват. Компанията, която държите, има значение. Ако сте постоянно в присъствието на хора, които не са добри за вас, тогава може да изпитате по-високи нива на тревожност, тъй като сте изложени на ситуации, енергия и хора, които просто не са добри за вас.

Някои връзки или приятелства, които някога са били здрави, може вече да не са добри за вас. Това може да е трудно осъзнаване, но там има голям, красив свят и много хора в него. Понякога трябва да затворим една врата, за да се отвори по-добра. Това не винаги е лесно в началото, но в дългосрочен план ще благодарите на себе си, че сте направили тежките промени сега, за да можете да живеете добре по-късно.

Добре е да поискате помощ

Източник: rawpixel.com

Когато се справят изобщо с безпокойството или други въпроси, толкова много хора попадат в капана на вярването, че трябва да направят всичко сами. Това просто не е вярно. Всъщност опитът да поемеш всичко сам може да влоши преживяванията и нивата на тревожност. Реалността е, че няма абсолютно нищо лошо в това да поискате помощ. Всъщност помощта и напътствията от другите могат да служат като невероятни инструменти, докато растете и се развивате.

Тук в уравнението влиза BetterHelp. Разбираме, че животът може да бъде труден и всеки заслужава ресурси за професионално ориентиране и грижи. Без значение кой сте или каква е вашата ситуация, BetterHelp винаги ще бъде тук за вас. Можете да се свържете с нас по всяко време и по някаква причина, просто като кликнете тук.

Сподели С Приятели: