Онлайн терапевти и психолози: Те истински ли са? | Намерете най-добрия онлайн терапевт | 2020 г.

Тъй като онлайн терапията и онлайн консултирането стават все по-популярни, може би се чудите: дали онлайн терапевтите и психолозите са истински хора? Когато имате проблеми с отношенията или поведенчески проблеми със здравето, може да предпочетете да споделите чувствата си с човек, а не с робот и това е разбираемо.

Източник: pexels.com

Истински ли са онлайн терапевтите и психолозите?

Краткият отговор на този въпрос е: да.Онлайн психолозите са истински човешки съществакоито отидоха в аспирантура по психология. Специалистите в областта на психичното здраве и психолозите, които намирате онлайн, често са едни и същи професионалисти и психолози, които може да срещнете офлайн. Офлайн специалистите по психично здраве също използват силата на технологията, за да използват своите практики онлайн, да станат базирани на интернет и да останат също толкова ефективни с използването на чат на живо и видео сесии. Онлайн специалистите по психично здраве имат същите пълномощия като офлайн практикуващите. Реномираните онлайн терапевти и психолози споделят същите лицензи и пълномощия като традиционните лични консултанти и психолози. Както онлайн, така и офлайн специалистите по психично здраве предоставят терапевтична подкрепа за хора с различни проблеми и често срещани проблеми като:

• Личностни разстройства
• Синдром на Аспергер
• Проблеми с жените
• Връзки
• Проблеми с поведенческото здраве

Практикуващите онлайн психично здраве страстно искат да помагат на хора като теб с житейските си предизвикателства. Може би живеете с психични заболявания като биполярно разстройство, тревожност или депресия и трябва да посетите терапевт или психолог. Искате да говорите с истински човек и да се чувствате като съпричастни на вашите чувства. Онлайн психолог се грижи и иска да ви помогне с каквито и да са вашите житейски трудности и те са истински човек, който се грижи за своите клиенти.

Следните видове терапия са достъпни онлайн:

• терапия за двойки и консултации за брак
• когнитивна терапия
• игрова терапия
• сексуална терапия
• семейна терапия
• диалектическа поведенческа терапия
• психоаналитична терапия

Според проучване, отбелязано от Националния здравен институт, пациентите отбелязват значителна полза от онлайн терапията. Ползите от онлайн терапията се появяват по няколко причини, една от които е опитът на онлайн специалистите по психично здраве.

Защо трябва да посетя онлайн психолог?

Онлайн психолозите могат да правят същите неща, които могат да правят традиционните лични психолози, само в онлайн среда. Хората са решили много проблеми с помощта на онлайн консултиране, за да излекуват проблемите с взаимоотношенията или да преодолеят поведенческите здравни предизвикателства. Ако сте скептични към онлайн терапията, знайте, че много хора като вас са се възползвали от онлайн терапията, независимо дали живеят с тревожност, депресия или преминават през житейско предизвикателство, като развод или смърт в семейството. Много от днешните клиенти за онлайн терапия се възползват от използването на популярни терапевтични методи като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), за да променят негативното мислене в положителни резултати. Онлайн терапията като когнитивна терапия и (CBT) наистина помага на хората с техните проблеми и има успехи. В проучване, проведено от медицинския център на Университета в Питсбърг, пациентите отбелязват значително подобрение на симптомите на тревожност и депресия след използване на онлайн услуги за психично здраве. Онлайн терапията е жизнеспособен начин да се справите с вашите проблеми, независимо дали става въпрос за индивидуални проблеми, свързани с вашето поведенческо здраве - или по-сложни проблеми в отношенията или такива, които засягат конкретни групи хора, като LGBTQ общността.

За някои хора всяко взаимодействие в интернет, от поръчка на чифт обувки до резервиране на ваканция, е малко по-подозрително, отколкото да правите едно и също нещо в реалния живот. Добре е да бъдете предпазливи, когато сте онлайн, особено когато участват по-малко от уважавани уебсайтове. Изключително важно е да се постави под въпрос достоверността на уебсайтовете, които рекламират услуги на онлайн психолози.

Има много причини, поради които някой, който се нуждае от малко помощ и перспектива, може да предпочете да потърси терапевт онлайн, от удобството до достъпността на услугите. Вашето здраве има значение, било то психическо или физическо. За съжаление, въпреки че изискванията за квалификация и лицензиране, за да се наречете консултант по психично здраве или психолог, са строги в Съединените щати, може да е трудно да проверите нечии данни за психично здраве в онлайн света.

Къде да намерите онлайн квалифицирани и лицензирани терапевти

Има няколко червени знамена, които трябва да знаете, когато търсите онлайн психолог. Недобре написан или проектиран уебсайт може или не може да бъде легитимен, но струва само щракване с мишката, за да се избегне този риск.

Уебсайт, който приема само незащитени, непроследими методи на плащане, не съдържа информация за контакт, като телефонен номер и физически адрес или предлага подозрително ниски цени, вероятно не е жизнеспособен за лечение на психично здраве. Научете разликата между онлайн сайтовете за консултиране - които могат да обслужват лицензирани или нелицензирани доставчици и сайтовете за онлайн терапия като BetterHelp.com, които ви предоставят достъп до сертифицирани от борда терапевти и психолози. Ако сте скептични към даден сайт, онлайн услуга като ScamGuard може да ви помогне.

Не всички услуги за онлайн терапия са измама. Има редица уважавани сайтове, които предлагат онлайн консултиране. Има някои уебсайтове, които предлагат достъпна онлайн терапия от квалифицирани доставчици на психично здраве, като обикновено не назначават самите психолози, но действат като вид клирингова къща, която свързва лицензирани терапевти и пациенти. Един аспект, който отличава тези легитимни сайтове, е ясна и изчерпателна политика за поверителност, която ще бъде от особено значение за всеки, който търси анонимна онлайн терапия.

Основни доставчици на застраховки като Blue Cross, Blue Shield и други големи застрахователни превозвачи, които предоставят услуги за психично здраве като част от вашия здравен план, могат да ви насочат в правилната посока, за да намерите реномиран онлайн доставчик.

Източник: pixabay.com

Ползи от онлайн психолозите

Едно от най-ценните предимства на онлайн консултирането е, че вашият терапевт е достъпен от всяко място, където можете да осъществите достъп до интернет в Съединените щати. Ако работата ви не ви позволява да вземете един час почивка по неуточнени причини, когато пожелаете, можете да се възползвате от по-кратки онлайн консултации по време на почивки или обеди. Възможността да разрешавате болезнени проблеми в отношенията или да участвате в когнитивна терапия от всяка точка на Съединените щати предлага значително предимство пред терапията в традиционна обстановка.

Дори за хора, които имат по-голям контрол върху собствения си график, по-ниските разходи, които предлага онлайн терапията, могат да бъдат значителни.

И накрая, тъй като стигмата, свързана с проблемите на психичното здраве, остава до известна степен, възможностите за онлайн терапия позволяват на хората, които иначе биха се колебали, да потърсят помощ от своите смартфони или таблети. Това важи особено за оцелелите от домашно насилие или сексуално насилие с ограничени възможности за терапия. С много хора, страдащи от психични страдания в живота си в даден момент, е трудно да се занижи ефектът на този фактор.

Какво да очаквате от онлайн терапевт

Онлайн терапията в много отношения прилича на традиционната терапия. Когато видите съветник в кабинета им, ще прекарате определено време в ангажиране с тях за събитията, които се случват във вашето ежедневие; това е актьорският състав и с онлайн терапевт. Можете свободно да обсъждате всички проблеми или предизвикателства, които имате. Говорите открито с терапевта си за широк спектър от теми, вариращи от проблеми с връзките до предизвикателства в кариерата, до проблеми със загубата на тегло. Вашият терапевт е там, за да ви води през житейски преходи и да ви помогне да изследвате мислите и поведението си и да научите как да подобрите психичното си здраве.

Реномиран онлайн терапевт ще използва здрави психологически методи и позитивни психологически практики като когнитивна поведенческа терапия, диалектическа поведенческа терапия, терапия, фокусирана върху решение, и всеки от многото терапевтични методи, признати за полезни от професионалната общност за психично здраве. Когато изберете онлайн терапевт от уважаван сайт, те се ангажират да пазят вашата информация в поверителност и сигурност. Сесиите между вас и вашия терапевт са винаги частни, така че никога не трябва да се притеснявате, че някой ще разбере за вашите проблеми във връзката (или друга поверителна информация, която споделяте с вашия терапевт). Въпреки че може да останете анонимни, по време на терапевтичните сесии е важно да се отбележи, че ще трябва да предоставите обща информация. Ще трябва да предоставите вашия имейл адрес за комуникация с вашия терапевт по отношение на вашия индивидуален план за здравно лечение. Някои доставчици на застраховки като Blue Cross Blue Shield заплащат (или възстановяват разходите) онлайн терапевтични сесии съгласно вашия поведенчески здравен план. Ако искате да използвате здравния си план за покриване на разходите за вашите сесии, ще трябва да предоставите информация за здравния си план. Свържете се с вашия доставчик на здравен план, за да разберете дали вашият здравен план има поведенчески ползи за здравето, като тези, предлагани от Blue Cross Blue Shield. Това все още е важно съображение, тъй като повечето хора не искат да споделят личните си борби свободно с другите. Можете уверено да знаете какво разкривате в терапевтичните сесии, никога няма да бъде разкрито на другите по никакъв начин.

Онлайн терапевтите и психолозите, които работят чрез реномирани сайтове за онлайн терапия, имат квалификация, която бихте очаквали от традиционния терапевт. Те трябва да изброят своите сертификати и опит в своя профил, който можете да видите, преди да изберете вашия съветник. Можете да изберете своя терапевт въз основа на вида терапия, която те предоставят. Например, ако смятате, че искате да научите повече за когнитивно-поведенческата терапия или рационалната емоционална поведенческа терапия - изберете лицензиран терапевт, който е специализиран в тези области. Психолозите практикуват голямо разнообразие от модалности, които включват съдебна психология, рационално емоционално поведение, подкрепа за женски проблеми и дори помощ за ежедневни общи проблеми. Тези терапевти се придържат към същите строги стандарти като терапевтите за лично консултиране. Всъщност повечето онлайн психолози имат и местна практика, където те виждат пациенти в своите кабинети. Това, че терапията се провежда онлайн, не намалява способността на терапевта да разбере вашите проблеми и да ви помогне да преминете успешно през тях.

Какви са онлайн сесиите?

По време на първата сесия ще се запознаете с вашия терапевт. Те вероятно ще ви зададат въпроси за себе си и вашата настояща ситуация, за да получите по-добра представа за това как могат да ви помогнат. Докато работите през множество сесии, ще имате време да изследвате чувствата си към ситуацията, да идентифицирате здравословното си и нездравословно поведение, свързано с нея, и да решите как искате да отговорите.

Обикновено терапевтът ви задава въпроси, за да ви насочи към по-задълбочени прозрения за проблемите, с които се сблъсквате. Те могат да ви научат на техники за разпознаване и реагиране на вашите емоции и да ви помогнат да разберете как да изберете поведението, което ще ви бъде от полза през ежедневието ви. Сесиите често завършват със задача, която може да бъде поведение, което да забележите у себе си или другите или техника, която да опитате в ежедневни ситуации.

Източник: unsplash.com

Други услуги и привилегии

Онлайн терапията често се предлага с допълнителни привилегии, които не получавате, когато лично се видите с консултант. Тези бонуси са достъпни за всички абонати на терапия, дори ако нямат застраховка като Blue Cross Blue Shield. Терапевтичните платформи като BetterHelp ви осигуряват 24-часова мрежа за психично здраве. Например, вашият терапевт ще ви даде частна стая за чат, където можете да отидете, за да оставите съобщения за вашия терапевт по всяко време. Тази услуга е особено полезна, когато искате да опишете вашите мисли и чувства в момента, в който се случват. Вашата мрежа за психично здраве включва непрекъснат разговор с вашия терапевт за лични проблеми и проблеми с отношенията, както се случват. Двойките, които се събират заедно на терапия, могат да говорят директно с терапевта за проблемите си в отношенията. Консултантът периодично проверява чат стаята и може да оставя кратки отговори или други съобщения. Вашият консултант ще се обърне директно към вашите притеснения по въпроси на отношенията, семейни проблеми и лични проблеми чрез вашата защитена стая за чат. Друга полза от онлайн терапията е, когато имате следващата сесия с тях, те могат да виждат бележки от последното посещение при тях.

Освен това можете да планирате допълнителни сесии по време на криза. Това зависи от натовареността и графика на терапевта. Не само можете да взаимодействате с терапевта най-често най-често, но можете да го направите от всяко място, където имате достъп до интернет. Можете да доведете терапевта си заедно с вас на почивка, докато сте далеч от семейния бизнес или когато се премествате в друг дом. Представете си колко по-лесен може да бъде процесът на пренастройка, когато не се налага да намирате и опознавате нов терапевт, след като се преместите!

Услугите включват:

• Комуникация с мобилни приложения

Винаги има приложение за това и терапията онлайн обикновено използва мобилно приложение за комуникация. Терапевтът онлайн използва мобилно приложение, което е криптирано, така че цялата ви ценна информация се пази в безопасност. Мобилното приложение може да има и други ресурси, като например начини за справяне с депресия, тревожност и други проблеми, които може да имате.

• Лицензиран онлайн терапевт

Има много проучвания, доказващи ефективността на онлайн здравните грижи и това е така, защото това е лицензиран терапевт, а не някой, който се нарича.

Лицензиран терапевт или лицензиран психолог имат дългогодишен опит. Тези години опит показват и терапевтът ще използва целия си опит, за да ви помогне.

• Текстотерапия

Друга форма на комуникация е текстотерапията. Това използва мобилни телефони, смартфон, таблет или всяко друго устройство, което може да изпраща съобщения. Текстовите съобщения на терапевт на мобилния ви телефон ви позволяват да комуникирате с тях навсякъде. Често пишете на мобилен телефон по време на пътуване до работното място или на място, където сте спокойни. Имате мобилен телефон през цялото време; защо да не го използваме за терапия? Мобилните телефони имат своя дял от здравословни проблеми, но и те могат да се използват за добро. Въпреки че не е пълен заместител на терапията лице в лице, изпращането на текстови съобщения все още може да бъде достоен начин за комуникация.

Приемат ли плановете за здравно осигуряване онлайн терапия?

Плановете за здравно осигуряване могат да се различават при предоставянето на услуги за малко пари. Някои застрахователни компании са прихванали ефективността на онлайн терапията и ще покрият лечението, докато други все още не са приели нейната полезност или са несигурни дали тя е също толкова ефективна като личната терапия, въпреки нововъзникващите изследвания, които показват ефективността на онлайн терапия. Blue Cross Blue Shield предлага планове за психично здраве за получаване на терапия онлайн. Ако сте абонат на Blue Cross Blue Shield и имате въпроси относно застрахователното покритие за онлайн терапия - свържете се с Blue Cross Blue Shield за повече подробности относно поведенческите здравни възможности. Ако имате различна застраховка, свържете се с вашия доставчик, за да попитате дали терапията е покрита.

За щастие много онлайн терапевти и психолози предлагат услуги, които са достъпни. Без кабинет за терапия, много онлайн терапевти и психолози работят у дома и предлагат домашна психология за много по-малко. Комуникацията чрез мобилни приложения означава, че ще бъдете таксувани по-малко, променяйки живота на хората към по-добро.

• Видео чат онлайн

Онлайн психотерапията работи, но мнозина предпочитат терапията лице в лице, която терапевтът или психологът трябва да предложи, и не им харесва идеята за комуникация чрез сайт или приложение. Освен сайт или приложение, онлайн терапевтите или онлайн психологът предлагат и видеоконференции на живо, които могат да ви дадат автентичен начин на комуникация.

• Филтриране по това, от което се нуждаете

Друга причина, поради която онлайн терапията е толкова приятна, е, че можете да намерите терапевт, който да ви помогне с вашите нужди. Важно е да намерите психолог онлайн, който да се специализира в това, за което имате нужда от помощ. Намирането на психолог за злоупотреба с наркотици онлайн, например, увеличава вероятността за възстановяване.

Някои сайтове и приложения ще предлагат различни нужди. Някои предлагат подкрепа за хранителни разстройства, докато други предлагат групи за подкрепа, където цели групи клиенти могат да се съберат и да говорят за проблемите си. Групите за подкрепа могат да включват и семейна терапия.

• По-малко притеснение

Друга причина, поради която онлайн терапията е толкова приятна, е, че не е толкова трудно да пътувате. Когато имате стресово разстройство, тревожно разстройство или биполярно разстройство, може да се почувствате като скучна работа за пътуване до здравен център. Ако се справяте със загубата на любим човек, стигането до център за психично здраве изглежда като невъзможна задача.

Предлагайки начини за справяне, онлайн терапията се надява да ви изведе навън. Възможно е да можете да потърсите помощта на лечебни центрове и лекари от първичната помощ в допълнение към онлайн терапията.

• Смяна на терапевти онлайн

След като намерите лицензиран терапевт, независимо дали в местната клиника за психично здраве или онлайн, току-що сте започнали процеса на подобряване на психичното си здраве. Виждането на тяхната квалификация, опит и друга информация за тях е добра отправна точка. Не можете обаче да знаете дали вие и терапевтът ще работите заедно, за да разрешите проблемите си, докато не започнете терапия.

След започване на терапията може да решите, че искате да опитате друг съветник. В това няма нищо лошо. Ако чувствате силно, че вашите личности не се свързват добре, винаги можете да потърсите друг съветник. Ако търсите локално, това може да е дълъг процес. Намерете терапевт, който вече няма пълен график и който се занимава с вашите видове проблеми. След това се запознайте с тях и преминете през процеса на изпробването им.

Този процес е много по-опростен онлайн. Можете да видите кои терапевти и психолози приемат нови пациенти. Можете да научите за тях от техния профил и да зададете среща относително бързо. Има смисъл да им дадете шанс да ви опознаят, но не е нужно да се чувствате отдадени на дългосрочната терапия, преди дори да ги познаете и как работят.

Онлайн терапевти BetterHelp искат да ви подкрепят

Онлайн терапевтите и психолозите в BetterHelp искат да ви подкрепят в получаването на възможно най-добрите грижи за вашето психично здраве. Те са истински хора, които са изучавали психология и човешко поведение. Срещали са всякакви клиенти, някои от които са скептични по отношение на онлайн терапията. Ако не сте сигурни дали онлайн терапията ще ви свърши работа, добре е да поговорите с вашия консултант за това и да разберете тяхната перспектива и може би сами ще решите за плюсовете и минусите на онлайн терапията. Единственият начин, който ще разберете, е да опитате. Нека онлайн терапевтите в BetterHelp ви помогнат и предоставят емоционалната подкрепа, от която се нуждаете. Прочетете по-долу за някои отзиви за консултанти на BetterHelp.

Прегледи на съветници

„Бях скептичен по отношение на този тип консултиране, но Лия ме накара да се чувствам уверена от самото начало с нейния пряк напред профил, внимателни въпроси и бързи отговори. Чувствам, че тя наистина съчувства на моята ситуация, но също така ме държи отговорна за намирането на решения. '

- Карлос беше благословия през няколкомесечната терапия. Изключително съм благодарен, че беше любезен и разбиращ. Следвахме структуриран план, който да ми помогне да се справя с моите сложни ПТСР и тревожност. Вече имам нови стратегии, които мога да използвам всеки ден. Горещо бих препоръчал Карлос на всеки човек, който иска надежден и любезен терапевт.

Заключение

Онлайн терапията е истинска. Ако вашето семейство и приятели или други членове на семейството отричат ​​неговата ефективност, покажете им. Онлайн терапията предлага много видове терапия, като когнитивно-поведенческа терапия, за които е доказано, че работят и има различни методи, от които можете да се възползвате, като чат на живо, неограничени съобщения и видео сесии. Освен видовете терапия, те са лицензирани. Те са квалифицирани от Асоциацията за психично здраве в САЩ и могат да обслужват нуждите на психичното здраве на общността. Те са публикувани в Journal of Psychiatry и други реномирани списания. Те са също толкова реални, колкото всеки друг терапевт, а услугите им са също толкова ефективни, колкото и личните.

Затова кажете на вашето семейство и приятели, както и на останалите членове на вашето семейство, че няма срам да търсите онлайн терапия и да намерите емоционална подкрепа днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

• Как мобилното приложение за терапия може да помогне на психичното ми здраве?

Много хора, особено по време на самоизолация, се обръщат към онлайн терапия, за да си помогнат с психичните си проблеми. Технологиите наистина могат да помогнат на тези, които се нуждаят от терапия, и ето как.

• Приложения за терапия за поставяне на цели. Това мобилно приложение ви позволява да си поставите цел и да се придържате към нея. Приложения като тези ви напомнят и ви помагат да разбиете целта си на по-малки стъпки. Придържането към дадена цел е важно за психичното здраве на човека, но поради депресия, тревожност или други фактори може да ви е трудно да си поставите цели. Приложението може да помогне.
• Мобилно приложение може да ви помогне, като ви даде начини да се успокоите. Има приложения като Headspace, които ви учат на медитативни сесии, които подобряват вашето психично здраве. Някои приложения възпроизвеждат успокояващи звуци, направлявани изображения и бял шум, за да ви помогнат да заспите, когато усещате, че светът ви държи нагоре.
• И накрая, имаме приложения за терапия. Мобилното приложение за терапия може да ви помогне да подобрите цялостното си психично здраве, като ви позволява да говорите с лицензиран терапевт чрез неограничени съобщения чрез текст, видео и имейл. Това е известно като терапия на съобщения. Лицензиран терапевт е човек, който е преминал през цялото обучение и образование, така че можете да получите помощ от специалист по психично здраве чрез уюта на собствения си дом. Можете дори да опитате услуга като 7 чаши чай, където можете да се сравните с доброволец, който е обучен да слуша вашите проблеми. Важно е да се отбележи, че доброволците на 7 чаши чай обикновено санелицензирани терапевти, но са обучени слушатели.
  
  
• Може ли онлайн психолог да помогне при хранителни разстройства? Какво може да помогне онлайн психолог?

Онлайн психолог може да ви помогне, ако имате хранително разстройство от някакъв тип. В някои случаи традиционните услуги за психично здраве не се предлагат във вашия район и трябва да се възползвате от други методи, за да получите терапевтичната услуга, от която се нуждаете. В някои случаи терапевтът може да използва телефон и видео услуги в реално време, за да разговаря с вас, което е една от възможностите, която трябва да знаете, когато обмисляте да се възползвате от онлайн терапията. Изследванията показват, че онлайн терапията може да бъде ефективна за намаляване и премахване на симптомите на хранителни разстройства.

707 значение на числото

• Може ли онлайн терапевтът да осигури терапия за двойки онлайн?

Ако имате спор със съпруга / та, онлайн терапевтът може да ви помогне. Всеки влиза в битка от време на време, но когато не знаете как да се справите, битката може да ескалира и скоро ще останете с развален брак или връзка.

За щастие онлайн терапията за взаимоотношения е ефективна и може да помогне на тези, които имат аргументи, като предостави терапия в момента. Терапевтът може да направи чудеса, защото те са хора, които могат да действат като посредник, когато двама партньори трудно достигат до общи точки.

• Добър ли е онлайн терапевтът за депресия, тревожност или биполярно разстройство?

Една от най-големите заплахи за вашето психично здраве понякога идва отвътре. Онлайн терапията помага при всеки проблем с психичното здраве, който имате, особено при депресия. Когато сте депресирани, може да се чувствате толкова немотивирани, че не можете да напуснете къщата си. Понякога просто искате да лежите в леглото и да сте на телефона си, а приложението за терапия е идеално за тази ситуация, където все още можете да намерите емоционална подкрепа. Добро приложение, което да проверите, е 7 чаши чай или може да искате да потърсите терапия за съобщения като BetterHelp.

Най-общо казано, онлайн терапията може да помогне за вашето психично здраве, когато имате и тревожност. Когато изпитвате пристъп на паника или прилив на безпокойство, разговорът с терапевт в момента може да ви позволи да се успокоите. Те могат да помогнат и за вашето психично здраве, като ви дадат начини да идентифицирате и всички задействащи фактори.

И накрая, терапията може да помогне при други проблеми с психичното здраве, включително биполярно разстройство. Онлайн терапевтът може да следи промените в настроението ви и може да ви помогне да внимавате за решенията си. Това е особено важно във фазата на мания, където може да вземете саморазрушителни решения, които могат да нанесат повече от това да навредят на вашето психично здраве. Можете да похарчите повече, отколкото имате например.

• Защо има стигма към психичното здраве?

Стигмата към психичното здраве се подобрява, но много хора все още го имат. Често ни е трудно да разберем какво не можем да видим и психичното здраве може да бъде невидимо, особено ако някой е добър в „фалшифицирането“. Ако не, някои хора може да повярват, че преувеличават или го правят за внимание.

Други хора могат да имат стигма по отношение на психичното здраве поради убеждения, основани на пола. За мъжете може да им се каже, че трябва да бъдат силни и да не изразяват чувствата си. За жените може да им се каже, че са твърде емоционални. Това може да се отнася и за LGBTQ общността и може да накара хората да не търсят помощ.

И накрая, има стигма към лечението на психичното здраве поради убеждението, че единствените хора, които могат да имат план за психично здраве, са тези, които имат пари. В действителност можете да намерите евтина или дори безплатна терапия на много места, включително онлайн и повече от един милион души могат да започнат да получават помощта, от която се нуждаят, знаейки това. Например можете да получите здравни услуги чрез приложения като 7 чаши чай и като използвате групи за поддръжка.

• Има ли онлайн психолог или онлайн терапевт?

Онлайн терапията (друга дума за онлайн психотерапия или работата с онлайн психолози) постепенно става популярна, когато става въпрос за предоставяне на онлайн услуги за психично здраве и подкрепа за психичното здраве. Гъвкавият характер на онлайн услугите за психично здраве, както и достъпните им цени в сравнение с офлайн услугите за психично здраве продължават да го правят предпочитан вариант за мнозина. Тази онлайн терапия не се различава твърде от традиционната терапия или терапията на лице, включваща дейности в реално време, която включва терапевтичните услуги на лицензиран терапевт и психолог, който осигурява виртуална подкрепа за своите клиенти.

Онлайн и личната терапия служат като начин, по който лицензиран терапевт може да окаже професионалната си помощ, когато се справя с предизвикателствата на психичното здраве в живота на своите клиенти, независимо дали са клинични (напр. Тревожност, паническо разстройство или депресия), обстоятелствени (брак) проблеми, проблеми с връзките или проблеми с намирането на нова работа) или житейски предизвикателства на индивида чрез предоставяне на онлайн терапия, консултантски услуги, когнитивно-поведенческа терапия, онлайн консултации за брак и др. Психолозите трябва да притежават едни и същи лицензи, сертификати и пълномощия, независимо на мястото, за да може да осигури необходимата терапевтична и емоционална подкрепа.

Онлайн психолозите са точно като всеки психолог, когото бихте срещнали в офис и притежава диплома по психология, както и професионалното обучение и уменията, необходими за подпомагане на хората да се справят със случайни житейски предизвикателства и проблеми с психичното здраве. Те не се различават от офлайн психолога по квалификация или предоставени услуги, а по средствата, чрез които се предоставят техните услуги. Те са от същия тип специалисти по психично здраве, които бихте забелязали, ако използвате техники за терапия на човек.

Следователно съществуването на онлайн психолози и онлайн терапевтичните услуги, които те предоставят, остават неоспорими. Професионалната им помощ е базирана на интернет и е лесно достъпна в сравнение с традиционния офис-базиран психолог. Услугата им, базирана на интернет, може да бъде достъпна навсякъде, където е необходимо и по всяко време, избрано в удобството на заявката на клиента.

Онлайн психолозите са от голям ресурс за всеки, който може да се възползва от традиционната лична терапия, получена в офис. Неговите услуги (които са базирани на интернет) включват сесии за виртуална терапия, които включват лицензиран терапевт, предоставящ емоционална подкрепа, която може да се извършва и от групи за подкрепа, координирани от терапевта, и съвети чрез онлайн неограничени съобщения в реално време, онлайн чат стаи, гласови и видео съобщения, както и видео сесии на живо. Независимо дали терапевтичният разговор се провежда в реално време, като например видеоконференции и онлайн чат стаи, или в по-малко непосредствен формат като имейл или неограничен обмен на съобщения, както онлайн терапията, така и консултирането ще осигурят на хората бърз и удобен достъп до психолози. В много случаи можете да си осигурите застрахователното покритие, така че може да искате да се консултирате с тях дали е така. След това можете да определите дали онлайн услугите (включително услуги, които използват неща като видео в реално време на живо) са за вас, или бихте предпочели традиционната лична терапия. И от двата вида има предимства. Можете да направите онлайн проучване, за да научите повече за тези теми, но не забравяйте да запомните, че много сайтове имат защита на поверителността (включително запазени права), така че не забравяйте да прочетете дребния шрифт, ако искате да ги споделите в социалните медии или да ги разпечатате на прочетете по-късно.

• Действа ли онлайн терапията наистина? Как работи онлайн терапията?

В интернет се случва много за ефективността на онлайн терапията в днешния свят. Има приложения, разработени за лесно взаимодействие с терапевт като Talkspace, и има много други онлайн терапевтични сайтове като 7 чаши чай, някои от които предлагат услуги и емоционална подкрепа като групи за поддръжка, както и абонаментни планове, където редовни видео срещи с терапевт може да бъде насрочено. Освен това много други предлагат услуги като неограничен обмен на съобщения, онлайн видео сесии и комуникация по имейл, до които може да се стигне лесно.

Колко ефективна е онлайн терапията (като тази, осигурена от 7 чаши чай) зависи от толкова много фактори, повечето от които са свързани с процеса, на който се осъществява онлайн терапия. За да може да се установи дали онлайн терапията наистина работи, човек трябва да разбере плюсовете и минусите на онлайн консултациите за терапия. Онлайн терапията е добър вариант за отдалечени райони, осигурява лесна достъпност за всички, особено за хора с физически ограничения, достъпност и е удобна. Също така ще бъде несправедливо да не се вземат предвид минусите на това средство за консултиране. Някои от рисковете и основните недостатъци на онлайн терапията включват въпроса за неприкосновеността на личния живот, поверителността и ненадеждната технология, несигурността на застрахователното покритие, особено в Съединените щати, разликите в лицензирането между държавите за онлайн терапия, консултиране и управление на лекарства. Тези плюсове и минуси трябва да бъдат правилно взети предвид при оценка на ефективността на онлайн терапевтична услуга.

Получаването на лекарства с рецепта за проблеми с психичното здраве изисква консултация с лекар или психиатър, който може да ви помогне при управлението на лекарства, което обикновено се прави лично, но се предлагат онлайн опции с някои ограничения, като например невъзможност за получаване на лекарства с рецепта които са контролирани вещества (т.е. някои лекарства за безпокойство и сън).

Едно от най-големите притеснения на онлайн терапията, като тази, предоставена от 7 чаши чай, е, че терапевтите нямат възможност да наблюдават пациента, ефективността на предприетите интервенции като групи за подкрепа, които са много жизненоважни и съществени части от оценка и диагностика. Тонът на гласа, езикът на тялото и цялостното поведение помага да се даде представа за състоянието на индивида. Един основен компонент на ефективната терапия включва връзката между терапевта и пациента, но поради средата на достъп, свързана с онлайн терапията, тази връзка понякога е отслабена. Съществуват и спекулации доколко дигиталната комуникация може да помогне по отношение на лечебната сила, която физическото присъствие на лице в лице взаимодействието между терапевта и клиентите осигурява. Необходимо е да разгледате всичките си възможности, преди да определите с какъв тип специалист по психично здраве бихте искали да говорите.

Въпреки тези опасения, изследванията последователно показват, че онлайн лечението може да бъде много ефективно за много проблеми с психичното здраве, включително депресия и тревожност и много други. Изследвания, публикувани през 2014 г. в Journal of Affective Disorders, съобщават, че онлайн лечението е също толкова ефективно, колкото и личното лице в лице за депресия. Друго проучване през 2018 г., публикувано в Journal of Psychological Disorders, установява, че когнитивната поведенческа терапия онлайн е ефективна, приемлива и практична здравна грижа. Това проучване показа, че онлайн когнитивната поведенческа терапия е също толкова ефективна, колкото и терапията при хора за генерализирано тревожно разстройство, голяма депресия, паническо разстройство и социално тревожно разстройство. Когнитивно-поведенческата терапия се използва за много различни проблеми на психичното здраве и включва научаване как да мислим по различен начин за определени ситуации, за да имаме по-различно, по-здравословно поведение.

• Как да намеря онлайн терапевт? Какви критерии трябва да използвам, за да избера онлайн терапевт?

За да намерите правилния тип онлайн терапевт и да спестите време, енергия и разходи, се препоръчва да следвате следните прости стъпки по-долу:

1. Знайте кого и какво искате в онлайн терапия

Трябва да разберете кого трябва да видите, когато отивате на онлайн терапия. Клиентите обикновено не получават диагноза до първата сесия, но можете да разберете с какво състояние се борите, като изследвате симптомите си. Ако изглежда като депресия, трябва да се обърнете към терапевта, който е специалист по депресия. Това може да са и проблеми с връзките или житейски предизвикателства, има онлайн терапевти, които могат да помогнат в такива случаи.

2. Решете продължителността и честотата на сесиите

Едно от предимствата на онлайн терапията е, че не е необходимо да се безпокоите относно планирането на сесиите, като се има предвид, че тя може да бъде по-кратка и също така да бъде насрочена за ваше удобство. Той е много удобен за клиента. Има приложения и сайт като 7 чаши чай и разговорно пространство, които предоставят услуга като емоционална поддръжка, която може да бъде чрез групи за поддръжка и също така осигурява средство за изпращане на текстови съобщения на терапевт, когато е необходимо, само таксуване седмично или месечно, а не на сесия. Така че можете да решите продължителността на терапевтичните си сесии и колко често искате да бъде. Услугата 7 чаши чай има различни услуги, които можете да проучите, за да определите дали една е подходяща за вас. Има и други онлайн терапевтични услуги, така че не забравяйте да полагате дължимата грижа, когато изследвате тази тема.

3. Определете цената на онлайн терапията

Използването на мрежа за онлайн терапия като 7 чаши чай, Talkspace, BetterHelp и др. Обикновено е насочено към спестяване на пари. Разумно е да включите разходите си в бюджета си като сметката за ток и да планирате разходите си. По принцип онлайн терапията е по-евтина от терапията лице в лице.

4. Проверете вашето здравно осигуряване

Повечето онлайн терапии се предлагат на ниска цена и са доста рентабилни, така че заобикалянето на здравното осигуряване често е по-евтино. Независимо от това, някои доставчици на здравно осигуряване покриват онлайн терапия и всъщност трябва да помислите дали здравното осигуряване може да повлияе на качеството на предоставяните онлайн консултантски услуги.

5. Избор на терапевт по пол

Като клиент, предпочитането на пола, особено в значителни ситуации като онлайн брачно консултиране или терапия за двойки, не е проблем и повечето терапевтични мрежи или терапевти ви използват опцията за избор по пол. Също така, агентите за съвпадение в терапевтичните мрежи ще ви попитат и за предпочитанията на пола.

Други стъпки, които ще трябва да имате предвид, са най-често срещаните форми на психотерапия, достъпни в онлайн платформи, като когнитивна поведенческа терапия, междуличностна терапия или психодинамична терапия, както и вида на комуникационните среди, които предпочитате (например видео разговори на живо) , онлайн чат, текстови съобщения или имейл и др.). Някои хора може да искат да се възползват от видео на живо, докато други могат да предпочитат групи за поддръжка. Това е нещо, което ще трябва да решите сами. Напълно добре, ако не знаете какъв вид терапия искате; Вашият терапевт ще ви помогне да решите, като говорите през всеки метод.

• Има ли безплатни психолози или безплатни онлайн психолози?

Един от основните фактори, които често определят дали хората активно търсят терапия, е цената. Често психичното здраве до голяма степен не се признава като цялостна част от благосъстоянието. Повече от един милион души и застрахователни компании смятат, че консултирането онлайн или терапията е лукс, а не необходимост, така че клиентите често са принудени да плащат от джоба си. За да получите ниска цена или безплатна ставка, обществените здравни услуги са за предпочитане. Те обикновено се предлагат без такса или програми, основани на намалени разходи и могат да осигурят необходимите грижи, без да се налага да се притеснявате за разходите. Друга възможност е да имате стабилен здравноосигурителен план, който може да помогне за покриване на по-голямата част от терапевтичните разходи. Въпреки че доброволците в 7 чаши чай са обучени слушатели (и обикновено не са лицензирани терапевти), това е безплатна услуга.

Наличните основни безплатни и евтини опции за план са за лица, които официално могат да докажат, че се нуждаят от финансова помощ, която изисква доказателства за изискванията за доходи и процедури за кандидатстване.
Получаването на качествена психологическа услуга често идва с разходи и получаването на намалени разходи или получаването на безплатна услуга често (но не винаги) изисква предходно качество за разходи или преминаване през социални услуги, организации с нестопанска цел или използване на местни услуги .

• Онлайн терапията или онлайн консултирането по-евтино ли е от личното?

Като цяло онлайн терапията е по-евтина от личната терапия. Цената на онлайн терапията, като тази, предоставена от 7 чаши чай, Talkspace, BetterHelp и др., Зависи от вида на услугите, които трябва да бъдат доставени, и кой трябва да ги достави. Повечето платформи за онлайн терапия предлагат услугите си на по-ниски цени, за да привличат клиенти по удобен график, докато няколко други имат малка или никаква разлика в сумата, начислена както за онлайн, така и за лична терапия.

Цената за достъп до онлайн терапии през канали варира, както и тази на личната терапия. Повечето онлайн терапии предлагат по-голямо количество услуги, които са лесно достъпни в сравнение с личната терапия. Следователно процентът на таксуване за услуги както на онлайн, така и на лични платформи варира в зависимост от качеството, професионализма, опита и търсенето. Помислете за ефективността на двата вида терапия, включително сайтове като 7 чаши чай. Проучете плюсовете и минусите на опциите за онлайн терапия или личен терапевт, за да определите коя е по-добрата стойност за вашите нужди. Например може да се наложи да опитате и двата типа, за да разберете кой ви харесва най-много.

• Коя е най-евтината онлайн терапия и онлайн консултиране?

Като направим мета-анализ на различни платформи за онлайн терапия, има различни платформи за онлайн терапия, като 7 чаши чай, Talkspace, My Therapist онлайн, Pride Counseling, BetterHelp и др., Които предлагат различни видове онлайн терапия, като например онлайн брак. консултации и видео сесии на достъпни цени. Можете да получите достъп до тях и да разгледате инвентара им за вида на предоставената услуга и цената на всяка услуга. Добра, препоръчителна и достъпна платформа е BetterHelp, която предлага онлайн терапевтична услуга за физически лица, двойки, тийнейджъри на по-ниски цени и таксува около $ 40- $ 70 на седмица, таксувана ежемесечно. В BetterHelp има много статии, които можете да прочетете, които могат да ви дадат полезна информация за конкретни проблеми и теми в областта на психичното здраве. Не забравяйте, преди да дадете каквато и да е медицинска информация, за да разберете политиката за поверителност на уебсайта и политиката за запазени права.

• Защо онлайн психолозите са толкова скъпи?

Психолозите са висококвалифицирани професионалисти и начисляват такси, съизмерими с обучението, което са получили. Също така, ако техните услуги са с голямо търсене и с добро качество, ще има увеличение на цената на услугата за толкова много хора, които могат да си го позволят и са готови да платят за техните услуги.

• Какво мога да очаквам при първата ми среща с психолог?

Повече от един милион хора са разтревожени и загрижени за това какво могат да очакват при първата си среща с психолог и са се появили уверени и обосновани. На първо място, при първата ви среща, ще бъдете помолени да дойдете с пет до десет минути по-рано, за да попълните някои документи. По време на уговорката психологът ще излезе, ще се срещне в чакалнята и ще ви се представи. След това ще бъдете преведени през консултативната зала. След това психологът ще обсъди поверителността с вас.

Първата сесия е свързана с това да се запознаете с това, което ви се е случило наскоро, и за това психологът да изгради план, който е най-подходящ и най-подходящ за вас. Психологът ще задава насочващи въпроси, за да се увери, че те получават цялата необходима информация.

• Безопасни ли са онлайн терапията и онлайн консултирането?

В тези съвременни времена, когато е настъпила невероятна революция в компютърните технологии, повече от един милион хора продължават да се утешават от лесно достъпната и бърза услуга, предоставена от тези технологии. Онлайн терапията като продукт на такава революция успя да осигури лесно достъпна, безопасна и ефективна интернет-базирана психотерапия за лица, които се нуждаят от тях.

Въпреки това, тази полза е придружена от съпътстващите я рискове и опасности. Съществува риск от представяне под чужда самоличност, недоразумения по време на комуникации, измами с идентичност както за клиент, така и за терапевт, изтичане на информация, технологичен провал, който може да наложи отмяна на срещи и много други.

По-добре е да бъдете информирани за произтичащите ползи и свързаните с тях рискове и опасности от онлайн терапията, за да можете да вземете по-добро решение дали да имате достъп до онлайн терапия, кога и къде може да бъде достъпна и как да получите достъп до нея. Не забравяйте да проверите всички налични ресурси, както и споменатите по-горе, като BetterHelp, Talkspace, 7 чаши чай и други, когато планирате бъдещата си терапия.

Намерете ни онлайн

• Youtube
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Вземете помощ сега

Спешен случай:911

Национална гореща линия за домашно насилие:1- 800-799-7233

Национална линия за предотвратяване на самоубийствата:1-800-273-TALK (8255)

Национална мрежа на Hopeline:1-800-СУИЦИД (784-2433)

Кризисен текстов ред:Текст „ЗАСЛУЖИТЕ“ НА 741-741

значение на ангелското число 77

Lifeline Crisis Chat (онлайн съобщения на живо):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Гореща линия за самонараняване:1-800-DONT CUT (366-8288)

Линия за помощ при семейно насилие1-800-996-6228

Гореща линия за планирано родителство:1-800-230-ПЛАН (7526)

Американска асоциация на центровете за контрол на отровите:1-800-222-1222

Национален съвет по алкохолизъм и зависимост от наркотици Надежда:1-800-622-2255

Национална кризисна линия - анорексия и булимия:1-800-233-4357

Гореща линия на GLBT:1-888-843-4564

Гореща линия за кризисни ситуации на TREVOR:1-866-488-7386

Кризисна линия за СПИН:1-800-221-7044

Кризисна линия за ветерани:https://www.veteranscrisisline.net

ТрансЛифелин:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Уики за предотвратяване на самоубийства:http://suicideprevention.wikia.com

За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:

• SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американска психиатрична асоциация), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Сподели С Приятели: