Разберете Своя Номер На Ангел

Продължавам да се питам: Защо съм такъв провал?

Може да откриете, че мислите, че сте провал, защото сте направили нещо нередно или защото ви се е случило нещо лошо, за което смятате, че е ваша вина. Може би сте се затруднявали по време на работа или другарят ви е критикувал. Възможно е семейството ви да влага тези идеи в главата ви, като ви казва неща, които според тях трябва да правите с живота си. Може дори да бъде причинено от критични коментари от непознати в социалните медии. Въпреки това, ако не успееш в нещо, това не те прави провал. Фокусирането върху вашите неуспехи не само ще ви накара да се почувствате зле, но също така може да предизвика депресия и да намали самооценката ви.




Източник: pixabay.com



Чувството за провал не е ужасно необичайно; в даден момент са разгледани дори най-големите истории за успех в света неуспех, неуспех и разочарование. Въпреки че провалът може да се почувства като дупка, от която е невъзможно да се измъкне, можете да подобрите начина, по който виждате и чувствате себе си, и можете да работите за облекчаване на тези чувства на провал. За да си дадете известна перспектива, има няколко инструмента, с които може да разполагате - повечето от тях се съдържат изцяло във вас, без да е необходим достъп до каквото и да е материал или конкрет. Може да се почувствате като провал, защото имате провали - или има неща, при които сте се провалили - но за щастие, неуспехите и неуспешните опити не ви правят провал, те ви правят хора.



Чувство като провал: Детство

За мнозина чувството за провал е вкоренени в детството им. Много деца се учат, че трябва да постигнат определени висоти, за да бъдат виждани, достойни и обичани. Докато идеалното е всеки родител да обича безусловно децата си, това често не е така. Вместо това много родители оттеглят вниманието и привързаността си, когато децата им правят грешки, независимо дали тези възприети грешки са малки, като ниска оценка на отчетната карта или по-съществени, като дългогодишна битка със злоупотребата с вещества. Въпреки че със сигурност има стъпки, които трябва да се предприемат и в двата случая, оттеглянето на любов, внимание или обич никога не е подходящ отговор.

Може също да пренесете чувството си на провал от детството, ако вашите учители или връстници се държат с вас по начин, който предполага, че сте провал. Учителите, които са наказателни за децата, които се борят, могат да имат мощен, болезнен и травматичен ефект върху формирането на мозъка и емоционалното състояние на детето, както и преценката и тормоза от връстници. Ако учител някога ви се е подигравал, лошо се е отнасял с вас, сравнявал ви е с други ученици или ви е унижавал в средата на класа, може би сте носили чувство за неуспех в зряла възраст. Ако вашите връстници се смееха на дрехите ви, подиграваха се с оценките ви, подиграваха се с начина, по който говорите, или се изказаха лошо на вашето семейство или приятели, може би сте възприели тези негативни описания на себе си и на ситуацията си, пренасяйки това чувство във вашия възрастен живот .



Чувство като провал: Саморазговор

The начина, по който говориш на себе си може да ви накара да се почувствате така, сякаш сте провал. Отново грешките не ви правят провал. Всичко това означава, че вие имат не успя, не че ти са провал. Начинът, по който говорите със себе си и начинът, по който определяте живота си, са изключително важни при определянето на начина, по който се справяте със затрудненията, как се справяте с разочарованието и болката и колко успешни ще бъдете в движението напред, възстановяването на живота си и вземането на по-добри избори. Начинът, по който говориш на себе си, е как създаваш своята идентичност и ако говориш негативно и немило към себе си, няма да можеш да гледаш на себе си като на успешен или дори със състрадание.




Източник: unsplash.com

Следващият път, когато започнете да мислите или да кажете: „Аз съм провал“, спрете се и го заменете с „Направих грешка“ или „Този ​​път не успях“. И двете ви дават възможност да се чувствате тъжни или разочаровани от грешка, без да я интернализирате и да я направите част от вашата личност.



Чувство като провал: Сравнение

Казано е, че сравнението е крадецът на радостта, а провалът е важна част от това. Когато се огледате и видите диво успешна поп звезда, например, която има планини от пари, купища признания и безброй фенове, обхващащи целия свят, всички преди двадесетгодишна възраст, може да е трудно да не погледнете собственото си обкръжение и се чувствате така, сякаш сте някак неадекватни, недостойни или че сте се провалили. Не всеки постига успех със същата скорост или мащаб. На всичкото отгоре много хора откриха, че успехът в такъв мащаб всъщност не е приятно изживяване, както някои биха могли да очакват.

Може също да се почувствате като провал, когато се огледате и видите, че всичките ви приятели са във връзки, сключват брак или раждат деца, докато сте самотни или тепърва започвате връзка. Отново не можете да оцените къде се намирате, ако фокусирате вниманието си върху това, което ви липсва. Връзките са трудни и семействата могат да бъдат изпълнени с драма и дисфункция. Важно е да запомните, че сте не по-малко достойни и не по-малко значими хора, когато нямате партньор до себе си. Сравнението никога не е ефективен начин за измерване къде се намирате или къде трябва да бъдете, защото всяко едно човешко същество, което живее и което е живяло, е изцяло и изцяло уникален.

животно с дух на рис

Чувство като провал: Възприятия

Чувството за провал може да бъде свързано и с възприятие. Може да се чувствате така, сякаш сте провал, защото сте адвокат от първо ниво, докато всичките ви братя и сестри са лекари от първо ниво, но за някой друг ситуацията ви е завидна. Може да се почувствате като провал, защото сте съпруга и майка на две малки деца и всичките ви приятели посещават концерти, посещават събития с висока популярност или се изкачват по стълбата на кариерата, но много жени завиждат на възможността да имат семейство, на което да се обадят собствени.



Това ще рече, че всеки има нещо ценно, което може да се наблюдава и може да се разглежда като нещо, което трябва да се цени от другите хора. Много често може да ги възпират собствените възприятия на хората, а не действителният провал или безполезността. Вашето възприятие може да бъде прекрасно нещо, но може да бъде и воденичен камък около врата ви, който ви спира разпознаване на това, което имате, и какви прекрасни черти можете да твърдите като свои.

Преминаване от неуспех: Инструменти за успех

Вие не сте провал. Без значение какво сте направили или къде сте, вие не сте провал. Може да сте имали вредно детство, което е оформило живота ви и ви е насърчило да правите нездравословен избор. Може да сте претърпели огромни неуспехи - може би поради случайност или може би поради собствена небрежност. Дори и последното да е така, вие не сте провал; току-що сте преживели провал и сте издържали.




Източник: unsplash.com



За да промените мисленето си и да преминете от представата за неуспех, а не като човек, който се е провалил, има някои практики и навици, които можете да култивирате и възприемете, които ще ви помогнат да промените начина си на мислене и може дори драстично сменяйте човека, когото виждате в огледалото всяка сутрин. Те включват:



лети духовен смисъл

1) Практикуване на благодарност

Практиката на благодарност е a мощен инструмент да има във вашия арсенал. Проучванията показват, че последователното идентифициране на нещата от живота ви (или в вас самите), за които сте благодарни, намалява чувството на депресия, безпокойство, разочарование и неадекватност и помага да се култивират чувства на мир и доволство. Може да се наложи вашата практика на благодарност да започне безкрайно малка и това е добре. Дори само изразяването на благодарност за красиво цвете, което видяхте по време на разходката си на работа, може да започне да променя вашето мислене.



2) Практикуване на грижи за себе си

Грижа за себе си е по-важно от натъпкването в поредния час работа, принуждавайки се да си отворите очите за поредния цикъл на обучение и да се взирате (с болка) в поредната публикация в социалната мрежа, показваща вашите приятели и привидно превъзходния им живот. Практикуването на грижа за себе си означава да се уверите, че спите по много часове всяка вечер, да ядете колкото се може повече здравословни, пълноценни храни и да карате тялото си по някакъв или друг начин. Практикуването на самообслужване далеч не е хвърляне на маска за лице; грижата за себе си прави вашето здраве и благополучие приоритет и го държи стабилно на върха на този списък.

3) Работа към целите ви

Работата за постигане на целите ви не трябва да означава да се разпространявате до изчерпване, а означава да правите поне една стъпка към целите си всеки ден. Ако целта ви е да отделите достатъчно пари за закупуване на мечтаната китара, дори поставянето на няколко допълнителни долара в буркан работи за постигането на тази цел. Ако целта ви е да отворите собствен бизнес, лениви идеи за рисуване на вашето лого работят към вашата цел. Дори малките постижения са постижения и също могат да ви помогнат да постигнете целите сис изграждане на вашата смелост и упоритост.


Източник: pixabay.com

4) Търсене на помощ

Въпреки че работата по подобряване на чувствата ви към себе си може да се извърши сама, понякога се нуждаете от помощта на външна перспектива. В тези случаи срещата с консултант може да ви помогне да създадете здравословен разговор за себе си, съчетания и навици. Съветниците могат също така да ви помогнат да идентифицирате всички основни причини за вашата вяра във вашия провал, като негативни детски преживявания, родителски влияния и травматични събития. Работата през всички тези неща може да ви помогне да се отдалечите от победеното име на „неуспех“ и да преминете към обнадеждаващото име на „работа в процес“. Мрежата от лицензирани консултанти на BetterHelp ви е на разположение от уюта и поверителността на вашия собствен дом (или където и да имате интернет връзка). По-долу са дадени няколко отзива за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Дъглас ми помогна във време на криза и съм много благодарен за него. Той е много добър в помагането по време на хаос, тъй като е в състояние да помогне за префокусиране на енергията и пренасочване на мисълта. Той слуша добре и има много успокояващ характер. Бих го препоръчал на всеки, който иска да подреди стресорите и негативните саморазговори.

„Работя с Катлийн от около два месеца. Нещото, което най-много обичам в Катлийн е, че тя празнува заедно с мен в моя успех и намира неща, които да празнувам в това, което наричам провалите си. Катлийн определено е помогнала да се промени и да оформи начина, по който мисля за себе си и другите.

Защо ти си Не неуспех

Важно е да запомните, че преживяването на провал не ви прави провал; прави те човешко същество, което се е провалило. Практикуването на благодарност, грижата за себе си, привличането на помощта на съветник и непрекъснатата работа за постигане на целите ви могат да ви помогнат да оставите зад себе си манталитет „неуспех“ и да пристъпите напред към пълноценен и възнаграждаващ живот. Вземете първа стъпка днес.

значение на съня за пожар в къщата

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Как да разберете дали сте провал?

Първо, нека изясним нещо много ясно - вие стенепровал! Да, всички правим грешки в живота, но това не характеризира кой си. Като казахте това, ето някои области, които трябва да следите, за да сте сигурни, че няма да се подхлъзнете:

1. Обичате да губите пари и очаквате родителите ви да плащат сметката

  1. Не сте дисциплинирани
  2. Не завършваш това, което започваш
  3. Играете играта на вината
  4. Не вярвате в себе си
  5. Не си поставяте цели
  6. Прекалено много те е грижа какво мислят другите

Неуспехът ви прави ли провал?

тренирайте в значението на съня

Неуспехът един път - или дори няколко пъти - не ви прави провал, както загубата на една игра ви прави губещи. Добре, не получихте тази мечтана работа, бракът ви се разпадна, не издържахте последния изпит. Все още сте невероятни! Вярването, че сте провал, обаче може да ви накара да се държите като провал и това може да се превърне в самоизпълняващо се пророчество.

Как да спра да се проваля в живота?

Първо, просто приемете как се чувствате. Когато току-що сте се „провалили“, най-вероятно ще ви навреди. И това е добре. Обърнете се към него, без да обвинявате света. Бъдете честни с чувствата си и не си представяйте, че всичко е наред. След това вижте какво ви е накарало да се подхлъзнете и потърсете начини да се подобрите и да се уверите, че това няма да се случи в бъдеще. Не забравяйте, че всички ние сме в процес на работа, така че дайте си благодатта и прошката, които заслужавате.

Какво правите, когато се проваляте отново и отново?

  • Бъдете прощаващи и грациозни. Когато твърдо се опитвате да се придържате към план или да постигнете цел и нещата не вървят по план, тогава бихте могли да се почувствате депресирани и тогава плановете ви да бъдат дерайлирани.
  • Никога не планирайте провал; имайте предвид само успеха
  • Бъдете гъвкави.
  • Напомнете си защо е важно да успеете. Заслужава си!
  • Не забравяйте, че всяко „не“ е стъпка по-близо до „да“
  • Поставяйте си малки цели и празнувайте, когато ги постигнете
  • Научете и опитайте нови неща
  • Отделете необходимото време за възстановяване и започнете отначало. Не е краят на света; най-много това е незначителен неуспех, който ще преодолеете.
  • Помоли за помощ. Много малко хора се ориентират успешно в живота сами. Обърнете се към групата за подкрепа, приятелите и семейството ви или духовния ви водач.
  • Действайте с увереност

Как да спра да се разочаровам?

Първо, изразете се и бъдете честни с това как се чувствате. Пусни го навън. В този свят на непосредственост, съсредоточете се върху забавянето, като излезете от чувството на разочарование. Ако не се чувствате по-добре бързо, всъщност може да ви накара да се почувстватеПовече ▼разочарован. След това вземете малко перспектива. Погледнете на ситуацията от „външна“ гледна точка. Научете се да практикувате приемане. Приемете реалността, че в живота ви ще има сезони, когато ще се чувствате разочаровани - че това е част от живота, част от това да бъдете хора. Бъдете нежни и мили със себе си. Разочарованието е част от живота, но всички части от живота могат да ни помогнат да израстваме.

Защо провалът е добър за успех?

Самото усещане за провал е трудно. Разбира се, в началото вероятно ще се чувствате обезсърчени, разочаровани или разстроени, но тези чувства не траят вечно. Приближаване на „провала“ по правилния начин! Може да откриете, че надеждата се повишава и ще получите прилив на решителност и сила на целта да опитате отново. Неуспехът често може да ви направи по-фокусирани върху успешния резултат следващия път.

Как приемате провала?

Ето някои полезни начини да приемете неуспеха:

  • Първо, просто приемете как се чувствате
  • Не забравяйте, че не сте провал само защото сте имали неуспех
  • Бъдете конструктивни и се поучете от ситуацията
  • Напомнете си, че всеки, който иска да прави ценни неща в живота, в даден момент ще се провали.
  • Намерете вдъхновение и подкрепа от своите близки, като приятели и семейство

Какво научавате от провала?

Ето някои неща, които можете да научите от неуспеха:

  • Болезнени неща могат да ви се случат и вие ще ги оцелеете
  • Вашата устойчивост, вашата етика и всички други невероятни качества ви правят мощен човек
  • Когато сте долу, научавате кои са вашите истински приятели
  • Ставането и опитът отново е начинът за изграждане на „мускули“. Всъщност това е единственият начин. Не ставате по-силни, като плавате през живота, без да се изправяте пред препятствия
  • Това, което се чувстваше като провал в момента, в крайна сметка се превръща в мощно обучение, което ще ви помогне изключително много в бъдеще. Вероятно ще откриете, че първоначалното усещане за неуспех в живота ще намалява всеки път, когато се върнете към победа
  • Най-силните хора са тези, които се сблъскват и преодоляват несгоди

Сподели С Приятели: