Какво причинява панически атаки и как можете да ги спрете?

Източник: rawpixel.com

Имали ли сте някога паническа атака? Шансовете са, че може да сте имали нещо подобно на паническа атака или нещо, което може би сте смятали за такова, но има много различни симптоми, свързани с истинската паническа атака. За тези, които страдат от тях, те могат да бъдат напълно изтощителни и ужасяващи, защото в някои случаи изглеждат без предупреждение и могат да поемат живота ви. Ето защо е важно да разберете тези атаки и да разберете как да работите чрез тях.

Какво е пристъп на паника?

Паническата атака се счита за много внезапна или внезапна поява на дискомфорт или дори страх. Тя може да продължи няколко минути и съдържа множество различни симптоми по време на събитието. Някои хора са имали това, което се счита за паническа атака с ограничен симптом, която е донякъде подобна, но включва по-малък брой симптоми в атаката. Това може да е по-скоро като това, което обикновеният човек изпитва и вярва, че е паническа атака или е възможно изобщо да нямате паническа атака, а просто тревожност на високо ниво.

Тревожността на високо ниво може да се появи при неща като дискомфортно усещане в стомаха или ускорен пулс, но тези чувства не са толкова силни, колкото при човек, който има паническа атака. Те също не са толкова дълготрайни, защото могат да идват и да идват или да се появят само за няколко секунди или няколко минути преди да отшумят. При пълноценна паническа атака тези чувства могат да продължат много по-дълго и интензивността на чувствата е много силна, поради което е важно да се лекувате.

22 ангелски номер

Източник: rawpixel.com

Симптоми на панически атаки

Има голям брой симптоми, които се съчетават с панически атаки и тези атаки могат да бъдат съставени от всяка комбинация от четири или повече от тях. Паническата атака с ограничен симптом може да съдържа по-малък брой симптоми, но имайте предвид, че истинската паническа атака е силна по интензивност и продължава няколко минути. Всичко по-ниско от това не се счита за паническа атака, но все пак може да искате да говорите с Вашия лекар или друг медицински специалист, за да разберете повече за какво става въпрос и защо се случва.

Сърдечното сърцебиене е един от първите симптоми на паническа атака и може да се почувства като ударен или ускорен сърдечен ритъм. Това е един от най-честите симптоми за тези с повишена тревожност или някаква форма на панически атаки. Възможно е също да има усещане за болка в гърдите или друг дискомфорт в областта на стомаха или усещане за възли в стомаха и гърдите. Може дори да се чувствате гадно или зле.

Източник: pixabay.com

Изпотяване, треперене, замаяност и дори втрисане или прегряване също са симптоми, за които трябва да внимавате. Чувството за паратезия, което се проявява като изтръпване или усещане за загуба на връзка с реалността или обезличаване, също може да бъде признак на атака.

1221 значение на пламъка близнак

Чувството, че се задавяте, задух или дори задушаване или чувство на замаяност или припадък са други сериозни симптоми. Някои хора дори се чувстват така, сякаш губят контрол или напълно полудяват или дори че ще умрат. При всеки от тези симптоми е важно да се потърси професионална помощ, за да се разбере какво се случва и да се работи по лечение.

Човек, който често има панически атаки, може да има анамнеза за чести посещения в спешното отделение с множество различни проблеми, включително сърдечни заболявания, сърдечни пристъпи, проблеми с дишането, проблеми с щитовидната жлеза и много други, тъй като симптомите могат да се чувстват като редица други нарушения .

Атаките могат да се появят, когато се чувствате тревожни, нервни или стресирани или могат да възникнат, когато се чувствате напълно спокойни и отпуснати. Те могат да възникнат заедно с други психологически разстройства и могат да бъдат симптом на опит за нарушаване на „правилата“ на друго психологическо разстройство. Например, когато се опитвате да игнорирате принуда, може да изпитате паническа атака. Това не е необходим компонент, но може да се появи при някои индивиди.

Източник: images.pexels.com

Промяната в начина на живот по начини, които не са непременно за самоусъвършенстване, може да е признак и на панически атаки. Човек, който страда от тези атаки, може да се опита да промени нещата в живота си, така че да не изпитва панически атаки отново. Те могат да се опитат да отгатнат неща, които ще причинят панически атаки или просто да изрежат дейности, които могат да бъдат стресиращи или твърде вълнуващи или поразителни, за да намалят или премахнат шансовете за панически атаки, но за съжаление този процес не работи и индивидът може да продължи да отрязват все повече и повече от живота си.

Кой има паническо разстройство?

909 ангел номер любов

Някои различни хора имат пристъпи на паника и почти всеки е в състояние да има такива по едно или друго време, независимо дали поради увеличаване на стреса в живота си или поради медицински състояния или лекарства. Появата на истинското паническо разстройство също е възможно сред почти всичко, въпреки че има по-висока тенденция в семействата, ако един или повече индивиди имат такива видове атаки. В противен случай високият стрес или големи житейски събития могат също да причинят пристъпи на паника и паническо разстройство, като дипломиране, намиране на работа, раждане на бебе и много други.

Лечение на панически атаки

Първото нещо, което вашият лекар или семеен лекар ще направи, е да определи дали има друга причина за вашите панически атаки. Те ще разгледат всички медицински състояния, които вече имате, както и всички други симптоми, за да разберат дали има различна диагноза, която да ви постави. Възможно е паническите атаки, които изпитвате, да са свързани с различно медицинско разстройство или дори с вид лекарства, които приемате. Постановяването на това първо ще бъде важно, преди да започнете какъвто и да е план за лечение на самите панически атаки.

Източник: rawpixel.com

След като разговаряте с Вашия лекар и изключите физически или свързани с лекарства причини за разстройството, е време да започнете да разглеждате някои други възможности за лечение. Терапията е чудесна стъпка, която ще ви помогне да преодолеете проблемите, с които се сблъсквате, и да започнете да работите как да продължите живота си така, както искате да го направите. Това включва намирането на терапевт или психиатър, с когото се чувствате комфортно и който може да ви помогне да преодолеете симптомите и страха, свързан с него.

Когнитивно-поведенческата терапия е най-добрата рецепция за тези с паническо разстройство, защото помага да се променят мисловните модели, свързани с разстройството. Този тип терапия може да ви помогне да разберете неща, които предизвикват пристъпи на паника или неща, които ги карат да са с по-лоша интензивност, и да измислите по-реалистични начини да разгледате тези събития. Като мислите внимателно от какво се страхувате и каква е реалността, ще можете да преодолеете страховете и бавно да се интегрирате отново в собствения си живот.

Експозиционната терапия, при която се запознавате с някои от събитията, които сигурно причиняват панически атаки, също се оказа положителен метод за много хора, страдащи от това разстройство. Може да бъдете помолени да имитирате някои от действията, свързани с паническа атака и след това да преподавате различни начини за справяне с тревогите и чувството на безпомощност. Това може да ви помогне да преодолеете страха от самата паническа атака, а не просто действията, които причиняват паническата атака. По този начин, ако имате атаки в бъдеще, няма да се чувствате ограничени или страх от това, което ще се случи.

Някои лекарства също могат да помогнат за лечение на симптомите, които се съчетават с паническо разстройство, въпреки че не са в състояние да се отърват от разстройството сами. Те също няма да бъдат полезни в дългосрочен план и трябва да се използват само като посредническа стъпка или метод на помощ, докато работите чрез терапия.

дух животно жираф

Източник: Pinterest.com

Ако обаче търсите професионалист, може да е ограничено да опитате да погледнете хора, които са само във вашия район. Може да искате да погледнете и тези, които са малко по-навън, като психиатрите, достъпни онлайн. BetterHelp е чудесен начин да се свържете с редица различни психиатри и можете да го направите от всяка точка на страната. Можете просто да влезете в уебсайта и да се свържете с някой, с когото се чувствате комфортно, независимо къде се намира физическият му офис. Освен това можете да останете навсякъде, където ви е удобно, независимо дали е у дома, далеч по работа или някъде другаде.

Без значение какво правите, получаването на помощ при паническо разстройство е важно. Искате да продължите живота си, така че се уверете, че го правите. Говорете с професионалист и разберете какво можете да направите, за да започнете да работите веднага върху паническото си разстройство.

Сподели С Приятели: