Натрапчиво поведение: Защо не можете просто да напуснете
Думата „компулсивен“ буквално означава „неустоим“. Това означава, че компулсивното поведение не е просто въпрос на навик, злощастен тик или друга форма на лесно, безобидно поведение. Принудите са по дефиниция срещу предпочитанията на човека, който ги изпитва. Принудите са не само повече от нещастен навик; те могат да бъдат изключително вредни и проблематични за всеки, който страда от натрапчиво поведение и може да се окаже изключително трудно да бъде овладян. Със сигурност обаче има надежда. Съществуват много терапии, които помагат да се разработят по-здравословни модели и да се ограничи естеството на компулсивното поведение.
Източник: commons.wikimedia.org
Натрапчивото поведение е отличителен белег на многобройни разстройства на настроението и поведението. Принудите са често срещани дори при хора, които нямат диагностицирано състояние. Много хора са съобщили внезапното си, неконтролирано желание да направят нещо, въпреки че не са знаели напълно защо са почувствали порива, защо е било толкова силно или защо са изглеждали неспособни да се сдържат. Именно когато принудите нарастват до ниво на неуправляемост, постоянство или тревога, хората обикновено са достатъчно загрижени, за да посетят специалист по психично здраве за оценка и помощ.
Натрапчивото поведение болест ли е?
Само по себе си не; обаче компулсивното поведение е характеристика на някои синдроми или разстройства. Въпреки че може да не е категория сама по себе си, тя е постоянно свързана с проблемите на психичното здраве. Болестите, разстройствата и състоянията са различни аспекти на медицинските и психичните проблеми и всички имат свои собствени, уникални критерии за диагностика. Компулсиите могат да бъдат първият признак на нещо, което се е объркало в съзнанието на някой с настроение или поведенческо разстройство и може да бъде чудесен начин да прецените състоянието на психичното си здраве и лечебни процеси.
Докато компулсивното поведение не е болест, то всъщност е компулсия. Това означава, че поведението, подхранвано от принуда, не може лесно да бъде управлявано, сведено до минимум или изобщо да се откаже, без някаква форма на помощ. Компулсиите могат да обхващат много различни поведенчески практики, някои от тях малки и донякъде доброкачествени, други по-интензивни и потенциално опасни. Постоянно работещите червени светлини например са пример за потенциално опасна принуда. Издърпването на миглите, макар и да не е здравословно действие, не носи съвсем еднаква тежест по отношение на опасността за себе си и за другите. Въпреки че има някои разграничения между безопасни и опасни, принудите са притеснителни, независимо; умът ви ви казва да направите нещо, което не искате да правите или не виждате целта на това, и вие се чувстватетрябва дапопълнете заявката, така или иначе.
Кой изпитва компулсивно поведение?
Източник: flickr.com
Натрапчивото поведение се открива в множество различни диагнози, някои от тях са малко по-неясни от други. Натрапчивото компулсивно разстройство е може би най-известният източник на компулсии, въпреки че терминът лесно се бърка за всеки, който е особено невротичен или лесно разочарован от липсата на чистота или ред.
ADD и ADHD също се характеризират с натрапчиво поведение. Един от отличителните симптоми на ADHD е липсата на изпълнителна функция и липсата на самоконтрол. Макар че това може да се приписва на мързел или някакъв друг дефект на характера, компулсивното поведение при ADD и ADHD е също толкова сериозно и трудно преодолимо, колкото компулсивното поведение, показващо обсесивно компулсивно разстройство.
Различните заболявания, свързани с травма, могат да включват компулсивни симптоми, като най-често срещаният е PTSD. При посттравматично стресово разстройство, компулсивното поведение обикновено се избягва по своя характер; хората, които страдат от ПТСР, могат компулсивно да избягват хора, места или предмети, които им напомнят за тяхната травма, дори ако връзката е изключително отдалечена. Въпреки че някой с ПТСР може да се опита да се саморазсъждава, като посочва липсата на легитимност като причина да се спре поведението, което се избягва, това разсъждение често е неефективно, тъй като поведението на избягването е компулсивно по своя характер.
Както често се случва, хората с фамилна анамнеза за състояния и разстройства, свързани с принуда, може да имат по-голяма вероятност да развият едно от тези състояния. Генетичните компоненти на много състояния все още са загадка, но учените знаят, че има някаква връзка. Независимо дали става въпрос за някакъв дефицит от поколение или буквално записан във вашия генетичен код, ако имате член на семейството с компулсивно разстройство или компулсивно поведение, разумно е да внимавате за принудите в собствените си модели на поведение.
Как се третира компулсивното поведение?
Източник: commons.wikimedia.org
Поведенческата терапия и / или разговорната терапия са най-честите форми на лечение. По време на тези видове терапевтични сесии специалистите по психично здраве ще преминат през симптомите на своя клиент, затрудненията, които техните симптоми причиняват, и всички потенциални рискови фактори. Всеки режим на лечение е съобразен с конкретния клиент и може да бъде модифициран по всяко време, за да включва различни методи на лечение. Повечето от тези методи на лечение ще се фокусират върху намаляването на тревожността и поведенческите промени.
Има някои други форми на терапия, които могат да помогнат за лечението на основните състояния, които могат да подбудят натрапчивото поведение. Ако вашето разстройство се дължи на травма, например, може да се наложи травматична терапия и ако вашето разстройство има други терапевтични нужди, професионална, говорна, музикална или физическа терапия също може да се използва за лечение на компулсивни симптоми. Особено при аутизъм и ADD / ADHD тези методи на терапия могат да помогнат на някои от компулсивните поведения, които могат да съвпадат със самостимулиращото поведение. Появата на компулсивно поведение може да предизвика тревожност и депресия, тъй като те внасят някакъв елемент на страх или смущение и могат да предизвикат чувство на срам или изолация.
Можете ли да излекувате принудите?
Подобно на много поведения, свързани с психични и личностни разстройства, принудите не се лекуват технически, но могат да бъдат управлявани достатъчно щателно, че почти да не съществуват. Компулсиите много често дават прозорец за вашата борба, тъй като компулсиите могат да действат като средство за осъществяване на контрол в иначе неконтролирана ситуация, могат да осигурят усещане за някой, който е под-или над-стимулиран или може да осигури някаква форма на облекчение. Въпреки че принудите не могат да бъдат излекувани, разстройствата и състоянията, които ги стимулират, могат да бъдат лекувани и управлявани.
Как изглежда компулсивното поведение?
Видът на компулсивно поведение, в който някой се занимава, ще зависи от техния произход, диагноза и причината за техните компулсии. Някой с обсесивно-компулсивно разстройство, например, може да изпита повече ирационални принуди и може да почувства предстоящо чувство на обреченост или ужас, ако не се действа по принуда. В някои случаи тези принуди по никакъв начин не са свързани с техните страхове (мисля, че човек трябва да закопчае и разкопчае ризата си четири пъти, преди да отиде на работа), или са пряко обвързани с безпокойство, както в случая с някой, който преди това проверява печката напускане на къщата 8 различни пъти, за да се уверите, че е изключена.
При дете на училищна възраст с ADHD или ADD принудата може да изглежда като непрекъснато ставане от бюро или маса и разходка из стаята. Някои деца също имат словесни компулсии, характеристика, която често се свързва със синдрома на Турет, друго разстройство, белязано от компулсивно поведение.
Натрапчиво поведение: Защо не можете просто да напуснете
Източник: maxpixel.net
Натрапчивото поведение може да бъде изключително трудно за хората да разберат, ако те никога не са страдали от това поведение сами. Изглежда толкова просто да се каже: „Е, ако не ви харесва, просто спрете“. Процесът за преодоляване на принудите обаче не е толкова прост и обикновено изисква последователна поредица от терапевтични интервенции, за да отшуми. По време на стрес, компулсиите могат да се появят отново и може да изискват допълнителни сесии, за да стихнат отново.
Компулсивното поведение е наречено така, защото не е в сферата на непосредствения контрол на повечето индивиди и има движеща сила зад себе си, независимо дали е свързано с действието или не. Независимо дали става въпрос за страх, усещане, липса на способности за самоконтрол или нещо друго, компулсивното поведение не отшумява без някаква форма на лечение и не трябва да се счита за индивид като дефект или недостатък в характера; компулсиите обикновено се чувстват така, сякаш вътрешна сила контролира поведението ви и не са лесни неща за овладяване.
Ако сте или някой, когото познавате, изпитвате компулсивно поведение, първо и най-важно, разберете това: това не е вашата вина. Вашите принуди не са защото сте сгрешили или защото сте счупени. Компулсиите са един от многото начини, по които умът ви сигнализира, че нещо не е съвсем наред, и може да ви даде представа за състоянието на вашето психично здраве. Обръщането към квалифициран терапевт може да ви помогне да смекчите част от силата на вашите принуди или дори да ви помогне да ги избегнете изобщо.
Дори ако след приключване на лечението изпитате възраждане на принудите по време на стрес или травма, не е нужно да се отчайвате. Подобно на депресия, тревожност и други разстройства, симптомите могат да се появят отново, когато тялото претърпява нещо особено болезнено или трудно и може да бъде друг начин за справяне. Ако случаят е такъв, повторното привличане на помощта на вашия терапевт или ангажирането с някаква по-интензивна терапия може да бъде полезно във вашето лечебно пътуване.
Сподели С Приятели:
