Скрити симптоми на тревожност и депресия

Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, „Тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване в САЩ, засягащо 40 милиона възрастни в САЩ на възраст 18 и повече години или 18,1% от населението всяка година“. И тази статистика е само от хора, които предприемат стъпката да потърсят помощ от професионалист. Много други хора се борят с тревожност и депресия, които не предприемат стъпката да потърсят помощ.

Източник: pexels.com

ADAA също казва, че 'Почти половината от диагностицираните с депресия също са диагностицирани с тревожно разстройство.' Това означава, че имаме много хора, които се борят и с двете предизвикателства за психичното здраве. И има кръстосване между много от симптомите.

Статистиката показва защо е толкова важно да започнем да разбираме и разпознаваме как изглеждат тревожността и депресията. Такива предизвикателства за психичното здраве са много лечими, но не можем да лекуваме това, което не признаваме. Докато много хора смятат, че разбират как изглеждат симптомите на тези разстройства, има много скрити симптоми на тревожност и депресия, с които трябва да се запознаем.

Симптоми на депресия и безпокойство

Има много симптоми и признаци на тревожност и депресия, с които повечето хора са запознати. И много симптоми са еднакви между двете предизвикателства за психичното здраве.

Когато повечето хора мислят за безпокойство, те са склонни да мислят за прекомерна тревога. Ако изпитвате безпокойство, има голяма вероятност да се справите и с безпокойство, да бъдете лесно уморени, да имате затруднения със съня, мускулно напрежение и проблеми с концентрацията.

Симптомите, за които повечето хора мислят с депресия, включват чувство на дълбока тъга, отдръпване от семейството и приятелите, промяна в апетита, липса на интерес към дейности и хобита и липса на енергия.

да видиш миеща мечка значение

Има обаче много повече признаци и симптоми на депресия и тревожност. И докато някои признаци са склонни да бъдат еднакви сред повечето хора, не винаги изглежда еднакво при всеки човек.

Тревожността и депресията често са свързани; ще разгледаме заедно възможните симптоми и признаци на предизвикателствата.

Физическите симптоми

Много пъти хората погрешно смятат, че предизвикателствата, свързани с психичното здраве, се имат предвид стриктно. Те вярват, че истинските симптоми са строго да се справят с мислите на хората. Телата ни обаче не работят така. Нашият ум и физическо тяло са свързани. Това означава, че когато нещо атакува ума ни, то може да се прояви и в тялото ни и обратно.

Ето някои от често срещаните физически симптоми, които се проявяват поради тревожност или депресия.

Стомашно-чревни проблеми

Когато имаме проблеми със стомаха или храносмилателната система, не често го свързваме с предизвикателства за психичното здраве като тревожност и депресия. Вместо това бързо бързаме към мисълта, че може да имаме вирус или че сме яли нещо, което не се е утаило добре. Някои проучвания обаче установяват, че проблеми като киселини, диария и коремни спазми могат да бъдат свързани с тревожност.

Много хора в крайна сметка биват диагностицирани с неща като IBS и или остават без реални възможности за лечение, или им се казва да опитат да променят диетата си, за да се справят със симптомите. Тези симптоми обаче могат да бъдат причинени от психичното им здраве и преодоляването на основната причина за тревожност или депресия може да излекува физическите стомашно-чревни проблеми.

Физическа болка

Когато някой изпитва безпокойство и депресия, той често се бори в съзнанието си. Други хора може дори да не знаят, че се борят, защото не са в състояние да видят какво се случва в главите им. Въпреки това, постоянният стрес, който те изпадат в съзнанието си, може да доведе до физическа болка в тялото им. Това може да е мускулно напрежение, главоболие и просто да се чувствате болезнени навсякъде.

Източник: pexels.com

Тази болка може да изглежда непоносима за някои и може да направи още по-трудно справянето с другите симптоми, които изпитват в резултат на депресията или тревожността си. Например, когато вече се мъчите да напуснете къщата и да прекарвате време със семейството и приятелите си, физическата болка може да направи още по-трудно предприемането на тези стъпки.

Назални симптоми

Тревожността засяга хормоните, невротрансмитерите и дори имунната ви система. Въпреки че няма твърдо научно доказателство, че тревожността може да причини назални симптоми, много хора изпитват това, когато се борят с безпокойството и вярват, че са свързани.

Това може да включва неща като кървене от носа, хрема и дори синусов натиск.

Изтръпване

Изтръпване или изтръпване на ръцете и ръцете е друг признак, който някои хора изпитват, когато се справят с безпокойството. По тази тема няма много приказки или проучвания. Ако обаче това е нещо, което редовно изпитвате, когато се чувствате тревожно, това може да започне да разпознавате сами като знак, че се борите с тревожност.

Други физически симптоми

Има много други физически симптоми, които бихте могли да изпитате при тревожност или депресия. Колкото повече мелодии получавате с това как се чувства тялото ви, толкова повече ще можете да установите кое е нормално за вас и кое не.

Някои хора изпитват хронична болка в гърдите, световъртеж, хапане на устни, треперене и гадене. Ако изпитвате физически симптоми, които не разбирате, важно е да говорите с лекар за тях. Не спирайте, докато не получите отговорите, които търсите. И ако вашият общопрактикуващ лекар не е в състояние да установи какво причинява проблема, това може да е добър знак, че трябва да говорите и с специалист по психично здраве.

мечтаете да имате близнаци

Гняв и раздразнителност

Два от най-често срещаните скрити симптоми на тревожност и депресия са гняв и раздразнителност. И тъй като много хора не свързват тези признаци с борба с психичното здраве, те често остават недиагностицирани.

Източник: pixabay.com

Това често изглежда като загуба на нерви лесно заради неща, за които другите хора не биха се ядосали и се чувстват като че ли сте често на ръба. Диагностично-статистическото ръководство за психични разстройства (DSM) включва гнева като симптом на деца и юноши, които се борят с депресията, но не е посочен като симптом за възрастни. Много специалисти по психично здраве не са съгласни с това. Ако някой се е борил с депресия или тревожност от детството си и се е борил с гняв и раздразнителност в резултат на това, няма обяснение защо няма да има същите проблеми като възрастните.

В статия на npr.org със заглавиеАко често сте ядосани или раздразнителни, може да сте депресирани, Цитиран е д-р Марк Цимерман, който казва: „Раздразнителността не е толкова по-рядка, отколкото тъгата и безпокойството при пациентите, представяни за психиатрично лечение“. Това са признаци, които специалистите по психично здраве са свикнали да виждат при пациенти с депресия и тревожност. Въпреки това, думата не е извършила начина, по който трябва, за широката публика.

Перфекционизъм и свръхпостигане

Може би си мислите, че тревожността и депресията винаги водят до това, че хората се чувстват меланхолични, стресирани и се борят да свършат нещата. Но това не винаги е вярно. Макар че това са често срещани признаци, че някой се бори с депресия или тревожност, точно обратното може да е вярно.

Много хора са добре функциониращи, докато се справят с тревожност и депресия. Тези хора са склонни да бъдат трудолюбиви и превъзхождащи. Много от тях се описват като личности тип А.

За външното око тези хора изглеждат така, сякаш се справят много добре. Те са успешни в работата и изглежда имат всичко заедно. Те обаче често се разпадат вътре и се борят, когато са сами. Може да не могат да спят през нощта; те могат да се борят с храненето, да имат храносмилателни проблеми или да се борят със самокритика.

Само защото вашата тревожност или депресия не пречат на успеха в нещата, които правите през деня си, това не означава, че не е нужно да получавате помощ. Има по-здравословни начини да можете да постигнете нещата, от които се нуждаете, без да сте мотивирани от тревожността или депресията си. Ако се борите с перфекционизъм и сте превъзхождащи, това са неща, с които терапевтите могат да ви помогнат.

Важността на получаването на помощ

Важно е да разберете, че тревожността и депресията не изглеждат еднакво за всички. Един човек може да покаже всички класически симптоми, докато някой друг може да изпитва същата борба, но да показва много различни симптоми. Това не означава, че е по-добро или по-лошо по един или друг начин, така или иначе, означава, че трябва да предприемете стъпки, за да се справите с това, през което преминавате.

Тревожността и депресията са много лечими предизвикателства за психичното здраве. Когато се научите как да разпознавате симптомите, включително скритите симптоми, можете да започнете да идентифицирате тревожността и депресията в себе си и другите по-бързо.

Източник: rawpixel.com

Ако се мъчите, важно е да се обърнете за помощ. Можете да говорите с терапевт и да споделяте с тях симптомите, които изпитвате и какво чувствате. Те могат да ви помогнат да работите с информацията и да стигнете до корена на проблема и да ви помогнат да разработите план за лечение, който да ви помогне да подобрите живота си.

Можете да получите помощ, като говорите с местен терапевт или като използвате онлайн терапевтична услуга.

Сподели С Приятели: