Разберете Своя Номер На Ангел

Нуждаете се от перспектива и / или подкрепа? Говорете с непознати

Персоната и сянката



Когато разговаряте с непознати, понякога е по-лесно да изпуснете маската, която повечето от нас носят през ежедневието си. Швейцарският психиатър Карл Юнг посочи тази маска като персона, която е частта от нас, която иска да проектира възможно най-положителния и успешен образ на света като цяло. От малки ни учат какво е социално приемливо и кое е „добро“ от родители, учители и връстници. Когато започнем да интернализираме тези очаквания и кодекси на поведение, всичко, което попада извън тези очаквания, обикновено се потиска, отрича или скрива. Почти всеки от нас иска да изглежда по-успешен, по-щастлив, по-умен и контролиран повече, отколкото е в действителност.



Според Юнг, когато човек се идентифицира твърде много с личността и прикрива или потиска инстинктивните желания, несъзнателните страхове, несигурността или някаква емоция, която е твърде неприятна за справяне, сянката или по-тъмната страна на психиката, често се разраства и разкрива себе си по някакъв начин. Юнг вярваше, че пътят към цялостта изисква да изследваме и интегрираме тази несъзнавана част от себе си, известна като сянката. За Юнг това може да стане чрез сънища, свободно сдружаване или други терапевтични техники. Като признаваме и приемаме тези отречени части, можем да станем по-осъзнати, овластени и състрадателни към себе си и другите.



1133 духовен смисъл


Източник: pexels.com

Свободата на анонимност



Съществуват разнообразни методи за интегриране на сянката, но това може да включва нещо толкова просто като разговор с непознат или някой, който не е формирал мнение за вас. Понякога може да е трудно да изпуснем личността си, защото най-близките ни зависи от нас да бъдем последователни и да изпълняваме ролята си на добър служител, съпруг, съпруга, дете, студент и др. Може да се притеснявате колко честни сме може да повлияе негативно на връзката. Очакванията на най-близките ни могат да затруднят честността от страх да не ги разочароваме или да бъдем осъдени. Например вашите колеги може да ви възприемат по определен начин и не е задължително да знаете всички подробности от личния ви живот.



Споделянето на чувства с тези, които са пряко отговорни или засегнати, когато не сте наясно със собствените си чувства или мотивация, може да усложни проблемите. Можете обаче лесно да се откажете, да се оплачете или дори да поискате съвет относно платформи за онлайн консултиране, групи за поддръжка или чат стаи. Можете също така да опитате да проведете разговор с непознат, за да видите дали можете да научите нещо ново или да опитате да действате извън обичайната си персона или роля. Взаимодействието с хора от различен произход може да даде представа за вашите собствени модели, пристрастия и слепи петна. Това може да разшири вашата перспектива и дори да ви помогне да получите представа за собствените си проблеми, без дори да говорите директно за това. Понякога, когато общуваме с непознати и нямаме дневен ред, можем да се научим да се отнасяме по по-автентичен начин, защото знаем, че ще има по-малко разходи, ако нещо не се получи както трябва.

Когато имаме споделена история с някого, като родител, брат или сестра или приятел, той или тя може да ни види не такива, каквито сме в настоящия момент, а да видим миналите си истории и истории. Когато другите имат представа за това какви сме и какви сме били до този момент, може да е трудно да се освободим от собствената си лична история или роли. С непознати те имат малко или никакво разбиране за миналата ни история, което може да ни позволи да действаме извън разказите, които сме създали. С други думи, може да е по-лесно да оспорите самоличността си и да израствате извън зоната си на комфорт. Семейният, обществен и културен натиск може да бъде интензивен и да заглуши вашите собствени уникални вярвания, ценности и таланти.




Източник: pexels.com

Получаване на нови перспективи

Откриването и уязвимостта може да е трудно за много от нас, но споделянето на чувства е съществена стъпка към разбирането къде сте по даден път и развиването на емоционално осъзнаване. Ако откриете симпатичен непознат, може да се почувствате по-свободни да му кажете какво се случва във вашия живот. Може би можете да намерите малки начини да рискувате, за да се отворите, ако се чувствате комфортно и в безопасност с някого.



По отношение на използването на онлайн поддръжка за обсъждане на проблеми, може да се притеснявате да се обърнете към други за подкрепа и техните намерения. Разбира се, има известна степен на риск да се свържете с другите, но винаги можете да зададете граници и граници, ако се чувствате неудобно с обратната връзка. Докато разговорът с връстници и непознати може да бъде полезен, някои проблеми може да са по-подходящи за обсъждане с професионалист.

Едно от предимствата на анонимните чат стаи е възможността, която предоставя, за да се свържете с хора от различни култури, произход и вярвания. Някои недостатъци обаче могат да включват неразбиране, осъждане или поемане на по-малко рискове, за да се свържете лично с другите. Въпреки това хората обикновено искат техните мисли и чувства да бъдат изслушани и потвърдени, а общуването с непознати предоставя възможност да чуем и други истории, мнения и обратна връзка, които може да не се вписват в нашия личен мироглед.




Източник: pexels.com



Ако имате работа с по-сериозни проблеми, като депресия, фобии, панически атаки, физическо или емоционално насилие или проблеми с самочувствието, помислете да се обърнете към лицензиран консултант за професионална подкрепа. Онлайн консултирането е удобно и е съобразено с вашите индивидуални нужди и работа с вашия стил на комуникация. BetterHelp предлага възможности за консултиране чрез видео на живо, телефон или уеб чат. Освен това сесиите са поверителни и частни.



Сподели С Приятели: