Мисли, че терапията не работи? 10 признака, че може да се нуждаете от различен терапевт
Объркани ли сте, защото изглежда, че всички около вас смятат, че терапията е изключително полезна, но опитате и открихте точно обратното? Може би сте били скептични от самото начало или може би сте искали да повярвате, че може да работи и дори сте очаквали. Така или иначе, вашият опит ви е разочаровал и чувствате, че терапията не работи.
Ако сте имали лош опит, не сте вие и не е, че терапията не работи. Истинският проблем е, че нямахте подходящия за вас терапевт. Не означава непременно, че са били лош терапевт, но не са били подходящи за вас. Добрата терапия ви помага да растете и да преодолявате трудни ситуации в живота си. Помага ви да разберете по-добре себе си и как ситуациите в живота ви са ви повлияли. Също така помага да ви предоставим инструментите и ресурсите, които са ви необходими, за да подобрите себе си и живота си.
сънувам скорпиони
Източник: rawpixel.com
Ако това не е опитът, който сте имали с терапията, тогава трябва да намерите друг терапевт.
Признаци на лош терапевт
- Те пробутват своите религиозни вярвания върху вас.
Няма нищо лошо в това да посетите терапевт, който има различни религиозни вярвания от вас, но те не бива да налагат своите вярвания върху вас. Това важи за всяка религиозна или духовна дейност. Ако не знаят къде стоите, трябва да попитат, преди да направят предложения. Ако не ви е удобно да обсъждате духовност или религия и терапевтите настояват, време е да намерите нов терапевт.
- Те продължават да се въвеждат в него.
Вашият терапевт трябва да е фокусиран върху вас и вашата ситуация. Ако установите, че те непрекъснато споделят истории за себе си или обръщат сесията обратно към себе си, няма да се възползвате от терапията по начина, по който трябва. Добрите терапевти знаят, че сеансът е за вас и всичко, което те споделят за себе си, трябва да се отнася до вас и вашата ситуация и да ви предоставя някаква стойност. Те също трябва да използват дискретност, когато споделят лична информация.
- Изпитвате срам след сесията си.
Не е работа на вашия терапевт да преценява вашите мисли или действия. Ако започнете да се затруднявате да споделяте, защото чувствате, че сте осъден, е време да преоцените ситуацията. Чувствате ли се осъдени само защото се чувствате зле от нещо, което сте направили, и трябва да преодолеете това? Или вашият терапевт прави или казва нещо, което ви кара да се чувствате засрамени и смутени? Ако вашият терапевт прави осъдителни коментари, които не са ви полезни, кажете им за това. Ако продължава, потърсете нов терапевт.
2112 ангелски номер
- Оставяте да се чувствате по-зле, отколкото когато сте се появили.
Сега, не ме разбирайте погрешно; има моменти, когато ще си тръгнете, чувствайки се малко по-зле. Терапията може да ви принуди да се впуснете в някои трудни емоции и да преодолеете болезнени преживявания. Има моменти, когато сесията ви няма да се „чувства“ чудесно. Но като цяло, докато продължавате през сесиите си, трябва да можете да си тръгнете с чувството, че сте постигнали пробив или сте постигнали напредък или някакво друго преживяване, което ви е накарало да се чувствате добре.
Не забравяйте, че това не означава непременно, че оставяте да се чувствате щастливи и главозамайващи, а че оставяте чувството, че напредвате. Ако напредъкът не е постигнат и сте присъствали в продължение на няколко сесии, задължително се обърнете към терапевта си. Ако не сте доволни от отговора им, намерете друг терапевт.
Източник: rawpixel.com
какво означава 1155
- Не вярвайте, че те си пазят нещата.
Поверителността е от решаващо значение във взаимоотношенията, които имате с вашия терапевт. Ако не чувствате, че те запазват доверието ви, тогава не продължавайте да говорите с тях. Ако забележите, че звучи така, сякаш споделят с вас повече за ситуацията на друг клиент, отколкото това, което трябва, можете да приемете това като знак, че може да ви правят същото.
- Не можете да получите среща, когато имате нужда от нея.
Ако постоянно ви се налага да чакате седмици или месеци, за да влезете за открита среща, тогава трябва да потърсите намирането на друг терапевт. Това не означава, че те са лош терапевт, всъщност може да означава точно обратното, но що се отнася до вашето психично здраве, не трябва да преживявате дълги чакания, за да си уговорите среща.
- Те непрекъснато проверяват часовника си.
Когато сте с терапевта си, последното нещо, което искате, е да видите, че те винаги наблюдават часовниците си. Добрите терапевти ще имат малко време, вградено между ангажиментите, така че ангажиментите на клиентите не се подреждат един върху друг. Можете да ги извикате по поведението, когато го забележите. Уведомете ги, че това отвлича вниманието. Ако продължат да го правят, потърсете нов терапевт.
- Те не са ви помогнали да поставите цел.
За по-голямата част от хората терапията не е постоянно решение. Това е нещо, до което имате нужда от достъп от време на време в живота, но не и нещо, което трябва да бъде редовно до края на живота ви. За да стигнете до този момент обаче, трябва да работите към целта. Когато започнете терапия, терапевтът трябва да ви попита каква е вашата цел за търсене на терапия.
- Започвате да се чувствате неудобно.
Възможно е да започнете да усещате, че вашият терапевт може да се е заинтересувал романтично от вас или че изглеждат фалшиви. Или може да е нещо, върху което не можете да поставите пръста си. Независимо от причината, ако започнете да се чувствате неудобно с терапевта си, не продължавайте да посещавате сесии. Намерете нов терапевт, с когото да продължите да се срещате.
- Не можеш да издържиш да ходиш на сесии.
Терапията не е нещо, към което трябва да се стигне. Това не означава, че трябва да се вълнувате и да очаквате с нетърпение всяка седмица. Това трябва да доведе до положителни промени в живота ви, които ви карат да искате да стигнете до следващата сесия. Ако установите, че предпочитате да сте някъде другаде, отколкото на терапия, може би е време да намерите нов терапевт.
какво символизира едно дърво в съня
Как да намерим добър терапевт
Не забравяйте, че ако в миналото не сте имали успех, не е, че терапията не работи, най-вероятно имате грешен терапевт. Обсъдихме няколко от признаците, че сте имали грешен терапевт, така че как да намерите добра терапия?
- Започнете със списък- Какво търсите в терапевт? Искате ли някой да ви е на разположение чрез текст и имейл, когато имате нужда? Предпочитате ли мъжки или женски терапевт? Каква е вашата цел за посещение на сесии? Когато отговорите на тези въпроси, това ви дава място да започнете търсенето си.
- Попитайте за препоръки- Попитайте семейството и приятелите си, за да разберете дали могат да дадат препоръки. Но вземете ги със зърно, защото всеки човек е различен и все пак трябва да се уверите, че терапевтът е подходящ за ВАС.
- Прочетете отзиви- Много терапевтични кабинети имат отзиви онлайн. Трябва да ги прочетете, за да разберете какъв опит са имали други хора с офисите. Това може да ви помогне да знаете какво да очаквате, преди да говорите с терапевта.
- Вижте техните пълномощия- Лесно е да се предположи, че ако някой се нарича терапевт или съветник, че има подходящо образование и опит, но това не винаги е така. Отделете време, за да разберете какви са техните пълномощия. Дори ако избирате терапевт от голяма фирма или онлайн организация като BetterHelp, трябва да отделите време за проучване. Уверете се, че сте доволни от опита и образованието, което те имат.
- Потърсете някой, който специализира в това, което търсите- Има различни видове терапия и различни причини, поради които хората решават да се срещнат с терапевт. Потърсете специалист в тази област. След това се уверете, че опитът им подкрепя твърденията им.
ангел номер 369
Източник: pexels.com
Не се отказвайте от терапията
Един лош терапевт не означава, че терапията не работи. Това означава, че трябва да внимавате с кого работите. Ако сте имали лош опит в миналото, ви препоръчваме да продължите да търсите нов терапевт. Не забравяйте, че ако първият изглежда не работи, не се страхувайте да ги освободите и да намерите нов терапевт. Заслужаваш си!
Сподели С Приятели:
