Разберете Своя Номер На Ангел

Може ли анонимна група за депресия наистина да ми помогне?

Депресията, макар и много лечима, е болезнена и неудобна за човека с депресия. Тези, които преживяват пристъпи на депресия, могат да изпитат екстремни чувства на тъга и дори да се чувстват сякаш са изолирани от света. Хората, които преминават през проблеми с депресията, са склонни да се оттеглят вътре в себе си. Това може да доведе до влошаване на депресията.





Източник: pexels.com



Поради тази причина си струва да помислите за получаване на помощ от някакъв тип група за поддръжка. Някои хора се отнасят към тези групи за подкрепа като Depression Anonymous и са групи, които маркират своите групи с тази фраза. Макар да се различават от анонимните алкохолици или анонимните наркомани, тъй като депресията не е пристрастяване, тези групи са структурирани по подобен начин и дори имат свои собствени 12 стъпки, чрез които членовете на групата да работят.

Защо групите за поддръжка са полезни



Групите за подкрепа са толкова полезни, защото тези, които преживяват проблеми с депресията, трябва да осъзнаят, че не са сами. Депресията може да ви накара да се почувствате сякаш сте странни или някак си счупени. Да можеш да видиш, че има толкова много други, които имат същите борби, е много отварящо очите. Става очевидно колко често се среща депресията и ще можете да работите с другите, за да помогнете да преодолеете проблемите си с депресията.



Депресията не е нещо, за което се лекувате веднъж и след това се чувствате напълно по-добре. За повечето хора борбата с депресията ще отнеме известно време и подкрепата е голяма част от лечението. Помощта на специализирана група за поддръжка просто улеснява преминаването през деня. Можете да изградите отношения с други членове на групата и да си дадете сили един на друг, за да продължите, дори когато нещата станат трудни.

Този тип група за подкрепа на депресия няма да бъде свързана само с хората, които съставляват групата. Имайте предвид, че това е различен тип лечение от груповата терапия, защото там няма да има обучен терапевт. Води се от други хора с депресия. Това трябва да е много катарзисен процес и вие ще можете да продължите да напредвате.



456 ангелски номер

Какви са предимствата да бъдеш част от група за поддръжка?

Има много предимства да бъдеш част от група за подкрепа. Едно от най-очевидните е, че ще имате група хора, които ще могат да се свържат с това, което преживявате. Депресията може да се почувства така, сякаш ви отдалечава от хората, които обичате. Тези, които не преминават през борба с депресията, може да не са в състояние напълно да разберат какво преживявате, но други хора, които се борят с депресията всеки ден, ще го получат.

Ще можете да слушате истории от други членове на групата за депресията и борбите, които те трябва да изтърпят. Понякога хората просто трябва да споделят, за да получат подкрепа или да свалят нещо от гърдите си. Друг път хората могат да използват своите истории, за да вдъхновяват, показвайки на другите от групата, че депресията може да се управлява ефективно. Работи много добре, защото са хора на различни етапи от напредъка в групата за подкрепа.



Тези групи за подкрепа обикновено се състоят от новодошли и хора, които са членове от доста време. Тези, които се справят и се справят със симптомите на депресия за по-дълги периоди, могат да осигурят повече сила на по-новите членове на групата. Те ще имат истории, които могат да разкажат, които ще покажат, че нещата наистина могат да се подобрят. Възможността да имате други хора, които да използвате като пример за това, което искате да постигнете, има значение.



Източник: rawpixel.com



Разбира се, още едно предимство на посещението на група за поддръжка е, че непрекъснато ще научавате механизми и техники за справяне. Ако някой премине през особено тежък ден или седмица, тогава може да сподели какво се е случило с групата. Може да се стигне до дискусия и групата да излезе с начини да се справи с тази ситуация по-позитивно в бъдеще.



И накрая, няма да се чувствате почти толкова самотни, когато груповите сесии за подкрепа да очаквате с нетърпение. Ще развиете връзка с много членове на групата. Тези хора ще станат ваши приятели и вие ще можете да се грижите един за друг по различни начини. Депресията не трябва да бъде самотно или изолиращо преживяване, когато има групи като тази, които се обединяват. Не се колебайте да се свържете с анонимна група за депресия, ако смятате, че имате нужда от помощ.

Намиране на група за поддръжка



Намирането на група за поддръжка може да бъде лесно или трудно в зависимост от това къде живеете, въпреки че има онлайн опции за някои от групите, така че дори ако сте в район, където група не се среща, пак можете да бъдете част от група за поддръжка. Можете да търсите онлайн, за да намерите близка група, можете също да потърсите Google Depression Anonymous. След като откриете група за поддръжка, която е близо до вашето местоположение, посегаването да се присъедините може да е страшно, но след като присъствате на първата си среща, ще стане по-лесно. Можете също така да попитате Вашия лекар или терапевт дали те имат група за подкрепа, която биха могли да Ви препоръчат.

Съществуват и различни други видове групи за поддръжка

929 значение на ангелското число

Ще има и групи за подкрепа за други борби с психичното здраве. Ако изпитвате нещо повече от депресия, може да е от полза да намерите група, която да е съобразена с конкретния ви проблем. Например има групи за подкрепа за хора, които се занимават с биполярно разстройство. Ще намерите и групи за подкрепа за проблеми като тревожност и скръб.

Източник: pixabay.com

Както е посочено по-горе, дори ще откриете, че има онлайн групи за поддръжка, много от другите нужди на психичното здраве. Възможно е да отидете в традиционна група за поддръжка да не е лесно за вас. В тази ситуация обръщането към онлайн група ще бъде добър отговор. Ще можете да получите подкрепа от други, които изпитват същото. Единствената разлика е, че няма да се налага да напускате уюта на собствения си дом, за да го направите.

Ако четете и не сте сигурни дали групата за поддръжка е за вас, но ви харесва идеята да получите помощ за вашата депресия онлайн, може да предпочетете да продължите онлайн терапия. Трябва просто да знаете, че тя е лесно достъпна. Може да се окаже по-рентабилно от традиционните терапевтични методи и винаги ще можете да се свържете с терапевт, ако ви е трудно с нещо. Голямата разлика между индивидуалната индивидуална терапия и груповата подкрепа е, че няма да имате подкрепата на група, но ще имате индивидуална грижа от професионален терапевт.

Регистрация за онлайн терапия

Записването за онлайн терапия не е трудно да се направи. Ще можете да се свържете и да се свържете с терапевт в рамките на 24 часа. Онлайн терапевтите с BetterHelp са напълно лицензирани и са готови да ви помогнат да преодолеете проблемите си с депресията. С BeterHelp можете да общувате с терапевта си по най-различни начини, от обмен на съобщения на платформата до сесии на телефон, видео и чат на живо.

Както споменахме по-рано, онлайн групите за поддръжка са опция за тези, които се нуждаят от нея. Възможно е също така да се свържете с онлайн терапевт, за да потърсите традиционни сесии за терапия 'един на един'. Така или иначе ще получите помощта, която се фокусира върху това да ви помогне да управлявате симптомите на депресия по-ефективно, отколкото можете да направите сами.

Депресията не трябва да продължава, за да се чувствате ужасно. Можете да имате съюзници на ваша страна, които се грижат за вашето благополучие. Важно е да има хора, към които да се обърнат, когато депресията става груба. Ако изберете онлайн терапия, можете да изпратите съобщение на терапевта си по всяко време, за да можете да се свържете с тях дори и в нечетни часове, ако е необходимо.

Терапевт ще бъде там, за да ви изслуша и те също могат да предоставят обратна връзка и предложения, които можете да приложите на практика. С течение на времето ще се научите как да управлявате симптомите на депресия. Ще можете да го направите така, че вашата депресия да бъде управляема и не би трябвало да влияе негативно на живота ви, както сега. Първата стъпка ще бъде да намерите група или да се запишете за терапия, така че не чакайте да започнете, ако знаете, че това е пътят, по който искате да поемете.

Източник: pixabay.com

С депресията не винаги е лесно да се справите, но е много по-добре, когато не е нужно да се изправяте сами. Независимо дали искате да се запишете за група за поддръжка или ако искате професионален терапевт да ви помогне един на един, никога няма да се наложи да бъдете сами в битката. Можете да направите и двете! Помощта е тук за вас.

Сподели С Приятели: