Определение за песимизъм - 4 начина, по които лошото отношение може да ви навреди

Източник: pexels.com

Ако знаехте, че има нещо, което ще ви накара да имате лоши отношения, лошо здраве, ниско самочувствие и работа, която мразите, бихте ли го свършили? Изглежда очевиден отговор, когато погледнете по този начин. Кой всъщност би избрал всички тези негативни неща в живота си? Е, това са резултатите, които може да имате в живота си, ако имате песимистично отношение. Много хора смятат, че да си песимист наистина не е толкова голяма работа. А някои дори мислят, че това е предимство, защото ги предпазва от потенциално попадане в нараняваща ситуация. Те смятат, че помага да им се даде дебела кожа. Определението за песимизъм обаче е много ясно и с доброто му разбиране ще разберете защо това не е добро нещо в живота ви.

Определение за песимизъм

Според този речник на Merriam Webster определението за песимизъм е „склонност да се набляга на неблагоприятни аспекти, условия и възможности или да се очаква възможно най-лошия резултат“. И според dictionary.com дефиницията е „склонността да се говори, предвижда или подчертава само лоши или нежелани резултати, резултати, условия, проблеми и т.н.“

Песимистичен човек е човек, който винаги вижда лошото в ситуацията. Те трудно вярват, че нещата ще се получат. Те са чаша, наполовина празна и не наполовина чаша тип човек. Много песимисти вярват, че се защитават, като винаги очакват най-лошото. Те вярват, че ако очакват най-лошото от самото начало, няма да бъдат подведени, ако това се случи. И това е начинът, по който те живеят живота си.

Ако можете да се идентифицирате с мислите на песимистичен човек, вероятно си мислите, че е по-добре да бъдете приятно изненадани, а след това непрекъснато се разочаровайте. Песимизмът обаче може да навреди много на различни области от живота ви.

1. Лошото отношение вреди на връзките ви

Източник: rawpixel.com

Трудно е да имаш връзка с песимист. Определението за песимизъм обяснява точно защо е така. Хората, които са хронично песимисти, трудно се доверяват на други хора. Следователно, когато сте песимист, в крайна сметка отправяте несправедливи обвинения. Предполагате най-лошото и така търсите най-лошото да се случи. Когато правите това, вие всъщност създавате проблеми, които не съществуват. Вие измисляте нещата в ума си, така че това ще подкрепи песимистичното ви отношение. В крайна сметка създавате нови проблеми.

мечта за крави

Също така е трудно за песимистите да планират бъдещето с друг човек. Тъй като непрекъснато очаквате нещо лошо да разруши връзката, е трудно да видите миналото и да имате надежда за бъдещето. Вашият значим друг обаче може да се примири с това само за определен период от време, защото иска да може да прави планове и да знае накъде е насочена връзката.

Връзките са трудни. Всяка връзка е различна и идва със свои предизвикателства. Когато обаче добавите песимистичен човек към една връзка, това преминава на съвсем ново ниво на трудност. Песимистичните хора няма да покажат лесно истинските си чувства. Това означава, че ще се въздържат да бъдат отворени с това как се чувстват. В усилията си да се защитят, те всъщност задържат думите, които техният значителен човек би искал да чуе. Това също ги кара да не работят върху връзката си, когато има проблем. Тъй като те предполагаха, че ще има проблем, преди да се случи, те не чувстват, че има смисъл да работят по него.

2. Лошото отношение вреди на здравето ви

Вашите мисли са тясно свързани с вашето физическо здраве. Хората се опитват да разделят здравето на психичното и физическото здраве. Някои дори ще добавят към емоционалното здраве. Но всички те корелират заедно. Няма начин да се разделят истински различни части на здравето. Вашето психично здраве засяга вашето физическо здраве, а вашето физическо здраве засяга вашето психично здраве.

Когато имате лошо отношение и сте песимисти, вредите на физическото и психическото си здраве. Песимистичните хора имат лошо мислене. Когато имате добро мислене, вие вярвате, че имате контрол над живота си и нещата, които са ви се случили. Когато сте песимисти, не вярвате, че имате този контрол.

Източник: pixabay.com

511 ангел номер любов

Проучванията са установили, че песимистичните хора са по-малко склонни да спазват диети, да спортуват или да посещават лекар, когато имат нужда. Те също са по-склонни да пушат. Ако сте песимисти, може да вярвате, че лошото ви здраве е причина да имате лошо отношение и постоянно да очаквате най-лошото, но истината е, че песимистичното ви отношение може да е причината тези неща да се случват.

Установено е, че песимизмът е пряко свързан със сърдечните заболявания

Едно финландско проучване дава интересни резултати за песимизма и сърдечните заболявания. Имаше проучване, проведено върху над 2000 души за период от 11 години. Първоначално на тези хора бяха дадени 6 изявления, за да се класират по скала на това как те смятат, че изявлението се отнася за тях лично. Имаше положителни и отрицателни твърдения. В края на проучването 122 души са починали през 11-те години от коронарна болест на сърцето. Изследователите взеха в действие неща като диабет, тютюнопушене и други рискови фактори и установиха, че най-песимистичните хора са два пъти по-склонни да умрат от сърдечни заболявания.

Песимизмът се отразява на психичното ви здраве, защото постоянно ви храни негативни мисли. Отрицателното мислене може да доведе до гняв и депресия. Ако се борите с безпокойство, тревога, гняв или ярост или депресия, трябва да говорите с професионален терапевт. BetterHelp разполага с терапевти, които могат да ви помогнат чрез онлайн сесии да трансформирате песимистичното си отношение. Те могат да ви помогнат да идентифицирате области, които предизвикват вашия песимизъм и да ви помогнат да ги преодолеете.

3. Лошото отношение вреди на кариерата ви

Източник: pixabay.com

Да бъдеш песимист е голям недостатък на работното място. Проведени са проучвания, за да се тества разликата между песимист и оптимист в работната сила. Цифрите са в по-голямата си част в полза на това да имате оптимистично отношение в кариерата си. Песимистичните хора са по-склонни да се откажат, когато се сблъскат с трудна ситуация на работното си място, те са по-малко склонни да научат ценни уроци от неуспеха си на работното място и са по-склонни да забият нож в гърба на работното място.

Когато разберете дефиницията за песимизъм, е лесно да разберете защо това е недостатък в работата. Работодателите търсят хора, които имат мислене за растеж. Те искат хората, които ще упорстват през трудни времена и предизвикателства, да намерят решение. Те искат екипните играчи да работят за тях. И работодателите предпочитат служители, които не създават драма на работното място. Статистиката показва, че само 24% от песимистите са получили добър преглед на ефективността в сравнение със 75% от оптимистите. Така че не е трудно да се разбере защо само 13% от песимистите са били доволни в кариерата си, когато повечето оптимисти са.

4. Лошото отношение накърнява самочувствието и доверието ви

Песимистичните хора не са само тежки към другите; те са тежки и към себе си. Някои хора не бяха песимисти от самото начало. Те развиват тези тенденции и мислят, след като са преминали през болезнени ситуации в живота си. След като са постоянно разочаровани, разочаровани или наранявани от други хора, те решават, че ще бъде по-лесно да очакват най-лошото от самото начало. Това е усилие да се предпазят от нараняване в бъдеще. Това обаче само се отвръща, че наистина ги наранява още повече.

Истинската увереност идва от вярването, че имате контрол над ситуациите в живота си и че можете да бъдете част от това да правите добри неща. Но ако имате песимистични наклонности, тогава не вярвате, че имате същия контрол в живота си. Много хора, които са песимисти, са склонни да имат ниско самочувствие. и тяхното песимистично отношение ги кара да мислят, че не са в състояние да направят промяна. Това ги кара да бъдат по-песимистични, което води до още по-ниска увереност. Така че, в опит да се опитат да се защитят, всъщност се нараняват допълнително.

Как да се превърна от песимист в оптимист

Добрата новина е, че не е късно да се промените, дори и да сте били песимисти през целия си живот. Не винаги е лесно да се направи, но ако работите през процеса с лицензиран терапевт, това е много по-лесно, тъй като те ще ви водят стъпка по стъпка. Когнитивно-поведенческата терапия би била типичен подход за терапевтите, който да се използва при сесия с някой, който е песимист. Да се ​​научим да променяме изкривените начини на мислене и да адаптираме по-здрави, рационални мисли може да има положително въздействие върху настроението на човека.

мечти за злато

Източник: pixabay.com

Превръщането в по-оптимистичен човек ще промени живота ви по много начини. Когато започнете да търсите доброто в ситуации вместо лошото, ще започнете да виждате доброто. Като хора сме склонни да откриваме каквото и да търсим. Това означава, че ако търсите лошото, ще намерите лошото. Но ако търсите доброто, ще започнете да намирате доброто. Също така ще започнете да виждате, че имате по-голям контрол върху резултата от живота си, отколкото сте вярвали преди.

Докато продължавате да растете и развивате отношението си, връзката ви може да се подобри, кариерата ви може да се подобри и здравето ви да се подобри. Но най-голямата промяна, която ще се случи, е вярата в себе си, че можете да промените живота си, което е най-голямото нещо.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какъв е песимистът?

616 ангел номер близнак пламък

Песимистичният човек е човек, който има склонност да казва много негативни неща. Те имат проблеми да видят каквото и да било добро в другите хора, себе си, света или бъдещето. Ако тествате речника си, вероятно ще откриете, че песимистичната дефиниция казва всичко.

Какво е пример за песимизъм?

Пример за песимизъм е мисленето, че никога нищо добро не ви се случва. Това е нереална мисъл за повечето хора, защото почти всеки има известни успехи и добри времена.

Много хора защитават своя песимизъм и говорят за това как им е помогнал в миналото. Те биха могли да кажат нещо като „Е, не очаквах да си прекарам добре, така че когато го направих, беше приятна изненада“. Това може да е било вярно в някои специфични ситуации. Но по-често това, което всъщност се случва, е, че ако изпаднете в ситуация с негативно мислене, това се превръща в самоизпълняващо се пророчество. Очаквате да прекарате зле, така че не се занимавате достатъчно с активността, за да му се насладите.

Всъщност положителните примери не представляват най-често срещаните преживявания на песимистичните хора. Има много примери за песимизъм, при които песимистичното отношение носи емоционална болка или им пречи да живеят пълноценен живот.

Какво е обратното на песимизма?

Обратното на песимизма е оптимизмът. Много хора смятат, че оптимизмът е да имаш картина на човешкия живот, която е оцветена в розово и слънчево. Но не е нужно да сте извън контакт с реалността, за да бъдете оптимисти. Можете да разпознаете кога се случват лоши неща и кога не сте доволни от живота.

Разликата е, че когато сте оптимист, виждате, че това е само едно лошо нещо, не е непременно модел и не трябва да продължава до края на живота ви. Това положително мислене влияе и върху вземането на решения, така че след като преработите болезнените си емоции, вие отговаряте на лошите времена, като мислите за начини да ги преодолеете и да преминете покрай тях, вместо да се отказвате.

Могат ли песимистите да бъдат щастливи?

Хората, които са леко песимистични или само песимистични по отношение на някои неща, все още могат да се радват на живота и да бъдат щастливи. Когато сте невероятно песимистични през повечето време, това е много трудно да се направи. Ако не можете да разклатите негативните си мисли и чувства достатъчно, за да имате щастливи времена, получаването на помощ от съветник може да промени това за вас.

Да бъдеш песимист разстройство ли е?

Да си песимист не е психично разстройство. Въпреки че някои хора смятат, че е така, тази идея не представлява мнението на повечето професионалисти.

Песимизмът обаче може да бъде признак или симптом на някои нарушения. Помислете например за някои от симптомите на депресия. Чувството за безполезност, безнадеждност и безпомощност са признаци както на песимизъм, така и на депресия. И всъщност песимизмът понякога е посочен като симптом на депресия.

321 ангел номер любов

Друга връзка между песимизма и психичните разстройства е, че негативните мисловни модели, които са толкова разпространени сред песимистите, могат да доведат до психични разстройства. Тези, които винаги мислят, че ще се случи най-лошото, може би се настройват за проблеми с тревожност, депресия и гняв.

Ето защо една от основните области на фокус при консултиране, когато имате тези нарушения, е да се преразгледа и коригира негативните мисли чрез терапевтична техника, наречена когнитивно-поведенческа терапия. Ставайки по-оптимистични, вие също можете да станете по-издръжливи на емоциите, така че да се върнете по-бързо от лошите времена и понякога да избегнете психични разстройства в резултат.

По-успешни ли са песимистите?

Хората, които са донякъде песимисти, могат да бъдат успешни. И все пак способността им да виждат потенциални проблеми трябва да бъдат съчетани с достатъчно надежда, ако искат да направят положителни промени. Тези, които изобщо не са се научили да се освобождават от негативните си мисли, обикновено не могат да направят нещата, които трябва да направят, за да направят този песимизъм полезен.

Оптимистичните хора, от друга страна, са склонни да подхождат към проблемите с повече енергия, вълнение и радост. Освен ако не са оптимисти до степен да загубят връзка с реалността, много вероятно е да успеят.

Кой е песимист?

Песимистичен човек е човек, който винаги гледа на негативната страна на живота. Може би познавате много песимистични хора. И може би познавате хора, които от време на време са песимисти, но оптимисти в други моменти. Може дори да сте запознати с някой, който крие песимизма си зад смело лице. Нещото, което трябва да запомните, е, че техният песимизъм не трябва да влошава живота ви. Все още можете да правите избора, който е подходящ за вас, въз основа на вашето собствено отношение с надежда.

Как да спра да бъда толкова песимист?

Ето няколко съвета за преодоляване на песимизма.

Първо, предизвикайте негативните си мисли. Например, ако по принцип сте песимист, може би си мислите: „Никога не получавам това, което искам?“ Запитайте се дали това наистина е вярно. Избройте времената, в които сте искали нещо и след това сте го получили. Може да се изненадате да осъзнаете, че нещата са били по-добри за вас, отколкото сте предполагали. Терапевтът може да ви помогне да оцените валидността на негативните си мисли, за да научите умения за позитивно мислене и така да развиете повече надежда за бъдещето.

какво означава 828

Друго нещо, което можете да направите, е да видите и двете страни на дадена ситуация. Ако сте песимисти, списъкът на плюсовете и минусите може да се окаже доста еднопосочен. Така че, направете списък с плюсове и минуси, който включва точно толкова плюсове, колкото и минуси.

И накрая, струва си да погледнем на миналото с взискателно око. Помислете за всички времена, в които сте мислили, че нещата ще се окажат ужасни. Вероятно в живота ви са се случвали някакви негативни събития. И все пак, ако обикновено гледате песимистично на човешките събития, вероятно е имало много други случаи, в които сте очаквали най-лошото, но това не се е случило. Виждайки, че това е вярно, може да ви помогне да промените възгледа си за човешкия опит като цяло.