„Мразя да бъда майка!“ Как да се справим, когато родителството е трудно

Родителството е може би най-трудната работа в света. Понякога е неблагодарно и безкрайно. Отговорността оставя много родители да се чувстват съкрушени. Лесно е да се почувствате обременени от натиска, обременени от страх от провал и неоценени за всички невидими неща, които правите, за да поддържате нещата да вървят гладко у дома. Комбинирайте, че с общо чувство на умора и липса на свободно време е нормално понякога да си мислите: „Мразя да бъда майка“.

Източник: unsplash.com

Потвърждаване как възпитанието въздейства върху вас

Различните аспекти на майчинството пораждат неприятни чувства като разочарование, объркване и нежелан натиск. Независимо дали сте майка за първи път или опитен родител, всички преминават през преходни борби и трудни времена. Но ако не можете да излезете от мъглата или ако продължите да се борите с нещастие, помислете за по-нататъшно проучване на чувствата си. Оценете ситуацията си, правете си бележки за неща, които можете да промените или подобрите, и потърсете помощ от външни ресурси, за да управлявате емоциите си, докато работите чрез груби петна.

Ти не си единствената мама, която се чувства така

Няма срам да изразявате емоциите си, дори ако те са неприятни. Ако сте майка, която се бори с постоянно ниско настроение, сълзливост, чувство на претовареност и неадекватност, екстремна умора, ниска мотивация или други засягащи симптоми, можете и ще се оправите. Имате опции за подкрепа, включително групи за подкрепа на родителите, онлайн консултиране, лична терапия и свързване със семейството и приятелите, които се грижат, могат да ви подкрепят и да се свържат с това, през което преминавате. Въпреки че не ти се струва, да си майка те прави ежедневен супергерой. Кой друг освен супергерой би могъл да се занимава с непрекъсната енергия, бъркотии и възможности да спаси деня всеки ден? Ще се справиш.

Чести причини за нещастното родителство

Има много причини, поради които майките могат да се чувстват нещастни от време на време. Понякога това е самотна работа. Обикновено майките трябва да се справят сами с проблемите, особено ако са самотни родители. Въпреки че има основателни причини, поради които майките изпитват емоционални борби, все пак е важно да ги признаете. Ето пет неща, които често затрудняват родителството за майките.

духовно значение на бивола

1. Умора. Когато сте уморени, всичко се изостря. Липсата на сън има значителен ефект върху функционирането на мозъка и дори е свързана с него клинична депресия. Възстановителният сън е необходим за здравето на мозъка и ако не можете да получите адекватен сън, това може да повлияе на начина ви на функциониране, както физически, така и психически.

Източник: unsplash.com

2. Проблеми в отношенията. Без значение колко добри са отношенията, децата правят нещата по-сложни. Няма двама души с еднакви мнения за всяка ситуация и добавянето на деца към сместа създава повече възможности за разногласия по теми като отглеждането на деца и разделението на домашния труд. Благодарение на допълнителния стрес, ежедневният натиск за отглеждане на деца може да бъде перфектната рецепта за релационен раздор. С дете наоколо, особено малко дете, което зависи от вас, има по-малко време и енергия, за да се съсредоточите върху партньора си. Това може да доведе до негодувание, когато вашите собствени емоционални или физически нужди се чувстват неудовлетворени от партньора ви. Приспособяването към родителството означава и приспособяване на връзката ви.

3. Намалено чувство за цел или идентичност. Ако сте се отказали от смислена дейност, за да освободите място за майчинство, може да пропуснете работата си, доброволчески проекти, време с приятели или обичайната си тренировка. Една част от вашето чувство за себе си може да е била лишена за момента. Имате нова самоличност - вие сте майка - но често може да почувствате, че останалите части от живота ви се губят за известно време.

4. Напрежението да си перфектен. Отглеждането на деца може да се почувства като тежък товар. За много от нас това е най-важното нещо, което някога сме правили, затова се забиваме в земята, опитвайки се да бъдем перфектни. Не искаме случайно да направим необратима грешка, която по някакъв начин да навреди на развитието на нашето дете. В преследването на родителското съвършенство вие добавяте силен, неумолим натиск към работата си като родител. Нашето общество също така поддържа много безполезни митове за това какво означава да бъдеш „добра“ или перфектна майка. Тези митове не се основават на реалността, но ако се чувствате сякаш не премерявате, това чувство може да допринесе за самоунищожителни мисли и убеждения, които правят нещата още по-трудни за вас.

5. Работата е по-трудна, отколкото мнозина си дават сметка. Да бъдеш майка е денонощна работа с малко или никакво време за почивка. Винаги има работа, която трябва да се свърши. Както всяка работа, и тук има неприятни задачи, които трябва да бъдат изпълнени. Нека си признаем - смяната на памперси и почистването на повръщането не са забавни. Децата ви естествено плачат и хвърлят истерики и понякога се чувства, че въпреки най-добрите ви усилия, децата ви не са щастливи. Нормално е децата да проявяват предизвикателно поведение, докато растат и се развиват, но може да е трудно да знаят какво да правят, когато играят и тестват граници.
   
   
6. Вашето дете проявява някои разрушителни поведения.Важно е да се отбележи, че ако детето ви проявява определени разрушителни поведения (като постоянен отказ да спазва правила),неТи си виновен. Всъщност един от най-често срещаните проблеми с психичното здраве, засягащи малките деца, са разрушителните поведенчески разстройства (DBD). Ако детето ви се бори със симптоми на DBD, това не е отражение върху вас като родител. Вместо това, това е възможност за вас да бъдете възпитателен родител, като потърсите подходящо лечение. Изследванията показват, че онлайн терапията може да помогне за намаляване на симптомите на DBD при деца. Не всички платформи за онлайн терапия ще лекуват деца, така че трябва да сте сигурни, че възрастовата група на детето ви е приета. Ако детето ви е на възраст между 13-18 години, може да помислите за сестра платформата на BetterHelp (TeenCounseling), която е посветена на обслужването на тази възрастова група.

Какво можете да направите, за да улесните нещата

Родителството не трябва да бъде болезнено, но изисква да сте наясно със своите чувства и да посочите точно какви действия можете да предприемете, за да улесните трудните неща. Понякога отстъпването назад и оценката на ситуацията може да ви помогне да видите неща, които не сте забелязвали преди, или поне да ви дадат друга перспектива за разглеждане. Ето няколко предложения, които други майки са намерили за полезни.

Бъди честен. Изберете малка група безопасни хора в живота си и споделете с тях своите мисли. Бъдете честни за как се чувстваш. Може да се изненадате от разбирането им; най-вероятно ще откриете, че мнозина са свързани лично с преживяванията ви. Задържането на мислите ви вътре увеличава чувството ви на срам, което води до по-нататъшно отвращение към себе си.

Източник: pexels.com

Намерете време да се погрижите за себе си. Определете малките неща, които бихте искали да направите, за да се почувствате по-добре. Бихте ли искали да започнете да тренирате? Искате ли да пиете кафе с приятелите си веднъж месечно? Искате ли просто да седнете и да прочетете книга? Измислете план, за да направите това. Ако не можете да излезете от къщата, важно е всеки ден да намирате кратко време за себе си. Вземете дълъг душ, изпийте чаша чай сами или се разходете из блока, за да изчистите главата си.

Пуснете съвършенството. Приемете, че съвършенството е невъзможно и че ще трябва да оставите някои неща да се плъзгат, за да запазите личното си щастие и психическо здраве. Нека къщата бъде малко по-бърка, отколкото обикновено приемате. Позволете на децата си да гледат допълнително шоу, за да можете да пиете кафето си на спокойствие, ако това ще ви накара да се почувствате по-способни да майчинствате като цяло. Освободете се от чувството за вина, което изпитвате, когато не можете да бъдете идеалната майка. Ти си прави най-доброто можеш.

Съобщете ясно вашите нужди. Вашият партньор не е читател на мисли. Изберете внимателно думите си и изразете как се чувствате. Бъдете конкретни относно това, което имате нужда от него / нея. Кажете нещо като: „В момента се боря и искам да се чувствам по-добре. Мислите ли, че бихте могли да приготвите вечеря всеки четвъртък, за да ми помогнете? След това им напомнете внимателно с наближаването на деня - не очаквайте просто да си спомнят.

Източник: unsplash.com

Как BetterHelp може да ви подкрепи

Справянето с възходите и паденията на родителството може да бъде по-лесно с експертни напътствия от BetterHelp онлайн консултанти. Те знаят, че родителството е стресова работа и искат да ви помогнат да придобиете полезни инструменти и ресурси, за да подобрите нещата. Тези съветници разбират, че родителите се нуждаят от изход, за да изразят емоциите си и да подредят чувствата си, за да могат да се съсредоточат върху осигуряването на средства за семействата си. Преживяването на разочарование като родител е често срещано явление и не е нужно да запазвате мислите си за себе си.

значение на змийския тотем

Споделянето на чувствата ви с експерт е продуктивен начин за справяне с тях. Също така ще дадете пример на семейството си за това как да управлявате емоциите по здравословен начин. С BetterHelp можете да обсъждате ситуацията си на доверие, когато ви е удобно. Научете как другите са се възползвали от работата с онлайн консултант, като прочетете следните рецензии от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'От известно време използвам по-добра помощ и наистина се радвам да работя с Рейчъл. Аз съм майка на малко дете и възможността да й изпращам съобщения или да планирам сесии на живо е промяна в играта. Тя е много любезна и внимателна към моите чувства и притеснения и ми дава полезна представа. Искрено оценявам нейната подкрепа и се възползвах много от прекарването на време в работа с нея.

'Лиза ми помогна да се справя с някои проблеми след раждането, които имам от раждането на най-малкия ми син преди 8 месеца, особено с безпокойството. Тя ми даде подходящите инструменти, които да използвам, за да разпозная моите тригери, и ме снабди с техники за тяхното управление по по-позитивен начин. Само за два месеца тя ми помогна да се измъкна от майка ми фънк и за това съм й вечно благодарен. Ако имате работа с следродилна депресия и тревожност, както аз бях (все още съм понякога), определено препоръчвам да говорите с Лиза.

Заключение

Докато задоволяването на нуждите на децата ви е приоритет, грижата за вашите лични нужди и получаването на адекватна емоционална подкрепа също е приоритет. Съветите и предложенията в тази статия показват, че не е нужно да преминавате през родителски трудности сами. Укрепете родителските си способности, като прилагате тези ценни инструменти и ресурси, за да можете да се насладите напълно на ролята си на родител. Вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Съжалява ли някой, че е станал майка?

Ако откриете, че си мислите: „Мразя да бъда майка.“ може да почувствате, че вие ​​сте единственият, който се чувства така. Има обаче и други майки, които се борят да се чувстват по същия начин като вас. Може да е започнало по време на бременност. Бременността може да бъде предизвикателна и да остави жените да се чувстват така, сякаш вече не са себе си. Това може да затрудни възбудата от раждането, избирането на имена на бебета, бебешката храна и всичко останало, което идва с това да бъдеш майка.

Може да пропуснете нещата, за които преди сте имали време, преди да станете майка. Може да пропуснете начина, по който тялото ви е било преди бременността. Бременността може да е била изненада за вас. Или може да сте опитвали, но след това да се почувствате изненадани, че не се радвате на майчинството така, както сте очаквали.

Можете също така да се борите с майчинството поради силния натиск, който той добавя към живота ви. Социалните медии като Pinterest създадоха нов натиск върху майките да чувстват, че трябва да създадат идеалния живот, за да бъдат достойни за социалните медии. Детските рождени дни вече не са торта и сладолед, сега те трябва да бъдат силно тематични от поканата за чантата. Имената на бебетата трябва да бъдат целенасочени, значими и достойни за новини. Всичко стана за най-доброто в социалните мрежи. Сигурността на здраво бебе и семейство изглежда намалява в сравнение с това, че всичко изглежда точно за съдийските очи на другите.

Ако съжалявате, че сте станали майка, не сте единствената, която се е чувствала така преди. И това не означава, че не трябва да бъдете майка. Това може да означава, че ще ви е от полза да се срещнете с специалист по психично здраве като лицензиран терапевт.

Защо някои майки не харесват дъщерите си?

Има няколко различни причини, поради които някои майки не харесват дъщерите си. Възможно е да се възмущават от отговорността, която идва с това да бъдеш майка. Докато някои жени нямат търпение да избират имена на бебета, да се радват на бременност, да се научат да правят бебешка храна и подобни неща, има някои, които може би не са искали да останат вкъщи и да отглеждат деца. Може да не искат да правят всичко, което идва с родителството. Родителството може да се почувства като предизвикателство за тях и в крайна сметка те го изваждат на децата си.

Има и майки, които ревнуват дъщерите си. Може би те чувстват, че са пропуснали възможностите, които възрастното им дете получава. Те не се радват да бъдат майка, защото са по-погълнати от ревността си. Социалните медии на дъщеря им може да са изпълнени със забавни вълнуващи публикации, показващи авантюристичен живот и майката може да се почувства така, сякаш е пропуснала тези възможности да създаде семейство.

Понякога това се случва, защото майката е нарцисист. Липсва емоционалната зрялост, за да се съсредоточи върху дъщеря си, вместо върху себе си. Това може да доведе до напрежение във връзката заедно с емоционално нараняване на дъщерята.

Ако се борите с чувствата си към дъщеря си, не се колебайте да се обърнете към терапевт за помощ, за да проучите откъде идват чувствата ви и как правилно да се обърнете към тях по здравословен начин.

Заслужава ли си да бъдеш майка?

Някои жени нямат търпение да станат майка. Те нямат търпение за неща като избор на имена на бебета, душове за бебета и обработка на всички грижи за новороденото. Те се радват на ползите от това да бъдеш майка толкова много, че нещата като учене как да спиш тренират, използвайки помпи за гърди, дресинг, симптоми от бременност, петна от бебешка храна и безсънни нощи си заслужават. Може би дори сте чували жена, която не е издържала да бъде бременна, да казва, че ще го направи отново след секунда, след като държи бебето си в ръцете си.

Но това не е опитът за всички и не трябва да се срамувате, ако не се чувствате по този начин. Има някои жени, които тайно си мислят: „Мразя да бъда майка.“ но не искат да казват на никого, защото смятат, че това ги прави лош човек. Има много причини, поради които може да се чувствате така. Имате право да чувствате собствените си чувства, дори ако те не са това, което сте очаквали да почувствате.

Ако се борите с отговорностите да бъдете майка или се чувствате несвързани с децата си, разговорът с терапевт може да ви помогне. Ако сте нова майка, независимо дали сте обичали бременността, здравето на бременността е било добро или ако сте се борили от момента, в който сте разбрали, че сте бременна, чувствата ви могат да бъдат причинени от следродилна депресия.

Твърде ли е 30, за да бъдеш майка?

Хората имат деца на всякаква различна възраст. Някои жени имат бебета млади, а други са по-големи, когато за първи път станат майка. Възможно е да са се борили да забременеят. Или може да сте имали други неща, които сте искали да постигнете, преди да станете нова майка. Няма правилна или грешна възраст, на която да бъдеш майка. Най-важното е, че сте готови за родителство. Родителството може да бъде предизвикателство и има някои предимства да бъдеш на тридесет години, вместо да си още тийнейджър или в началото на двадесетте, когато станеш майка.

Някои жени установяват, че са по-стабилни от финансова гледна точка и са готови да поемат деца, когато са на 30 години. Позволяването на неща като столчета за кола, памперси и възможност да останете вкъщи може да бъде по-лесна реалност. Можете също така да откриете, че като по-възрастна майка разбирате повече за здравето, развитието на бебето и практическите неща като как да се справите с получаването на номер за социална сигурност за вашето бебе. Някои от нещата, които биха ви се сторили голяма работа като по-млада майка, може да са по-лесни за справяне през 30-те години.

1515 ангелски номер

Някои хора се притесняват, че ако изчакат да станат майка, тяхното възрастно дете ще има стари родители, което ще ги затрудни по-трудно. Но това обикновено е проблем, който е по-голям в съзнанието на хората от това, което е в действителност.

Защо майките и дъщерите се сблъскват?

Може да има много причини, поради които майките и дъщерите се сблъскват. Много пъти това може да бъде причинено от ревност от страна на майката. С напредването на възрастта може да бъде трудно да видите дъщеря си да се наслаждава на нещата, на които сте се радвали, но вече не можете. Възможно е да се чувствате застрашени с напредването на възрастта и дъщеря ви да цъфти в зряла възраст. Също така може да бъде трудно да наблюдавате нови възможности, отворени за дъщеря ви, които смятате, че сте пропуснали. Ако не сте внимателни, това може да ви накара да почувствате недоволство към дъщеря си.

Обществото също може да затрудни майките и дъщерите да се разбират. Наоколо се носи погрешно схващане, че майките и дъщерите трябва да са най-добрите приятели с напредването на възрастта на дъщерята. Това е нереалистично и не е вярно за много хора. Вярването в този мит може да направи ненужен натиск върху връзката майка-дъщеря.

Майките обичат ли синовете си повече от дъщерите си?

Има проучвания, които установяват, че майките са по-критични към дъщерите си, отколкото към синовете си. Смята се, че голяма част от това е научено поведение, което се предава от поколение на поколение. Само преди няколко поколения в Съединените щати се очакваше майките да поставят всички свои собствени нужди и желания на второ място в сравнение с техните семейства. Очакваше се да останат вкъщи, вместо да продължават кариерата си. За майка, която е направила това, може да е трудно да гледа дъщеря си да върви в различна посока.

Също така се смята, че майките са критични към дъщерите си, защото те са отражение на тях. Те оказват натиск, който изпитват и върху дъщерите си. Така че, не е задължително майката да обича син повече от дъщеря, но е по-вероятно да бъде по-лесно с него, докато той расте и през цялото детско развитие и в зрели години.

Защо майките са толкова критични към дъщерите?

Има много причини, поради които майките могат да бъдат критични към дъщерите си. Възможно е да вярват, че дъщерите им са пряко отражение върху тях. И така, те искат дъщерите им да бъдат възможно най-„съвършени“. Майките често усещат този натиск и го оказват върху себе си и така го предават несъзнателно и на дъщерите си.

Възможно е също така майките да искат дъщерите им да успеят и да бъдат щастливи в живота. Те чувстват, че трябва да ги подтикнат да продължават да стават все по-добри и да се стремят към повече, за да могат да се възползват от възможностите, които са им били предоставени.

Някои майки са критични към дъщерите си и заради ревността. Едно е да се наслаждавате на забавните части на родителството, като измислянето на бебешки имена, бебешките усмивки и забавните неща, които правят, докато растат. Но когато дъщеря започне да узрява в зряла възрастна и започне да получава внимание в същото време майката застарява и се чувства така, сякаш губи вниманието, което е имала преди, може да бъде трудно. Тя може да изведе това разочарование на дъщеря си.

Ако смятате, че може да сте твърде критични към дъщеря си или ако имате работа с прекалено критична майка, разговорът с терапевт може да ви помогне. Можете да правите индивидуални сесии или може да се възползвате от правенето на сесии заедно, за да работите за подобряване на вашите отношения.

Какво е синдром на нарцистичната майка?

Нарцистичната майка е жена, която има нарцистично разстройство на личността (NPD). Това е психично разстройство, което може да направи здравословните взаимоотношения трудни или почти невъзможни, без да се обърне внимание на поведението, което причинява разстройството.

22 значение на пламъка близнак

Човек с NPD вярва, че светът трябва да се върти около тях. Те очакват да имат контрол и искат другите да се погрижат за техните нужди. Те се натъкват на силни и уверени, но са склонни да имат ниско самочувствие под всичко това. Родителите с NPD трудно се грижат емоционално за децата си, защото често се борят с емоции и им липсва съпричастност към другите.

Защо родителите обичат по-малкото дете повече?

Децата обикновено мислят, че родителите им предпочитат брат или сестра над тях. Повечето деца смятат, че брат или сестра са тези, които имат по-лесен живот, защото родителите им изискват по-малко от тях и им отстъпват повече. Направени са проучвания, според които повечето родители няма да признаят, че имат любим, но тези, които го правят, малко мнозинство показва, че това е най-малкото дете, защото те са по-лесно дете.

Важно е обаче да имате предвид, че благоприятствието на едното дете пред другото не означава, че родителят обича едното дете повече от другото. Нормално е родителите да имат различни видове взаимоотношения с всяко дете, защото всяко дете е индивидуалност. Не е възможно всичко да бъде винаги честно или еднакво помежду им.

Сподели С Приятели: