Може ли Mono да се върне със стрес? Как психичното здраве въздейства на физическото здраве

Моно. Какво е? По-дългото име на Mono е мононуклеоза и е инфекциозен вирус, предаван чрез слюнка. Може да сте чували моно, наричано „болест на целувките“. Когато целувате някого, вие приемате и предавате слюнка; технически можете да хванете моно по този начин. Можете обаче да хванете моно, като сте около някой, който кашля, киха или ако споделяте питие или храна с тях. Моно е заразно; обаче не е толкова заразен, колкото някои други неща. Например, знаете ли, че обикновената настинка е по-заразна от мононуклеозата? Вярно е! С това казано, да имаш моно е трудно. Това може да бъде изтощително и стресиращо за вашето психическо и физическо здраве. Нека да разгледаме връзката между психичното здраве и физическото здраве.

Източник: rawpixel.com

Кой е изложен на риск за моно?

Някои хора са изложени на по-голям риск да се сключат моно, отколкото други. Тези, които са компрометирали имунната система, са по-склонни да се заразят с това заболяване, отколкото други. Моно е изтощително и стресът може да допринесе за чувството на умора. Може би се чудите кой е изложен на риск от моно и може ли да сте вие? Хората, които се договарят моно, обикновено са млади възрастни или юноши. Децата с моно често имат по-малко симптоми и те могат да останат неразпознати, докато при юношите симптомите са по-повърхностни. Ето някои признаци, които може да видите при моно:

какво символизират медузите

• Възпалено гърло
• Изключителна умора
• Изтощение (не просто уморен, но и твърде уморен, за да провеждате нормални ежедневни дейности)
• Подути лимфни възли на врата и подмишниците на индивида
• Тонзилит или подути сливици
• Главоболие
• Подут или чувствителен далак
• Треска
• Повсеместно възпалено гърло, което не се подобрява с антибиотици или друго лечение

Вирусът на мононуклеоза има инкубационен период. Този период продължава около 4-6 седмици. Що се отнася обаче до децата, този период е значително по-кратък. Първоначалните симптоми на моно могат да бъдат толкова прости, колкото възпалено гърло или треска. Най-постоянният и видим признак на моно е изтощение или умора. Комбинацията от възпалено гърло с изтощение може да накара лекаря да тества или диагностицира мононуклеоза. Ако смятате, че може да имате моно, от съществено значение е да посетите медицински специалист. Разглеждането на тези симптоми е от решаващо значение. Може би имате моно, или може да е нещо друго. Независимо от това, знаейки какво имате, ще ви насочи как най-добре да се грижите за себе си през това време.

Възпаленото гърло

Един от отличителните белези на моно е интензивната и изтощителна ангина. Може да си помислите, че имате стрептокок в гърлото или тежка инфекция. Ако обаче болката в гърлото продължава и тестът за стрептокок е отрицателен, може да си струва да се изследвате за моно. Болката в гърлото може да означава, че имате и възпаление на сливиците, което може да бъде изключително болезнено. Говорете с вашия лекар, ако имате постоянна болка в гърлото. Има кръвен тест, който може да потвърди дали имате моно. Понякога тестът ще се окаже отрицателен, но ако симптомите продължават (включително болезненото възпалено гърло), може да си струва да бъдете повторно тествани след няколко седмици. Не забравяйте да се консултирате с обучен медицински специалист, за да обсъдите тези въпроси, вместо да се опитвате сами да диагностицирате симптомите си.

Източник: rawpixel.com

Мононуклеоза и Епщайн Бар: Как са свързани двамата?

Mono се свързва често с вируса на Epstein Barr. Вирусът на Epstein-Barr се нарича още Human gammaherpesvirus 4. Това е един от видовете човешки херпесвирус. Eptein Barr от семейството на херпесите и е един от осемте често срещани вируса. Вижда се при много хора и често се свързва с тези, които имат моно. Вирусът на Epstein Barr може да причини инфекциозна мононуклеоза, но не е единствената причина за моно. Други инфекции могат да го предизвикат, но Epstein Barr е този, който директно се свързва с моно най-често. Симптомите на моно могат да бъдат мъчителни; обаче нито едно лекарство не лекува моно. Лечението за моно е просто време и почивка.

Почивката е лекарството за моно

Стресът може да влоши моното, поради което е изключително важно да отделите време за декомпресия, когато имате състояние. Няма официална медицина, която да лекува моно. От вас зависи да се отнасяте добре с тялото си, като постоянно си почивате. Ако слушате тялото си, то ще ви каже кога трябва да се успокоите. Хората, които имат моно често трябва да ограничават физическата си активност през първите няколко седмици от инфекцията. Те откриват, че нивата на изтощение са високи и тялото им иска да го успокоят. Обикновено моно се разрешава от само себе си след известно време, когато хората се грижат за себе си и почиват телата си. Възможен е обаче рецидив. Съществуват потенциални усложнения, които могат да възникнат при моно. Ето някои от тях:

• Увеличаване на далака
• Анемия
• Чернодробни проблеми
• Хепатит
• Жълтеница
• Усложнения на нервната система като синдром на Guillain Barre

Ако имате автоимунно състояние или нарушена имунна система, моно може да бъде по-тежко. Когато обсъждате тези състояния с Вашия лекар, от съществено значение е да сте прозрачни относно това какви медицински проблеми имате освен моно. По този начин можете да получите най-доброто лечение. Вирусът на Epstein Barr може да причини тежки симптоми при хора, които са нарушили имунната система. Това включва лица с ХИВ или СПИН и хора, приемащи имуносупресори.

Източник: pexels.com

Предотвратяване на моно

За съжаление моно е трудно да се предотврати. Можете да вземете предпазни мерки по отношение на излагането на микроби, които причиняват инфекцията. Все пак е трудно да се предотврати моно. Може да не знаете, че някой го има, освен ако не сподели тази информация с вас. Те също може да не знаят за това. Въпреки това има някои превантивни мерки, които можете да предприемете. Не споделяйте напитки с хора, както вилици, лъжици и т.н. Ако знаете, че имате моно, не споделяйте прибори или целувайте хора през това време, защото не искате да го давате на някой друг.

Стрес и моно

Стресът може да влоши много различни физически условия, включително моно. Хората са открили в различни проучвания, че стресът може да направи хората по-податливи на прихващане на вирус и че освен че ви прави по-склонни да се разболеете, той може да ви накара да останете по-дълго болни. Стресът може да означава много неща. Това може да бъде безпокойство, скръб, прекъсване на отношенията или развод. Дори могат да бъдат физически стресори като прекомерно упражнение, изпълнявано, без да отделяте време за почивка и възстановяване. Хроничният стрес има вероятност да причини моно рецидив. Имаше проучване, при което бяха оценени 276 здрави възрастни, за да се определи защо имат хроничен стрес. В това проучване беше отбелязано, че тези възрастни изпитват симптоми, подобни на настинка и че стресът влошава инфекциите им. Известно е, че стресът може да влоши вече съществуващите инфекции. Оказвате натиск върху имунната си система по време на периоди на стрес и тя може да реактивира инфекции, които са съществували преди като мононуклеоза. Вирусните инфекции се изчистват чрез телесен отговор, наречен клетъчно-медииран имунитет. В проучвания за стрес при хора изследователите отбелязват, че психологическият стрес пряко възпрепятства функцията на вашата имунна система. Съществува риск, ако вече имате инфекциозно заболяване, че стресът може да доведе до рецидив. Ето защо е важно да управлявате максимално нивата на стрес по време на възстановяване от заболяване и в ежедневието си.

прегръщане на някого насън

Какво е стрес?

Има разлика между тревожност и стрес. Тревожността е хронично медицинско състояние, което влияе върху способността на човека да функционира социално и ежедневно в училище или на работа. Стресът е състояние, което е пряко свързано със ситуации и преходи в живота на човека. Според Американския институт за стрес, стресът е един от водещите здравословни проблеми в САЩ. Стресорите са нормална част от живота; може да почувствате стрес в резултат на вашата работа, взаимоотношения, семейни или финансови проблеми. Симптомите на стрес могат да варират в зависимост от индивида, но е важно да се отбележи, че можете да имате както физически симптоми, така и психически и емоционални. Когато сте под стрес, може да почувствате реакция на битка или полет, което се случва, когато адреналинът и кортизолът се освободят в тялото ви. През това време притокът на кръв се увеличава, сърдечната честота се увеличава и кръвното налягане и кръвната захар също могат да се увеличат. Ако се запази за известно време, този отговор може да причини неблагоприятни последици за здравето. Внимавайте какво се случва в ума и тялото ви, когато сте под стрес. По този начин можете да медиирате ефектите. Не искате да реактивирате моно вируса или други вируси в резултат на стрес.

Някои хора се затрудняват да преценят, когато са под стрес. Откъде знаеш? Ето някои симптоми на стрес:

• Безсъние, проблеми със заспиването или проблеми със заспането
• Главоболие
• Стомашно-чревни проблеми като болки в стомаха
• Болка и напрежение в тялото
• Умора
• Тревожност или нервност
• Депресия или депресивно настроение
• Проблеми с храната или храненето
• Проблеми със злоупотребата с вещества
• Пристрастяващо поведение, мании или компулсивно поведение
• Ярост или гняв
• Чувствате се апатични или съкрушени
• Да си раздразнителен

Причини за стрес

Източник: pexels.com

Стресът е естествена част от живота ни и е неизбежен. Може да има много различни причини, поради които човек изпитва стрес. Има ежедневни стресови фактори, които повечето от нас са изпитвали, като проблеми с междуличностните взаимоотношения, работата и училището. Има и други стресови фактори, като развод, преместване, диагностициране на тежко психическо или физическо заболяване, раждане на бебе, планиране на сватба и т.н. Различни промени в живота - дори добрите могат да допринесат за стреса. Независимо какъв е спусъкът, важно е да можете да идентифицирате стресорите си и да работите за управление на стреса си. Стресът винаги ще бъде част от живота ни и без естествените човешки реакции на стрес, които изпитваме, нямаше да сме живи. С това казано, ефектите от прекомерните реакции на стрес в тялото на човека са автентични и могат да причинят дългосрочни проблеми, така че е важно да се научите как да се справяте.

Справяне със стреса: нездравословни механизми за справяне и здравословни

Не е лесно да се управляват нивата на стрес и някои хора се борят да намерят здравословни начини за справяне със стресорите в живота. Някои хора изпитват трудности при справянето със стреса и обръщането към неадаптивни начини за управление. Може би не са виновни, че избират поведение, което е токсично и безполезно. Може да не знаят как да се справят с тези стресиращи моменти от живота. Има обаче начини те да спрат да избират тези саморазрушителни модели с правилните интервенции и помощ от специалист по психично здраве. Някои неща могат да бъдат по-вредни, отколкото полезни, когато става въпрос за справяне с нивата на стрес.

Ето няколко нездравословни начина за справяне със стреса:

• Злоупотреба с вещества, като справяне с употребата на алкохол или наркотици
• Натрапчиви разходи
• Самонаранявам
• Токсични взаимоотношения
• Хазарт
• Безразсъдно поведение

Когато установите, че участвате в използването на това неадаптивно поведение за справяне със стреса, жизненоважно е да потърсите помощ. Ето къде терапията може да бъде от голяма полза за хората. Когато се справяте с дългосрочен стрес, независимо дали това е тревожност, междуличностни отношения, злоупотреба с наркотични вещества, смърт в семейството или развод, стресът може да бъде много изтощителен. Можете да потърсите помощта на терапевт. Този човек е там, за да ви помогне да се ориентирате в тези нива на стрес. Може би се опитвате да се справите с хронично състояние като моно и не искате да се разболявате отново. Говорете с вашия терапевт и разработете уелнес план.

Как стресът може да повлияе на ума и тялото ви

Източник: pexels.com

Хроничният стрес може да повлияе на ума и тялото ви. Може да почувствате, че в края на тунела няма светлина. Не виждате облекчението на хоризонта и това е страшно. Страхувате се да се чувствате така завинаги. Може да имате проблеми с гнева, хронична болка или депресия. Наложително е да се изправиш срещу тези проблеми. Онлайн терапията е чудесно място да започнете да се справяте със стреса и да намерите начини да се справите. Потърсете в мрежата на BetterHelp терапевти днес и намерете някой, готов да ви помогне да получите помощ за нивата на стрес.

Сподели С Приятели: