Справяне с разстройство на приспособяването с тревожност

Източник: pexels.com

Нарушенията на адаптацията предлагат много трудности в живота на страдащия. С тревожност мнозина започват да живеят в почти постоянен страх. Възможно е обаче да се справите с разстройството на приспособяването с тревожност и в крайна сметка да го преодолеете.

Какви са нарушенията на адаптацията?

Нарушенията на адаптацията са тежки и често ирационални реакции на събития или промени, които поставят стрес върху живота на човека. Нарушенията на приспособяването могат да се появят с депресивно настроение, с тревожност, със смесено безпокойство и депресивно настроение, с нарушено поведение или с неуточнени симптоми.

Нарушенията на адаптацията често водят до невъзможност да функционират по същия начин, както би могъл преди жизнения стрес, който ускори състоянието.

Какви са често срещаните причини за нарушения на адаптацията?

Нарушенията на приспособяването се причиняват от „стресори в живота“ или събития, които предизвикват емоционални затруднения. Обикновено тези стресови фактори могат да бъдат свързани с финансите, смъртта на важен човек в нечии житейски проблеми в рамките на нечия професия, медицински трудности, проблеми в отношенията или общи промени в живота. При тези, които са по-млади, често училищните проблеми или семейните проблеми инициират нарушения на адаптацията.

Въпреки това, не само индивидуалните жизнени стресори са важни при анализирането защо хората започват да страдат от нарушения на адаптацията, но и как външните условия могат да повлияят на техните способности за справяне. Например хората с икономическа стабилност и социална подкрепа са по-малко склонни да страдат от разстройства на приспособяването.

Диагноза

Според Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5) на Американската психиатрична асоциация, за да диагностицира разстройство на приспособяването, пациентът трябва да покаже три критерия: „Има емоционални или поведенчески симптоми в рамките на три месеца от възникване на специфичен стрес в живота ви; Изпитвате повече стрес, отколкото обикновено се очаква в отговор на стресиращо събитие в живота и / или имате стрес, който причинява значителни проблеми във вашите взаимоотношения, на работа или в училище; Симптомите не са резултат от друго психично разстройство или част от нормалното скърбене. '

Понякога диагнозата може да бъде трудна поради това, че човекът, страдащ от разстройство на приспособяването, не разпознава какъв е първоначалният стрес. Ето защо е изключително важно да обсъдите ситуацията с професионалист, който може да ви помогне да установите причината. Без да знаем какво е причинило разстройството, може да бъде по-трудно да се облекчи и предотврати в бъдеще.

Нарушение на адаптацията с тревожност

Както споменахме, разстройствата на приспособяването могат да включват тревожност или смесена тревожност и депресивно настроение.

Нарушенията на адаптацията с тревожност обикновено създават чувство на нервност за тези, които страдат от това. Това води до усещането, че сте обзети дори от най-простите задачи, често създавайки борба за запомняне или концентрация. Следователно, разстройството на приспособяване със смесена тревожност и депресивно настроение комбинира симптомите на тревожност с ниско настроение или тъга, безнадеждност или промени в съня или апетита. Понякога разстройството за приспособяване с тревожност и депресия ще бъде наричано „ситуативна депресия“.

Източник: rawpixel.com

Ефектите могат да бъдат възбуда, оттегляне, стрес и борба за социално функциониране на същото ниво, както преди събитието.

Хората могат да изпитат и физически симптоми на тревожност като треперене, потрепване, сърцебиене и болка в стомаха, главата или гърдите.

Нарушение на адаптацията с тревожност при деца

За децата разстройствата на приспособяване с тревожност често включват силен страх от отделяне от родителите си.

Ефекти от разстройството на корекцията с тревожност

Ако не се лекуват, нарушенията на приспособяването с тревожност могат да повлияят на способността на човек да функционира. Нарушенията на адаптацията също водят мнозина до злоупотреба с наркотици и алкохол.

Ако не е разрешено, разстройството на приспособяването може да се влоши в други състояния като голямо депресивно разстройство.

ангел номер 255

Поради своите физически и психологически ефекти (умора, безпокойство, физическа болка и т.н.), нарушенията на приспособяването могат да доведат до проблеми у дома, в училище и на работното място, като всички те водят до други проблеми, които се превръщат в „жизнени стресори“, които пролиферира цикъл, ако не се лекува.

Колко дълго продължава разстройството на приспособяването?

Има две различни категории нарушения на приспособяването, които се отнасят до дължината. Острото разстройство на приспособяването продължава по-малко от шест месеца, като постепенно се облекчава, след като стресът бъде премахнат от живота на човека. Въпреки това, персистиращото или хронично разстройство на приспособяването продължава повече от шест месеца и ефектите продължават далеч отвъд участието на действителния жизнен стрес.

Може ли да се лекува нарушение на настройката?

Да, разстройството на корекцията може да се лекува ефективно за минимално време. Една от възможностите за лечение е психотерапията, понякога наричана терапия за разговори. Психотерапията може да се прилага както индивидуално, като група, така и понякога дори под формата на семейна терапия - особено ако става дума за дете, страдащо от разстройство на приспособяването. По време на психотерапията борбата с първоначалния житейски стрес може да бъде обработена и изследвана. Терапията преподава здрави механизми за справяне и управление на стреса и помага да се идентифицират причинителите на стрес. Психотропните лекарства не са често необходими за лечение на разстройство на приспособяването. Ако се нуждаете от терапевт, за да обсъдите нарушения на корекцията или някакво друго състояние, при което се нуждаете от помощ, моля, посетете betterhelp.com/start.

Източник: rawpixel.com

Когнитивно-поведенческа терапия, която е когато терапевтът анализира действията на човек и се разработи нов режим, също може да се прилага в отговор на нарушения на адаптацията. Понякога те могат да бъдат особено полезни, тъй като могат да прекъснат цикъла на толкова дълбоко въздействие от определени жизнени стресори.

Ако реакциите на жизнен стрес продължават да се увеличават по тежест или продължават, или се появяват мисли или действия за самоубийство в резултат на разстройството на приспособяването, може да възникне кризисна намеса, която е вид спешна терапия.

Групите за подкрепа (като тези за развод, например) също са полезни, тъй като предлагат подкрепа от други, които разбират през какво преминава някой с реда за приспособяване и могат да бъдат обсъдени различни стратегии за справяне, които са били особено ефективни или неефективни. Простото говорене с други, които разбират, често предлага значително облекчение на страдащия.

Често срещаните лекарства са бензодиазепини като алпразолам или лоразепам или небензодиазепинови анксиолитици като габапентин. Понякога SSRIs или SNRIs като флуоксетин, сертралин или венлафаксин ще бъдат предписвани за лечение на основния проблем с психичното здраве.

Има и промени в начина на живот, които могат да помогнат при съществуващи нарушения на адаптацията - или дори да предотвратят тяхното възникване в условията на житейски стрес. Тези промени са насочени към ограничаване на въздействието на стреса върху вас, така че да можете да преодолеете трудностите в ежедневието си - дори когато това е голям проблем или травмиращо събитие. За целта мнозина намират за важно да имат група за подкрепа, към която могат да се отворят, независимо дали е под формата на консултации или просто на семейството и приятелите си. Понякога просто като говорят за стресови фактори в живота, те стават по-малко изтощителни.

Празнуването на постиженията действа и като насърчение дори през най-трудните времена, така че някои си поставят малки цели през целия ден, за да ги поддържат мотивирани. Празнувайки цели, вие започвате да виждате какво е ценно за вас и какво най-добре постигате, което може да се пребори с депресивните настроения и навици. Наличието на силни нива на самоуважение доказано намалява стреса. Това също насърчава положително отношение. Разбира се, прилагат се типични навици за здравословен начин на живот, като например да се храните добре, да спортувате редовно и да имате добра рутина на съня.

Мнозина предлагат да се изправите срещу страховете си, тъй като те идват, така че тревожността не може да контролира поведението ви. Когато приемате предизвикателства, вместо да ги избягвате, те често не могат да повлияят на живота ви толкова дълго.

МКБ-10

Ако се интересувате да намерите повече информация за тези състояния, можете да ги потърсите в 10-тата ревизия на Международната статистическа класификация на болестите и свързаните с тях здравни проблеми. Можете да изследвате както разстройството за корекция на ICD 10 с тревожност, така и разстройството за настройка на ICD 10 със смесена тревожност и депресивно настроение.

Корекционното разстройство с тревожност ICD 10 код е F43.22.

Нарушението на приспособяването със смесена тревожност и депресивно настроение ICD 10 код е F43.23.

Получавам помощ

Източник: flickr.com

Важно е да обсъдите симптомите си с Вашия лекар, така че следете кога сте започнали да се чувствате по този начин и кога е най-лошото или най-доброто. Те често ще ви питат как спите, ако имате проблеми в училище или на работа, какви големи промени са настъпили в живота ви, когато сте започнали да изпитвате тези симптоми, и ако използвате наркотици за развлечение или алкохол, за да назовем само няколко. Така че е важно да знаете тези въпроси, за да имате най-бързата и точна диагноза, за да започнете ефективно лечение. Ако се чувствате уверени, че това е вашата диагноза, можете да споменете на Вашия лекар, че сте изследвали кода на ICD 10 за разстройство на корекцията с тревожност.

Сподели С Приятели: