Истинският въпрос ли е свободният психолог? (И къде можете да намерите безплатна терапия онлайн)

Въведение

Когато страдате от психично здравословно състояние или страдание от какъвто и да е вид, важно е да потърсите помощта на квалифициран специалист. Консултант или терапевт може да предостави прозрение, насоки и подкрепа. Разходите за тази поддръжка обаче понякога могат да бъдат непосилни. Ако имате нужда и сте загрижени за разходите, знайте, че понякога е възможно да намерите безплатен психолог.

Източник: pexels.com

Има много причини, поради които някой би искал да намери безплатен терапевт. Предлагат се безплатни и евтини опции за терапия, но може да отнеме време и творчество, за да ги намерите. Дори да не можете да намерите безплатен психолог, който да ви лекува, все още има много безплатни или евтини ресурси за психично здраве, които можете да използвате. Ето какво трябва да знаете за намирането на безплатен терапевт и други ресурси за психично здраве.

Безплатна психология? Ако имате застраховка

Ако се нуждаете от лечение за психично здраве, разходите могат бързо да се увеличат. При късмет здравият здравноосигурителен план трябва да покрива повечето разходи, свързани със състояния на психичното здраве. Нарастващите разходи за доплащане и рецепта обаче означават, че вероятно ще трябва да платите нещо от джоба си. Освен това, ако имате някаква застраховка, може да е трудно да се възползвате от безплатните услуги. Повечето съоръжения ще ви ограничат или да платите пълната цена от джоба си, или да използвате вашата застраховка за лечение, а застраховката може да не покрива всичко.

Ако вашият застрахователен план не покрива услугите за психично здраве

Дори намалените плащания от джоба могат да станат скъпи. Повечето терапевти лекуват пациенти при многократни посещения и обикновено има доплащане и такси за всяка среща. Плановете за безплатни и евтини плащания обикновено се използват за подпомагане на лица, които се нуждаят от финансова помощ, но често има изисквания за доходи и процеси на кандидатстване. За някои хора дори евтиният план за плащане е твърде голяма финансова тежест, но това не означава, че някой, който няма средства, трябва да остане без лечение. Ако имате нужда от безплатни услуги за психично здраве, има ресурси, които трябва да имате предвид.

Къде да получите безплатна психологическа помощ

Социални услуги

Отделите за социални услуги могат да ви насочат към безплатни или евтини ресурси на общността за психично здраве. Те също така могат да ви квалифицират за Medicaid или подобно достъпно здравеопазване. Като допълнителен бонус социалните услуги могат да подкрепят благосъстоянието на цялото ви семейство, докато вие се грижите за психичното си здраве. Местният ви отдел за социални услуги ще разполага с ресурси, за да ви помогне в редица проблеми, включително злоупотреба с вещества, заплащане на хранителни стоки и комунални услуги, грижи за деца или възрастни членове на семейството и намиране на работа. Получаването на подкрепа с други сметки може да освободи средства за психично здраве.

ангел номер 343

Не-правителствени Организации

Някои организации, като Националния алианс за психични заболявания, си поставят за цел да образоват и подкрепят лица, страдащи от психични разстройства. Въпреки че тези организации обикновено не предоставят психотерапевтични услуги като консултиране, те могат да ви разкажат за местна подкрепа, която отговаря на вашите финансови нужди. Организациите с нестопанска цел могат също така да отговорят на основни въпроси относно симптомите и възможностите за лечение, без да плащате за вас. Това ви спестява от необходимостта да харчите пари за терапевт за същата диагностична информация.

Източник: pexels.com

Планове за подпомагане на служителите

Много работодатели, особено корпоративни работодатели, имат нещо, наречено Планове за подпомагане на служителите. Тази полза обхваща много различни услуги и може да включва безплатен достъп до експерт по психично здраве, обикновено за краткосрочен проблем с психичното здраве или извънредна ситуация. Въпреки че обикновено не се използва за дългосрочни грижи, професионалистите, с които говорите, може да са в състояние да ви помогнат да намерите опции за продължаващо лечение, които отговарят на вашия бюджет. Също така е важно да знаете, че плановете за подпомагане на служителите са поверителни, което означава, че вашият шеф, вашият HR представител и вашите колеги никога няма да разберат, че сте потърсили съдействие.

Лекар за първична помощ

Когато се съмнявате, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за намирането на безплатен или евтин терапевт. Те може да са в състояние да ви дадат списък с препоръки. В някои случаи Вашият първичен лекар може да бъде в състояние да изпълнява някои от задълженията, които би изпълнявал терапевтът, така че можете да спестите пари от специални здравни такси. Ако нямате здравно осигуряване или доставчик на първична медицинска помощ, безплатните клиники или здравни центрове в общността могат да ви дадат достъп до лекар за основни услуги в областта на психичното здраве.

Поместната църква

Повечето членове на духовенството няма да имат докторска степен. по психология, но те са умели да помагат на хората чрез борби. Вашият свещеник или равин няма да може да диагностицира психично състояние, но може да ви изслушва, съветва и насочва към инструментите, от които се нуждаете. Освен това различните църкви имат сертифицирани съветници, които да осигуряват евтини или безплатни терапевтични услуги на членовете на църквата и местната общност. Някои църкви също могат да предложат финансова помощ на тези с високи медицински разходи, а други дори са започнали да предоставят на своите членове евтини планове за споделяне на здравно осигуряване.

Източник: pexels.com

Местни студенти

Преди психологът да лекува пациентите самостоятелно, те трябва да работят под опитния учител чрез своята образователна институция. Следователно колежите и университетите в близост до вас могат да предложат безплатни клиники или евтини или безплатни сесии с някой от тези студенти. Тази безплатна опция за лечение не само помага на портфейла ви, но също така подобрява уменията на бъдещ специалист по психично здраве.

Книги за самопомощ

Не липсва литература за самопомощ. Налични са книги, които обхващат широк спектър от проблеми с психичното здраве и предлагат ресурси за много видове разстройства. Всъщност има безкрайни подходи за разбиране на психичното здраве в жанра за самопомощ. Можете да прочетете всичко - от сметки, които описват пътуването на човек с психични заболявания, до книги за промяна на моделите на мислене и начин на живот. Налични са и терапевтични книги, написани от действителни терапевти и могат да ви преведат през основните планове за лечение. Закупуването на множество книги може да струва скъпо, но ако имате достъп до местна библиотека, може да не се наложи да похарчите и стотинка.

Онлайн помощ

Интернет има много уебсайтове, които предлагат форма на безплатно консултиране. Някои от тези ресурси обаче са по-легитимни от други, така че не забравяйте внимателно да проучите квалификацията на съветника или психолога, преди да се регистрирате. Ако се справяте с получаването на подкрепа от някой с по-ниска квалификация, съществуват множество онлайн общности за подкрепа за психични разстройства, където можете да намерите приятелство, ресурси, консултации и насърчение. 7 чаши чай например са чудесна платформа, която ще ви свърже със състрадателни слушатели, които са готови да предложат (напълно безплатно) емоционална подкрепа.

Източник: unsplash.com

Блогъри за психично здраве

Много психолози, терапевти и експерти по психично здраве започнаха да използват интернет, за да споделят своите мисли и опит. Важно е да проучите легитимността на писателя, но блогър, който си струва да следва, обикновено:

• Актуализирайте редовно уебсайта им.
• Взаимодействайте с техните последователи.
• Дайте на читателите си ресурси, които ще им помогнат по пътя на психичното здраве.

Както можете да видите, има много начини да получите безплатна помощ при проблеми с психичното здраве. Намирането на креативни начини да получите помощта, от която се нуждаете, може да е първата стъпка към по-доброто усещане.

Как да получите безплатен терапевт точно сега

Понякога безплатните или евтини клиники за психично здраве са затрупани с пациенти. Не позволявайте това да ви възпира да търсите лечение. Ако изпитвате спешно психично здраве, незабавно потърсете помощ. Горещите линии за предотвратяване на самоубийства и психично здраве работят 24/7 и няма да ви таксуват за незабавна помощ. Ако не можете да се обадите за помощ, е налична и опция за онлайн чат.

Неща, които трябва да имате предвид

Ако решите да намерите безплатен терапевт или евтин специалист по психично здраве чрез един от ресурсите по-горе, има няколко неща, които трябва да имате предвид.

Лечението е приоритет

Нелекуваните психични разстройства могат да прераснат в извънредни ситуации с малко предизвестие. Не отлагайте лечението, ако не можете веднага да намерите безплатни ресурси във вашия район. Повечето специалисти по психично здраве предлагат отстъпки или плъзгащи се планове за плащане при поискване. Въпреки че може да се наложи стриктно бюджетиране, спестяването на консултиране е дългосрочна инвестиция във вашето здраве.

Бъдете внимателни онлайн

Не всеки онлайн е този, за когото казва, че е, или има експертизата на доверен терапевт. Въпреки че има множество реномирани уебсайтове, които предлагат безплатни консултации, не забравяйте, че тези сайтове обикновено разчитат на доброволци, които искат да помогнат на другите. Тези лица могат или не могат да имат законно обучение за съветник.

Преди да се присъедините към онлайн общност, прекарайте известно време в разглеждане на съдържанието в раздела за коментари или дискусионни форуми. Уверете се, че това е активна и позитивна среда и винаги стойте далеч от уебсайтовете, които изискват вашата лична информация, особено вашия социалноосигурителен номер или банкови данни.

Помощ с BetterHelp

Ако търсите удобен, достъпен вариант, BetterHelp може да ви свърже с лицензиран терапевт, който предоставя терапия онлайн, за да можете да се срещнете с тях от уюта на собствения си дом. Когато се регистрирате, ще бъдете съчетани със съветник, който може да ви даде помощта, от която се нуждаете. Прочетете по-долу за някои отзиви на съветници на BetterHelp, които са работили с хора в подобни ситуации.

Прегледи на съветници

„Бях на много лошо място, когато започнах консултации с Ванеса. Потъвах в негативните си мисли, особено относно преместването на ново място. Ванеса ми помогна да се изправя срещу тези мисли, да им противодействам. Не е лесно, но се обучавам и се подобрявам. Тя помага да се повиши доверието ми във всички аспекти. Във Ванеса открих насоки, съпричастност, отвореност и добър слушател. Ванеса никога няма да те подведе!

„Катлийн е чудесен източник на подкрепа. Когато преживях особено тежко изпитание, тя отдели малко допълнително време, за да ми отговори и да се обади на телефона ми. Тя продължава да ми помага да постигна важни крачки и никога не ме кара да се чувствам виновна, ако премина през периоди на спад в психичното си здраве. Тя наистина беше толкова полезна и е една от причините, поради които препоръчвам по-добра помощ на приятели, когато търсят гъвкава / достъпна терапия. “

Не се страхувайте да протегнете ръка

Някои хора могат да потърсят безплатен терапевт, защото не искат техните приятели, членове на семейството, работодатели или общност да знаят, че се лекуват. Други не са в състояние да се ангажират финансово с редовно лечение и не искат да помолят близките си да им помогнат да го платят. Наличието на силна мрежа за подкрепа е важна част от възстановяването или психичното здраве. Не се страхувайте да включвате хора, които се грижат за вас, във вашата борба; най-вероятно близките ви ще искат да ви помогнат финансово, ако няма друг начин да се лекувате.

Често задавани въпроси

Мога ли да говоря с психолог онлайн безплатно?

Ако искате да говорите с квалифициран психолог, може да ви бъде трудно да намерите такъв, с когото да говорите напълно безплатно, особено онлайн. Въпреки че можете да говорите с всеки онлайн и да получавате съвети, ако искате да говорите с лицензиран психолог онлайн, това ще ви струва. Някои уебсайтове за терапия имат безплатен пробен период. Повечето застраховки не покриват онлайн терапията, но проверете отново и вижте дали е така.

Посещаването на психолог обхваща ли Medicare?

Medicare част Б обхваща посещение на психолог. Тази форма на Medicare се фокусира върху психичното здраве или всякакви услуги, които посещавате извън болница. Освен посещение на терапевт или психолог, те могат да включват някои форми на частична хоспитализация и да ви помогнат да управлявате лекарствата си. Винаги проверявайте плана си Medicare, ако искате да проверите отново плана си и се уверете, че всичко е покрито, преди да започнете.

Колко струва посещението на психолог без застраховка?

Една от най-разочароващите части на здравеопазването в Америка е да не знаеш колко ще платиш, ако нямаш застраховка. Колко трябва да платите, може да зависи от терапевта или психолога, който виждате, къде живеете и други фактори. На час сесия средната стойност за страната е около $ 90, но може да бъде по-малко или повече. Винаги говорете с терапевта си, за да видите колко се очаква да платите.

7 чаши чай безплатни ли са?

7 чаши чай, известен също като 7 чаши, е уебсайт за терапия и онлайн общност. Името си получава от 9^тивек поет Лу Тонг, който е написал стихотворение за медитативното въздействие на чая. Ако искате да говорите с онлайн общността и нейните чат стаи, това е безплатно. Говоренето с лицензиран терапевт от 7 чаши ще ви струва, като таксата е около 150 долара на месец, което е доста добре, ако го използвате много.

Talkspace струва ли пари?

Можете да очаквате да платите пари, когато изберете Talkspace. Ползата от Talkspace е, че има много планове за избор. Можете да разгледате уебсайта му за повече информация, но в обобщение ето какво се очаква да платите от него:

• Основни неограничени съобщения. Можете да изпращате видео, текстови или гласови съобщения до вашия терапевт и той ще отговаря на тях всеки ден, 5 дни в седмицата. Този план е $ 65 всяка седмица и се таксува ежемесечно.
• Премиум неограничен обмен на съобщения. Този план струва $ 79 на седмица. Какво гарантира допълнителните $ 14? Всеки месец получавате по една безплатна сесия с вашия терапевт. Няма нужда да чакате отговор. Много хора обичат да изпращат съобщения, но някои хора могат да предпочетат и разговор с един на един.
• Крайният терапевтичен план. Това важи за $ 99 седмично. Въпреки че е скъпо, получавате четири сесии на живо всеки месец, плюс неограничените съобщения.
• Двойка терапия. Това са $ 99 седмично и можете да изберете 3-месечен план за $ 89.

Talkspace е една от най-скъпите услуги там, но е с високо качество и може да си заслужава, ако вие или някой, когото познавате, се нуждае от помощ.

Колко струва BetterHelp?

Цената на BetterHelp, както всяка друга онлайн терапевтична услуга, е седмична и може да варира от 80 до 100 долара.

Имате ли нужда от препоръка от лекар, за да посетите психолог?

В повечето случаи няма да имате нужда от препоръка от лекар. Можете да се свържете с кабинета на психолога и да отидете от там. Препоръката от лекар обаче може да помогне вашето посещение да бъде покрито от застраховка и Вашият лекар може да Ви препоръча психолог, който е подходящ за Вас.

С това казано ще ви трябва направление, ако посещавате психиатър. Уверете се, че имате готов.

Кога трябва да се консултирате с психолог?

Има много ситуации, при които търсенето на помощ от психолог може да ви бъде от полза. Ето няколко причини, поради които може да искате да говорите с психолог.

• Чувствате се извън стрес и тревожност. Случайният стрес е част от живота и може да бъде добър за вас, но твърде много може да доведе до нещастен, непродуктивен живот. Психолог може да ви помогне със способността ви да се справяте със стреса.
• Не можете да продължите от загубата си. Докато всеки ще има член на семейството или приятел да умре и вие няма да го „преодолеете“, ако сте депресирани, не знаете как да се справите и не знаете как да продължите напред, вие може да се нуждае от помощта на психолог.
• Вие страдате от хронична депресия. Изживяването на тъга, дори без основателна причина, е част от живота, но много хора, които са в депресия, могат да попаднат в цикъл, който е трудно да се прекъсне.
• Имате зависимост. Независимо дали става въпрос за пушене, пиене, твърди наркотици или уникална зависимост, психологът може да ви помогне. Няма срам да признаеш, че си пристрастен, а търсенето на помощ е умен ход. Психологът може да ви помогне, като даде начини за преодоляване на пристрастяването ви, като когнитивна поведенческа терапия или внимателност.
• Имате ирационални фобии. Всеки се страхува от нещо, но някои фобии могат да ви задържат в живота. Например, ако искате да пътувате, но се страхувате да летите, това може да бъде предизвикателство. Някои фобии могат да бъдат направо опасни, например ако се страхувате да пиете вода. Психологът може да стигне до дъното на годишния страх, постепенно да ви изложи на страха ви или да ви научи как да се справите.
• Справяте се с проблемите на отношенията. Независимо дали става въпрос за вашите приятели, семейство, съпруг или някой друг, това може да бъде предизвикателство, особено ако чувствате, че другият не слуша. Психологът може да ви научи как да общувате с хората по-добре и те да работят като група. Ако имате спорове със съпруга / та, психолог може да ви помогне да намерите общ език.
• Искате да подобрите психичното си здраве. Независимо дали искате да подобрите представянето си, яснотата си или нещо друго, психологът може да ви помогне.
• Имате някакво друго психично разстройство, което се нуждаете от лечение.

Заключение

Някои хора могат да потърсят безплатен терапевт, защото не искат техните приятели, членове на семейството, работодатели или общност да знаят, че се лекуват. Други не са в състояние да се ангажират финансово с редовно лечение и не искат да помолят близките си да им помогнат да си платят за това. Наличието на силна мрежа за подкрепа обаче е важна част от възстановяването или психичното здраве. Не се страхувайте да въвличате в борбата си хора, които се грижат за вас; най-вероятно близките ви ще искат да ви помогнат финансово, ако няма друг начин да се лекувате.

Сподели С Приятели: