Вие сте жертва на фалшиво щастие?

Всички имаме представа как изглежда и се чувства щастието, но това е нещо, което всички ние също можем лесно да фалшифицираме. Понякога правим това, без дори да имаме смисъл, което само причинява допълнително разочарование и стрес. Въпреки че това е по-често при млади хора и възрастни на средна възраст, това може да се случи на всеки от всяка възраст. Има няколко причини, поради които може да се окажете жертва на фалшиво щастие - нека разгледаме по-отблизо.

Източник: pexels.com

Защо фалшиво щастие?

Фалшивото щастие се случва, когато се карате да изглеждате щастливи за другите, но не се чувствайте истински вътрешно. За всички останали изглежда, че прекарвате времето на живота си, но отвътре се чувствате сякаш нещо липсва. Без значение какво постигате, все още се чувствате неизпълнени. Независимо от прекрасните неща, които ви се случват, все още се чувствате така, сякаш търсите нещо, което не можете да обясните. Това поведение може да доведе до още повече негативни мисли, както и стрес, напрежение и депресия.

Звучи ли нещо от това познато? Ако е така, може да сте замесени в това нежелано поведение - но не сте сами. Изключително популярно е да намерите публикации във вашата емисия в социалните медии, които изобразяват всички, които изглеждат постоянно щастливи през цялото време. Комодитизиране на вашите социален статус с „харесвания“ е вредно за вашето психично здраве. Истината е, че никой не е щастлив денонощно. Тези, които постоянно качват свои снимки, изглеждащи по този начин, обикновено са най-големите жертви от всички. Чувствате ли се така, сякаш може да сте жертва на фалшиво щастие? Ако е така, ето няколко поведения, които да следите, за да ви помогнат да определите отговора си.

Вие живеете някой друг версия на Happy

молец дух животно

Едно от най-великите неща за истинското щастие е, че няма двама души, които да могат да го определят по един и същи начин. Ако обаче откриете, че живеете или действате по определен начин, само за да угаждате на други хора, може да се преструвате на собственото си щастие. Голяма част от времето това се случва, без дори да го забележите. Родителите ви може да са ви тласнали към колеж, за да получите степен в сигурна област на работа, такава, за която не сте непременно запалени. Съпругът ви може да ви притисне да вземете решение за кариера или финансово решение, което не ви се струва правилно. Вашите съседи, приятели или дори медиите може да ви кажат, че трябва да изглеждате и да действате по определен начин или да купувате определени неща, за да постигнете истинско щастие.

Ако даден продукт не ви харесва, но все още обмисляте да го закупите, вероятно живеете нечия версия на щастие, като мислите, че имате нужда от него. Помислете за момент. Нещата, които работите за същите неща, които ще ви направят щастливи, камо ли да имат значение за вас? Имате ли грижа дали имате най-бързата кола? Най-голямата къща? Най-голямата заплата? Въпроси като тези е важно да си зададете, за да предотвратите харченето на пари, които нямате, за неща, от които не се нуждаете.

Източник: pexels.com

Ако не работите за нещо, което е важно за вас, това ще ви се струва повече като задължение, отколкото като средство за по-добро обслужване. Ако изглежда не намирате щастие в края на цялата си упорита работа, е време да направите някои промени и да дадете приоритет на това, което наистина искате в живота.

Казвате си, че не можете да направите по-добре

Има разлика между това да си доволен от това къде се намираш и да мислиш, че не можеш да продължиш по-нататък в живота. Ако откриете, че се опитвате все по-малко да постигнете нещата, които искате, и се чувствате сякаш не можете да напреднете отвъд сегашното си качество на живот, тогава е напълно възможно да станете жертва на фалшиво щастие.

Понякога се заблуждаваме, че сме доволни от това, което имаме, когато в действителност нищо не може да бъде по-далеч от истината. Лесно е да объркате идеите за доволство и щастие до такава степен, че да приемем качество на живот, което не отговаря на това, което искаме или сме способни да получим. С други думи, може би си мислите, че вашето щастие е нещо, което се случва само от време на време и че всичко между тях е незначително за по-голямата картина. Добрата новина е, че нещата не трябва да стоят по този начин.

Ако усещате удовлетворение от живота, той трябва да идва от място на мира, а не от чувството за отказване. Фалшивото щастие може да ни накара да повярваме, че трябва да се възползваме максимално от ситуация, от която не сме доволни. Не забравяйте, че животът не е само в поддържането на нашата лодка на повърхността - тя е в насочването на кораба ни към нови и вълнуващи места.

Мислите, че сте по-добри от някой друг

Може да бъде лесно да се преплитат вашето щастие и гордост. Може би си мислите, че причината, поради която сте доволни, е, че имате повече пари или по-хубави дрехи от някой друг, или защото можете да си позволите да купите повече или по-качествени неща от другите.

Когато намалите щастието си до това, което имате спрямо това, което другите имат, разчитате на гордостта, за да подхранвате фалшивото чувство за щастие. Истинското щастие не може да идва само от гордостта. За да постигнете истинско щастие, егото ви трябва да е под контрол. Това изисква да имате истинско разбиране на вашите ценности, убеждения и положителна перспектива, че несъмнено ще постигнете целите си.

Вашето щастие идва от нещата

Когато вашето щастие идва само от определени предмети, то непременно ще бъде краткотрайно. Често срещаните видове временно щастие идват от неща като нездравословна храна, алкохол или нещо друго, от което обикновено не се нуждаете. Понякога временното щастие започва с целите, които създаваме за себе си. Идеи като: „Ако току-що загубих още десет килограма, щях да се радвам“ или нещо подобно в този смисъл са идеални примери.

Източник: pexels.com

Когато станете жертва на този тип мислене, вие създавате цикъл, който е трудно да се спре. Този цикъл започва, когато вярвате, че имате нужда от определени неща, за да се чувствате доволни. Започвате да работите по целта си или излизате и купувате нещото, което сте виждали по телевизията, в опит в крайна сметка да постигнете това, което желаете. Но твърде често това чувство за постижение не трае много дълго. Искайки отново да възвърнете това чувство за постижение или удовлетворение, може веднага да започнете да мислите за следващото нещо, което може да ви направи щастливи. И в резултат на това цикълът продължава.

Това поведение има тенденция да ви подвежда, защото нещата винаги се променят. Може да отслабнете, но може да се върне. Може да вземете почивка, но трябва да се върнете у дома. Важно е да разберете, че има огромна разлика между работата към цел, която може да ви направи временно щастлива, и простото правене на нещо от удоволствие.

Щастливи сте само в определени ситуации

Нормално е да очаквате нивата на щастие да се повишават и спадат в зависимост от това, което се случва в живота ви. Например, ако сте щастливи по време на работа само когато другите ви дават признание или ако сте доволни от хобито си само когато спечелите награда, може да попитате дали вашето щастие в тези неща е наистина истинско. Истинското щастие разглежда ситуации, в които всичко върви добре, като неочаквани благословии, а не изисквания за удовлетворение. Истинското щастие се крие в разбирането, че в това, което правите, все още има стойност, дори ако никой не гледа или не се придобива чувство за постижение.

Когато вашето щастие разчита на определени условия, за да бъде по определен начин, вие автоматично се настройвате за тъга, когато нещата се разпаднат. Макар че това временно щастие се чувства добре, когато нещата вървят по твоя начин, то не е нищо в сравнение с това, което изпитва истинското щастие, когато идва от място, което не може да бъде намалено при първите признаци на неприятности.

Решения

Ако можете да се свържете с някое от поведенията по-горе, тогава може да сте жертва на фалшиво щастие. Терапията е силно препоръчителна, но ако не сте готови да говорите със съветник, има няколко алтернативни решения, които да обмислите.

Починете си от социалните медии

Както вече споменахме, изключително популярно е да намирате публикации във вашата емисия в социалните медии, които изобразяват всички, които изглеждат постоянно щастливи през цялото време. В резултат на това може да се почувствате депресирани. Това е особено често, ако случайно прекарвате много време в превъртане в социалната си емисия и качване на свои собствени изображения, които ви карат да изглеждате по-щастливи, отколкото сте в действителност. Най-доброто решение? Направете почивка.

Източник: pexels.com

Медитация и йога

Когато имате ясен начин на мислене, е много по-лесно да идентифицирате ценностите си и какво наистина ви прави щастливи. Медитацията и йогата са две от най-мощните упражнения, които ви помагат да постигнете това.

Опитайте нови хобита

Ако смятате, че хобитата ви са по-скоро скучна работа, отколкото забавна дейност, може да ви бъде от полза да изследвате нови хобита, на които бихте могли да се насладите. Например може да откриете, че сте имали скрита страст към дейности като готвене или риболов - никога не знаете. При намирането на нови хобита може да се окажете и да си поставите цели, които да доведат до истинско щастие.

Помислете за консултиране

Да станеш жертва на фалшиво щастие може да се случи на всеки. Ако имате нужда от помощ, за да започнете пътуването си към истинска радост, можете да направите първата крачка днес в BetterHelp. Ние предлагаме дискретно онлайн консултиране с професионални терапевти, които имат дългогодишен опит да помагат на другите да изградят автентично щастие. Независимо дали имате нужда от помощ за намиране на вашите ценности или за побеждаване на депресията, ще ви сдвоим с някой, който е подходящ за вас. Заслужаваш да бъдеш истински щастлив. По-долу са някои отзиви за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Работих с Джейми няколко месеца и той ми помогна с всичко, което животът ми хвърли по пътя. Трудности в работата, връзката ми и други стресове, в които съм се мъчил да се ориентирам сам. Той слуша и помага. Винаги се чувствам валидиран и подкрепен. Той ми дава инструменти и перспективи, които направиха голяма разлика в цялостното ми щастие.

- Емили е страхотна. Тя е толкова мила и подкрепяща, докато ме опознава. Тя изигра основна роля в моето възстановяване и търсене на щастие. С всеки ден се подобрява и не бих могъл да бъда по-доволен от професионализма на Емили.

Заключение

Фалшивото щастие може много лесно да стане жертва. Това е често срещано сред мнозина и може да ви накара да почувствате чувството за „празнота“ вътре. За щастие, ако вие или някой, когото познавате, страдате от това, помощта, от която се нуждаете, е точно зад ъгъла. Време е да се върнете към живота, който ви харесва. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: