Имате ли обрив на тревожност? Как безпокойството въздейства върху кожата ви и какво можете да направите, за да помогнете

Случвало ли ви се е да се събудите със странен обрив по тялото и да сте озадачени от това, което сте докоснали, изяли или сте влезли в контакт? Може да се изненадате да откриете, че обривът ви няма нищо общо с нищо физическо и по-скоро има общо с психическото ви състояние.

1818 духовен смисъл

Източник: unsplash.com

Физиологично симптомите на тревожност могат да се проявят чрез треперене, стомашно-чревни проблеми, изпотяване, заекване, безсъние, болки в тялото или обриви.

Справянето с тревожността включва практики, предназначени да намалят симптомите, като същевременно избягваме ситуации, при които нашата тревожност може да бъде предизвикана или засилена. Много хора, които живеят с тревожност, са се научили да коригират живота си по съответния начин. А тези, които се стремят да го преодолеят, търсят професионална помощ.

Но понякога, оставени непроверени, тревожните ни мисли ще се промъкнат и ще се проявят физически, например под формата на кожен обрив.

Тревожност Обрив

style = 'font-weight: 400;'> Кожният обрив е един от по-рядко срещаните физиологични странични ефекти на тревожността. Тъй като тревожността традиционно се смята за психично състояние, хората често се чудят дали тревожността може да се прояви толкова физически. Отговорът е категорично да! Тревожните кожни обриви могат да се появят на всяка възраст и с различна честота. Той може да изостри предшестващо състояние на кожата или да се появи без предварителни проблеми.

Най-често обривът, причинен от тревожност, е отговор на имунната система на тялото ви, атакуваща тревожни мисли. Не всеки, който изпитва безпокойство (дори тези, които го изпитват ежедневно), развива кожен обрив, тъй като всяко тяло реагира по различен начин на стреса и безпокойството.

За някой, който избухва при обрив или копривна треска, причинени от тревожност, имунната система на организма реагира физиологично на повишени нива на тревожност хормони. Имунната система освобождава хистамини за борба с тревожността. Но тъй като тревожността не може да бъде елиминирана чрез хистамини, кожата реагира на натрупването на хистамин, като се осеява със сърбящи обриви или уртикария.

Източник: unsplash.com

Обривът от тревожност може да се появи като досадни сърбящи подутини по цялото тяло или само върху една област, като ръцете, торса, ръцете и т.н. Може да е в форма на кошери, които се появяват спорадично или се свързват в масивни области. При тежки случаи уртикарията може да продължи седмици, но през повечето време те изчезват, след като ситуацията, предизвикваща безпокойството, отшуми.

Какви са причините за тревожност обрив?

Тревожният обрив се причинява най-често от постоянно напрежение или стрес. Ежедневното справяне с тревожността може да е норма за вас, но когато се добавят допълнителен стрес или ситуации, предизвикващи безпокойство, съществуващите физически проблеми могат да се изострят или да се образуват нови проблеми.

Това е така, защото емоционалното благосъстояние на нашето тяло е пряко свързано с нашето физиологично благополучие. Когато едното е компрометирано, се засяга и другото. Физическото състояние на тялото ви може да бъде повлияно повече или по-малко в зависимост от количеството емоционален стрес или безпокойство, което изпитвате във всеки един момент.

Когато изпитвате чувство на повишена тревожност, особено ако тези периоди са удължени, съществуващите кожни състояния могат да се влошат или да се появят нови кожни състояния, като обрив на тревожност. Обрив може да се появи по време на някои ключови стресови периоди, като ваканции, или по време на учене в училище по време на изпитния сезон или при проблеми с връзката. Може да се появи по време на голямо събитие в живота, като сватба, развод или смърт в семейството. Или може да изскочи тук-там, когато очаквате стресова ситуация, като публично говорене или присъствие на голямо парти.

Нивото на тревожност, което предизвиква обрив на тревожност, ще бъде специфично за всеки човек. Един човек може да не развие обрив, докато не е изпитал голям стрес, докато друг може да избухне при първото трептене в стомаха.

Какви са ефектите от обрив при тревожност?

Въпреки че повечето обриви на тревожност са незначителни, те могат да бъдат доста досадни, особено след като появата им може да бъде внезапна и неочаквана. Привличащият вниманието обрив също може да привлече нежелано внимание, като предизвика още повече тревожност. Макар че малкият обрив може да не изглежда като голяма работа, той може да окаже дълбоко въздействие върху страдащите, емоционално и физиологично.

Емоционални ефекти:

Представете си, че работите на публична позиция като учител и макар да обичате и превъзхождате работата си, в момента, в който администраторите влязат да наблюдават класа ви, стресът и безпокойството ви карат да избухвате в обрив, който всички забелязват. Подобна ситуация може да предизвика допълнителен стрес и да изостри симптомите.

Някои от нас са станали толкова умели да маскират тревожността си, че повечето хора дори не биха осъзнали, че се борим с нея ежедневно. Но когато се прояви физически, скриването на безпокойството става невъзможно и може да навреди на самочувствието и увереността на индивида. В случая с учителя качеството на урока му може да намалее, както и самочувствието и гордостта му от работата му.

Физиологични ефекти:

Тревожните обриви не са животозастрашаващи, но могат да бъдат неудобни и неудобни. Кожата ви може да се чувства неудобно, топло и сърбящо. Тревожният обрив може да продължи от няколко минути до няколко дни.

Тревожният обрив е често срещан проблем, с който ежедневно се сблъскват хиляди хора. Така че, когато откриете, че се взирате надолу в гневни червени подутини на ръката си, не забравяйте, че не сте сами! И се лекува лесно.

Източник: unsplash.com

ангел номер 1055

Лечение на тревожен кожен обрив

Тъй като обривите на тревожност по същество са автоимунна реакция на високите нива на стрес в тялото ви, антихистамините без рецепта могат да имат някакъв ефект. Ако знаете, че сте склонни към тревожен обрив в определени ситуации, можете да лекувате превантивно състоянието. Ако имате по-сериозни епизоди на обрив, предизвикан от тревожност, можете да говорите с Вашия лекар относно рецепта за по-силно противовъзпалително лекарство.

Други немедикаментозни лечения на тревожен обрив включват превенция. Въпреки че предотвратяването на обрив от тревожност не винаги е възможно, може да има някои ситуации, при които можете да се откажете от епизод, предизвикващ обрив, преди да се появи. Ако попаднете в средата на силно тревожна ситуация и почувствате как тялото ви започва да реагира, опитайте да си вземете почивка, за да нулирате и успокоите ума си чрез упражнения за дишане и внимание. Възможно е да не е възможно предвид конкретната ситуация (например, ако се притеснявате да летите и сте във въздуха), но дори минута или две може да са достатъчни, за да избегнат обрив от тревожност.

Можете също така да опитате да намалите количеството ежедневен стрес, който изпитвате, като ядете здравословни, балансирани, добре закръглени ястия, така че тялото ви да може да функционира с оптимална ефективност. Упражненията са друг отличен, естествен начин за намаляване на безпокойството, тъй като ще помогнат за облекчаване на стреса, като изпомпвате тялото си с естествени ендорфини, които се чувстват добре. Не е нужно да излизате и да бягате маратон. Разходките няколко пъти седмично са чудесно място за започване. Стига да накарате тялото си да се движи достатъчно, за да накарате тези ендорфини да влязат и да дадете на мускулите си възможност да останат силни.

Източник: pexels.com

Внимателността и медитацията също са добри практики, които да наблюдавате ежедневно, за да помогнете за премахване на нежелания стрес и да пренасочите ума си към положителни, неразрушаващи мисловни модели. Колкото повече тренирате ума си да блокира предизвикващите безпокойство мисли, толкова повече контрол ще имате върху физиологичните си реакции.

Но един от най-добрите и успешни начини за лечение на тревожно разстройство и неговите симптоми е да се потърси професионална помощ от терапевт.

Къде се търси помощ

Ако имате работа с кожни обриви от тревожност или други симптоми на тревожност, които възпрепятстват способността ви да водите успешен и продуктивен живот, трябва да се обърнете за помощ към лекар или съветник. Тревожността може да стане невероятно натрапчива, когато добавите физически симптоми и дискомфорт към съществуващите емоционални такси.

Добро място да започнете, когато става въпрос за обсъждане на вашите притеснения, би бил вашият семеен лекар. Лекарят може да погледне обрива ви и да зададе въпроси за неговата честота, интензивност и ефекти и да види дали това е нещо, което може да бъде адресирано медицински. За постоянни и интензивни случаи на обрив, добрата стратегия включва участие както от медицински специалист, така и от специалист по психично здраве, тъй като лечението на основния проблем (тревожно разстройство) може да премахне физическите симптоми.

Разговорът с консултант или терапевт, независимо дали онлайн или лично, е най-добрият начин да стигнете до корена на проблемите си и да премахнете безпокойството си. Терапията може да ви помогне да откриете наличните инструменти за намаляване на ежедневния стрес, смекчаване на ситуации с висока тревожност и избягване на ескалиране на нивата на стрес до точката, в която тялото ви реагира физически. Ако не можете или не се чувствате комфортно да потърсите помощ лично или просто предпочитате удобството да не се налага да напускате дома си, помислете за разглеждане на онлайн терапевтични възможности. Сайтове като BetterHelp са посветени на предоставянето на помощ и подкрепа за всички видове психически и емоционални проблеми. Лицензирани терапевти са на разположение, за да отговорят на всички ваши въпроси и да бъдат помощно ръководство. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Наташа е наистина невероятен съветник! Сега чувствам, че имам увереността да се изправям пред предизвикателствата, когато идват. Наташа ми помогна да разсъждавам защо може да се чувствам по определен начин, като същевременно ми предостави някои инструменти, за да се справя с безпокойството си, ако е необходимо. Тя беше невероятно разбираща и ми помогна да поставя реалистични цели със себе си и другите. Не само мога да кажа, че нашите консултации помогнаха, но и други коментираха положителните промени, които направих.

- Лишейна ми беше от голяма помощ в живота ми. Започнах да търся помощ за безпокойството си и тя ми помогна да се справя как най-добре да се справя с нея и нейните препоръки и съвети ме прекараха през трудни моменти. Тя обича да идентифицира ключовия корен откъде могат да произхождат определени проблеми и да разгражда нещата. Тя е много логична и дава много примери как най-добре да изместите възприятието си, за да ви помага по-добре в житейски ситуации. Тя също е много полезна със съвети за връзки и винаги има най-добрия интерес на пациента си.

духовно значение на сключването на брак насън

Заключение

Тревожността не трябва да бъде изтощителна, нито да контролира живота ви. Трябва да можете да стоите в стая, пълна с хора, и да говорите, без да се притеснявате за обрив, който се разпространява по ръката или по лицето ви. Можете да стигнете до там - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Можете ли да получите обрив от тревожност?

Тревожността може да доведе до стрес обрив, който много прилича на копривна треска. Стресът може да предизвика много различни симптоми в тялото ви, а кожните реакции са един от онези симптоми, от които може да сте засегнати. Ако обривът ви се появява в стрии по тялото, може да сте бременна.

Как изглежда тревожният обрив или обривът от стреса?

Обривът при стрес изглежда като копривна треска или други обриви (като обрив от топлина), които могат да се появят на кожата ви. Healthline media има статия, която можете да прочетете, за различните видове обриви и как да разберете разликите между тях. Този ресурс е медицински прегледан източник за здравна информация. Важно е да се отбележи, че обривите при стрес могат да се различават по външен вид от неща като pityriasis rosea, което е обикновен вирусен обрив, и контактен дерматит, или алергична кожна реакция. Следете всеки обрив, който забележите по тялото си, и бъдете наясно колко време отнема изчезването.

Как лекувате тревожен обрив?

В много случаи можете да лекувате обрив с тревожност или обрив чрез използване на антихистамини без рецепта. Ако те не са достатъчно силни, за да изчистят кожните ви проблеми, може да се наложи да посетите лекар, за да вземете антихистамини за силна рецепта, за да изчистите проблема.

Как да се отървете от тревожния обрив?

За да се отървете от тревожните кошери, можете да използвате студен компрес върху кожата си. Можете също да приемате антихистамини или да използвате локални стероидни кремове, за да изчистите проблема. Уртикарията от тревожност може да се появи на обща кожа, мазна кожа и на редица различни места по тялото ви.

Колко дълго траят стресовите кошери?

Стрес кошерите обикновено продължават около час или по-малко, но те могат да останат за по-дълго, ако все още изпитвате стрес. Ако имате основно заболяване, като астма, може да сте по-изложени на риск от копривна треска и обрив от стрес, отколкото другите. Стресът обаче може да засегне всеки, който го преживява по редица различни начини, включително обрив, главоболие, промени в настроението и други симптоми. Кошерите, които смятате, че са от стрес, всъщност могат да бъдат от сенна хрема.

Може ли безпокойството да причини обрив и сърбеж?

Докато изпитвате тревожност или изпитвате стрес, може да имате сърбеж по кожата или да развиете стрес обрив. Тревожността може да причини следните физически проблеми:

мечти за влакове

• Кошери
• Обриви

Тези неща могат да причинят усещане за парене и кожни участъци, които се чувстват сърбящи в различни части на тялото ви. Вижте статии с медицински преглед, за да научите повече за обривите при стрес и как трябва да се лекуват.

Как мога да успокоя безпокойството си?

Когато се опитвате да успокоите безпокойството си, трябва да се концентрирате върху дълбокото дишане и да предотвратите стреса, доколкото можете. Може да искате да разгледате йога, медитация или ходене навън, за да се опитате да си вземете почивка по време на ежедневието си, за да имате време да се отпуснете, докато прекарвате деня си.
Как изглежда сепсисният обрив?

Сепсисният обрив е много тежък вид обрив, който изглежда ще се нуждае от незабавна медицинска помощ. Той е далеч по-сериозен от обрив при стрес, който напомня повече за обрив поради алергична реакция. Сепсисният обрив има големи участъци от малки червени подутини, които изглеждат така, сякаш ги е набол щифт и тези области изглеждат като натъртвания, когато не се лекуват. От друга страна, обривът при стрес или алергичната реакция ще има малки или големи участъци, които са червени и приличат на ръбове или са повдигнати.

Как изглежда обривът на лупус?

Лупусният обрив е зачервен и образува люспеста кожа. Това често се наблюдава на лицето и е предварителен индикатор, че някой има лупус. Когато лекарят забележи този вид обрив, той може да предпише лечение на лупус и да предложи полезни медицински съвети, които трябва да следвате.

Може ли стресът да причини обриви?

Стресът може да доведе до обриви от стрес, които се появяват на кожата ви. Ефектите от стреса понякога са физически прояви, например в случая с този вид обрив. Направете каквото можете, за да предотвратите стреса, така че няма да предизвикате огнище. Отделете време да се отпуснете, доколкото можете. Важно е да се даде приоритет на грижата за себе си.
Как можете да разберете дали обривът е сериозен?

Можете да кажете, че обривът е сериозен, ако имате треска с него. Можете също така да сте сигурни, че трябва да посетите лекар, когато той се разпространи в различни области на тялото ви. Ако обривът засегне кръвоносните Ви съдове или стрии, това е нещо, което също трябва да се реши незабавно.

Как успокоявате кошерите?

За да успокоите копривна треска или обрив от стрес, трябва да използвате крем против сърбеж и да ограничите излагането на слънце, доколкото можете. Ако вече страдате от съществуващи кожни заболявания, може да е по-вероятно да получите уртикария, свързана със стрес, така че имайте това предвид. Можете да прочетете статии с медицински преглед в медиите на Healthline, за да научите повече за този уртикария, както и за това как да намалите тревожния стрес.

Кои са 5 емоционални признака на стрес?

Пет емоционални признака на стрес включват самота, проблеми с вземането на решения,безпокойство, промени в настроението и чувство на преумора. Има различни форми на стрес, които могат да ви повлияят, така че трябва да се опитате да сте наясно с различните начини, по които той може да се прояви. Както бе споменато по-горе, един от начините е чрез обрив от стрес, който може да повлияе на мазна кожа, стрии и може да се влоши и от съществуващите кожни проблеми.
Как изглежда лимфомният обрив?

Лимфомният обрив може да наподобява екзема или псориазис, които се отличават със сухи червени петна от лющеща се кожа. Това не е по същия начин, по който изглеждат обривите при стрес. Можете да разгледате медицински прегледани сайтове онлайн, за да видите как тези състояния могат да направят кожата ви да изглежда.

Защо ме сърби цялото тяло?

Цялото тяло може да ви сърби, защото имате суха кожа, която трябва да бъде овлажнена. Може да имате и здравословно състояние, което причинява дразнене на кожата ви. Ако обикновено имате суха или комбинирана кожа и вече имате мазна кожа, може да имате кожно заболяване, което ви кара да сърбите. Помислете за скорошни промени във вашата рутина - яли ли сте нещо ново, отишли ​​ли сте на ново място или сте опитали нови дрехи? Това може да обясни защо цялото ви тяло сърби. Препоръчително е да се обадите в кабинета на Вашия лекар, за да проверите дали трябва да отидете за среща.

Какво предизвиква тревожност?

Тревожността може да бъде предизвикана от почти всичко, което ви кара да се тревожите или да изпитвате стрес. Това може да е всяка ситуация от това да се наложи да се движите, да загубите някого, на когото държите, или да имате ново бебе. За да научите повече за тревожността и как тя се задейства, разгледайте медицински прегледани статии за тревожността.

Какво да пия, за да успокоя нервите?

Можете да пиете вода, зелен чай или да си направите естествени смутита, когато се опитвате да успокоите нервите. Не забравяйте да следите хранителните си алергии, когато търсите неща за пиене, за да успокоите нервите си, така че да не предизвикате огнище. Ефектите от стреса могат да причинят много ефекти върху тялото, така че правете всичко възможно, за да ограничите стреса, когато можете. След като изпитате стрес, опитайте домашно лечение, за да го намалите. Опитайте да спортувате, да спите добре през нощта и да се храните балансирано. Можете също да опитате йога медитация, когато чувствате, че става твърде много.

Как се диагностицира тревожността?

За да бъдете диагностицирани с тревожност, трябва да бъдете оценени от специалист по психично здраве. Има тестове, които те могат да проведат, което ще ги предупреди, че имате проблеми с безпокойството. Можете да разгледате медицински прегледани статии за повече информация относно тревожността и как се лекува.

Имате ли въпроси за това как терапията може да помогне при обрив на тревожност?

Ако имате някакви въпроси относно терапията, моля свържете се с нас на contact@betterhelp.com. За повече информация относно терапията, моля, посетете:

• BetterHelp Facebook
• BetterHelp Twitter
• BetterHelp Instagram
• Национален алианс за психични заболявания (NAMI) Twitter
• Американски Instagram
• Психично здраве Америка Instagram

Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации, моля, обадете се на:

• Националната линия за предотвратяване на самоубийствата: 1-800-273-8255
• Националната гореща линия за домашно насилие: 1-800-799-7233
• Помощна линия на Националния алианс за психични заболявания: 1-800-950-6264

За свързани статии, моля, вижте:

• Борба с тревожност обрив? Как да се отървем от стрес копривна треска
• Генерализирано тревожно разстройство: симптоми, причини и получаване на помощ
• Някога си мислил: Имам ли безпокойство или просто се притеснявам?
• Управление и обучение как да се справим с безпокойството
• Как да получите контрол над тревожността си - Естествено

Сподели С Приятели: