Справяне с контролирането на поведението в отношенията

Да бъдеш в контролираща връзка е може би едно от най-емоционалните и психически изтощителни неща, през които човек може да премине. Особено ако изпитвате силни чувства към този човек, може да ви е трудно да запомните, че трябва да мислите за себе си преди всичко и над всички други неща.



Източник: pixabay.com



женски език на тялото

Добрата новина е, че ако сте готови да се пристегнете и да свършите работата, можете да си върнете живота от контролното поведение и да изживеете по-добра история напред. Има няколко неща, които можете да направите, за да постигнете това, а всичко, което е необходимо, е да промените мислите си.

Познайте себе си



Когато сте във връзка с някой, който проявява контролно или манипулативно поведение, първото нещо, което те ще се опитат да направят, е да разбие самочувствието ви.

Този човек ще иска да ви постави на най-ниското си ниво, така че да можете да бъдете под палеца им през цялото време. В зависимост от тежестта на ситуацията, бихте могли да бъдете лишени от любов към себе си.

Хората с контролиращо поведение обикновено не го разкриват за една нощ. Често има период, в който всичко изглежда добре, но понякога те бавно започват да се променят и контролират действията ви все повече и повече. Когато разберете, че имате различна представа за себе си и кой сте, често е твърде късно.



Ще трябва да копаете дълбоко, за да се върнете към човека, когото знаете, че сте. Помнете стойността си и си напомнете, че никой не трябва да ви кара да се чувствате по-лош човек. Този човек, който ви манипулира и злоупотребява, има собствени проблеми, които причиняват това, и не по ваша вина или ваша работа сте да го успокоите.

Дръжте приятелите и семейството си близо

Класически ход, който ще предприеме някой с контролиращо поведение, е да ви изолира от семейството и приятелите ви. Когато сте под заклинанието на някой с контролиращо поведение и някой от вашите приятели или членове на семейството спомене това, вие ще станете защитник и дори може да повярвате, че вие ​​сте този, който не ги иска в живота си. Това е лъжа, която ви се подава от вашия насилник; не вярвай.



Дръжте се за приятелите и семейството си и ги дръжте възможно най-близо. Тяхната цел в живота е да ви защитят и те често искат само това, което е най-доброто за вас. Човек, който ви контролира или манипулира, със сигурност не е това.

Не позволявайте на този човек да отнема хората, които винаги са били в дома ви. Тази връзка няма да продължи вечно и когато приключи, ще съжалявате, че сте пуснали тези хора, ако го направите.

Защити себе си

Тъй като контролът на поведението ескалира, той обикновено може да се превърне в психическо или физическо насилие.

Това е друго нещо, което идва бавно и постепенно с течение на времето. Може дори да не осъзнавате, че ви се случва, докато не стане твърде късно. Затова трябва да вземете допълнителни предпазни мерки, за да се предпазите. Нека вашите приятели и семейство знаят ключова дума, с която можете да им пишете, когато имате проблеми.



Източник: pexels.com

Последното нещо, което искате, е да се забиете в ситуация с човека, който ви контролира, от която не можете да се измъкнете. Прекалено много хора пренебрегват проблема, докато не стане твърде късно и в крайна сметка са наранени или емоционално, или физически. Не си позволявайте да станете поредната статистика. Предприемете стъпките сега, за да се предпазите за сега и за в бъдеще.

Защитете самото си време

Всяка здрава връзка цени индивидуалността. Когато сте с контролиращ човек, той може да ви притисне да правите всичко с него.

В началото това може да ви е приятно или да се почувствате важни за партньора си. С течение на времето обаче ще се превърне в нещо, от което се страхувате и от което се срамувате. Трябва да защитите времето си сами на всяка цена. Не предлагайте обяснение, ако излизате да правите нещо самостоятелно.

годежни пръстени за мъже

Вие заслужавате собствен живот дори когато сте във връзка. Това със сигурност е нещо, което ще бъде част от живота ви, но в никакъв случай не трябва да е цялото нещо. Вие и вашият партньор трябва да можете да идвате и си отивате, както желаете.

Направете гласа си чут

Когато сте контролирани, често се карате да се чувствате така, сякаш нямате мнение в нищо, което правите, или в нещо, което ви се случва.

Трябва да живеете само един живот и трябва да сте сигурни, че го живеете пълноценно. Не се прави по-малък, за да зарадваш някой друг. Ако го направите, в крайна сметка всички ще бъдат доволни, освен вас.

Искате да погледнете назад към живота си и да знаете, че сте направили всичко възможно, за да бъдете щастливи и свободни. Освен това имате само толкова години на тази земя. Уверете се, че го харчите с правилните хора и правите правилните неща. Не позволявайте на нито един човек да ви казва какво можете или не можете да правите.

Съпротивлявайте се на натиск

Контролиращото поведение на вашия партньор ще им повлияе да ви принуждава да правите много неща, които не искате да правите.

Това може да се прояви в спалнята или навън. Те могат да подскажат това по измамно хубав начин или да се опитат да ви сплашат да се наведете на тяхната воля. Трябва да устоите на този натиск на всяка цена. Не сте създадени да се притискате в чуждите кутии.

Трябва да бъдеш себе си. Това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи понякога, но не е невъзможно. Докато продължавате да ставате по-силни, ще ви става по-лесно с течение на времето. С малко късмет, в крайна сметка вашият партньор и вие ще се разделите или той или тя ще осъзнаят, че имате независими мисли и желания и те ще се научат да уважават това.

може мастурбацията да причини депресия

Обърнете внимание на моделите

Сред отличителните белези на връзката с контролиращото поведение са моделите.

Източник: pixabay.com

Партньорът ви може многократно да прави неща, които да ви наранят или разстроят, което ще ви накара да спорите или да се карате. След период те могат да дойдат при вас сълзливо извиняващи се и обещаващи никога повече да не позволят това да се случи. Това ще се превърне в модел, който ще се повтаря отново и отново.

Проблемът е, че колкото повече се извиняват, толкова повече ще се надявате, че това наистина е последният път. В края на краищата вие отчаяно ще искате да се върне човекът, когото първо сте привлекли, и ще искате да вярвате от цялото си сърце, че един ден ще ги имате.

Истината е, че без професионално ръководство нещата рядко се оправят сами. Моделите ще останат модели и никакво надежда или молитва няма да ги наруши. Твърде често насилниците се научават как да манипулират партньорите си, за да ги накарат да се навеждат към волята си и след като се вразумите, те ще променят стъпките си.

Не можете да направите много за прекъсване на цикъла, освен да прекратите връзката. Задължително е да съберете сили да си тръгнете, освен ако не искате животът ви да се повтаря постоянно. Моделите няма да изчезнат, те просто ще се развият. Това не е животът, който искате за себе си, така че спрете да го търпите и се махнете сега.

Не вярвайте на лъжите

Когато някой иска да ви контролира, той няма да се спре пред нищо, за да постигне тази цел. Това включва лъжа, измама и манипулация. Човек с контролиращо поведение често е главен манипулатор. Ще им отнеме време, за да ви опознаят наистина, така че да знаят какво точно да кажат, за да получат това, което искат. След като разберат какво искате да чуете, те ще могат да ви тласнат чак до точката на пречупване, само за да ви привлекат обратно със сладки думи и празни обещания.

Не вярвайте на лъжите. Няма последен път, когато ще се опитат да ви контролират. Това е трудно свързано с личността им. Те няма да трябва да ви обещават, че ще направят такива неща; това е нещо, което те просто ще направят, ако това е, което искат.

Потърсете помощ

Ако наистина вярвате, че има връзка, която да бъде спасена и вашият партньор също иска помощ, терапията може да бъде отговорът за вас. Има много опции, които могат да се приведат в действие, за да помогнете на себе си и на партньора си да преминете през този труден момент във вашата връзка.

Източник: rawpixel.com

Двойката терапия и индивидуалните сесии вероятно ще се използват заедно, за да ви помогнат с вашите цели. Обучен специалист може също да ви помогне да стигнете до основната причина за всичките си проблеми, така че и двамата да можете да живеете щастлив живот, без да контролирате поведението веднъж завинаги.