Избухване? Стрес, акне и как са свързани двете

Стресът е свързан с множество здравословни проблеми, някои от които хронични и тежки. Стресът също може да предизвика множество психични състояния, което води до един извод: стресът може да причини доста бъркотия, когато не бъде проверяван. Това обаче поражда въпроса:може ли стресът да причини акне?

Източник: pexels.com

Каква е сделката с кожата?

Кожата е най-големият орган в тялото. Въпреки че често се третира като щит срещу външния свят, кожата е много по-близка до гъба; въпреки че е увит около мускулите и скелета ви, той е изключително порест и може лесно да абсорбира всичко, с което влезе в контакт. Поради тази причина внимателното внимание върху това, което отива върху кожата ви, е също толкова важно, колкото и внимателното внимание към това, което влагате в тялото си; яденето на пълноценна диета е чудесно, но използването на силно токсични продукти за лична хигиена също може да причини хаос.

Кожата се състои от няколко слоя: епидермис, дерма и подкожна мазнина. Тези три слоя работят в тандем, за да съставят кожата ви и всеки слой има конкретна задача, която трябва да завърши. Първият слой, вашият епидермис, е здрав и еластичен и е отговорен за създаването на нови кожни клетки и предпазването от чужди предмети. Този слой е отговорен и за създаването на цвета на кожата ви. След месец цялата ви кожа ще премине през жизнен цикъл и ще покаже нов растеж.

ръководство за таро на висшата жрица

Дермата, вторият слой, е доста работен кон. Този слой на кожата ви е отговорен за производството на пот и масло, осигурявайки кръв на кожата ви, нарастващата коса и жилищните нервни окончания. Дермата, подобно на епидермиса, може да изпита някои проблеми и е част от процеса при определяне кога кожата е чиста и кога не.

Подкожната мастна тъкан е последният слой на кожата ви и изпълнява важна функция: кожата ви е прикрепена към тялото ви чрез подкожна мазнина. Този слой е отговорен и за регулиране на температурата и гарантиране, че имате много мазнини, за да предотвратите нараняването на тялото си. Докато всичко с „мазнини“ в заглавието има склонност да получава лош рап, подкожните мазнини са неразделна част от здравата, процъфтяваща кожа.

Какво причинява акне?

Акнето има много причини. Въпреки че точното възникване включва вашите космени фоликули и тези фоликули се запушват, което води до черни точки или бели точки, основната причина за запушването може да варира. Типичните причини включват излишък на производство на масло, лошо (или прекомерно) производство на хормони, блокирани пори или бактериална инфекция. Всички те могат да причинят акне и всички те могат да взаимодействат помежду си. Не е нужно да имате акне само по една причина; можете да имате и четирите.

Самото излишно производство на петрол също има много причини. Прекомерното производство може да се дължи на хормонални проблеми, както често се случва при тийнейджърите, или може да е резултат от използването на продукти, които прекалено изсъхват или са твърде абразивни върху кожата ви. Отстраняването на всичките ви масла може да накара тялото ви да започне свръхпроизводството на това масло, за да компенсира разликата. Избягването на всичко, което оголва кожата, е доброто начало.

ангел номер 77

Неправилното производство на хормони може да е в основата на различни видове акне. Производството на хормони може да бъде непостоянно в детството, юношеството, по време на бременност, по време на стрес и по време на менструация. Всички тези фактори могат да влязат в игра или може да присъства само един; така или иначе, всеки хормонален дисбаланс може да причини пробив в акнето.

Източник: pixabay.com

Блокираните пори също могат да имат безброй причини, вариращи от излишното производство на масло до неефективна хигиена. Някои ситуации на работа и живот могат да изострят съществуващ проблем поради нечист въздух или разяждащи материали. Прекомерното използване на грим (или неспособността за премахване на грима) също може да доведе до запушване на порите. Лятото също може да допринесе за запушване на порите, както от допълнително изпотяване, което се случва през лятото, така и поради наличието на плътни, тежки слънцезащитни продукти върху кожата.

Бактериалните инфекции могат да се предават чрез съществуващи отворени рани по кожата или могат да бъдат създадени чрез надраскване по кожата и отлагане на бактерии, скрити под ноктите ви. Бактериите могат да живеят на повърхността на кожата, без да причиняват никакви проблеми, преди пробивът в кожната бариера да причини инфекция. Повечето акне поради бактерии са червени, пулсиращи и гневни.

духовен смисъл на плъх

Вашата кожа, стрес и акне

Точната връзка между стреса и акнето не е напълно известна, но има няколко теории защо двете изглежда корелират. Теориите включват: стресът причинява лоши хранителни навици, стресът причинява лоши хигиенни навици, стресът повишава нивата на възпаление и стресът може да причини други форми на дистрес, като лош сън.

Ако сте под стрес, поддържането на здравето си в целта е от съществено значение за ума, тялото и да, кожата ви. Яденето на диета в пълноценни храни е добро начало. Някои храни могат да предизвикат особено силна реакция, така че някои хора намират облекчение в изрязването на млечни продукти, глутен и соя, тъй като всичко това са високоалергенни храни. Храненето на здравословна диета ще помогне за облекчаване на известния стрес и поддържа кожата ви да изглежда най-добре.

19 значение на числото

Когато възникне интензивен стрес, хигиенните практики могат да бъдат едно от първите неща, които трябва да се предприемат - особено ангажирана рутинна кожа. Това може да доведе до пробиви. Приемането на проста рутина ще ви позволи да поддържате правилната хигиена непокътната, дори на фона на стрес.

Стресът може да повиши нивата на възпаление в тялото. Когато тялото ви изпитва системно възпаление, белите кръвни клетки започват да пътуват навсякъде. В някои случаи белите кръвни клетки започват да атакуват здрава тъкан, като я смятат за враг, което може да доведе до акне. Възпалението може също да отклони вниманието към различни области на тялото, което може да остави кожата изоставаща.

Някои допълнителни ефекти от стреса включват лоши навици за сън, лоши навици на упражнения и повишена изолация. Липсата на сън може да допринесе за кожни аномалии. Не спортуването също може да повлияе негативно на кожата ви, тъй като упражненията помагат за освобождаването на ендорфини и поддържат цялостното здраве. Изолацията, макар и да не засяга пряко кожата ви, може да допринесе за тревожни чувства и дори да доведе до депресия, която също може да бъде свързана с акне.

Намаляване на стреса

Източник: rawpixel.com

Най-добрият начин за намаляване на предизвиканото от стрес акне е намаляване на стреса.Акне от стресмогат да бъдат облекчени чрез намаляване на стреса възможно най-много, за да помогнете на тялото си да възстанови малко равновесие и да произвежда правилно хормони и масло. Докатострес пъпкиса грозни, те могат да ви помогнат да влезете в тялото си и да определите, че стресът е започнал да се прокрадва до неудобно темпо. Оттам нататък можете да прилагате стратегии за намаляване на стреса и подобряване на кожата си.

Има няколко стратегии, които можете да използвате за намаляване на стреса. Първият набор включва физически практики. Тези практики включват режими на упражнения, упражнения за медитация и йога, които могат да помогнат за подобряване на настроението ви, да озарят кожата и да подобрят възпалението. Непрекъснато проучванията показват, че тези физически практики могат да имат мощни, интензивни ползи.

загуба на зъб насън

Вторият набор включва намаляваненещатаза намаляване на стреса. Ограничаването на използването на телевизия и компютър може да помогне за регулиране на хормоните, участващи в съня, храненето и общото регулиране на настроението. Намаляването на времето на екрана може дори да помогне за самочувствието и подобни проблеми, тъй като е малко вероятно непрекъснато да се сравнявате с другите, ако не можете да ги разглеждате ежедневно.

Стресът причинява ли акне?

Въпреки че стресът не участва пряко в производството на акне, той може да създаде идеална среда за процъфтяване на акнето. Тъй като реакциите на стрес са толкова мощни за създаване на възпаление и дори влошено физическо здраве, механизмите, участващи в стреса, могат да окажат отрицателно въздействие върху кожата ви и други форми на здраве.

Тъй като стресът идва и си отива, това може да стане и с акнето Едно проучване установи, че учениците са имали по-голяма честота на поява на акне по време на тестване, отколкото през други периоди през учебната година. Въпреки че остър стрес може да допринесе за появата на акне, хроничният стрес е по-вероятно да се натрупва в продължителната честота на акне.

Как да се отървем от стрес акне, тогава? Отървете се от стреса! Въпреки че премахването на стреса може да не е легитимен вариант - в края на краищата, всеки изпитва стрес сега и след това минимизирането на стреса в живота ви може да се пренесе във всички области на вашето здраве, включително кожата ви. Намаляването на стреса може да означава да казвате „не“ повече, да съкращавате часове на работа или в училище, да отделяте повече време за себе си, за да се отпуснете, да медитирате, да упражнявате или да се включите в друга форма на самообслужване, за да намалите стреса си (и съответно рискове за здравето) или привличане на помощта на терапевт за подобряване на нивата на тревожност.

значение на съня за прасета

Източник: pixabay.com

Акнето не е еднозначно за всички състояние; някои хора са засегнати от него много повече от други, а някои хора може да не видят драматичен приток на акне веднага след стресова ситуация. Много фактори са свързани с развитието на акне и стресът е само един от тях. Въпреки това хроничният стрес е нездравословен и намаляването на стреса ще бъде от полза за целия ви живот, включително големия, красив орган, който е вашата кожа.

Сподели С Приятели: