Разберете Своя Номер На Ангел

Здрави взаимоотношения 101: Как да спрем да бъдем зависими | Открийте как да спрете да бъдете съзависими днес

Съзависимостта е нездравословен модел на взаимоотношения, при който разчитате на партньора си, за да осигури вашето щастие, одобрение и чувство за идентичност. Вие мислите и се чувствате отговорни за чувствата, действията, желанията, изборите и благосъстоянието на другите хора. Ако това ви звучи познато и вие имате връзка като тази, прочетете нататък. Тази статия ще разгледа как да спрете да бъдете съзависими.



избягвайки да бъдем съзависими
Източник: unsplash.com



Какво е съзависимост?

В исторически план съзависимостта се определя в контекста на връзката. Обикновено една страна (независимо дали романтичен партньор, родител или член на семейството) живее с някакъв сложен проблем като:



  • Алкохолизъм
  • Наркомания
  • Пристрастяване към хазарта
  • Психично здравословно състояние
  • Лошо физическо здраве или увреждане
  • Безотговорност

След това съзависимият човек ще се грижи за партньора и неговото състояние, като поема отговорността като своя собствена. Примерите включват съзависима съпруга, която купува бира за съпруга си алкохолик, за да не се разстройва, или зависим родител, който спасява пълнолетното си дете от финансовите последици от техните безотговорни решения.

Тези отношения са в по-голямата си част едностранчиви. Съзависимите индивиди дават много повече, отколкото получават и резултатът е нездравословен баланс и за двамата. Партньорът със сложния проблем никога не е принуден да се справя с последиците от своето поведение. Междувременно съзависимият партньор се изтощава емоционално, като почиства всички обърквания, направени от партньора със сложния проблем.



Концепцията за съзависимост еволюира, за да се превърне по-скоро в „тип личност“, отколкото да съществува само в рамките на една връзка. Възпитанието в неработещ или емоционално нездрав дом може да доведе до това хората да станат съзависими и да търсят допълнителни взаимозависими взаимоотношения.

Характеристиките на съзависимия индивид са:



  • Болногледач
  • Удоволствие на хората
  • Проблем с емоционалната близост
  • Чувство за отговорност за чуждите чувства
  • Страх от отхвърляне
  • Страх да останеш сам
  • Приемането на всякакви негативни коментари или критики като лична атака

Чудите се как да спрете да бъдете съзависими?

Ако дълго време сте в взаимозависима връзка, може да ви е трудно да приемете, че не можете да промените друг човек. Някой, който има взаимозависими взаимоотношения с човек, който има алкохолизъм или наркомания например, обикновено вярва, че ако просто кажат и направят правилните неща, партньорът му ще спре и животът им ще бъде направен. Съзависимостта възниква от необходимостта да се възвърне контролът върху ситуация извън контрол. Важно е да запомните, че вие ​​сте единственият човек, който можете да промените. Ако се разпознаете като съзависими, ето няколко неща, които можете да направите.



500 ангелски номер
  1. Изследвания:Научете повече за съзависимостта, какво е и какво не. Има много книги за самопомощ по темата и колкото повече четете, толкова повече може да попаднете на страниците. Когато научите повече и признаете своята съзависимост, ще бъде по-лесно да установите кога вашите мисли и действия са зависими и трябва да бъдат коригирани, за да можете да мислите по-здравословно. Страхотна книга, с която да започнете е,Съзависими не повече: Как да спрем да контролираме другите и да започнем да се грижим за себе сиот Мелоди Бийти.
  2. Разпознава: Докато научавате повече за съзависимостта, бъдете нащрек за думи, чувства, мисли или поведения, в които участвате, които са съзависими. Идентифицирайте ги и ги преформулирайте в съзнанието си. 'Днес съпругът ми е луд, но щастието му не е моя отговорност. Не трябва да се чувствам тревожен, защото той изпитва тежък ден.„Това е пример за начин, по който можете да преформулирате по-рано съзависима мисъл.
  3. Прегрупиране: След като сте идентифицирали съзависима мисъл или действие, изберете да ги замените със здравословни. Отначало ще бъде трудно - особено защото вашият партньор е дошъл да разчита на вас за нездравословна подкрепа около проблема им - но това ще става по-лесно с течение на времето и вие ще се чувствате по-здрави и по-овластени.





Източник: unsplash.com



значение на числото 16

Обикновено, когато човек осъзнае, че проявява черти на съзависимост, тези модели са дълбоко установени. Въпреки че вие ​​сте единственият, който може да промени живота ви, подкрепата може да бъде безценна част от процеса. Консултант, запознат със съзависимост, може да ви помогне да се ориентирате.

Чудите се как да спрете да бъдете съзависими? ПомняВиеМоже да се променя самоВие

Ако отдавна сте били зависими или взаимозависими, може да ви е трудно да отпуснете идеята, че не можете да промените друг човек. Човек, който е съзависим с алкохолик, обикновено вярва, че ако каже и направи правилните неща, партньорът му ще спре да пие и ще върви живота си по пътя. Някой, който е съзависим с психично болен човек, който не се опитва да управлява болестта си, може да почувства, че другият човек няма да може да се справи по-добре, освен ако не ги натисне или не направи жертви, за да ги запази спокойни.





Въпреки това, хората, които имат тези и други сложни проблеми, не се научават как да се подобряват, когато имат някой, който се грижи за всичките им нездравословни желания и насърчава тяхното нездравословно поведение. Когато служебният партньор предоставя на партньора сложни проблеми с всичко, от което се нуждаят, и жертва собственото си благополучие в процеса, това се нарича „активиране“. Когато активирате някой, който е съзависим, той няма възможност да расте или да се подобрява. Този човек никога не трябва да се сблъсква с последствията от своето поведение, така че никога няма шанс да израства като личност. Независимо дали са вашият романтичен партньор, ваш приятел или близък роднина, не можете да ги промените, като им правите надбавки.



Добрата новина е, че можете да се спасите. Това е работата, върху която трябва да се съсредоточите сега. Консултантът може да ви научи как да идентифицирате и промените поведението си, което ви държи заключени в съзависимост. Те могат да ви насърчат да поставите вашите нужди на първо място, за да станете по-силни, по-уверени в себе си и по-емоционално здрави. Винаги помнете, че грижата за себе си е най-здравословното нещо, което можете да направите. В края на краищата, когато не се грижите за вас, някой друг трябва да ви постави в другия край на взаимозависимата връзка.



Какво ще се случи с другия човек?



Ако спрете да играете ролята на болногледач с другия човек, вие му позволявате да се учи и да расте. Това може да бъде много трудно за тях, както и за вас за гледане. Този вид „тежка любов“ обаче ще помогне и на двама ви да израствате емоционално като хора. По време на този процес техните искания могат да станат по-гласни или дори по-агресивни. Потребителят на наркотици може да се опита по-усилено да бъде наркоман, комарджията може да загуби повече пари и психично болен човек да започне да губи властта си върху реалността.



Каквото и да се случи, трябва да помните, че не е такаВашиятотговорност. Можете да се грижите за тях, но това, че се грижите за тях, няма да им помогне да победят проблемите си. Вместо това, след като осъзнаят, че сами си създават проблеми, те могат да предприемат необходимите действия, за да се променят. Ако не, ще трябва да решите дали да продължите по старите си нездравословни начини или да се освободите от техните проблеми.

Може ли връзката да бъде спасена?



Наистина бихте могли да спасите взаимозависима връзка, без да се връщате към съзависима. Не можете обаче да го направите сами. Другият човек също трябва да изпълни своята част. Целта е да има взаимозависима връзка, в която и двамата дават нещода севръзката, а също и ползаотвръзката.

сънуваш как някой се опитва да отвори врата


Източник: pxhere.com

Промяната на взаимозависима връзка не е лесна задача. Консултантът може да ви води през процеса, докато и двамата научавате нови начини на мислене и поведение. Можете да постигнете някакъв ефект, просто като действате по начини, които не са зависими едно от друго. И все пак, ако действията на другия човек покажат, че той не се интересува от здравословна връзка, в един момент ще трябва да решите дали престоят в тази ситуация е от полза за вашето психично здраве.

Промяна на дългогодишни съзависими модели

След като проучите и разберете повече за съзависимостта, може да стигнете до заключението, че вашата съзависимост не е започнала с текущата ви връзка. Това може да е бил вашият модел откакто се помните. Ако е така, още по-важно е да насочите фокуса си към себе си, към това, от което се нуждаете, и това, което ви прави щастливи.

633 ангелски номер

Дългогодишните модели отнемат време и усилия, за да се променят. Може да се наложи да преоцените всичко, което сте мислили за връзките в миналото. Ще трябва да опознаете себе си като личност, може би за първи път в живота си. Прозренията, получени по време на този тип терапия, могат да бъдат доста изненадващи и понякога обезпокоителни. Може да стигнете до някои епифании за себе си и другия човек. Независимо от реализациите, до които сте стигнали, обучен терапевт ще бъде там, за да ви подкрепи, докато преоткривате и приемате себе си такива, каквито сте. И това е едно от най-важните неща, които трябва да разберете, след като нарушите съзависима динамика: кой сте вие?

Изграждане на живот, който заслужавате

Да бъдеш на терапия за съзависимост те учи да цениш себе си. Със съдействието на съветник можете да научите начини за идентифициране на съзависими мисли, поведения и чувства и да ги замените с упълномощаващи алтернативи. Ако останете в консултациите достатъчно дълго, в крайна сметка достигате момент от живота си, когато разбирате, че заслужавате мир и щастие.

След като се научите да цените собственото си щастие, ще сте готови да възстановите живота си на твърда почва. Вашият съветник може да ви напътства, докато изграждате мрежа от подкрепа, съставена от здрави, независими хора. Може да решите да започнете нова кариера, да отидете на почивка сами или с психически здрави приятели, да се преместите в нов квартал, да се заемете с ново хоби или просто да си починете, докато се въвеждате в нова, по-здравословна версия на това, което е било вашият съзависим живот. Вашият терапевт ще ви помогне да се адаптирате към новия си живот и ще ви насърчи да работите в посока на това, което искате. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.


Източник: unsplash.com

Прегледи на съветници

„Като жертва на травма ми беше казано да намеря много състрадателен съветник и съм й толкова благодарен, че има това качество и по здравословен начин, за да не увеличава проблемите си със съзависимостта. Имайки и проблеми с доверието, тя никога не ме кара да се чувствам засрамена, когато й казвам за наистина чувствителни проблеми. Тя е страхотен съветник и изключително добре осведомена в различни аспекти на терапията.

- Стефани е скъпоценен камък! Тя е много внимателна, задълбочена, честна, проницателна, но най-вече полезна. Това идва от човек, който никога не е искал да се консултира и просто е „знаел“, че нямам нужда от него. Тя е от ключово значение за подпомагането на жена ми и аз намирам нашето по-добро място. Тя ни накара да израстваме като двойка и поотделно. Благодаря Стеф!

Защо да промените сега?

Съзависимостта не е само психически нездравословна; дори може да бъде опасно. Човекът, който зависи от вас, може да потъне по-дълбоко в своите зависимости или психични заболявания. Това понякога може да доведе до агресивно и враждебно поведение спрямо себе си и близките си, включително вас.

Може да кажете: „Но това никога не би се случило тук!“ Може да грешите в това, но да предположим, че сте прав. Означава ли това, че искате да продължите във връзки, които ви държат обвързани в страх и жертви? Означава ли, че не искате да се радвате за себе си? Вероятно не и най-добрият начин да се уверите, че имате живот, на който можете да се наслаждавате, е да започнете да правите промени, за да надхвърлите вашата съзависимост.

Дългогодишните модели отнемат време и усилия, за да се променят. Може да се наложи да преоцените всичко, което сте мислили за връзките в миналото. Ще трябва да опознаете себе си като личност, може би за първи път в живота си.

значение на ангелското число 611

Само вие можете да решите как искате да изглежда живота ви и само вие можете да излезете и да го заявите. Направете първата стъпка.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

  • Какви са признаците на съзависим човек?

Ако човек е съзависим, това означава, че той зависи от друг човек, за да бъдат удовлетворени всичките му нужди. В много случаи това са физически и емоционални нужди. Признаците за съзависимост включват това да не се чувствате добре със себе си, да не можете да общувате добре и да имате проблем, когато се сблъсквате с решения от всякакъв вид. Често съзависимостта означава нездравословни взаимоотношения, тъй като обикновено е свързана с тези, засегнати от проблеми със злоупотребата с вещества или с други разстройства, като биполярно разстройство или хранителни разстройства. Ако се притеснявате, че имате връзка като тази, може да се наложи да намерите терапевт, който да ви помогне да преодолеете съзависимостта и да получите необходимата подкрепа.

  • Какво причинява съзависимост?

Няма една солидна причина за съзависимост. Ако обаче човек изпитва съзависими поведения, това може да е обвързано с това как са били третирани като дете и как семейството му е действало спрямо него. Ако човек е бил третиран несправедливо като дете или е обвиняван за неща, за които не е отговорен, това все още може да доведе до проблем и в зряла възраст. Като възрастен човек може да има проблеми с определянето на граници, може да няма добри отношения с приятели и семейство и все пак да проявява отрицателен разговор за себе си. Ако видите съпруга или любимия човек да изпитват тези неща, може да попитате дали искат да намерят терапевт, който да им помогне. Те ще могат да осигурят медицинско лечение и да предложат възможни групи за подкрепа, които могат да им помогнат за намаляване на зависимото поведение.

  • Можете ли да се възстановите от съзависимостта?

Човек може да се възстанови от зависимо поведение, но може да отнеме много работа. Вероятно ще трябва да намерят терапевт, да работят за определяне на граници, да говорят или да прекарват време с членове на семейството, които може да са избягвали, или дори да се сблъскат с хронична болка, в случай че изпитват проблеми със злоупотребата с вещества. С подходящите съвети, диагноза или лечение, зависимите хора могат да започнат да действат по-здравословни и по-силни начини.

  • Как да спрем да бъдем съзависими и как прекъсвате цикъла на съзависимост?

Ако се чудите как да спрете да бъдете съзависими и искате да спрете да бъдете толкова зависими възможно най-бързо, ще трябва да намерите терапевт, с когото бихте искали да работите. Те ще могат да ви предоставят медицински съвет, който ви е необходим, за да започнете да променяте поведението си в зависимост. Те също така ще могат да осигурят тестова терапия, за да ви кажат дали имате нещо друго освен самозависимост. Например, може да имате основно психично състояние, като биполярно разстройство, или да имате проблем с хронична болка, поради нараняване. Всъщност най-добре е да се прегледате от лекар и терапевт, когато сте готови да промените живота си.

  • Какви са 12-те стъпки на съзависимост?

Няма 12 стъпки на съзависимост, но има 12 стъпки, свързани с анонимните съзависими. Можете да прочетете тези стъпки на техния сайт. Тези стъпки могат да ви помогнат, след като решите да спрете да бъдете толкова зависими и да потърсите терапевт, с когото да работите, за да получите лечението, от което се нуждаете.

  • Контролират ли се съзависимите?

Повечето съзависими от времето не се опитват да контролират връзката. Те трудно се справят с контрола и обикновено предават всичко на партньора си.

  • Как изглежда взаимозависимата връзка?

Съвместно зависима връзка може да се случи между всеки двама души, независимо дали ситуацията е романтична или не. Връзката не е партньорство 50-50. Единият човек поверява на другия да взема повечето решения и рядко има мнения или нещо, което да добави към уравнението. Ако обичате хора, които изглеждат така, сякаш работят по този начин, може да искате да прочетете някои от последните здравни новини, за да видите как да подходите към ситуацията, преди да предложите да получат помощта, от която се нуждаят.

ангел номер 737 пламък близнак
  • Какви са примери за съзависимост?

Един пример за съзависимост е, когато двама души са във връзка, но единият от тях взема всички решения. В този случай единият ще очаква другият да отговаря за всичко във връзката. Понякога не са в състояние да направят много от всичко без партньора си. Това може да постави излишен стрес върху партньора и да промени начина, по който партньорът се чувства по отношение на този със съзависими тенденции. Друг пример е, когато някой няма самочувствие сам. Те трябва да го получат от други хора или ситуации. Съзависим човек може да се чувства така, сякаш няма да може да оцелее без партньора си и да направи каквото може, за да накара някой да остане във връзка с него.

  • Контролират ли се съзависимите?

Смята се, че съзависимите не контролират. Обикновено те не се чувстват достатъчно сигурни, за да вземат решения и ще оставят това на други хора във връзката. Това може да накара другия човек да се почувства зле и може да се почувствате, че той е отговорен за състоянието на вашия партньор. Ако сте във взаимозависима връзка, е добра идея да намерите терапевт, който може да им помогне и също да ви помогне. Може да ви е трудно, както и на другия човек в съзависима връзка, така че не мислете, че това няма значение.

Терапията е лична

Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@betterhelp.com. BetterHelp е специализирана в онлайн терапията, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@betterhelp.com. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr
Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации или искате да научите повече за терапията, моля, вижте по-долу:
  • RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673
  • Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255
  • Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233
  • Линия за помощ на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264
За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:
  • SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американска психиатрична асоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Сподели С Приятели: