Как да се отървем от смачкване и да спрем да обсебваме | Научете как да се отървете от смачкване днес

Много често хората, преживяващи голяма влюбеност, знаят, че очакванията им са нереалистични. Може дори да са наясно, че нямат шанс с тази смачка. Може би това е несъвместимост. Или може би другият човек е взет. Едно е сигурно: може да се почувства сърцераздирателно и всепоглъщащо. Ако искате да знаете как да се отървете от смачкване и да спрете да обсебвате, важно е да разгледате ситуацията обективно.

Източник: flickr.com

Crushes не траят завинаги

Повечето съкрушения са краткотрайни - те или преминават във връзка, или се разтварят. Дори чувствата ви да са интензивни, добре е да знаете, че най-разрушителните и съкрушаващи сърцето емоции скоро ще отминат. Според съвременните психолози повечето смачквания са само последните четири месеца. Естествено, ако сме химически привлечени от някого, винаги можем да си помислим, че е красив или хубав - дори години напред. Но интензивността на романтичните чувства в крайна сметка ще отшуми. Може да разберем, че това, което сме смятали за извънконтролна любовна връзка, може да е било само лек случай на „лятна любов“.

мечти за котенца

Въпреки това трябва да сте сигурни, че чувствата, които изпитвате към този човек, не се отвръщат. В противен случай може да пропуснете страхотна връзка! Представете си, че никога не сте казали дума и не сте разбрали, че те са ви харесали; говори за пропусната възможност. Има начини да получите тази информация, без да се сблъсквате с унижение, но през повечето време виезнаяако някой се интересува.

Как да се отървем от смачкване и да спрем смачкването?

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да говорите с човека като приятел и да се опитате да взаимодействате с него като нормален човек инекато истинска любов или романтичен партньор. Говорете с тях и разберете дали имате нещо общо или какво се случва в живота им.

Може да бъдете шокирани да откриете, че те не приличат на това, което сте си представяли. Техният морал и етика може да са под вас. Възможно е да им липсва интелектуално разговор. Техният начин на живот може да е напълно противоположен на това, което искате в живота. Така че най-лошото нещо, което трябва да направите, е просто да избягвате човека и да продължите да фантазирате за него / нея. Дължите на себе си да отидете да говорите с тях и да проведете разговор в реалния свят. Ако там няма химия, вземете решение да продължите напред.

Чудите се кой е най-добрият начин за това как да се отървете от смачкване и да спрете да обсебвате?

И така, какво правите, ако се окажете хванати в съкрушение? По-долу има няколко идеи за отпускане и продължаване:

1. Говорете с тях иразберете дали имате нещо общо. Попитайте какво се случва в живота им. Както бе споменато по-горе, може да се изненадате да откриете, че тяхната личност не е нищо подобно на това, което сте си представяли. Може дори да откриете, че не сте съгласни по важни теми или че липсват интелектуално.

2. Не избягвайте вашата влюбеност.По този начин можете да поддържате фантазията жива. Дължите на себе си да проведете истински разговор с тях. Може да откриете, че между вас двамата няма химия и да решите да продължите напред.

3. Заемете се с други аспекти на живота.Имахте живот преди да се срещнете с този човек и този живот продължава въпреки чувствата ви към него. Върнете се към този живот и се съсредоточете върху нещата, които ви носят радост. Разсейването, което смятате за пълноценно, може да ви откъсне от влюбеността и да ви напомни, че имате много неща за вас със или без този човек в живота си. Фокусирайте се върху образованието си, работата си, доброволчеството за благотворителност или дори научаването на ново хоби.

4. Прекарвайте време със семейството и приятелите си.Заобикаляйки се с хората, които означават най-много за вас - хора, които ви обичат и уважават за вас - може да ви напомнят, че сте цели, със или без партньор.

Източник: unsplash.com

5. Доверете се на близките си за вашата влюбеност.Може да ви изненадат с чудесен съвет. Например родител или леля може да споделят защо смятат, че сте влюбени в този човек и какво казва това за вас. Или може би са имали собствен опит с влюбеност и могат да предадат някои мъдри думи за това как да се справят със ситуацията.Може би имате модели за запознанства, които не виждате, и те могат да хвърлят малко светлина върху избора ви. Може би тази нова гледна точка за вашия любовен живот може да ви помогне да разберете как да продължите напред.

6. Разпитайте се за произхода на тази смачка.Отстранете акцента от него или нея и се фокусирайте върху себе си. Защо се чувстваш така? Възможно ли е да има други обстоятелства, които са довели до смачкване? Може би сте се чувствали неспокойно в деня, в който сте се срещнали за първи път, и влюбеността ви се усмихна в точния момент? Понякога чувствата могат да бъдат ситуативни и когато този човек стане действителна част от живота ни, може да се чувстваме по различен начин.

3333 ангел номер близнак пламък

7. Погледнете реалността на ситуацията в нейната цялост.Това ли е фантастична връзка, която сте създали в ума си? Задайте си въпроса: „Този ​​човек притежава ли качествата на човека, с когото искам да бъда? Или ги проектирам върху него или върху нея?

8. Дайте си шанс да скърбите.Ако все пак вярвате, след като изпробвате всичко изброено по-горе, че сте пропуснали истинската си любов, дайте си пространство, за да се натъжите от това. Признайте и седнете с тези чувства; не ги пренебрегвайте или погребвайте, защото това ще доведе само до неразрешени чувства, с които ще трябва да се справите по пътя. Или ако сте установили, че вашата влюбеност е точно това - влюбеност - позволете си да наскърбите чувствата, които са били там. Вероятно сте прекарали доста време във фантазиране и това може да бъде забавно и вълнуващо. Когато фантазията свърши, тя може да бъде раздразнителна и неудобна.

9. Спрете да ги следвате в социалните мрежи.Не се нуждаете от напомняния за него или от актуализации за това, което той или тя прави всяка минута от деня. Освен това повечето хора публикуват само най-доброто от това, което се случва в живота им, така че вероятно няма да гледате пълната картина.

10. И накрая, най-забавният вариантПоставете се там, за да си напомните, че има много други хора, които искат да се срещат с вас. Можете да се присъедините към онлайн сайт за запознанства, да помолите приятелите си да ви създадат или да се присъедините към клуб, който изследва един от вашите интереси. Всичко това са чудесни начини да се запознаете с нови и интересни хора.

И помнете - винаги има някой, готов да разговаря с вас, дори ако родителите, членовете на семейството или приятелите не са на разположение. BetterHelp предоставя обективна перспектива от някой, обучен в областта на отношенията. Можете да получите съвет за вашата ситуация на доверие при онлайн консултант. Въпреки че е обичайно да се влюбвате в някого, това помага да обсъдите чувствата си и да се научите как да се справяте продуктивно с тях, така че можете да сведете до минимум емоционалната болка, ако чувствата ви не се отвръщат. По-долу има няколко отзива за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Източник: pixabay.com

ангел номер 45

'Марк е невероятен терапевт. Той слуша толкова добре и има толкова ценна представа за мъжките и женските перспективи и проблеми, като същевременно не преценява. Току-що започнах, но той вече ми даде толкова много чудесни неща, за да подобря връзките и ситуациите си. Изпълнен съм с благодарност и горещо бих го препоръчал на всеки !! '

„Наистина се наслаждавах на сесиите си с д-р Анстад. Той ми помогна да разбера как един проблем засяга множество аспекти от живота ми. Той значително подобри отношенията ми с хората, с които съм най-близък, и дори начина, по който подхождам към работата. Вече видях огромна разлика в отношенията си и имам няколко инструмента, които да ми помогнат да се справя с проблемите, за които започнах да търся терапия. Не мога да изразя колко съм благодарен на д-р I Anstadt!

Заключение

Ще се почувствате по-добре да продължите напред, когато си спомните, че сте достойни за любов и състрадание от някой, който изпитва същото към вас. Направете първата стъпка към осъществяването на отношенията днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

• Как преодолявате влюбеността във връзката?

Този въпрос може да означава едно от двете неща: вие сте във връзка и се влюбвате в някого, или сте влюбени в човек, но той е във връзка.

Така или иначе, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да преодолеете смачкване.

• Избягвайте контакт с вашата смачкване. Не е нужно да ги блокирате в социалните медии или нещо подобно, но не говорете толкова много с тях. Обикновено смачкванията минават, когато не говорите много с тях.
• Разсейвайте се с дейности, които ви карат да се чувствате по-щастливи. Например, може да се захванете с ново хоби, да създадете нови приятели или да направите нещо друго, за да не се занимавате.
• Практикувайте внимателност и медитация. Това може да попречи на влюбеността ви да поеме мислите ви.

С това казано, ако вашата влюбеност е тази във връзката, дръжте ги на разстояние, но не затваряйте вратата. Може да имате късмет, ако влюбеността се раздели с партньора им. С това казано, не бъдете и домашни съкрушители.

• Какво причинява смачкване?

Ако имате внезапна, нова смачканост, може да се чудите какви са причините. Това може да зависи и има няколко причини, които могат да бъдат:

• Вие сте физически привлечени от човека. Обикновено смачкването е похот. Смятате, че изглеждат страхотно и може да искате да имате сексуална среща с човека.

• Понякога сте привлечени от тяхната личност. Може би те са гладко говорещи, или личността си гелове със собствените си. Когато имате нова любов, която ви харесва в личен план, това може да процъфти във връзка.

• Нова смачканост може да се дължи на социалния статус. Човекът може да ви хареса, защото той е знаменитост или висше училище във вашето училище, работа или друга област в живота ви.

И понякога влюбеността няма обяснение. Може да погледнете човека, с когото сте се влюбили, и да си помислите: „Какво съм виждал в него?“ Разбира се, няма срам да се влюбиш.

• Откъде знаеш, че някой мисли за теб?

Ако потърсите този въпрос, ще намерите много статии, в които се твърди, че има психически признаци, че някой може да мисли за вас. Често срещано явление като кихане, хълцане, внезапна промяна в настроението - всичко това очевидно е знак, че някой мисли за вас.

Разбира се, няма никакви научни доказателства за това. Има обаче някои признаци, по които можете да разберете дали някой мисли за вас, които имат повече доказателства. Например, ако някой те провери или говори за теб на своите връстници. Това може да означава, че заемате съзнанието им.

• Добре ли е да се влюбите, докато сте женени?

Влюбването, докато сте моногамно женен, е по-често, отколкото си мислите. Дори когато са женени, много хора могат да видят някого, който намират за привлекателен, и да го смачкат малко.

В по-голямата си част това е често срещано и ако не извършвате изневяра, няма от какво да се притеснявате. При смачкване, обикновено ще забравите за тях след няколко седмици. Ако смятате, че влюбеността може да е нещо повече, тогава трябва да говорите с терапевт на двойка или някой друг, който може да ви помогне да разберете как се чувствате.

911 ангел номер любов

• Здравословни ли са смачкванията?

Повечето хора, особено в по-младите си години, са смазани. Ако всички бяха нездравословни, всички щяхме да сме в опасност! За повечето хора влюбването е нормална част от живота. Всичко обаче е зле в излишък и смачкванията не са по-различни. Ако непрекъснато обсебвате и преследвате влюбеността си (имаме предвид най-вече физически, а не да разглеждаме понякога социалните медии на вашата влюбеност), може да се наложи помощ. В противен случай това е здравословна част от живота.

• Защо се нарича смачкване?

Английският може да бъде странен език с множество дефиниции на думи, които изглежда не са свързани. “Crush” обикновено означава да унищожите нещо със силна компресия. Смачквате консерва под краката си например. И така, как думата „смаже“ се превърна и в думата, използвана за описване на кратко увлечение с някого?

Подобно на много термини от жаргон, точният произход е неизвестен, но има няколко обяснения. Терминът се използва от края на 1800 г., поне е записан и най-доброто обяснение е, че думата е вариация на думата „каша“, което е термин, използван и за описване на влюбеност в някого. Тъй като думата „каша“ и „смачкване“ имат подобни определения в контекста на пулверизирането, скоро те също имаха нещо общо.

• Как да спра да мисля за някого?

Когато някой ви каже да спрете да мислите за някого, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Нека ви дадем пример. Не мислете за ябълка. Първото нещо, което ти е в главата, е ябълка, нали?

какво означават сънищата за преследване

За да спрете да мислите за някого, често трябва да направите нещо друго, за да ви отвлече вниманието от него. Излезте, говорете с други хора, прекарвайте си добре. Практикувайте внимателност и медитация, две техники, които могат да изтласкат самоунищожителните мисли от ума ви.

Терапията е добър начин да научите някои техники, които да ви помогнат да спрете да мислите за някого.

• Как бързо преодолявате смачкване?

Не винаги е лесно да се преодолееш. Ако обаче наистина искате да се съсредоточите върху продължаването, има няколко неща, които можете да направите, за да ускорите процеса.

1. Излезте и се запознайте с нови хора. Ако отделите време, за да се срещнете и прекарате време с нови хора, може да откриете, че нямате толкова много свободно време, за да мислите или да се вманиачите във вашата смачка.
2. Проверете акаунтите си в социалните медии. Ако сте запазили снимки на вашето разбиване или ако ги следвате, изтрийте всичко, свързано с тях, и прекратете следенето / премахването на приятелството им.
3. Опитайте се да не говорите за тях. Колкото повече говорите за някого, толкова по-вероятно е да искате да говорите за него. Това е контрапродуктивно, ако наистина искате да преодолеете влюбеността си.
4. Не ги романтизирайте. Вместо да се съсредоточите върху нещата, които смятате за страхотни във вашата смачка, целенасочено търсете недостатъци. Това може да изглежда противоречиво на всичко, което някога сте научили за приемането на хора. Ако обаче промените начина, по който ги гледате, може вече да не виждате „розови очила“.
5. Започнете ново хоби. Не е нужно да купувате скъпа играчка за отдих или да харчите много пари за пътувания или други скъпи неща. Просто се заемете. Намерете начини за включване на нови неща във вашето ежедневие, които нямат нищо общо с вашата влюбеност.

• Как да разберете дали вашата влюбеност ви харесва?

Ако сте влюбени в някого, естествено е да се чудите дали той може да ви хареса или да развие чувства към вас. Дори ако вашата влюбеност ви харесва тайно, има няколко неща, които могат да сигнализират, че те също започват да ви харесват.

1. Един от първите хора, които чувате всеки ден, е вашата смачка? Ако получавате текстови съобщения или телефонни обаждания в началото на деня, шансовете са, че сте едно от първите неща, за които се сещат, когато започват деня си. Това е голям знак, че се интересуват!
2. Те следят ли ви в социалните медии и имат за цел да коментират вашите публикации или да харесват снимки, които публикувате? Отново, вашата влюбеност може да се опитва да покаже признаци на интерес.
3. Отговаря ли вашата реакция на вашите текстови съобщения, телефонни обаждания или гласова поща? Имайте предвид, че ако човекът, когото смазвате, има работа или други отговорности, той може да не успее да реагира веднага. Ако обаче получите някакъв вид отговор в рамките на няколко часа, това е знак, че те се интересуват. Човек, който се интересува от вас, ще положи усилия да се увери, че не сте пренебрегвани.

• Как мога да бъда приятел с моята симпатия след отхвърляне?

Истината е, че не всеки може да бъде приятел с влюбеност след отхвърляне. Ако вашата смачканост не ви върне чувствата към вас, това може да ви накара да почувствате истинска болка. Всъщност е лесно несподелените чувства да ви накарат да поставите под въпрос шанса да имате здравословна връзка, която включва взаимна любов и уважение. И така, има много какво да обмислите, ако смятате, че искате да бъдете приятели с вашата любов, след като бъдете отхвърлени.

Обърнете внимание на начина, по който другият човек действа около вас. Ако вашата влюбеност не е приятелски настроена към вас или ако се постараят да не говорят с вас или да бъдат около вас, може да се наложи да отстъпите идеята да търсите приятелство. За известно време може дори да е най-добре да прекъснете контакта.

значение на ангелското число 5555

От друга страна, ако те се държат така, сякаш са щастливи да те видят и имаш общи приятели и общи интереси, може да е по-лесно да развиеш приятелство. Важно е да запомните, ако вашата влюбеност не се интересува от романтична връзка, реакцията ви трябва да представлява приемане на техния избор.

Ако приемете отказа трудно, всъщност може да преминете през процес на скръб, тъй като сте изправени пред реалността на несподелената любов. През това време може да е добра идея да говорите с терапевт или съветник, който да ви помогне да се справите с чувствата на отхвърляне, които изпитвате. След като успеете да преработите чувствата си, тогава можете да обмислите идеята за създаване на взаимно приятелство с човека, който преди е бил вашата любов.

• Как можеш да свалиш някого от себе си?

Един от най-добрите начини да свалите някого от себе си е да прекарвате време с другите. Може да прекарвате време с най-добрия си приятел или членове на семейството, да се занимавате с дейности, които ви излагат на възможности за запознанства с нови хора. Освен това, ако се опитвате да откажете ума си от някого, важно е да прекъснете контакта с него възможно най-много. Дори и да не сте готови да започнете да се срещате, пак можете да намерите дейности, които включват приятели и семейство, които ще ви помогнат да заемате времето си и да държите ума си разсеян от мислите на човека, върху когото сте се фокусирали. Помислете за започване на ново упражнение или рутинна тренировка. Упражненията са чудесен начин да изчистите ума си и да се съсредоточите върху собственото си физическо и психическо здраве.

Освен това, ако мислите ви за влюбеност са упорити или натрапчиви, може би е добра идея да обмислите разговор с терапевт или съветник по психично здраве. Въпреки че не всички смазвания са лоши, ако мислите за обекта на вашата привързаност толкова много, че той пречи на ежедневието и отговорностите ви, може да се наложи да научите начини за справяне с емоциите си и как се чувствате по отношение на несподелената любов, която изпитвате.

• Как можеш да спечелиш сърцето на човек?

Има няколко мнения по отношение на това кои са най-добрите начини да спечелите сърцето на човек. Някои методи работят за един човек, докато други може да се наложи да опитат различен подход. Няколко неща, които можете да направите, за да накарате човек да забележи, че включвате следното.

• Имайте самочувствие, но които не са надути. (Да. Има разлика.)
• Пази се. Спете достатъчно, за да можете да бъдете бдителни и отзивчиви, ако той се приближи до вас. Практикувайте добра лична хигиена. Измийте лицето си, измийте зъбите си, оправете косата и носете чисти дрехи!
• Опитайте се да имате чувство за хумор. В края на деня не е вероятно човек да иска да прекара вечерта с някой, който е мръсен или който изглежда е негативно настроен към всичко. Научете се да се смеете на шега или на него, или на себе си. Просто се забавлявай!
• Бъди себе си. Всеки може да бъде фалшив за известно време, за да впечатли някого. Въпреки това, фалшивите нагласи и личности обикновено избледняват с времето. Ако искате да спечелите сърцето на човек, научете се да се чувствате комфортно с това, което сте.
• Проявете искрен интерес към него. Всяка здравословна връзка изисква и двамата партньори да бъдат отворени за мислите и идеите един на друг. Дори да не се интересувате от футбол, ако той е отишъл на мач и е прекарал чудесно, радвайте се за него. Ако обмисля да кандидатства за нова работа или повишение, насърчете го.
  
  
• Как започват смачкванията?

Обикновено смачкването започва, когато човек изпитва форма на възхищение от друг. Може да видите някой, който има изходяща личност, е привлекателен или има черта на характера, която ви се струва привлекателна. Често смачкване се случва, когато човек идеализира какъв вярва другият.

• На каква възраст момичетата започват да харесват момчетата?

Според Американската педиатрична академия средно момичетата започват да харесват момчета на около 12-годишна възраст. Възпитанието на едно момиче, семейните и религиозните вярвания и излагането на момчета може да повлияят на това колко рано тя започва да харесва момчетата.

Терапията е лична

Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@betterhelp.com. BetterHelp е специализирана в онлайн терапията, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@betterhelp.com. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на

• Pinterest
• LinkedIn
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации или искате да научите повече за терапията, моля, вижте по-долу:

• RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673
• Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255
• Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233
• Линия за помощ на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264

За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:

• SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американска психиатрична асоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Сподели С Приятели: