Как да се справим с тревожността в отношенията

Връзките изискват упорита работа. Всяка връзка, романтична или не, изисква спазване на някакъв баланс, при който и двете страни се вслушват в нуждите на другия и зачитат границите си. Въпреки че това важи за всяка връзка, отдаването и вземането на уважение е от особена стойност, когатозапознанства с безпокойство.

Източник: rawpixel.com

Срещите с тревожност могат да означават много неща. Тревожността в рамките на една връзка може да се прояви като трудност да поискате това, което искате, или страх да не бъдете изоставени, или може да бъде далеч по-широка, когато страдащият изпитва действителна тревожност по отношение на връзката. Може дори да има елемент на социална трудност, както в случая на преживяванесоциална тревожност и запознанствавъпреки тези симптоми.

Тревожност и взаимоотношения: Общ преглед

Тревожността може да повлияе на връзките по няколко начина. Социалната тревожност се характеризира със страха или дискомфорта, изпитвани в социални ситуации. За някои това изглежда като изключително срамежливо или плахо поведение, последвано от затруднено изказване или споделяне. За други социалната тревожност може да се прояви в отшелническо поведение, при което страдащият избягва приятелства, тълпи или други хора като цяло, за да предотврати симптомите на своето разстройство. Социалната тревожност има различни нива на тежест и може да изглежда изключително различна за всеки.

Тревожността също може да изглеждабезпокойство при запознанства; социалните ситуации не се избягват непременно, но романтичните връзки и всичките им заплитания са. Перспективата за романтика може да създаде тревожни чувства, водещи до избягване на романтика, или ако сте в романтична връзка, може да се окаже твърде стимулиращо и плашещо за човек да създаде някакви трайни привързаности. Точният механизъм на този вид тревожност може да се различава. В някои случаи страхът от изоставяне създава тревожни чувства в отношенията за запознанства, а в други страхът от загуба на свобода или автономия е основната причина.

И накрая, тревожността в рамките на запознанствата може да е от общо тревожно разстройство и въздействието, което конкретната диагноза има върху връзката за запознанства. Тъй като различните видове разстройства на настроението причиняват различни пречки и предизвикателства, срещите с някой с какъвто и да е тип тревожно разстройство могат да се окажат трудни и ще изискват търпение и разбиране както от страдащия, така и от партньора му. Общото тревожно разстройство се проявява в много различни области и няма двама индивиди с това конкретно състояние. Дори двама души с общо тревожно разстройство в една връзка може да не разберат напълно нуждите и притесненията си.

Източник: rawpixel.com

Запознанства с някой с тревожност

Когаизлизане с някой с тревожност, може да има няколко неща, които да си отбележите и обмислите. Тревожността се проявява по различен начин при всички, но вероятно ще влезе в сила в даден момент от връзката. Паническите разстройства, например, може да означават, че плановете трябва да бъдат отменени в последния момент поради паническа атака. Социалната тревожност може да означава по-дълго време за среща с приятели, познати или членове на семейството в сериозна връзка. Общите тревожни разстройства може да изискват търпение и спокойствие в лицето на партньора ви, който се нуждае от успокоение и подкрепа за задачи или ситуации, които първоначално може да не изглеждат проблематични или трудни за някой без разстройство.

Въпреки че може да бъде трудно, срещите с човек с тревожно разстройство не са окончателно отрицателни; мъжете и жените, които страдат от тези състояния, често са силно емоционални личности и могат да предложат много в любовта, привързаността, подкрепата и състраданието. Разстройството не е невъзможността да се чувствате дълбоко или да изпитвате състрадание. Това е трудността при обработката на ежедневните преживявания, които другите биха могли да намерят за всекидневни или без значение.

Справяне с тревожността в отношенията: Партньор с тревожност

Справянето с безпокойството в отношенията зависи от частта от двойката, която сте. Някой, който изпитва безпокойство, ще реагира и ще реагира по различен начин от партньора, който е свидетел на безпокойство. За да се справите с това да бъдете партньорът, който изпитва безпокойство, първата потенциална стъпка е търсенето на квалифицирана помощ и разбирането на състоянието. Постигането на по-добро разбиране на вашите желания, нужди и странности ще допринесе много за постигането на хармония във вашата връзка. В крайна сметка, ако не можете да идентифицирате вашите нужди, как можете да съобщите вашите нужди на партньора си?

Тревожност от нови отношенияможе да бъде особено проблематично, ако имате разстройство в рамките на безпокойството. За да смекчите симптомите, вървете бавно. Постарайте се да търсите връзка с някой нов и след като посегнете, не бързайте. Не е нужно да се впускате в нещо сериозно и може да се чувствате по-комфортно и в безопасност, ако имате достатъчно време да оцените чувствата и преживяванията си с нов партньор.

духовно значение на 2222

И накрая, уверете се, че комуникирате вашите желания и нужди с партньора си. Тревожността може да затрудни ефективната комуникация, но влизането във връзка с отворена комуникация и честност по отношение на вашите уникални нужди по отношение на вашето разстройство и неговите ограничения ще направи много по-плавно плаване както за вашия партньор, така и за вас самите.

Справяне с тревожността в отношенията: Партньор без тревожност

Справянето с тревожността в отношенията при партньора ви може да бъде разочароващо. Двамата няма да преживеете света по един и същи начин, а ограниченията, поставени пред партньора ви в резултат на тяхното разстройство, могат да затруднят запознанствата, общуването и интимността.Да сте във връзка с някой, който има депресия и тревожностизисква постоянна, последователна комуникация с отворен ум и множество съпричастност. Хората с тревожност не избират да изпитат симптомите на своето разстройство и не могат лесно да се отстранят от страха и тревожните чувства, които изпитват. Предлагането на доброта и разбиране в лицето на паническа атака, ирационален страх или избухване на тревожност ще допринесе много за създаването на близост и доверие във връзката ви.

37 ангелски номер

Източник: rawpixel.com

Част от ефективното общуване с тревожния ви партньор означава общуване със собствените ви нужди. Например, ако вашият партньор изпитва социална тревожност, може да се наложи да съобщите за нуждата си от екскурзии с приятелите си, без партньорът ви. Ако вашият партньор изпитва панически атаки в нови ситуации, може да се наложи да изпитате нови неща сами или с приятел вместо с партньора си, след това предайте преживяването на партньора си. За някои това може да не е идеално, но за други това може да създаде силен баланс между вашите романтични и приятелски отношения.

Тревожност в отношенията

Тревожността сама по себе си е изключително предизвикателна и може да накара хората да се чувстват отчуждени от своите връстници. Това може да скочи в рамките на романтична връзка, ако няма ясна, отворена комуникация и желание за работа един с друг. Работата помежду си за създаване на взаимно изпълняваща се връзка обаче може да направи връзката с страдащия от тревожност невероятна; хората с тревожност често имат богат вътрешен живот и споделянето на този вътрешен живот може да бъде полезно.

Когато се срещате с някой с тревожност, уверете се, че и двамата създавате граници, общувате с нуждите и обсъждате очакванията. Границите могат да включват спасяване на някои тревоги в рамките на терапевтичната сесия или поддържане на чувство на неудовлетвореност от безпокойство за безопасността на доверен човек. Необходимостта може да включва възможността да обсъждаме дълго отношенията, тъй като много хора с тревожност изпитват страх да не бъдат изоставени, измамени или унижени по друг начин.

Нуждата от партньора на тревожния човек може да включва наличието на пространство от панически атаки или прекалено привързано поведение. Редовно обсъждане на очакванията. Ако единият човек очаква другият да бъде цялата му вселена, това е рецепта за негодувание и гняв. Обсъждането на вашите очаквания за връзката помежду си и ролята, която тревожността ще играе в развитието на вашето партньорство, може да облекчи част от стреса и натиска от връзката с човек с тревожно разстройство.

Движа се напред

Тревожността може да предизвика хаос във връзките, както романтични, така и приятелски настроени. С търпение и постоянство обаче връзката с страдащия от тревожност може да бъде също толкова възнаграждаваща и движеща се, колкото и връзка с някой, който не страда от подобно разстройство. Както при всяка връзка, и тук е важно да отделите време и усилия, за да се свържете с тревожен партньор. За да облекчите част от натиска и притеснението по отношение на връзката си, отделете време да се включите в дейност, която ви носи радост, без сянката на тревожност да се надвисва над единия или двамата.

Източник: pixabay.com

Терапията може да се окаже изключително полезна за двойка с тревожност. Независимо дали тревожният човек, партньорът на тревожния човек или двамата партньори се занимават с терапия, това може да помогне на всеки да развие по-ефективни, здравословни реакции на стрес и може да подобри всякакви пропуски в комуникацията, които могат да навредят на връзката ви. По-специално терапията за двойки може да помогне на вас и партньора ви да се разберете и да дадете представа за вашите уникални желания, нужди и надежди. Докато терапията може да има отрицателен оттенък - особено терапията на двойката може да осигури на мъжете и жените средства за по-добро разбирателство помежду си и може да предложи по-добър, по-ефективен начин за комуникация помежду си.

Сподели С Приятели: