Разберете Своя Номер На Ангел

Начини за създаване на сигурен прикачен файл

В продължение на стотици години психолозите изучават човешкото поведение, опитвайки се да определят точно защо правим това, което правим. Отново и отново възниква въпросът за възпитанието срещу природата. Управлява ли генетиката как мислим и действаме или начинът, по който сме повдигнати, е решаващият фактор? Присъдата все още няма, но научните доказателства изглежда подкрепят идеята, че в повечето случаи това е добра смесица от двете.





какво означава 144

Източник: pexels.com



Що се отнася до връзките, обаче, възпитанието изглежда играе по-голяма роля. Например хората, израснали в здраво домакинство, са склонни да развиват сигурна връзка на привързаност и стил на привързаност, които в крайна сметка ги карат да имат по-силни, по-дълготрайни връзки в зряла възраст. От друга страна, ако сте израснали в домакинство с непоследователно или ненадеждно родителство, може да имате затруднения във формирането и поддържането на здравословни взаимоотношения. Хората от тази категория често имат несигурна привързаност към родителите си или основния болногледач.

Несигурната привързаност е стил на взаимоотношения, основан на страха. Този стил, основан на страха, се основава на формирането на отрицателна връзка на привързаност в ранна детска възраст и е изненадващо често срещан. Животът с тежестта на негативната привързаност, базирана на страх, също може да бъде много разочароващ и да се чувствате поразителен. Докато някои експерти вярват, че стиловете на привързаност и вашата оригинална връзка на привързаност остават постоянни през целия си живот, проучване от 2017 г. установи, че хората с несигурен стил на привързаност всъщност могат да формират сигурни връзки чрез дейности за изграждане на интимност.



В тази статия ще обсъдим характеристиките на несигурната привързаност, ефектите от несигурна и сигурна връзка на привързаност и накрая ще ви покажем как можете да разкъсате отрицателна връзка на привързаност, за да започнете да създавате по-сигурен стил на привързване. Тази информация може да ви помогне да си припомните връзките и преживяванията, които са допринесли за стила ви на привързаност в миналото, но ще научите и как да укрепите връзките си с другите в настоящето.



Разбиране на несигурната привързаност

Както споменахме по-рано, привързаният стил на индивида се появява в ранна детска възраст и е резултат от формирането на несигурна или сигурна връзка на привързаност. Както обяснява „По-добри мозъци за бебета“ в статията им „Сигурна срещу несигурна привързаност“, бебетата и малките деца развиват сигурна привързаност чрез многократни положителни преживявания с болногледачите. Тази сигурна връзка на привързаност дава на бебетата ранен поглед върху живота. В началото на живота си те научават, че техните нужди ще бъдат задоволявани последователно. Като такива тези деца не се притесняват, че ще бъдат пренебрегвани, малтретирани или изоставени.

Когато болногледачите не успеят да осигурят постоянна грижа и емоционална подкрепа, се формира несигурна връзка на привързаност и несигурен стил на привързаност. Бебетата и малките деца, които са несигурно привързани, се научават да очакват непоследователност във взаимоотношенията. По една или друга причина родителите им не задоволяват напълно техните нужди, така че те често работят от страх и не разбират, че са възможни сигурни, любящи връзки. Това важи особено за деца, които са били оставени от техните гледачи (по избор или чрез смърт) и тези, които са били малтретирани или пренебрегвани. Може да бъде трудно - но не и невъзможно да се преодолеят ефектите от развитието на отрицателна връзка на привързаност.



Източник: pexels.com

Дори физическите им нужди да са били удовлетворени, децата, чиито майки са били отдалечени или студени, също са склонни да формират несигурна връзка на привързаност. В някои случаи децата също развиват несигурна привързаност, тъй като техният първичен болногледач се люлее напред-назад между отглеждането и откъсването.



Децата с несигурни връзки са склонни да се държат по различен начин към болногледачите, отколкото децата със сигурни привързаности. В зависимост от обстоятелствата, детето може да действа дистанцирано или прекалено прилепливо към своите родители. Освен това детето може лесно да проявява гняв, раздразнение или страх и може да проявява екстремни реакции към стрес.

За съжаление проблемите, които възникват от формирането на несигурен стил на привързаност и отрицателна връзка на привързаност, не свършват в детството. За възрастни несигурната привързаност често се проявява като безпокойство и / или съзависимост. Някои мъже и жени с несигурни стилове на привързаност изобщо избягват връзките.



Начини за създаване на сигурен прикачен файл

По-късно ще споделим как терапията може да помогне на хора, които живеят с несигурен стил на привързаност, да прекъснат отрицателната връзка на привързаност и да създадат сигурна връзка на привързаност, но първо ще говорим за стратегии, които можете да използвате, за да ви помогне да формирате и поддържате силна сила , трайни облигации.



1. Фокусирайте се върху изцелението

Детските ситуации и преживявания, които насърчават несигурни привързаности, също създават проблеми със срама и самочувствието. Животът със срам често води до негативни практики, като самопренебрегване (фокусиране върху нуждите на всички останали, като същевременно пренебрегвате собствените си), самокритика / обвинение, самосаботаж и дори самоунищожение. Започването да се излекувате от тези проблеми ще ви помогне да положите основите, за да оформите сигурни привързаности.



Тези чувства и поведения обикновено са свързани с дълбоко вкоренена, самоналожена вяра, че човек не заслужава щастие или здрави взаимоотношения. Като такива е обичайно хората с несигурен стил на привързаност да се обвиняват непрекъснато за миналото поведение. Докато здравата вина може да помогне на индивида да направи по-добър избор, срамът и ненавистта към себе си, които често съпътстват несигурен стил на привързаност, могат да накарат човек да се чувства постоянно закъсал и обвит в несигурност.



Източник: pexels.com

Казус за лечение

Лиза, майка на две деца, е отличен пример за това как изцелението и самопрощаването могат да помогнат за създаването на сигурен стил на привързаност. Отгледана от психично болна майка, която се колебае между горещо и студено, Лиза рано развива несигурен стил на привързаност. Специфичният й стил, тревожната несигурност на привързаността, я караше да бъде прилеплива и зависима в отношенията си от детството и възрастните.

След три неуспешни брака Лиза осъзна, че нещо не е наред. Въпреки че се отличаваше професионално и като майка, тя не можеше да поддържа здравословни романтични отношения. Когато последният й брак завърши с развод, тя изпадна в дълбока депресия, подхранвана от самокритика. Тя се обвиняваше за провалените си бракове, всички започнали страхотно; в крайна сметка тя можеше да види как е саботирала всеки един от тях. Лиза се чувстваше като пълен и пълен провал.

Отчаяна, за да разбере защо не може да поддържа връзка, Лиза се оказа, че излива сърцето си на терапевт, препоръчан от колега. След няколко седмици лична работа и саморефлексия, Лиза започна да вижда, че все пак не е провал. Току-що бе развила несигурна връзка и стил на привързаност.

Въпреки че беше изиграла роля в брака си, Лиза осъзна, че проблемите й са налице много преди да срещне първия си романтичен партньор. Тя започна да гледа по-назад в детството си в развитието на първата си несигурна връзка на привързаност.

Поради несигурната си привързаност към майка си, Лиза така и не се научи как да бъде в любовна, доверителна връзка. Признаването на този факт й помогна да премине към изцеление и самопрошка.

Много хора се чудят как да си простят грешките, които са допуснали в миналото. Докато процесът на самопрошка е изключително личен, следните стъпки са чудесно място да започнете:

  • Разпитвайте себе си и предишните си решения.Имаше ли включени фактори, които бяха извън вашия контрол? Направихте ли това, което чувствахте, че е най-добре по това време? Как виждате своите действия по различен начин днес?
  • Спечелете вашата прошка.Има няколко стъпки, свързани с прошката, включително поемане на отговорност за вашите действия, извинение и поправяне. Ако установите, че прощаването на себе си е трудно, опитайте се да спечелите прошка, като практикувате тези стъпки. Напишете смислено извинение на себе си. Можете също така да се извините на всеки друг, който може да е наранен от вашите действия, и да направите необходимото, за да оправите нещата. И накрая, дайте обет да продължите напред и да го направите.
  • Стремете се към напредък, а не към съвършенство.Ако този процес изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи, използвайте упражнения за самосъстрадание, които да ви водят през лечебния процес. Едно смислено упражнение, предлагано от ненасилствената комуникационна организация (NVC), може да помогне за излекуване на срама и да доведе до самопрошка.

Източник: rawpixel.com

2. Изградете самочувствие

Самопрощението осигурява нов старт. След като вече не сте затънали от болката от миналото, можете да работите върху изграждането на себе си. Вероятно имате дългогодишен опит с негативни саморазговори, срам и критика, така че е време да обърнете нещата. По-долу ще намерите някои практически начини за изграждане на самочувствие и да си помогнете да създадете сигурен стил на привързване:

  • Поставете си приоритет:Хората с ниско самочувствие са склонни да пренебрегват себе си. Те могат да игнорират своето здраве, хигиена и емоционално благополучие, защото не се чувстват достойни за самообслужване или състрадание.

Ако ти'имайки навика да пренебрегвате личните си нужди и желания, направете списък с нещата, които сте пренебрегнали. Трябва ли да отидете на зъболекар? Храните ли се с питателни, вкусни храни? Искате ли да се откажете от пиенето или пушенето? След като имате списък, се ангажирайте да се справите с тези проблеми един по един и практикувайте самосъстрадание, когато откриете, че попадате в стари модели.

  • Списанието с трите комплимента:Това упражнение е включено в страхотна статия за изграждане на самочувствие, автор на Просветителския портал. За да започнете, ще ви трябват празен бележник и химикалка или молив. Тогава всичко, което трябва да направите, е да си записвате три комплимента всяка сутрин. Поглеждането в огледалото може да бъде част от ритуала, но ако тази практика изглежда неудобна или неудобна, огледалото не се изисква. Целта тук е да признавате редовно своите положителни качества. Тази практика ще ви помогне да видите себе си в по-положителна светлина.
  • Опитайте ново хоби:Част от това да се научите да цените себе си е да намирате дейности, които обичате, и да ги преследвате от сърце. Ако обичате да правите снимки, заемете се с фотография. Ако се чувствате като у дома си във водата, опитайте с разходка с лодка или водни ски. Не сте сигурни кое хоби да опитате? Вижте най-големия списък с хобита в света, за да откриете дейност, която обичате!

Източник: pexels.com

  • Практикувайте позитивен разговор: Хората, които са естествено сигурни и уверени в себе си, водят приповдигнат вътрешен диалог. Можете също. За хора, прекарали живота си изпълнен с негативни саморазговори и срам, този процес може да изглежда плашещ, но си струва усилията. Можете да си направите комплименти, докато се гледате в огледалото и / или да запазите списък с вашите постижения. Целта е да станете свой собствен мажоретка.

Когато негативните мисли пълзят нагоре, направете съзнателни усилия да се борите с тях позитивно. Например може да си помислите: „Не мога да направя нищо правилно“. Отговорете, като заявите: „Това не е вярно; Отличен съм в много неща, включително ______ и ________. '

1551 ангелски номер

Като се преборите с негативните мисли и ги замените с положителни, ще изградите самочувствие и ще започнете да създавате сигурен стил на привързаност, който ще ви позволи да се доверите на себе си и на другите.

3. Потвърдете своя стил на прикачен файл

Третият и последен начин да обърнете вашия тип привързаност е чрез противопоставяне на негативните аспекти на вашия несигурен стил на привързаност. Ако сте тревожно несигурен привързан човек, който е съзависим и прекалено фокусиран върху вашия партньор и неговите или нейните нужди, опитайте да изместите фокуса си навътре. Като признаете собствените си нужди, самочувствие и проблеми с привързаността, ще почувствате повече съдържание, за да можете да формирате и поддържате здравословни взаимоотношения.

Ако сте несигурен тип, който избягвате и сте склонни да се отклонявате от задоволяването на нуждите на партньор, дете, член на семейството или приятел, направете съзнателни усилия да започнете да отговаряте на нуждите на близките си (без да жертвате своите). Ако почувствате желание да се отдръпнете, признайте чувството и се отворете пред някого, на когото се чувствате комфортно. Тишината изостря срама, така че е важно да не държите чувствата си в себе си.

Източник: rawpixel.com

Полезни ресурси за създаване на сигурен стил на прикачен файл

Има много безплатни и евтини ресурси, които да ви помогнат в лечебното ви пътуване. По-долу ще намерите няколко от любимите ни:

  • Уебсайтът на Кристин Неф е чудесен ресурс за всеки, който се нуждае от допълнително състрадание. Неф предлага седем ръководени медитации, които са фантастични и напълно безплатни.
  • Прикачени файловеот д-р Тим Клинтън и д-р Гари Сибси е отварящ очите ресурс за мъже и жени, които се борят да създават и поддържат близки отношения.
  • Приложенот д-р Амир Левин и Рейчъл Хелър е удобно за потребителя ръководство, което обяснява науката зад привързаността и как да намерим любовта въз основа на стила на привързаност. Тази книга е особено полезна за хора, които търсят партньор за цял живот.

Как може да помогне онлайн терапията

В допълнение към ресурсите по-горе, терапията може да ускори процеса на оздравяване и да ви помогне да промените стила си на привързаност, за да създадете по-сигурна връзка на привързаност. Онлайн терапевтичните услуги на BetterHelp са удобни, поверителни и достъпни. В следващия раздел ще се срещнете с двама от нашите онлайн терапевти и ще научите как те променят живота на своите клиенти.

Прегледи на съветници

„Кери е много отзивчива и подкрепяща. Тя се придържа към това, което казвам, и намира начини да ми помогне да установя връзки между мислите, чувствата и преживяванията си, които ме движат към целите ми. Наистина се радвам да работя с нея и оценявам прозренията, които тя предлага в нашите сесии. '

' Толкова съм благодарен, че намерих такъв прекрасен съветник. Най-накрая имам безопасно място за разговори през най-тъмните части на живота си и продължавам да получавам практически съвети, които всъщност мога да използвам, за да се справя и да се излекувам от травмата си и да бъда по-удобен в ежедневния си живот. Не бих могъл да бъда по-доволен от съветника, с когото ме срещнаха и с нетърпение очаквам всяка сесия, дори ако дискусионните теми са груби или болезнени. Бих го препоръчал на 100% на всеки, когото познавам. '

Заключение

Чрез ангажираност и самосъстрадание е възможно да създадете сигурна привързаност, която би трябвало да развиете по време на детството. Докато процесът изисква упорита работа и отдаденост, наградите са невероятни. Ще бъдете по-уверени, състрадателни и по-добре оборудвани за формиране и поддържане на дълготрайни връзки. Вземете първа стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какво е привързаност и защо е важно?

Стиловете на привързаност и свързаната с тях теория на привързаност са открити и подчертани в проучване, проведено от психолога Мери Ейнсуърт в началото на 70-те години. Теорията за привързаността очертава как моделите на привързаност в зряла възраст водят до развитието на привързаност в детството.

Проучването също така открива, че колкото по-сигурна е привързаната връзка между субектите и техния първичен болногледач, толкова по-голяма е вероятността за носене на сигурна привързана връзка в зряла възраст. Известното проучване на привързаността подчертава връзките родител-дете, връзките с възрастни и процеса на привързване, тъй като те са свързани с ранната привързаност.

Важната част от теорията за привързаността, която трябва да се разбере, е, че възрастен човек все още има способността да развие сигурна връзка на привързаност. Възрастните, които искат да се научат как да прекъснат първоначалната си връзка, трябва да започнат, като потърсят помощ от психиатър или терапевт (в зависимост от тежестта на тяхното състояние).

значението на числото 21

Лицензирани професионалисти по психология могат да предоставят инструменти за психотерапия и други ресурси и инструменти, които помагат на възрастните да създадат сигурна връзка на привързаност по-късно в живота.

Какво е сигурен стил на закрепване?

Теорията за привързаността действа при предпоставката, че хората, които развиват сигурен стил на привързване и формират сигурна връзка на привързаност в резултат на ранната си привързаност, ще се чувстват сигурни и ще имат по-успешни взаимоотношения. За разлика от това, несигурно привързаните деца или бебета, които са развили несигурна привързаност към основния си болногледач, се смятат за по-зле.

Сигурната връзка за привързване е резултат от непосредствените нужди на бебе или дете, които са удовлетворени. Децата, които са здраво привързани, са склонни да носят тези видове привързаност в живота си на възрастни и да станат сигурно привързани възрастни. Децата, които не са успели да развият сигурна връзка на привързаност, вероятно са били малтретирани, пренебрегвани или са преживели някаква форма на ранна детска травма, която им е попречила да развият сигурна връзка на привързаност с основната си фигура на привързаност.

Какво причинява сигурно привързване?

Когато става въпрос за сравняване на разликите във видовете привързаност, най-очевидните разлики в сигурните стилове на привързване са самочувствието. Сигурната връзка за привързване се създава между дете и неговия първичен болногледач, когато детето научи, че може постоянно да разчита на техния болногледач да осигури безопасност, подслон и подкрепа. Децата, които не получават адекватни грижи и подкрепа, са по-склонни да развият несигурна връзка на привързаност към основната си фигура на привързаност. Несигурната връзка на привързаност е резултат от несигурност около задоволяване на нуждите на бебето или детето. За разлика от тях, децата със сигурна привързаност не изпитват същото количество тревожност, както техните нужди са постоянно удовлетворени.

Експертите по психология и психично здраве твърдят, че възрастните все още имат шанса да развият сигурна връзка на привързаност, като правят поведенчески промени и участват в терапията.

Как популяризирате сигурна привързаност?

Хората, които искат да създадат сигурна основа за привързване, трябва да са готови да свършат работата, за да развият сигурна връзка за привързване. Изграждането на сигурна основа за привързаност означава, че имате способността да създадете стабилна, любяща и емоционално подкрепяща среда, в която другите да се чувстват в безопасност. Възрастните, работещи по изграждането на сигурна връзка, трябва да практикуват грижа за себе си, честност и последователност в отношенията си.

Имаше много въпроси за това как да създадете привързаност за възрастни след развитие и поведение, свързани с несигурни стилове на привързаност. Говорете с терапевт или доставчик на психично здраве, за да научите как да създадете сигурна привързаност за възрастни, след като развиете привързаност към избягване, несигурна амбивалентна привързаност или други негативни стилове на привързаност за възрастни.

Какви са признаците на сигурно привързване?

Разбивайки изследването на привързаността, психологическо проучване, фокусирано върху това, което изгражда връзката на привързаността, показва, че развитието на сигурен стил на привързване на детето разкрива определени характеристики, които се проявяват при сигурно привързани деца и възрастни, които са развили сигурна връзка на привързаност.

Признаците за сигурна връзка на привързаност при децата са уверени във връзката си с тяхната основна фигура на привързаност. Тази сигурна връзка на привързаност създава по-голяма увереност в себе си и способността им да упорстват в предизвикателствата на живота. След като развиващият се мозък на детето организира информацията, която е научило за моделите на привързване - сигурно прикрепените деца съобщават за по-малко проблеми с психични проблеми като разстройство на реактивната привързаност и физическо здраве

Откъде знаеш стила си на привързаност?

Чудите ли се дали сте здраво привързани или сте създали несигурна връзка на привързаност с родителите си? Хората с несигурни стилове на привързаност, които са носили от привързаността на бебето си, могат да се чувстват несигурни, по-малко уверени, по-малко доверчиви и по-подозрителни от сигурно привързани деца, бебета и възрастни.

Ако искате да научите как да разкъсате отрицателна връзка на привързаност и да развиете сигурна връзка на привързаност - говорете с терапевт, за да научите повече за отделните стилове на привързаност и начините за създаване на сигурна връзка на привързаност.

Какво е привързаност и защо е важно?

Теорията за привързаността се основава на изследването на това как нуждата на детето от сигурност влияе върху развиващия се мозък на детето. Психологията на развитието подчертава как неспособността за формиране на сигурна ранна привързаност може да попречи на способността на детето да се чувства в безопасност в детството и през останалата част от живота си. Смята се, че ранните стилове на привързване, циментирани по време на развитието на детето, са отговорни за несигурните модели на привързаност и способността да формират сигурна привързаност в отношенията на възрастни.

Какво е сигурен стил на закрепване?

Сигурният стил на привързване е основният стил на привързване на бебето към основните стилове на привързване, който показва най-здравата психическа, физическа и емоционална връзка в привързаността на деца и родители. Сигурните стилове на привързаност на бебето поставят началото за оптимално развитие в областите на физическото развитие, интелектуалното развитие и емоционалното развитие по-късно в живота.

Възрастни и деца със сигурен стил на привързване са формирали положителна връзка на привързаност с основната си фигура на привързаност и близките си. Хората със сигурна привързаност често изглеждат по-уверени, издръжливи и психически годни от хората, които имат несигурна привързаност.

Какво причинява сигурно привързване?

Според психологията на развитието е най-желателно бебетата и децата да формират сигурна привързаност към основната си фигура на привързаност. Хората, които развиват сигурна привързаност към детството или сигурна привързаност към бебето, вероятно ще бъдат по-психически и емоционално стабилни от хората с негативни модели на привързаност.

Сигурната връзка на привързаност се развива в ранна детска възраст и в ранна детска възраст чрез постоянно посрещане на нуждите на детето. Когато нуждите на дете или бебе не се задоволяват последователно - може да се развие несигурна връзка на привързаност. Несигурната връзка на привързаност е резултат от отрицателно обуславяне, което може да предизвика безпокойство или други предизвикателства в областта на психичното здраве при деца с отрицателна връзка на привързаност.

Примери за отрицателни стилове на привързване и отрицателна връзка на привързаност в теорията на привързаността са разстройство на реактивното привързване, неорганизирани стилове на привързване, стил на привързаност към избягване и други несигурни стилове на привързване.

Как популяризирате сигурна привързаност?

221 ангел номер любов

Когато използвате принципите на теорията на привързаността за насърчаване на сигурна привързаност, важно е да разберете, че процесът на привързване се управлява от физически и емоционални нужди, които се удовлетворяват последователно. Започнете да развивате силна връзка на привързаност, като държите на думата си, за да изградите доверие. Ако страдате от разстройство на привързаност и искате да научите как да обърнете процеса на отрицателно привързване, лицензиран терапевт в BetterHelp може да отговори на вашите въпроси.

Какви са признаците на сигурно привързване?

Когато започнете да разбирате концепциите, които движат теорията на прикачените файлове, да можете да разпознавате проблемите със сигурността на прикачените файлове е по-лесно. Хората със стилове на сигурно привързване често са по-уверени, изходящи и по-надеждни от хората с несигурен или избягващ стил на привързване. Според теорията на привързаността се смята, че стиловете на привързаност се развиват в ранна детска възраст и се смята, че стиловете на привързаност ни следват в зряла възраст.

Откъде знаеш стила си на привързаност?

Ако искате да разберете по-добре отделните стилове на привързаност, най-добрият начин да говорите с лицензиран специалист по терапия. Терапевтите и психолозите разбират концепциите, стоящи зад теорията на привързаността, и могат да помогнат на хората с отрицателни стилове на привързаност да създадат нови стилове на привързаност, като преучат процеса на привързване.

Как възрастните развиват сигурни привързаности?

Възрастните с избягваща привързаност, дезорганизирана привързаност, реактивно разстройство на привързаността и подобни негативни модели на привързаност могат да се научат как да се чувстват сигурни, като се научат как да станат сигурно привързани и да развият сигурна връзка на привързаност със своите съпрузи, деца и семейства. Психологията на развитието помага на хората да се привържат сигурно. Според психологията на развитието и теорията за привързаността е възможно да се изгради сигурна привързаност дори след години живот с неорганизирана привързаност, проблеми с емоционалната привързаност и всякакви други форми на разстройство на привързаността.

Как решавате проблеми с прикачени файлове?

Първата стъпка към пресъздаването на стилове на прикачени файлове е разбирането на процеса на прикачване, който започва с вашата основна фигура на прикачен файл. В повечето случаи първата привързана връзка се прави с майката. Хората, които имат разстройство на привързаност, негативни стилове на привързаност или проблем, изграждащ връзка на привързаност с други, обикновено започват този модел с основния си болногледач като деца. За да станете по-сигурно привързани, е важно да отмените отрицателните асоциации, участващи в разработването на негативни стилове на привързване, като привързаност към избягване, която е четвъртият стил на привързване.

Какви са признаците на нездравословна привързаност?

Когато хората имат сигурна привързаност и са здраво привързани, те показват признаци на увереност в себе си и се чувстват комфортно в обкръжението си. За разлика от сигурно привързаните хора, тези, които страдат от нездравословни привързаности, като разстройство на привързаността, която не се избягва, не са сигурно привързани в отношенията си.

Твърди се, че стиловете на привързаност се разработват в ранна детска възраст и могат да се променят с комбинация от психотерапия, модификация на поведението и промени в начина на живот. Ако искате да научите как да се привържете по-сигурно, разговорът с лицензиран терапевт в BetterHelp е чудесно място да започнете.

Може ли да се поправи несигурно закрепване?

Според теорията на привързаността и психологията на развитието е възможно да се развие сигурна връзка на привързаност и да се промени поведението на привързаност по-късно в живота. Хората, които са развили негативна връзка на привързаност с основния си болногледач, вероятно ще носят този тип връзка с отрицателна привързаност в своите романтични отношения. Сесиите с лицензиран доставчик на терапия могат да ви научат как да развиете сигурна връзка на привързаност като възрастен.

Защо сигурните прикачени файлове са важни?

Според теорията за привързаността, хората, които са в състояние да развият сигурна връзка на привързаност в ранна детска възраст, растат по-успешни и сигурни възрастни. Хората, които са разработили негативни стилове на привързаност в детството, носят проблемите и драмите на свързването на негативна привързаност със себе си през живота.

Важно е да се научите как да развиете сигурна връзка на привързаност, за да подобрите вашето психично здраве и цялостно благосъстояние. Ако се борите с постоянни проблеми в резултат на ефектите от негативните стилове на привързаност, потърсете помощ от лицензиран специалист по психично здраве. Терапевтът може да ви научи на основите за промяна на стиловете ви на привързаност и как да развиете сигурна връзка на привързаност.

Психично заболяване ли е разстройството на привързаността?

1213 значение на ангелското число

Когато хората не успеят да развият сигурна връзка на привързаност в ранна детска възраст, често се получават негативни стилове на привързаност. Теорията за привързаността действа при предпоставката, че хората без сигурна връзка на привързаност са по-податливи на последиците от психични заболявания и развиващи се психични разстройства в резултат на неспособността да развият сигурна връзка на привързаност.

Как несигурната привързаност влияе на зрялата възраст?

Ние развиваме първата си привързаност с нашите родители и първични болногледачи в ранна детска възраст. Когато децата имат сигурна връзка на привързаност, те изглеждат по-психически стабилни и по-малко обезпокоени от хората с несигурна привързаност.

Теорията за сигурната връзка на привързаност е вярна през цялата зряла възраст, когато връзките се основават на оригиналната връзка на сигурна привързаност (или несигурна връзка на привързаност), създадена с основния болногледач в ранна детска и детска възраст.

Как да науча бебето си да се доверява?

Теорията за привързаността ни казва, че бебетата развиват по-сигурна връзка на привързаност с основния си болногледач, когато основните им нужди са постоянно удовлетворени. Ако работите върху разработването на сигурна връзка с вашето бебе, практикувайте последователност, като отговаряте на основните им нужди при възникването им и продължавате да го правите, за да изградите доверие и да укрепите сигурната връзка на привързаността, която сте изградили.

Възрастните, които са развили отрицателна връзка на привързаност в ранна детска възраст, могат да се научат как да развият сигурна връзка на привързаност с инструменти за промяна на поведението и психотерапия. Разговорите с експерти по психично здраве за това как изглежда сигурна връзка на привързаност ви довежда една крачка по-близо до разкъсване на отрицателната връзка на привързаност иразвиване на по-сигурна връзка на привързаност във вашите близки отношения и със семейството.

Сподели С Приятели: