Разберете Своя Номер На Ангел

Какви са различните видове терапия?

Думата терапия е синоним на думата лечение и обхваща широк спектър от категории и теми, включително медицинска терапия, физикална терапия и психотерапия. Както можете да видите, има много различни видове лечение. Как можете да разберете кой е подходящ за вас? Тази статия ще разгледа по-специално психотерапията, като се фокусира върху многото различни видове терапия които попадат под този чадър.




Източник: unsplash.com



Какво е психотерапия?

С прости думи, психотерапията (известна също като говореща терапия) се описва като използване на психологически техники и методи, които помагат за подобряване или укрепване на психичното, емоционалното и социалното благосъстояние на индивида.



Повечето психотерапевтични лечения се правят индивидуално между пациента и психотерапевта, но в зависимост от проблема някои видове терапия могат да се проведат и в двойка, група или семейство.

Психотерапевтите обикновено са специалисти по психично здраве, като психолози, психиатри, клинични социални работници и др. Те също могат да бъдат професионалистипрофесионалисти като съветник, който е обучен в определена област на терапия. Повечето терапевти няма да предписват лекарствасамо причина психиатри имат способността и властта да предписват лекарства; други терапевти и съветници не могат.



духовен смисъл на бръмбар скарабей

Терапията се препоръчва силно като лечение от първа линия за почти всеки вид психично разстройство и често се използва заедно с лекарства от лекар. Ако обмисляте терапия за първи път; не се притеснявай. Безброй хора са били в една и съща лодка и терапията им е помогнала успешно да управляват своите условия или други предизвикателни аспекти на живота.



Какви са различните видове терапия?

Прочетете, за да научите за многото различни видове психотерапия.

Консултиране: Това е най-често срещаният вид терапия и често се използва от хора, за да им помогне да преминат през груб участък. Това е по-малко свързано с медицински проблеми и повече с получаване на помощ или подкрепа за преодоляване на често срещани ежедневни проблеми. Може да се използва, за да помогне на отделна борба с проблеми с управлението на гнева или да помогне на двойка, която иска да разреши проблемите в отношенията. Дори може да помогне на някой да обмисли възможностите за кариера. Консултативните сесии обикновено са с продължителност един час и клиентът може да реши колко често иска да се види със своя съветник, независимо дали това е веднъж месечно, веднъж седмично или друга сума.



Източник: unsplash.com

Терапия, базирана на внимателност: Използва се за лечение на депресия, стрес, пристрастяване и тревожност, Терапията, базирана на вниманието, помага на хората да приемат и да се съсредоточат върху емоциите си, без да се чувстват съкрушени от тях. Той насърчава отказването от миналото и пренебрегването на бъдещите притеснения, живеейки в настоящето. По същия начин, терапията, базирана на стрес (MBSR), използва дейности като упражнения, йога и медитация, за да помогне на хората да се справят и да се справят със заболяването. Понякога тези упражнения се комбинират с когнитивна терапия (MBCT), за да помогнат за преодоляване на депресията.



Семейна терапия: Този тип терапия е предназначена да помогне на семействата да се примирят или да преодолеят даден проблем. Това е особено полезно, когато действията на отделен човек или група хора нараняват семейната единица. Тези проблеми могат да включват:

  • Развод
  • Злоупотребата с наркотични вещества
  • Домашно насилие
  • Смърт
  • Скръб
  • Проблеми с юношите
  • Нарушения на психичното здраве или увреждане

Четири различни вида терапии се предлагат в клона на семейната терапия:



  1. CBT: Този метод помага на хората да променят начина си на мислене и / или поведение, за да се справят и разрешат проблема.
  2. Системна семейна терапия: С този метод се преразглеждат и деконструират чувствата, идеите и проблемите на цялото семейство, за да се разбере какво причинява разрив в семейството.
  3. Поддържаща семейна терапия: Този тип терапия е предназначена да осигури безопасна среда, при която членовете на семейството да бъдат насърчавани открито и честно да обсъждат чувствата си по даден проблем или проблем, пред който са изправени.
  4. Психодинамичен метод: Този метод разглежда подсъзнанието на индивида. Той се фокусира върху достигането до основната причина за основния проблем, а не върху решаването на повърхностни проблеми. Чрез разбиране и разрешаване на истинския проблем, терапевтът може да hелп човек и членовете на неговото семейство се справят с трудностите, пред които са изправени.


Източник: unsplash.com



Със съдействието на обучен терапевт, който използва един от методите, изброени по-горе, семейство, борещо се с определен проблем, може да разбере основната причина за проблемите си, да се научи да общува по-добре и в идеалния случай да намери щастлива среда, която е от полза за всички.



Двойка терапия: Този тип терапия е предназначена за двойки, които преминават през груб участък или се опитват да се възстановят от сериозен проблем. Тези проблеми могат да включват справяне с последиците от афера, парични проблеми или просто необходимост да се разберат по-добре. По време на процеса двойката се насърчава да споделя и да говори чрез проблемите си, докато преминава през упражнения за доверие и дейности. Сесиите могат да се правят заедно или индивидуално.

Групова терапия: Този тип терапия позволява на група хора, които преминават през подобен проблем, да споделят, обсъждат и разказват своите преживявания в групова обстановка с помощта на терапевт. Обикновено е най-ефективен при малка група от до дузина лица и се прилагат правилата за поверителност. Едно от ключовите предимства на груповата терапия е знанието, че другите преживяват подобно преживяване и че не сте сами. Изключително полезно е да имате система за подкрепа на хора, които могат да се свържат с вашите преживявания и емоции. Освен това можете да се поучите от това, което другите са преживели.



Груповата терапия може да помогне с неща като:

  • Злоупотребата с наркотични вещества
  • Депресия
  • Медицински проблеми
  • Проблеми в отношенията
  • Скръб

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): Този тип терапия често се използва, за да помогне на хората да се справят с депресията и тревожността, но може да се използва и за лечение на множество други проблеми с психичното здраве. Подходът за CBT се фокусира върху настоящето, вместо да се задълбочава в проблемите от миналото. Целта е да се промени негативното мислене на пациента и да се върнат положителни чувства в живота му. Проучванията показват, че CBT е полезен за хора, страдащи от Посттравматично разстройство, Обсесивно-компулсивно разстройство, хранителни разстройства, фобии и много други състояния.

CBT е целенасочен подход към консултирането. Той работи, за да промени моделите на мислене, за да подобри начина, по който се чувства човек. Трябва обаче да се подчертае, че CBT не осигурява физически лек за симптоми; той просто предоставя на пациентите способността да се справят със симптомите си, като по този начин намалява тревожните ефекти. В много случаи това е далеч по-ефективно лечение от използването на лекарства, но в някои случаи е най-ефективно, когато се комбинира с лекарство.

Тъй като е толкова специфичен стил на терапия, CBT не е полезен за всички и изисква силен ангажимент и готовност за сътрудничество с терапевта. Подобно на повечето видове терапия, CBT може да се направи в индивидуални или групови настройки.

Експозиционна терапия: Вид CBT, експозиционната терапия помага при заболявания като обсесивно компулсивно разстройство. Позволява на хората да се изправят срещу своите страхове и фобии, като непрекъснато ги излагат на нещата, от които се страхуват, докато този страх не изчезне.

Междуличностна терапия (IPT): IPT обикновено се използва за лечение на по-леки форми на депресия. Това е програма от дванадесет до шестнадесет седмици със седмични едночасови сесии, при които терапевтът и пациентът следват специфичен научно обоснован режим на лечение. Лечението се занимава с трите компонента на депресията: формиране на симптоми, личностни проблеми и проблеми, функциониращи в обществото.

Източник: pexels.com

Целта на IPT е да разбере депресията, да се справи с нейните компоненти, да осигури на пациента механизми за справяне, да намали симптомите и да поправи междуличностните си отношения с приятели, семейства и т.н.

Поведенческо активиране (BA): Това е техника, използвана в CBT за лечение на депресия. Проучвания са показали, че BA е толкова ефективен, колкото и други по-сложни лечения и дори лекарства в някои случаи. Този метод работи за преодоляване на депресията, като следи настроенията на пациента и ги насърчава да бъдат по-ангажирани с положителни дейности, които обикновено не биха правили. Тогава това им помага да намерят стойност и щастие в тези взаимодействия. Целта е да се създаде силна система за подкрепа около пациента, техните положителни чувства да надвишават негативите и да им се предоставят уменията, от които ще се нуждаят, за да преминат през бъдещи груби петна.

Психотерапия: Докато видовете терапии, изброени по-горе, попадат под шапката на психотерапията, психотерапия само по себе си също е вид терапия. Вместо да се фокусира върху настоящето като CBT, психотерапията се задълбочава в миналото, за да разбере проблемите и трудностите, с които човек може да се сблъска в настоящето. Психотерапевтичните сесии са по-дълги от CBT, продължават час, вместо половин час, и могат да продължат, докато пациентът се нуждае от тях.

Само терапията ли е за хора с психични заболявания?

Съществува често срещано погрешно схващане, че терапията е само за хора с психично заболяване и често има стигма, свързана с идеята да посетите терапевт. Всъщност дори има мит, че трябва да бъдете диагностицирани с психично заболяване, за да получите помощ от терапевт. В действителност това е абсолютно фаlse, а терапията е много повече от лечение на психични заболявания.

Докато живеем ежедневието си, е нормално да изпитваме редица емоции. Всички от време на време се чувстваме съкрушени, стресирани, тъжни, депресирани и объркани. Отиването при терапевт може да ни помогне да се объркаме през тази бъркотия от емоции. Понякога е необходимо и дори може да бъде умно нещо, което трябва да направите, когато трябва да поемете контрола над живота си и да се погрижите за себе сие.

През 2004 г. a Анкета на Харис проведено показа, че приблизително 27 процента от американското население (това са 59 милиона душиple!) беше потърсил лечение през последните две години. Този процент обаче се е увеличил през последното десетилетие, тъй като стигмите изчезват и леченията за психично здраве стават по-достъпни.

Всеки заслужава да се наслаждава пълноценно на живота. Ако има лечения и терапии, които да ви помогнат да го направите, тогава определено си струва да потърсите професионална помощ. Лесно е да забравите, че болката не винаги е физическа; тя може да бъде и емоционална и в това се появява психотерапията. Ако смятате, че трябва да говорите с някого или да получите помощ за проблем или проблем, потърсете веднага да получите облекчение.


Източник: unsplash.com

Много информация за терапевти и консултанти във вашия район може да се намери онлайн. Ако имате нужда от незабавна насока или помощ, можете също да отидете до най-близката болница; те са наети с терапевти, които могат да ви помогнат в спешни ситуации. Повечето компании и работни места също имат на разположение съветници, които да обсъждат всички проблеми, които може да срещнете.

Ако се притеснявате за неприкосновеността на личния живот и се притеснявате да споделяте дълбоко лични неща, знайте, че терапевтите са задължени от закона да пазят поверителност, така че пациентите могат да обсъждат своите проблеми и проблеми по свободен и неограничен начин. Както бе споменато по-рано, същият код се прилага при сеанси на групова терапия.

Освен това е важно да запомните, че терапията не е бързо решение, лепенка за решение на проблема. Това е внимателна, методична практика, която създава подходяща основа, така че пациентът в нужда може да намери трайно щастие. Следователно може да отнеме месеци и дори години, преди да видите някакви съществени промени или резултати, но резултатите ще дойдат.

котешко духовно значение

BetterHelp може да помогне

Ако в момента сте на терапия или мислите да посетите терапевт, останете ангажирани и запазете участие, защото това може да ви даде необходимите инструменти за водене на положителен, успешен живот.

Ако търсите с кого да говорите, можете намерете лицензиран и професионален терапевт в BetterHelp. Те могат да ви помогнат с получаването на тези инструменти в собствено удобство и на достъпна цена. Не пропускайте да прочетете някои от рецензиите по-долу, за да видите какво казаха другите за съветниците на BetterHelp.

Прегледи на съветници

'Крис допринесе за възстановяването ми, като си партнираше с мен тези няколко месеца от дълбоко счупено място до мястото, където съм сега: изцеление, положителна незавършена работа. Той е търпелив, слуша без преценка и предлага различна гледна точка за това как мога и трябва да подхождам към предизвикателство. Крис, благодаря ти за подкрепата, това означаваше много за мен.

'Кели е фантастична и знаеща в това, което прави. На всичкото отгоре тя е невероятно запалена по всеки един от клиентите си и отива отгоре и отвъд, за да се увери, че те успяват и да намери отговори на своите въпроси. Горещо препоръчвам Кели на всеки, който се нуждае от насоки в живота си и структурата, за да ги изпрати в правилната посока. Кели предлага много упражнения и работни листове, за да ви помогне да разберете по-добре себе си и да постигнете целите си. Да не говорим, с Кели е много лесно да се говори и предлага безопасно място, за да говорите открито за проблеми или дори да споделите акцента на деня си. Буквално се смеех и плаках с нея! Силно препоръчвам Кели!

Заключение

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да придобиете по-добро разбиране за различните видове терапия, която се предлага, и за това, което те включват. Намирането на подходящия за вас в началото може да ви изглежда поразително, но страхотен терапевт може да ви подкрепи. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: