Примери за компенсаторно поведение при хранителни разстройства
Какво представлява компенсаторното поведение на хранителните разстройства?
Хранителните разстройства са свързани с контрол и за мнозина желание да бъдат слаби. Хранителните разстройства се въртят около храната. Човек с хранително разстройство обикновено се чувства тревожен и неконтролиран, когато яде, особено ако преяжда. Тези чувства на безпокойство и срам ще накарат човека да иска да направи нещо, за да компенсира тези консумирани калории, така че да не наддават на тегло и така да си възвърне чувството за контрол. Целта на компенсаторното поведение е да компенсирате постъпка, в която не се чувствате добре. Пример, който не е свързан с хранителни разстройства, би бил, ако загубите търпението си и кажете нещо нараняващо на другаря си, така че на следващия ден ще направите нещо хубаво за тях, за да им го компенсирате. Вие компенсирате нещо, което сте направили, и облекчавате вината за загубата на търпение.
Източник: unsplash.com
Какви условия може да имат хората, които да доведат до това поведение?
Всяко хранително разстройство може да доведе до компенсаторно поведение. Най-честите са вероятно булимия, анорексия и разстройство на прочистването, но всеки, който се занимава с нездравословен образ на тялото си и / или има нездравословна връзка с храната, може да участва в компенсаторно поведение.
В случай на булимия, преяждането яде и след това се прочиства. Може да забележите, че имат кървави очи, закръгленост в областта на челюстта, подути жлези и жълти, петнисти или разлагащи се зъби. Има и много други потенциални симптоми, за които трябва да внимавате. Пречистването е компенсаторното поведение. Целта е да се отървете от калориите и да намалите срама и другите негативни чувства, които идват от храненето. Това не е само за запои. Някой с булимия е също толкова вероятно да се прочисти след хранене със семейството си.
511 ангелски номер
При анорексия индивидът не приема достатъчно калории. Някои от физическите симптоми на анорексия включват студени ръце и крака, чувствителност към студ, екстремна загуба на тегло, склонност към лесно натъртване, ниско кръвно налягане и суха или изтъняваща коса.
По-малко се знае за разстройството на прочистването. Това не е официална диагноза като булимия и анорексия. Характеризира се с прочистване след хранене, компенсаторно поведение, но за разлика от булимията, тези с това разстройство не изпитват. Те се прочистват, след като ядат типични количества храна.
Източник: pixabay.com
Някои от най-често срещаните компенсаторни поведения
Компенсаторното поведение е част от всички хранителни разстройства, независимо дали чрез ограничаване на храната или прочистване. Съществуват и други видове компенсаторни поведения, които могат да се появят, като компулсивни упражнения и самонараняване. Честотата и тежестта варират при отделните хора. Някои от най-често срещаните компенсаторни поведения са описани по-долу.
Ограничение на храната
значение на числото 5555
Ограничаването на храната е най-често при анорексия, но може да се прояви при всички форми на нарушено хранене. Може да се прояви по много различни начини. Човек може да има малка група храни, които яде, като само нискокалорични храни. Това може да бъде и цикъл за някои, които се хранят нормално или прекомерно, последвано от период на ограничаване на храната, за да компенсират консумираните калории.
Пречистване
Пречистването е най-честата форма на компенсаторно поведение при булимия. Той буквално освобождава тялото от консумираната храна и хората, които се прочистват, съобщават, че чувстват облекчение след прочистването. Както беше споменато при разстройство на прочистването, това не трябва да се случва след изпиване. Това може да се случи след типично хранене или закуска. Целта е да се отървете от храната и да не напълнявате, така че не е необходимо да е било консумирано голямо количество. Другата цел е запазване на контрола и усещане за облекчение от безпокойство и прочистването го постига.
Някои хора, които нямат официално хранително разстройство, но се борят с изображението на тялото, могат да се прочистват от време на време. Може да е нещо, което те правят, ако ядат голямо или висококалорично ястие, за да компенсират слизането от диетичния си план. Някои хора с анорексия се прочистват от време на време, въпреки че това е по-рядко.
Прекомерно упражнение
Докато упражненията са здравословни, когато се правят, за да компенсират храненето, те могат да бъдат нездравословни. Причината това да е компенсаторно поведение е, защото целта е да се изгорят калориите от ядене и да се предотврати напълняването. Това е най-често при разстройство на прочистването, но се случва и при други разстройства. Обикновено, когато упражненията са компенсаторно поведение, човек ще се упражнява с часове и извън това, което повечето хора биха могли да считат за типично, като бягане на бягащата пътека в продължение на часове.
Колко упражнения са прекомерни? Този отговор ще бъде различен за всички, но като цяло, когато човек „трябва“ да упражнява или другите му дейности и задължения са второстепенни за упражняването, той вероятно е обсесивен. Освен ако някой не тренира за дадено събитие или няма друга причина, упражненията с часове на ден и всеки един ден от седмицата обикновено се считат за прекомерни. Ако човек тренира въпреки нараняване или заболяване, това е друг признак, че може да е прекомерен и нездравословен.
На гладно
Постите са нещо, което хората правят по много различни причини. Някои религии изискват пост в свети дни, защото се смята, че това ви прави по-благочестиви или ви свързва по-добре с определено божество.
Това може да бъде и компенсаторно поведение при хранителни разстройства. Причината е, че времето, прекарано на гладно, може да компенсира обичайния ден на хранене или може да подготви тялото за ядене на храна по-късно. Например, някой, който пости като компенсаторно поведение, се чувства по-малко тревожен да вечеря вечерта, защото е постил цял ден. Или някой, който е изпил предишния ден, се чувства като на пост на следващия ден компенсира излишните калории.
Източник pxhere.com
значение на ангелското число 44
Ако някой пости, това може да е нещо, което наблюдавате, без той да каже нищо за това. Те също могат да поръчат храна в ресторант или да сложат храна в чиниите си на масата за вечеря, за да изглежда, че ядат, но след това ще хапнат само една или две хапки или ще я избутат около чинията.
Самонаранявам
сънувам опосум
Има и хора, които имат хранителни разстройства, които участват в други форми на самонараняване поради чувство за вина, свързано с това, което правят. Може да видите случаи на рязане, където човек реже кожата си, за да облекчи чувството на тъга, безпокойство или депресия.
Това поведение, подобно на това да не ядат, е нещо, което те обикновено ще се опитват да запазят лично. Ако имате приятел или член на семейството, за когото подозирате, че го прави, опитайте да забележите дали някога носят тоалети, които да показват определени части от телата им. Ако те настояват да носят дълги ръкави, дори по време на горещо време, например, тогава може да се опитват да скрият белезите от рязане.
Какво можете да направите, ако наблюдавате тези поведения или ги подозирате?
Ако смятате, че някой, когото познавате, участва в компенсаторно поведение поради хранително разстройство, вероятно се притеснявате за него и искате да направите нещо. Трудно е да се знае какво да се прави. Някой с хранително разстройство работи усилено, за да попречи на други хора да знаят за това и да говорят за това, вероятно е много неудобно за тях.
Ако се чувствате комфортно, можете да започнете, като споделите някои от наблюденията си в спокоен, неосъдителен тон. Като например: „Разбрах, че не сте идвали в дома на мама в неделя както обикновено, защото трябва да отидете на фитнес. Изглежда, че упражненията са наистина важни за вас. Чудя се дали може би нещо не е наред? Можете да видите какъв отговор получавате с нежен отварач и може да получите повече информация и може да ви се каже, че нищо не е наред и да гледате собствения си бизнес. Ако последното се случи, не го приемайте лично. Първо, може да грешите. Второ, за да се лекува някой от хранителното си разстройство, трябва да иска. Няма да ви помогне да ги натискате. Разбира се, този съвет е предназначен за възрастни. Ако сте родител на дете, което смятате, че има хранително разстройство, това предложение не е приложимо. Вие ще искате да се консултирате с техния лекар и съветник.
Източник: unsplash.com
Трябва ли да говорите за някой, който има хранително разстройство?
Ако имате хранително разстройство или познавате някой, който го знае, това може да е самотно чувство. Наложително е вие или човекът, когото обичате, да получите помощ. Хранителните разстройства изискват лечение. Това е както медицински, така и психически здравословен проблем. Консултирането е много важно за изграждането на здравословна връзка с храната, реалистичен образ на тялото и предизвикване на негативни мисли. Можете да търсите терапевти във вашия район, които работят с хранителни разстройства. Ако предпочитате онлайн консултиране, можете да говорите с някой, който може да ви помогне да създадете план за излизане по пътя към възстановяване. Може да откриете, че вашият онлайн консултант може да отговори на вашите нужди или може да препоръча консултиране лице в лице, ако това е подходящо за вас. Ако се притеснявате за някой, който може да има хранително разстройство, разговорът със съветник може да бъде много полезен. Можете да задавате въпроси и да получавате повече информация и да говорите за собствените си чувства. Хранителните разстройства засягат всички, а не само човека с разстройството. Основното нещо е да не чакате. Колкото по-скоро посегнете и потърсите помощ, толкова по-скоро ще почувствате, че се придвижвате към решение.
Сподели С Приятели:
