Научете как да спрете да се нуждаете от връзки
Нуждата във връзката може да има няколко различни корена. Може да се чувствате несигурни за себе си и да жадувате за постоянно потвърждение от партньора си, че сте достойни за любов. Може да се чувствате ревниви за времето на партньора си с други хора, включително приятели, семейство и колеги, и това може да ви накара да се вдигнете през цялото им време. Или може да се чувствате притеснени от изпълнението на определени задачи и постоянно да молите партньора си да се грижи за неща, с които те очакват да можете да се справите сами. Нека да разгледаме всяка от тези причини, за да можете да научите как да спрете да бъдете нуждаещи се във връзките.
Източник: unsplash.com
Как да спрем да бъдем нуждаещи се и несигурни
Повечето от нас в някакъв момент са преминали през проблем със самочувствието. Това е нормално и добре. Но когато сте във връзка, проблемите, които са ваши, също стават техен проблем. И ако оставите липсата на увереност да извлече най-доброто от вас, тогава не сте единственият страдащ. Партньорът ви също страда. Вашата друга половинка не трябва да бъде държана изцяло отговорна за вашето самочувствие. Разбира се, как се чувствате трябва да е важно за тях, но ако те решат да бъдат с вас и не са показали признаци, че намират нещо за вас непривлекателно, тогава се доверете, че ще ви кажат, ако има проблем.
Научете се да се справяте с ревността
Ревността може да доведе до сериозни проблеми във връзката. И обикновено е неоправдано. Ако сте в здрави отношения с партньор, на когото имате доверие, тогава ревността може да забие клин между вас по-бързо от почти всеки друг проблем. Ревността често се корени в друга основна емоция, като страх. Ако се страхувате, че партньорът ви ще ви напусне или ще намери някой по-добър, може да се опитате да му попречите да прекарва време с други хора. Но това не е честно спрямо другарите ви.
В крайна сметка опитите ви да контролирате начина, по който прекарват времето си, ще ги отблъснат от вас и в крайна сметка вие сами ще нараните връзката си, когато наистина не е имало проблем. Партньорът ви има пълноценен живот, от който сте част, но не и единствената част. Те имат приятели, семейство и работа. Най-добрият начин да се справите с ревността е да намерите други хобита, интереси и отговорности, за които трябва да се грижите, когато партньорът ви не е наоколо. Или прекарайте времето си разделени, правейки нещо хубаво за партньора си, за да ги изненадате, когато отново сте заедно.
Източник: unsplash.com
Справяне със зависими тенденции
Ако страдате от безпокойство, ежедневните задачи понякога могат да изглеждат твърде голяма тежест за изпълнение. А страхът, свързан с вашето безпокойство, може да ви накара да се облегнете на другите, за да ви помогнат да свършите нещата. Добре е да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Но ако откриете, че непрекъснато молите другия си човек да прави неща като да ви прави телефонни обаждания или да изпълнявате проста задача, която бихте могли да се научите да правите сами, тогава може да правите голяма услуга на връзката си, като получавате помощ за безпокойството си .
Независимо дали имате работа с несигурност, ревност или безпокойство, добре е да получите външна помощ за вашите борби. По-малко нуждаещи се отнема бремето от партньора ви и може да подобри отношенията ви. Помислете за чат с лицензиран съветник, за да научите стратегии за намаляване на поведението в нужда.
Източник: unsplash.com
Развийте собствена мрежа от приятели
Ако установите, че прекарвате цялото си време или мислите за партньора си, това ще насърчи чувството ви за нужда. Разработването на собствена мрежа за социална подкрепа е наложително. Общуването с приятели, които имат общи интереси, може да ви помогне да се откажете от фокусирането само върху партньора си. Здравословно е да се включвате в връзки с връстници с другите.
Сподели С Приятели:
