Епизодична памет и нейната уникална роля в живота ни

Източник: rawpixel.com



Памет. Използваме го постоянно. Актът на запомняне е почти толкова инстинктивен и постоянен за нас, колкото дишането. В повечето случаи дори не осъзнаваме, че го правим. Склонни сме да се фокусираме върху малкото важни неща, които забравяме, вместо да разпознаваме огромния обем от неща, които помним.



Паметта ни дава способността да разпознаваме хората, които познаваме в тълпата. Той подобрява връзките и споделената история с приятели и близки. Той затвърждава преживяванията, които са ни оформили и са ни направили такива, каквито сме. И ... това ни помага да се ориентираме в важна информация като имена, номера и упътвания.

Всъщност дори думата „памет“ обхваща такова богатство от задачи и способности, че трябва да се раздели на по-малки категории. Например, задачата да запомните годишнината от сватбата си е много различна от тази да запомните таблиците си за умножение. И за да направим тези разлики още по-точни, спомнянето на годишнината ви е различно преживяване от това да си спомните впечатленията от действителния си сватбен ден. Тогава има вид спомен, в който се качвате на велосипед и все още знаете как да го карате ... дори и да не сте го правили от години.



Има два основни типа дългосрочна памет: имплицитна и експлицитна. Имплицитната памет е нещо, което си спомняте, без дори да го осъзнавате, като да знаете как да четете или как да свирите на китара. Изричната (или декларативна) памет изисква съзнателна мисъл, която да си припомним. Под чадъра на явната памет има две по-малки категории: епизодична и семантична. За тази статия ще обсъждаме как да дефинираме епизодичната памет и нейната роля в живота ни. Въпреки това, по някакъв начин епизодичната и семантичната памет могат да бъдат свързани, дори преплетени. Съществуват и много различни видове епизодична памет. Ще разгледаме подробно тези различни видове и функции на епизодичната памет.

И така, какво е епизодичен спомен? Докато се борим с епизодична дефиниция на паметта, ще разгледаме многото видове спомени, които правим в ежедневието си.

656 ангелски номер



Източник: pexels.com

Различни видове дългосрочна памет

Нека започнем с двата най-често срещани експлицитни вида дългосрочна памет: епизодична и семантична.



Семантичната памет е структурирано запомняне на фактическа информация. Тези факти не са лични за вас; те са част от универсална колекция от знания. Познаването на азбуката, цветовете, имената на различни птици и цветя, са примери за семантична памет.

1222 значение на ангелското число

Епизодичната памет е вашето припомняне на ситуации, събития и преживявания, които са лични. Някои епизодични примери за памет биха били да гледат как децата ви се качват за първи път в училищния автобус, да станат свидетели на автомобилна катастрофа или първата ви среща със съпруга / та.



Докато семантичната памет е обективна, епизодичната памет е обект на нашата интерпретация и емоции. Ето защо двама души, които споделят едно и също преживяване, може да го запомнят по различен начин. Голяма част от акта на запомняне включва задачата за „кодиране:“ превеждане на паметта във формат, който има смисъл в контекста на предишните ви знания и опит. Тъй като всеки е уникален, те ще кодират спомени от едно и също събитие по различен начин.

Съществува трети вид дългосрочна памет, която съчетава епизодична и семантична памет. Това е известно като автобиографична памет. Тези спомени са буквалните факти и преживявания, които ви определят като личност. За разлика от епизодичната памет, те са свободни от емоции; те са съставени от суха фактическа информация, като например името на града, в който сте роден, и мястото, където сте купили първата си кола. Подобно на епизодична памет, те са съставени от информация, която е уникална за вас и не се споделя от никой друг.



Когато става въпрос за разбиране на епизодична срещу семантична памет, разликата изглежда ясна. Но изследванията показват, че тези два вида памет са по-тясно преплетени, отколкото бихте могли да си представите. Установено е, че ние помним фактическата информация по-добре, когато тя е съобразена с нашите предварителни знания. Ако някога сте използвали рожден ден на любим човек, за да ви помогне да запомните дата за тест за история, значи сте преживели това явление. Тези, които разчитат на епизодични спомени, също могат по-лесно да извлекат фактически, семантични спомени.

Струва си да се отбележи, че много от детайлите в нашите епизодични спомени разчитат до известна степен и на семантичната памет. Вероятно имате много конкретни епизодични спомени от гимназиалните си години. Тези спомени са подсилени от вашите семантични спомени за името на вашия град или град, текущи или исторически събития, които са се случили по това време, и името на вашата гимназия.



Източник: pixabay.com

Различни видове епизодични спомени

Както вероятно вече знаете, епизодичните спомени могат да приемат много форми.

  • Спомени за лични факти.Това е основна информация като имена и дати, които са важни за вас. Някои примери биха били името на колежа, в който сте получили степента си, или адреса на първия си дом.
  • Конкретни спомени от събития.Това са моментите от личната ви история, като раждането на детето ви или партито ви за десетия рожден ден.
  • „Снимки“ на моменти, когато сте разбрали важни новини.Може да е било голямо житейско събитие, като раждане или смърт. За някои от нас историческите моменти като убийството на Кенеди, катастрофата на Challenger или атаките от 11 септември живеят в съзнанието ни с фотографски детайли.
  • Впечатления от общи събития.Имаме общи епизодични спомени за това какво е усещането да плуваш в хладна езерна вода или да ядеш шоколадов сладолед.

Процесът на запомняне и забравяне

С хиляди часове преживявания, регистрирани в нашия човешки мозък, броят на преживяванията, които помним, е изненадващо малко.

Как става така, че толкова много събития се забравят, докато някои избрани се закрепват, за да живеят в нашето съзнание като епизодични спомени?

Както се оказва, процесът на запомняне е доста сложен. Има няколко задачи, които трябва да се случат, за да се формира епизодична памет.

Ето стъпките за „запомняне“.

  1. Кодиране.Мозъкът преобразува паметта във формат, който може лесно да се съхранява и разпознава в мозъка. Това може да бъде под формата на визуално изображение или повторение на конкретни думи или фрази.
  2. Съхранение.След кодирането опитът може да остане във вашата краткосрочна памет само за 20 секунди, преди да бъде забравен. Ако паметта е репетирана или повторена, тя ще бъде записана и организирана във вашата дългосрочна памет за по-късна употреба.
  3. Извличане.Това правите, когато си припомняте събитието или преживяването, обикновено чрез достъп до изображението или думите, които сте използвали, за да го кодирате.

Следователно забравянето не е нищо повече от естествения резултат от избора да не се кодира или съхранява паметта. Когато не е репетиран или достъпен, паметта просто изчезва.

библейско значение на кола в съня

източник: rawpixel.com

Тогава изглежда, че актът на запомняне не е толкова инстинктивен или интуитивен, колкото изглежда. В един момент правим избор за това кои преживявания си спомняме и кои забравяме.

Как тогава изглежда, че толкова много спомени висят почти без нашето съзнание за тях? Изглежда, че си спомняме и забравяме събития и преживявания без никакво съзнателно намерение.

Наскоро разбрахме, че емоцията играе голяма роля при припомнянето на епизодични спомени.

Изследване, публикувано в „Тенденции в когнитивната наука“, установява, че емоционално заредените спомени отнемат повече време, за да се забрави, че тези, които са били емоционално неутрални. Това може да има нещо общо с различните части на мозъка, които участват в паметта. Частта от мозъка, която свързва спомените със специфични емоции, е амигдалата, докато свързването на елемент-контекст на по-неутралните спомени се случва в хипокампуса. Доказано е, че спомените, съхранявани в амигдалата, са много по-устойчиви на забравяне от тези, съхранявани в хипокампуса.

Така рутинен ден, както всеки друг, ще бъде много по-лесно забравен. Но денят, когато сте попаднали в ужасна автомобилна катастрофа или когато сте намерили мечтаната си работа, останете в паметта си заради емоциите, които ги заобикалят.

Епизодични проблеми с паметта

Някои заболявания и състояния могат да повлияят неблагоприятно на епизодичната ви памет. Ето частичен списък.

  • Травма
  • Недостиг на витамин В1
  • Субарахноидален кръвоизлив
  • Тумори
  • Енцефалопатия на Хашимото
  • Хидроцефалия
  • Алцхаймер

тълкуване на съня за преследване

Източник: rawpixel.com

Ако имате проблеми с епизодичната памет, може да откриете, че имате затруднения при запомнянето на събития и преживявания, дори ако те са се случили току-що преди ден или преди няколко часа. Това може да повлияе на взаимоотношенията ви с другите, с които може да споделите общ опит и които очакват да се присъедините към припомнянето им заедно. Ако се справяте с всички емоционални проблеми, свързани със загуба на паметта, свържете се с някой от нашите обучени терапевти в BetterHelp, за да ви помогне да се справите.

Епизодичната памет играе огромна роля в живота ни. Епизодичната дефиниция на психологията на паметта ни помага да разберем по-добре как използваме тази критична способност.