„Не те обичам повече:“ Как да се възстановя от изгубената любов
Загубата на любов е едно от най-трудните преживявания, които хората ще трябва да преживеят. Въпреки че любовта може да бъде загубена по множество начини, включително загуба на близък до смърт, загубата на любов с фразата „Вече не съм влюбена“ има мощно, трайно въздействие.
1001 ангелски номер
Първата стъпка: скръб
Източник: pexels.com
Много хора не си позволяват да скърбят изцяло отношенията, които са загубили. Мнозина са твърде нетърпеливи да влязат в нова връзка, да се стремят към загубената любов или да създадат чисто нов живот без човека в него. Това обаче би било грешка; когато настъпи голяма промяна, тялото и умът ви се нуждаят от време, за да се приспособят. Това е особено вярно, ако връзката е била дългогодишна, обвързана или е включвала общ дом. Всяко от тези обстоятелства представлява драстична промяна във вашите ежедневни дейности и социални кръгове. Може да се окажете в нужда от някои нови лица в репертоара на приятелите си или от някои нови места за излизане. Има много промени, които ви очакват, така че отделете време да скърбите за себе си.
Няма нито един прозорец, който да бъде приложен към всички хора за скръб. За някои няколко седмици са достатъчно голям период на скърбене, докато други може да се нуждаят от месеци или дори години. В случай на брак, много хора отнемат години, преди да излязат в нова връзка или дори да обмислят понятието за дата - и това е добре! Отделете цялото време, от което се нуждаете, за да преработите искрено емоциите си. Ако не го направите, това ще се отрази негативно на вашето психично здраве по пътя, тъй като има вероятност да има някои страхове и белези, останали от любовта, която сте загубили.
За мнозина терапията е част от този процес. Терапевтът може да ви помогне да преодолеете възникнали проблеми със самочувствието, да идентифицирате области, в които връзката ви е била нездравословна или едностранна, и може да ви помогне да определите какво точно искате от живота си и евентуални бъдещи връзки в. Терапевтът може също да ви помогне да се справите с възможната депресия и тревожност, които могат да дойдат заедно със значителна раздяла.
Следващата стъпка: Работа върху вас
Източник: rawpixel.com
Въпреки че може да е изкушаващо веднага да предположите, че бившият ви е в грешна посока или да тръгне в обратната посока и да претендира за собственост върху всички проблеми на връзката, фактът остава: във всяка връзка има поне двама души в себе си и двамата ръка в това как вървят отношенията. Въпреки че не бива да унищожавате веднага вашите харесвания, антипатии и всичко, което ви прави това, което сте, това е идеалният момент да оцените себе си.
Отделете малко време, за да определите кой сте: какво обичате да правите, какво искате от живота, какво искате от партньор и какво очаквате от себе си. Идентифицирайте всички области, в които сте склонни към негативни навици или нездравословни модели. Забележете някакви области за себе си, които ви карат да се чувствате неудобно. Бързи ли сте, може би? Смятате ли, че се храните от комфорт? Отлагате ли важни неща, като например плащане на сметки или изпращане на работа в срок? Дълбоко се задълбочете в тези въпроси, отговорете им честно и започнете да работите върху себе си и да станете човекът, който искате да бъдете, докато изграждате живота, който искате да живеете. Понякога това означава да си дадете благодатта да имате цяла кутия зърнени храни, докато гледате любимото си телевизионно предаване и да се оплаквате, че сте сами през уикенда вечер - а понякога това означава да минете точно покрай хладилника и вместо това да се разходите или отдавайки се на предпочитано занимание, като рисуване.
Работата върху себе си не означава да „биете“ бившия си или да спечелите обратно сърцето на бившия си; става въпрос за отучаване на някакви негативни навици или модели, които сте изградили, и поставяне на най-добрия си крак напред, докато вървите напред с живота си. Това е необходима, мощна част от движението напред, тъй като ви позволява да продължите живота си, без да се съмнявате, че сте силни, способни сте и със сигурност си струва да обичате.
дух животно патица
Стъпка трета: Отделяне на време за дишане
1144 значение на пламъка близнак
Източник: rawpixel.com
Макар да изглежда, че сте готови да продължите напред, след като скърбите и работите върху себе си, работата ви не е напълно завършена. Сега е моментът за дишане. Дайте си малко време да дишате, след като се потопите в недрата на скръбта. Дайте си време за почивка от мощната и невероятна, но изключително изтощителна работа по оценяването на себе си, както и всички области на липса, нуждаещи се от подсилване и подобряване. Дайте си време да се установите в нова рутина и нова норма.
Ако сте приели медитацията като лечебно средство, дайте си време да създадете последователна медитативна рутина. Ако сте намерили терапевт, който да ви помогне при раздялата, отделете малко време, за да се отпуснете в редовен график за срещи. Каквито и промени да сте направили, дайте си няколко седмици или няколко месеца, за да се настаните в новата си рутина и да се почувствате комфортно там, където се намирате. Добавянето на твърде много нови неща наведнъж може да се окаже по-облагащо и емоционално, отколкото бихте могли да осъзнаете, и може да върне част от вашия напредък назад. Отпуснете се. Не е нужно да разберете всичко веднага след раздяла и сърцето ви се нуждае от време, за да се излекува.
Стъпка четвърта: Продължаване
След като сте отделили време за скръб, сте работили върху себе си и сте се настанили в удобна, редовна рутина, дайте си разрешение да излезете и да продължите напред. Това може да означава да излезете с приятели и да оставите вечерта си отворена за възможността за някой нов. Продължаването може да означава да бъдете смели и да търсите нова връзка, чрез среща на сляпо, приятел, потенциален партньор, с когото сте се влюбили известно време или дори приложение за запознанства.
Продължаването напред не трябва да означава, че се впускате в нова връзка с главата напред, за да оставите вкуса на старата си връзка зад себе си; вместо това, продължаването напред е по-скоро решение на сърцето и решение на главата, за да оставите предишната си връзка в миналото. Може да отнеме години, за да стигнете до това място удобно, ако връзката ви е била брак или дългосрочна връзка - или дори ако наистина сте обичали партньора си и сте били опустошени от загубата. Продължаването може да означава много неща и вероятно ще изглежда различно за вас, отколкото за хората около вас. Преминаването от връзка, в която ви беше казано „Вече не те обичам“, е болезнено и трудно и не трябва да следвате същия график като хората около вас. Когато сте готови да продължите напред, ще го знаете.
Навигиране на неуспехи
Въпреки че придвижването може да изглежда като линейно преживяване, може да се окажете заплетени във всичките четири стъпки на движение едновременно. Може да направите всяка стъпка поотделно, или може да се окажете, че стигате чак до стъпка четири, след което трябва да отскочите, за да започнете отначало. Това е добре; изцелението не винаги е линейно. Лечението и растежът често изискват много скачане и използване на проби и грешки, за да се определи кое работи най-добре за вас и вашите нужди.
Източник: rawpixel.com
Ако сте открили, че залитате в своите лечебни практики, или сте започнали да се отказвате от това, което знаете, че трябва да направите, за да се излекувате, дайте си благодат и започнете от сутринта на чисто. Запомнете: не е нужно да имате всички отговори веднага и не можете да си оказвате натиск да бъдете излекувани веднага след голяма загуба. Вместо това позволете на вашето бъдеще да бъде отворено за известно време. Не се натискайте и не натискайте резултата от живота си. Дайте си пространство.
Изгубена любов
какво означава, когато сънуваш менструацията си
Загубата на любов е болезнено преживяване, независимо от обстоятелствата. Независимо дали става въпрос за смърт, време, разстояние или просто разлюбване, загубата на партньора е едно от най-трудните преживявания да бъдеш човек и може да отнеме месеци или дори години, за да се възстановиш. Възстановяването е дълбоко лично пътуване - и това е пътуване, което само вие можете да предприемете и само вие можете да определите. Никой не може истински да ви каже как трябва да продължите напред, как трябва да подходите към възстановяването си или как трябва да се държите в средата на неуспехите.
Процесът на придвижване често е изпълнен с неуспехи и може да изисква от вас да направите няколко крачки напред, последвани от няколко скока назад и след това напред напред отново. Предоставянето на пространство и време да определите какво се е объркало във връзката ви, да претърпите загубите си, да работите за подобряване на себе си и живота си и да станете комфортни в новите си рутини ще ви отведе по възможно най-добрия път към изцеление-изцеление, което не е обвързана с нова връзка или възстановяване на старата ви връзка, но е дълбоко вкоренена в собственото ви непоклатимо знание, че сте направили най-доброто, което можете за себе си и живота си и че вървите напред по-здрав и по-силен човек за вашия борба.
Сподели С Приятели:
