Хипноза при тревожност
Всички сме се притеснявали в даден момент от живота. Независимо дали се чувствате напрегнати или неспокойни, напълно нормално е да сте малко притеснени. Всъщност това може да има някои добри ефекти, като изостряне на нашата информираност за изпит или интервю. Докато малкото безпокойство е нормално, някои прекомерни безпокойства и безпокойство могат да бъдат нездравословни. Ако не можете да спите добре през нощта или ако се потите обилно и изпитвате гадене непосредствено преди интервюто, тогава има проблем. Ако тези чувства продължават повече от шест месеца и пречат на живота ви, тогава може да имате тревожно разстройство.
Източник: pexels.com
Какво е тревожност Разстройство?
Тревожността е естествената реакция на тялото на стрес. Това е чувството на опасение и страх от това, което се случва или какво предстои. Нашата реакция на стреса е вграден механизъм за оцеляване, който първоначално ни е дал възможност да действаме, когато животът ни е бил застрашен. За да действа, сърдечният ритъм се засилва, кръвта се изпомпва към мускулите на тялото и кръвното налягане се повишава. Когато се предприемат действия и опасността е отминала или проблемът е разрешен, тялото се отпуска и се връща към нормалното. Когато обаче заплахата е на ниско ниво и постоянна, както в често срещаните стресови ситуации на съвременния живот, често не може да се предприемат действия за справяне с нея и тялото страда от дългосрочно напрежение.
Ако имате тревожно разстройство, може да сте депресирани, тъй като тези проблеми често вървят ръка за ръка. Хората с тревожни разстройства също могат да злоупотребяват с алкохол и други наркотици в усилията си да се чувстват по-добре. Въпреки че това може да осигури временно облекчение, в крайна сметка проблемът се влошава.
Източник: homeopathyhouston.com
Симптоми на тревожно разстройство
Симптомите на тревожност изглеждат и се чувстват различно при различните хора. Някои хора чувстват, че стоят в средата на рушаща се сграда с нищо друго освен чадър за защита. Или може да се почувствате така, сякаш се въртят на въртележка със скорост от 65 мили в час и нямат начин да го забавят. Други изпитват пеперуди в стомаха, сърдечно сърце, кошмари, болезнени мисли, паника, болезнени спомени, които не могат да контролират, или страх от конкретно място или събитие.
Други симптоми на тревожност включват учестено дишане, повишен сърдечен ритъм, затруднено заспиване, безпокойство, потни длани и проблеми с концентрацията. Тревожното разстройство може да ви попречи да правите неща, които ви харесват. Освен това може да ви попречи на нормални неща, като използване на асансьор, напускане на дома и пресичане на улицата. Ако не се лекува, тревожността може да се влоши.
Има много начини за лечение на тревожност, но една от най-ефективните терапии с професионален консултант, включително хипноза.
Как действа хипнозата при тревожност?
Хипнозата е състояние на активно съзнание, при което субектът е наясно и е нащрек през цялото време. Когато се използва в терапията, той е неинвазивен. Вместо това той се фокусира върху откриването на причината за проблема на човек, тъй като лекува ума. Намалява периферното осъзнаване, като същевременно кара човек да насочи цялото си внимание към определено поле в разговора.
По принцип лечението използва концентрация, насочена релаксация и фокусирано внимание, за да се получи повишено състояние на осъзнатост, което се нарича транс. Човек в това състояние е толкова съсредоточен, че всичко останало наоколо временно се блокира или тотално се игнорира.
Хипнозата при тревожност работи заедно с консултиране, за да помогне на хората да изследват болезнени мисли, спомени и чувства, които може да са били скрити в съзнанието им. Отделно от това, хипнозата позволява на хората да виждат нещата по различен начин.
Хипнотичното състояние прави човек способен да реагира на предложения. Това означава, че хипнозата може да бъде много ефективна за подпомагане на хората да променят определени възприятия и усещания и особено полезна при лечението на тревожност.
Например, ако винаги получавате пристъпи на тревожност, когато летите, можете да си представите как се връщате към времето, когато сте се уплашили да летите. Може да се използва техника, наречена хипнопроекти. Тук можете да визуализирате миналите събития, както бихте искали да ги видите. След това ще се видите в бъдеще като спокойни и спокойни, докато сте в самолет.
Хипнозата е поредица от напомняния, които помагат за намаляване на страха и безпокойството. То насърчава човек да отиде в по-положителни посоки, когато се чувства обзет от негативизъм. Този метод на лечение понякога е полезен за изчистване на минали преживявания.
Хипнозата понякога се използва за лечение на тревожни разстройства като:
- Панически разстройства
Това се характеризира с интензивен страх и ужас, които се развиват бързо и неочаквано. Хипнозата може да се използва за справяне със симптомите на паническо тревожно разстройство. По време на хипнотерапията човек може да бъде помолен да се съсредоточи върху паническите си атаки. Това ще доведе до осъзнаване на техните емоции, физически усещания и познания, свързани с атаките. Тогава хипнотизаторите ще използват успокояващи думи за насърчение и ще предложат начини за справяне с такива чувства. Той също така помага на човек с тревожност, подобрява самочувствието му, преодолява негативното мислене и управлява сериозните симптоми на тревожност.
- Фобия
Това е прекомерен страх от определен обект, дейност или ситуация. Хората с фобии могат да направят всичко възможно, за да избегнат всичко, от което се страхуват. Ако не могат да го избегнат, ще го понасят с голямо безпокойство. Хипнотичната терапия за тревожност помага за достъп до основната причина за фобията и елиминира условната реакция на човек към действието, причиняващо тревожността.
Източник: virtualhypnotherapy.com
- Обсесивно-компулсивното разстройство
Хората с това тревожно разстройство страдат от натрапчиви модели на поведение, които се повтарят дори когато човек осъзнае, че поведението е ирационално и неразумно. Човекът може дори да изглежда суеверен. Например, те могат да проверяват външния си вид до седем пъти, преди да напуснат къщата, или непрекъснато да си мият ръцете.
822 значение на ангелското число
Често натрапчивото поведение е начин за утешаване на вътрешното дете и за предпазване от дълбоки страхове. Такива страхове обикновено произхождат от детските преживявания. Хипнозата при тревожност помага на човек да намери първата сцена, където е започнал да се чувства толкова мръсен, че е трябвало да почиства ръцете си компулсивно. Той също така помага да се 'измие' мръсното дете и да се насърчи човекът да обича вътрешното си дете.
- Посттравматично разстройство
Това е тревожно разстройство, което идва, след като човек премине през травматично събитие. Докато хипнозата при тревожност не може да изтрие травмиращите събития, тя директно адресира болезнените събития и техните ефекти. Позволява на хората достъп до информация, съхранявана във физическото тяло, подсъзнанието и техните енергийни полета. Травматичното събитие се изследва, емоциите около него се обработват и изразяват, а всички негативни заключения и убеждения се освобождават и трансформират.
Правейки това, човек може да си възвърне силата и добродетелите, което в крайна сметка го излекува от тревожното разстройство.
- Социална тревожност
Този тип разстройство се състои от изключителен страх да не бъде осъден от други хора в социални ситуации. Например, ако първото ви публично изказване е травмиращо, можете да свържете обществото в обществото с интензивна тревожност. Поради тази причина може да избягвате да ходите на обществени места, страхувайки се да не бъдете осъдени или унижени.
За щастие хипнозата може да бъде много ефективна при лечението на този проблем. Основната цел на хипнозата за социална тревожност е да помогне да се отдели реакцията на тревожност на тялото от травматичното публично изказване. Освен това, той също така тренира мозъка как да бъде спокоен, когато е около хората.
С хипнозата бързо се научавате как да се разбирате с другите, като просто сте себе си лесно, и преставате да сте твърде самосъзнателни относно това, което другите мислят за вас.
- Тревожност при раздяла
Това е страхът да бъдеш далеч от хората, които обичаш или от дома си. Например, когато дете напуска дома си в колеж, както родителят, така и детето могат да получат тревожно разстройство при раздяла. Или омъжената жена може да стане изключително тревожна и притеснена всеки път, когато съпругът й напусне дома си по работа или когато децата й напуснат училище. Тя е напълно убедена, че ще се случи нещо ужасно, като да бъдеш ударен от кола или да бъдеш отвлечен.
Хипнозата може да ви помогне да се успокоите, ако страдате от тревожност при раздяла. Той работи, като интернализира чувството за любяща, грижовна фигура във вашия живот, което бихте могли да призовете в ума си, когато се чувствате изключително притеснени.
- Хипохондриаза
Хипохондриазата е известна още като тревожно разстройство при заболяване. Хората с това разстройство силно вярват, че имат сериозно или животозастрашаващо заболяване, въпреки че са имали малко до нула симптоми. Дори когато посетят лекар и не се открие заболяване, те не се успокояват и притесненията им ще продължат. Всъщност такива хора постоянно търсят здравословни проблеми като рани, бучки, болки и болки.
Източник: cbtsacramento.com
Съзнателно може да сте наясно, че не сте болни, но вашето подсъзнание е частта от контрола върху поведението ви. По време на хипноза при тревожност може да откриете, че страхът ви от разболяване се връща към майка ви, която беше обсебена от почистването на микроби. Тогава вашето подсъзнание взело под внимание поведението на майка ви и развило ирационален страх от разболяване. Без значение каква е причината за вашата тревожност, хипнозата превъзпитава вашето подсъзнание, за да отдели легитимните заболявания от въображаемите.
Сесията за хипнотерапия може да продължи между 20 и 60 минути. В края на всяка сесия се връщате в готовност, за да размислите върху преживяването. В повечето случаи ще ви бъдат дадени инструкции как да практикувате самохипноза при тревожност. Броят на необходимите сесии зависи от вида на тревожното разстройство и тежестта на състоянието.
Ако искате да научите повече за хипнозата при тревожност, свържете се с един от нашите сертифицирани съветници на BetterHelp.
Сподели С Приятели:
