Ползи от поведенческата терапия

Поведенческата терапия или поведенческата терапия е широк термин, използван за описване на различни видове терапевтично лечение, предназначено за лечение на различни проблеми с психичното здраве. Поведенческата терапия може да бъде от полза както за възрастни, така и за деца, а широкият набор от интервенции дава възможност на поведенческата терапия да бъде ефективна за много хора. Много различни поведенчески терапевти и поведенчески терапевти се специализират в лечения, насочени към диагностициране.

Източник: unsplash.com

Някои от най-често срещаните проблеми, за които се използва поведенческата терапия:

• Проблеми с управлението на гнева
• Безпокойство
• Параноя
• Панически разстройства

В допълнение, поведенческата терапия също може да помогне за облекчаване на симптомите при:

• ADHD
• Обсесивно-компулсивното разстройство
• Биполярно разстройство
• Саморазправа
• Фобии
• ПТСР
• Хранителни разстройства
• Пристрастяване

Видове поведенческа терапия

значение на ангелското число 66

Съществуват различни видове техники за поведенческа терапия, които поведенческите терапевти използват за лечение на психични разстройства както при възрастни, така и при деца. Комбинациите от различни лечения също са полезни, но всяко поведенческо лечение трябва да се наблюдава и прилага от поведенчески терапевт.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е „чувствителна към времето, структурирана, ориентирана към настоящето психотерапия, насочена към решаване на актуални проблеми и обучение на умения на пациентите да модифицират дисфункционално поведение“.

CBT е поведенческа терапия, която се основава на когнитивния модел. CBT подчертава, че пациентите могат да променят начина си на мислене и да получат контрол върху настроението си. CBT се оказа много ефективен при лечението на много често срещани проблеми с психичното здраве.

CBT е много популярна техника на поведенческа терапия и е доказано, надеждно лечение. CBT е популярен, защото съчетава поведенческа терапия с когнитивна терапия. Основното учение на CBT е, че мислите влияят върху вашата интерпретация или възприятие, което от своя страна оказва влияние върху емоционалния ви отговор. Поведенческите терапевти обикновено имат фокус върху пациента настоящи проблеми, а не минали. Като се фокусират върху тези проблеми, хората усвояват умения, които се превръщат в бъдещи ситуации.

значението на 1212 ангелско число

Източник: unsplash.com

Терапия за поведенческо активиране

Поведенческата терапия за активиране е по същество поведенческо лечение за депресия, което има за цел да насочи реакции или поведения, които могат да поддържат или влошат депресията. Моделът на терапия за поведенческо активиране предполага, че житейски събития (включително загуба на живот или значителна травма, генетични предразположения към психични разстройства като депресия или тревожност и дори кавги в живота) водят до хора, изпитващи ниско количество положително подкрепление от заобикалящата ги среда.

Основният проблем с негативните реакции към ситуациите е, че те могат да увеличат симптомите на психични разстройства. Например изключването от себе си и далеч от всички и всичко може да изглежда като чудесна идея в момента, в който усещането на депресия се затвърди, но в дългосрочен план това поведение може да направи симптомите на депресия по-тежки.

BA предлага подход „отвън“, използващ планирането на дейности за поведенческа терапия, целящи да позволят на пациентите да започнат да увеличават шансовете си за по-добра възможност да получат положително подкрепление.

Поведенческата аналитична теория „признава, че резултатът или функцията на поведението е по-важна от формата на поведението“. Освен това BA се насочва към реакции и поведение на „избягване“. Избягването на поведения трябва да се разглежда с подходящи техники за поведенческа терапия на BA, насочени към облекчаване на симптомите.

Терапия за отвращение

Аверсионната терапия може да се прилага от поведенчески терапевт и има за цел да научи пациентите да свързват стимул, който е желателен, но разрушителен с друг стимул, който е изключително неприятен. Това лечение е популярно при справяне с някои форми на злоупотреба с вещества поради тази причина.

мечта за полиция

Целта на терапията за отвращение е да научи пациента да свързва пристрастяването към проблема с нещо, което му причинява дискомфорт или изключително безпокойство. Например, поведенчески терапевт може да научи пациента да свързва алкохола с личен, неприятен спомен.

Когнитивна поведенческа игрална терапия

Тази форма на поведенческа терапия се използва най-често и ефективно при деца, страдащи от поведенчески разстройства. Когато поведенческият терапевт гледа или наблюдава детска игра, на поведенческия терапевт се дава ключова представа за това как детето реагира на конкретни ситуации. Например, поведенческите терапевти могат да научат какво е неудобно да изразява детето или дори не може да го изрази.

Източник: unsplash.com

Позволяването на децата да играят също им позволява да се чувстват в безопасност и комфорт. Те са свободни да избират свои играчки и да играят на воля, позволявайки на поведенческите терапевти да видят как това дете се държи и реагира. Поведенческите терапевти могат също да играят с дете, за да могат да придобият знания и да ги предадат на родителите, като позволяват на родителите да прилагат тактики, за да имат по-добра комуникация с децата си.

Системна десенсибилизация

Системната десенсибилизация е друга форма на поведенческа терапия, която се основава на принципа на класическото обуславяне. Този тип поведенческа терапия има за цел да премахне отговора на страха при реакция, която пациентът има към фобия. В замяна на страха, постепенно или спокойно реагиране на условния стимул започва постепенно да се развива чрез контраустройство.

411 означава ангел

Има три фази на системно десенсибилизиращо лечение:

1. Физическо лечение: Преподават се техники за дълбока мускулна релаксация и дихателни упражнения.
2. Йерархия на страха: Създаването на диаграма или диаграма на това, което пациентът се страхува най-малко до най-провокиращата страх фобия, осигурява структура за поведенческа терапия
3. Работа по пътя нагоре: Пациентите работят нагоре чрез своята йерархия на страха, започвайки със страха, от който най-малко са засегнати. Като се справят с стимула, който провокира най-много страх. Преминавайки от етап на етап, пациентите със страх се намаляват, като по този начин ги правят по-малко склонни да бъдат разстроени или обезпокоени от него. Пациентът непрекъснато се сблъсква с тези страхове, ситуациите или обектите, които се страхуват, спират да предизвикват реакция на страх.

Колко ефективна е поведенческата терапия?

Различните видове поведенческа терапия са изключително успешни в борбата с различни видове и тежести на психични разстройства. Различните видове поведенческа терапия не само са ефективни, но и се отнасят до широк спектър от различни психични разстройства.

Най-малко 75 процента от пациентите, преминали през някаква форма на когнитивна поведенческа терапия, се възползват положително от лечението до известна степен. Въпреки това, поведенческата терапия не зависи само от поведенческия терапевт, но и от усилията, които пациентът полага.

Източник: unsplash.com

Проучванията установяват, че техниките на поведенческа терапия са най-ефективни при:

• Депресия
• Злоупотребата с наркотични вещества
• Алкохолизъм
• Параноя
• Екстремни фобии
• Проблеми с гнева
• Булимия и анорексия
• Стрес
• Соматоформни нарушения

Търсенето на лечение от поведенчески терапевт може значително да намали симптомите, ако не и да ги облекчи напълно. Успехът на лечението зависи от използваните интервенции, способността на терапевта и ангажираността на пациента.

Намиране на терапевта с правилно поведение

Ангажирането за задълбочено проучване на поведенчески терапевт, специализирал се в работата с проблемите, с които се сблъсквате, е важно при търсене на лечение. Можете да намерите много терапевти, които използват поведенческа терапия в BetterHelp.com, които са проверени и лицензирани специалисти.

11 01 ангелски номер

Лечението на поведенчески терапевт ще включва задаване на лични и разкриващи въпроси, така че не само трябва да знаете на каква практика се ангажират, но и да сте сигурни, че се чувствате добре с тях. Някои изследвания показват, че връзката, която можете да създадете с терапевта си, е най-важният фактор за резултатите от лечението.

BetterHelp може да помогне

Ако смятате, че поведенческата терапия може да работи за вас, можете да намерите много терапевти, които използват техники за поведенческа терапия в BetterHelp, които са проверени и лицензирани практикуващи. Ще бъдете свързани с перфектното си съвпадение от един от над 4000 консултанти на BetterHelp, които практикуват онлайн базирана терапия. По-долу са дадени няколко отзива за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват редица поведенчески терапии.

Прегледи на съветници

„През последните 10 години имах много терапевти и всички бяха полезни, но опитът ми с Лорън беше трансформативен. Тя е смела, когато е необходимо и честна, но винаги иска да ви позволи да направите избора, който изберете. Тя винаги иска да сте здрави преди всичко. Тя осигурява целева настройка, когнитивна поведенческа терапия, помощ при безпокойство и ще бъде честна, ако е необходима повече подкрепа, отколкото просто онлайн терапия. '

„Насладих се на сесията си с Трейси. Тя успя да ми даде различни техники за CBT в първата ни сесия. Тя внимателно изслуша какво трябва да споделя и като цяло почувствах, че сесията е добре проведена и разговорът има положителен ефект върху настроението ми.

Движа се напред

Поведенческата терапия има тенденция да бъде краткосрочна, обикновено с продължителност между 10 и 20 сесии. Въпреки че това лечение може да изглежда кратко, ефектите му обикновено са дълготрайни. Ангажирането с поведенческа терапия може да ви позволи да постигнете ниво на спокойствие, което някога сте смятали за невъзможно.

Лечението може да доведе до редица положителни реакции, включително облекчаване на депресията, премахване на разрушителните зависимости и ограничаване на страха и безпокойството, което позволява да се изпълняват определени задачи без проблем. Намирането на подходящия поведенчески терапевт и правилните техники за поведенческа терапия могат да доведат до възстановяване и премахване на инвалидизиращите симптоми, които ви пречат да живеете нормално живота си. С ангажираност идва възстановяването. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: