Гневът на съпруга ми съсипва брака ни: Какво мога да направя?

Когато повечето хора се женят, те са пълни с надежда за бъдещето си и новия си брак. Те мечтаят за добри неща, които предстоят, и живеят щастливо с новия си съпруг. Някои от тези хора се тревожат и разочароват, ако нещата започнат да се развиват по различен начин. Но реалността е, че бракът е труден. Има много проблеми, които могат да възникнат в брака. Това води хората до място, където се опитват да решат какво трябва да правят и дали и как трябва да останат заедно. Една от тези ситуации е осъзнаването, че имате ядосан съпруг. Ако чувствате, че гневът на съпруга ви започва да руши брака ви, продължете да четете някои предложения за това какво можете да направите и къде да получите повече помощ.

Източник: pixabay.com

Какво мога да направя?

По-долу са изброени неща, които можете да правите, когато бракът ви е разрушен от гнева на съпруга ви.

мечтае да бъде преследван

Запази спокойствие

Естественият отговор на някои хора на гнева е също да се ядосат. Ако позволите на гнева си да ескалира, за да съответства на съпруга ви, това ще бъде загубена ситуация за всички. Ако съпругът ви има проблем да контролира гнева си, гневът ви отгоре му никога няма да деескалира ситуацията. Вместо това направете всичко възможно, за да запазите спокойствие. Може да се наложи да му кажете, че не можете да говорите с него, когато той е ядосан. Може да се наложи да напуснете стаята или къщата. Ако гневът му е насочен към друга ситуация, можете да говорите спокойно и да дишате бавно и да видите дали той ще успее да успокои някои и да съответства на вашите отговори.

Опитайте се да видите нещата от негова гледна точка

Направете всичко възможно да опитате и да разберете откъде идва той. Можете да задавате въпроси, ако той не се обяснява ясно, за да можете да разберете по-добре каква е перспективата му и как се чувства. Понякога отделянето на време за промяна на вашата гледна точка е достатъчно, за да ви помогне да разберете дали има неща, на които той е законно ядосан. И дори да няма основателна причина да се разстрои, понякога само той, който се чувства така, сякаш се опитвате да го разберете, е достатъчен, за да разсее гнева му.

Бъдете честни с него

Ако сте стигнали до точката, в която чувствате, че гневът му наистина разрушава брака ви, тогава най-доброто, което можете да направите, е да бъдете честни с него. Трябва обаче да подбирате времето си внимателно, когато правите това. Това не е нещо, което да избухне по време на спор или когато той вече е ядосан. Вместо това е нещо, което да ви отдели време да помислите как ще се обърнете към него. Може да е най-добре да напишете писмо, в което да обясните притесненията си и че трябва да се направят промени.

Източник: pexels.com

Ако се чувства така, сякаш го атакувате, тогава има голяма вероятност той да не ви слуша, защото това ще го постави в защита. Вместо това искате да покажете, че просто се опитвате да подобрите отношенията и за двама ви и че искате да му помогнете по всякакъв възможен начин.

Насърчавайте го да получи помощ

Гневът е a вторична емоция. Различен и по-сложен проблем обикновено предизвиква гняв. Например гневът може да произтича от:

• Несигурност
• Безпокойство
• Депресия
• ADHD
• Обсесивно-компулсивното разстройство
• ПТСР
• Биполярно разстройство

Въпреки че може да се чувствате така, сякаш съпругът ви решава да изкара гнева си върху вас и че той контролира ситуацията, той най-вероятно изобщо не се чувства така. Има голяма вероятност гневът му да е причинен от основен проблем, който трябва да бъде решен. Да разберем откъде идва, ще бъде най-бързият и най-ефективен начин за лечение. Това обаче включва съпругът ви да разговаря със специалист по психично здраве, за да стигнете до първопричината. Можете да го насърчите да предприеме тези стъпки, но нищо не можете да направите, за да го принудите да се случи.

Разходете се, когато трябва

Ако той наистина е ядосан и не можете да говорите с него и не можете да продължите разговора, тогава му кажете, че трябва да си вземете почивка. Разходете се и излезте от къщата или променете стаята, в която се намирате. Намерете място, където можете да запазите спокойствие и да се заредите. Понякога тази почивка е точното нещо, което той ще трябва да успокои, преди да се върнете.

Помогнете му да практикува самообслужване

Въпреки че нямате контрол над всичко, което прави съпругът ви, ще имате някои възможности да помогнете за насърчаване на самообслужването в живота му. Потърсете начини да го насърчите да си почине добре през нощта, да се промъкне в някакви упражнения и да вземе по-здравословни решения за хранене. Липсата на самообслужване може да играе голяма роля за емоциите на хората. Колкото по-добре се грижите за себе си физически, толкова по-лесно става да се справите с предизвикателствата, свързани с психичното здраве, пред които сте изправени.

Източник: rawpixel.com

Не се опитвайте да го родите

Последното нещо, от което се нуждае съпругът ви, е да нахлуете и да се опитате да се държите като неговия родител. Не го карайте, особено пред другите. Това само ще ескалира ситуацията. Отнасянето към него като дете само ще се отрази на вас и връзката ви.

Моят ядосан съпруг ме обвинява за всичко

Един от страничните продукти на гнева е обвиняването на другите. Това може да бъде разочароващо, когато сте в брак с гневен съпруг. Можете да се окажете в позиция, в която непрекъснато ви обвиняват за всичко. Важно е да запомните, че това е начинът на мъжа ви да се опитва да се справи с тази емоция и че вината не е ваша. Веднага щом започнете да поемате отговорност за нещата, за които той се опитва да ви вини, това само ще се влоши. Може би си мислите, че това е начин за деескалация на ситуацията, но това няма да реши проблема. Той вероятно ще бъде повече от щастлив да продължи да ви позволява да го поемете върху себе си.

Не забравяйте да имате състрадание

Ако съпругът ви има проблеми с гнева си, малко търпение и състрадание могат да направят дълъг път. Не забравяйте, че гневът обикновено произтича от нещо друго и има голяма вероятност мъжът ви да се бори. Вашата подкрепа може да допринесе много за насърчаването му да получи помощта, от която се нуждае. Ако можете да го накарате да отиде на консултация, уведомете го, че сте повече от склонни да се съгласите с него, ако той иска. И помнете, че това, че изпитвате състрадание, не означава, че трябва да приемете лошо отношение към вас.

Поставете границите си

Когато сте във връзка със съпруг, който се бори с гнева, важно е да научите как да задавате границите си. Трябва да му кажете какво сте готови да приемете и с какво няма да се примирите. След като зададете границите си, трябва да се придържате към тях. Ако му покажете, че е в състояние да премине границите ви без никакви последствия, той ще продължи да го прави. Уверете се, че той знае, че няма да се примирите с неуважение или малтретиране.

Източник: pxhere.com

Излезте от насилствените ситуации

Има разлика между това да имате ядосан съпруг и да имате мъж насилник. Ако съпругът ви е физически насилствен към вас, тогава най-важното е да стигнете до място, където сте в безопасност. Това не означава, че трябва да напуснете връзката завинаги, но означава, че ще трябва да се измъкнете някъде на сигурно място, за да можете да разберете как да продължите.

Обидните връзки не означават само физическо насилие. Ако мъжът ви е насилван словесно или емоционално, това може да развали брака ви. Някои хора се борят да видят, че това е също толкова вредно, колкото и физическото насилие. Не позволявайте това да ви държи в ситуация, която уврежда вашето психично здраве.

Търся помощ

Ако изпаднете в тази ситуация, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да говорите с терапевт. Когато сте в разгара на такъв брак, може да е трудно да разберете къде е границата между нещата, които са виновни, и нещата, които не са. Разговорът с терапевт е полезен, защото можете да получите перспектива на трета страна, без това да е приятел или член на семейството, който може да избира страни. Това, което търсите, е обективно мнение и професионална обратна връзка. Ако съпругът ви желае да отиде на консултации за брак, това е чудесна възможност, но ако не е, пак можете да посещавате терапията сами. BetterHelp предлага онлайн терапия което го прави много удобно да можете да получите помощта, от която се нуждаете. Можете да прочетете някои отзиви на консултанти по-долу от хора, които изпитват подобни проблеми.

13 ангелски номер любов

Прегледи на съветници

„Само след няколко сесии с Моника бях на много по-добро място емоционално, психически и поднових надеждата. След силен разрив със съпруга ми имах нужда от състрадателно ухо, което не беше моите приятели или семейство. Тя изслуша, даде ми добри отзиви и назначи полезни навици. Досега всичко, което тя предлагаше, работеше наистина добре. Благодарение на нея постигнах голям напредък и съм развълнуван да продължа, докато се върна при мен. Толкова се радвам и благодаря за по-добра помощ за не само осигуряването на терапия на цена, която мога да си позволя, но и провеждането на сеанси от вкъщи, което е важно за мен, тъй като всичко това ме накара да изпадна в параноя да отида да потърся помощ. Знам, че имам повече работа, но с Моника и по-добра помощ сега съм по-обнадеждена, отколкото преди около две години. Това е безценно за мен.

- Линдзи беше такава благословия. Аз съм собственик на малък бизнес, който е женен за PTSD ветеринар. Имам много неща в съзнанието си и тя ми е помогнала с всичко, за което някога съм могъл да мечтая. Моята тревожност и стрес стават все по-управляеми всеки ден и това се дължи на количеството внимание и грижи, които тя полага в нашите сесии. Разказал съм на толкова много хора за нея и съветите, които ми е дала. Никога няма да мога да й се отплатя за новия старт, който ми даде.

Заключение

Това, че бракът ви се бори, не означава, че е приключило. Съветите, предоставени по-горе, или обаждане с терапевт могат да ви помогнат да научите как да подобрите брака си, ако съпругът ви се бори с гняв. Наличието на пълноценна връзка е възможно - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: