Да си лягаш ядосан лошо за теб?

„Не си лягайте ядосани“ е един от най-често срещаните съвети, които се дават на младоженци. Има убеждение, че бракът ви ще бъде много по-щастлив и връзката ви по-успешна, ако никога не си лягате ядосани един на друг. Но вярно ли е това и отнася ли се това и за хора извън връзките? Да си лягаш ядосан лошо за теб?

Има много причини, поради които е добре да не си лягате ядосани. Има обаче някои изключения от това правило. И да не знаеш кога е добре и кога не е добре е важно да знаеш за здравето си и отношенията си с другите.

Източник: thenest.com

Причини, поради които не трябва да си лягате ядосани

Това ви дава груб старт на следващия ден

Може да ви се струва, че не е толкова голяма работа просто да си лягате ядосани, защото ще можете да оставите каквато и да е ситуацията, за която сте ядосани, и да се събудите, чувствайки се различно. Често обаче това не е вярно за хората.

Вместо това, когато заспите ядосани, в крайна сметка се събуждате и ядосани. Каквото и да е, че сте били разочаровани и ядосани, когато сте си легнали да спите, все още сте там сутрин, защото не е изчезнало, докато сте спали. Това също може да намали качеството на съня ви или да ви отнеме повече време, за да заспите, ако си легнете ядосани. Това означава, че това, което бихте могли да получите за разрешен в един ден, сега е пренесено на следващия ден.

Позволява на проблема да расте

Забелязали ли сте, че когато останете ядосани известно време, гневът ви започва да се натрупва? Така че в крайна сметка нещото, за което сте започнали да се ядосвате, не е това, за което все още сте ядосани в момента. Той току-що продължи да се спира от едно нещо към друго. Това често се случва във връзките.

Един спор може да започне като едно нещо, но с нарастването на гнева ви в крайна сметка дърпате всякакви други неща, за които сте се ядосвали и в миналото. Ако разрешите проблем, който ви е накарал да се ядосате преди лягане, можете да го хванете в пъпката, преди да стане твърде голям.

Не изчезва

Може да е лесно, когато си лягате ядосани, да се събудите сутрин и просто да избутате този гняв настрана и да продължите с деня си. Проблемът с това е, че никога не разрешавате истински гнева си. Това означава, че той нагрява във вас и просто се натрупва. В крайна сметка ще избухнете от гняв. И много пъти това се случва в ситуация, в която в крайна сметка ставате по-ядосани, отколкото обикновено бихте били, защото държите на всички тези чувства вътре.

значение на съня за стар приятел

Източник: pexels.com

Няма да спите добре

Трудно е да заспите, когато сте стресирани и ядосани. Така че, може да се опитате да заспите ядосани, но в крайна сметка може просто да лежите в леглото и да мислите за ситуацията през цялото време. Ако имате връзка с някого и сте в спор и той ляга да спи, а вие лежите там и не можете да заспите, това само ще увеличи гнева ви. Добрият сън е важен за вашето физическо и психическо здраве и това е добра причина, поради която не трябва да заспивате ядосани.

Това може да направи разрешаването на ситуацията по-трудно

Ако си лягате ядосани, защото искате да сте сигурни, че ще спечелите спора или каквато и да е ситуацията, в която се намирате, най-вероятно ще го влошите. Ако сте в спор с някой, с когото искате да продължите връзка, тогава е важно да му дадете да разбере, че те са приоритет пред усещането, че печелите в спора. Дори освен това, помислете за себе си. Наистина ли печелите, ако си легнете и спите нещастен нощ? Помислете за провеждане на разговор с вашия партньор за тях, но и за вас. Вие заслужавате да сте доволни и в мир.

Понякога е добре да отидете в леглото ядосани

Сега, въпреки че има много моменти, в които не бива да си лягате ядосани, има моменти, в които трябва да изхвърлите този съвет през прозореца и все пак да си легнете. Ето няколко примера за тези ситуации:

Когато не е нещо, което може да бъде лесно разрешено

Ако сте ядосани за нещо, което не можете да разрешите бързо, тогава може да си струва да си легнете, вместо да продължавате да спорите за това или да се ядосвате цяла нощ. Например, ако имате връзка и вие и вашият партньор имате големи разногласия относно бюджета, няма да разрешите тази ситуация преди лягане. Някои ситуации са твърде големи, за да приключите в рамките на един час.

Когато се справяте с по-сериозни и големи ситуации с гнева си, ще трябва да изберете да заспите, въпреки че сте ядосани. Справянето със ситуацията и справянето с емоциите ви, когато работите върху малко сън, прави ситуацията още по-трудна. Следователно, ако не можете да разрешите ситуацията и гнева си за разумно време, тогава трябва да си легнете.

Важно е да кажете на партньора си, че това е важно и искате да завършите този разговор, но сега не е подходящ момент. Вие и вашият партньор можете да планирате кога да възобновите разговора и тогава няма да почувствате, че нещата се избягват и може би дори ще помогне на гнева ви да стихне малко, за да си вземете почивка, стига да имате план кога да говорите отново.

Много неща изглеждат по-лоши през нощта

В нощта има нещо, което може да направи ситуациите да се чувстват още по-лоши. Уморени сте от дълъг ден и сте емоционално изтощени на всичкото отгоре. Така че е лесно да оставите емоциите и гнева си да излязат извън контрол, защото просто сте уморени. В тези ситуации може да е много по-разумно да заспите и да вземете останалото, от което се нуждаете, и да решите проблема на следващия ден, когато сте отпочинали. Както бе споменато по-горе, важно е да кажете на партньора си (или да си напомните), че нощта не винаги е най-доброто време за вземане на решения и преодоляване на нещата и е добре да го оставите за вечерта.

Когато са включени алкохол или наркотици

ангел номер 911 Doreen Virtue

Ако сами изпитвате гняв или гняв от друг човек и са замесени алкохол или наркотици, по-добре е просто да си легнете. Когато мислите и чувствата са нарушени от употребата на алкохол или наркотици, не искате да вземате големи решения или да се опитвате да решавате проблеми. Нещата може да изглеждат съвсем различни на бял свят.

Източник: pixabay.com

Когато не мислите ясно

Ако сте се потрудили каквато и да е ситуацията, за която сте ядосани, може да не успеете да го разрешите, преди да си легнете. Когато сърдечната честота е повишена и можете просто да почувствате как гневът ви се движи по тялото ви, обикновено няма да е подходящият момент да действате по него. Лесно е да казвате и правите неща, за които по-късно ще съжалявате, когато се опитате да разрешите дадена ситуация с гнева си на това ниво. Вместо това може да е по-добре да прекарате няколко минути, опитвайки се да декомпресирате и да се отпуснете и след това да си легнете и да изчакате до следващия ден, за да решите ситуацията, когато сте малко по-спокойни.

Когато вече не говорите за истинския проблем

Добре е да си легнете, след като спорът е стигнал толкова далеч, че не можете да си спомните какво го е започнало. Когато стигнете до този момент в спор, това няма да е нещо, което ще разрешите бързо или лесно. Вместо това често може да се влоши, преди да се подобри. Така че, няма да искате да стоите цяла нощ, опитвайки се да подредите аргументите, които никога не са били разрешени.

Когато осъзнаете, че вече не спорите за каквото и да е, което е започнало дискусията, е време да признаете, че вероятно не е подходящият момент да продължите напред. Вместо това, заспиването може да помогне и на двама ви да имате възможност да се успокоите и да мислите по-ясно.

Какво да правите, когато не можете да разрешите гнева си?

Ако сте стигнали до място с гнева си, където все повече и повече се ядосвате през нощта, трябва да помислите за разговор с терапевт. Независимо дали става въпрос за връзка или лична ситуация, с която се борите, еднократна ситуация или продължаваща борба с гнева, терапевтът може да ви помогне.

Терапевтът може да ви помогне да подредите решението, което сте измислили, и да ви помогне да определите какво може да се направи по различен начин, което би било по-добро решение в дългосрочен план. Въпреки че идеята да не си лягате ядосана на хубавия, не винаги е възможна във всяка ситуация.

Терапията може да ви помогне да научите откъде идва коренът на вашия гняв, а също така могат да ви помогнат да научите важни умения за справяне, за да можете да се справите с този гняв. Това може да промени живота ви и да ви помогне да поддържате връзката си здрава.

Сподели С Приятели: