Какво да направите, ако мислите за някого

Намирате се лесно разсеян от нежелани мисли за някого? Винаги ли сте се чудили дали е възможно да контролирате подобни натрапчиви мисли? Ето няколко предложения за това.

Стъпка 1. Определете причината, поради която мислите за този човек.

Някои хора в живота ни оказват дълбоко въздействие върху нас, а друг път може да бъде объркващо защо даден човек е в съзнанието ни. Ако откриете, че все повече и повече мислите за някого и не разбирате защо, първата стъпка е да установите какво е това, за което мислите за него. Това понякога може да бъде малко трудно, така че идеалното място да започнете е да се свържете с това какво чувствате към човека, за когото мислите. Емоциите са доста показателни и ще ви помогнат да разберете причините, поради които толкова много мислите за тях.

Има интересна връзка между нашите мисли и чувства. Може би сте чували, че се казва, че мислите са рационални, а чувствата ирационални. На пръв поглед това изглежда логично, но в действителност е точно обратното. Въпреки че има някои биохимични изключения от това правило, през повечето време трябва да имате „познание“ (мисъл, интерпретация, оценка, възприятие, очакване, убеждение)предиизпитвате определено чувство. Така че докато вие и със сигурност другите първоначално може да не разберете защо се чувствате така, както чувствате, ако проследите чувството обратно към мислите си, усещането трябва да е напълно логично. Същото обаче не може да се каже уверено за познанието, което информира усещането на първо място. Нашите мисли, впечатления и заключения могат да бъдат удивително неточни, нелогични или базирани на непълна - или да се изведе грешна - информация. Мислите информират чувствата, които водят до действия. И така, има много логична прогресия от това, което мислим или си казваме, до това как се чувстваме, до поведението, което сме избрали.

какво означава 8888

Една допълнителна стъпка в този процес е придобиването на точно разбиране на нашите истински чувства. Това може да изглежда очевидно, но не винаги може да е така. Гневът често може да прикрие други „по-меки“ емоции. Например, може да се чувствате твърде изложени или уязвими, за да почувствате смущение, болка, разочарование или самота. Може да разпознаем гнева вместо тези „по-меки“ емоции като начин за намаляване на излагането и уязвимостта ни. Проблемът с такива заместители е, че е по-трудно да разберем и да се справим с емоциите си, ако не сме наясно какво всъщност чувстваме. Ако мислим, че сме ядосани, когато наистина изпитваме нещо друго, това може да направи проследяването на това чувство обратно към първоначалната мисъл също по-предизвикателно.

Източник: unsplash.com

Няколко често срещани емоции, които карат хората да се занимават с мисълта за друг човек, са:

• Привързаност
• Любов
• Недоволство
• Любопитство
• Загриженост
• Вината

Постигането на точно разбиране както за това, което мислим, така и за това, което всъщност изпитваме към другия човек, ще ни помогне да реагираме по-добре на тези мисли и чувства.

Стъпка 2. Претеглете възможностите си.

Когато мислите за някого, това може да означава, че имате нещо, което да разрешите с него или нея. Свързването и говоренето с човека, за когото мислите, може да бъде страшно, защото отговорите могат да варират. Често се страхуваме от неща като отхвърляне, конфликт или позволяване да бъдем уязвими, което затруднява решаването дали в наш собствен интерес е да се свържем с другия човек.

Двете опции, които са ви достъпни по отношение на това, са прости: свържете се с човека или не. Чудесен начин да вземете това решение е да определите както най-добрия, така и най-лошия сценарий и да определите най-реалистичния резултат от контакта с това лице. Претеглянето на потенциалните ползи и последици е отличен начин да решите дали би било разумно и / или полезно да се обърнете директно към другия човек.

Това може да включва обмисляне на това, което се надявате да постигнете, като общувате с този човек. Със сигурност нямате пълен контрол върху взаимодействието (само вашата част в него), но имате значителен контрол върху вашите намерения и последващи действия. Какъв е вашият дневен ред? Какво се надявате да се случи в резултат на взаимодействието? Задаването на такива въпроси може да ви помогне да решите дали започването на такава комуникация вероятно ще доведе до резултата, за който се надявате.

Стъпка 3. Работете над притесненията и стреса.

След като сте взели решение дали да се свържете с човека, за когото мислите, е време за подготовка. Може да се изправите пред различни мисли и чувства. Може да почувствате някакъв трепет от контакта или тъга при мисълта да го оставите на мира.

Ако решите да се свържете с човека, може да се притеснявате, че сте в уязвима позиция. Излагането на „да се поставиш там“ може да бъде нервно, така че помага да се имат предвид потенциалните ползи, които сте идентифицирали по-рано. Ако решите да се свържете с този човек и нещата вървят добре, ще знаете, че сте взели най-доброто решение и за двама ви. Ако не върви добре, поне сте направили каквото можете, за да намерите вътрешен мир, дори и да не се получи, както сте се надявали.

Източник: unsplash.com

Това е наистина чудесен момент да напишете това, което се надявате да споделите. Може да започнете, като напишете всичките си мисли, чувства, надежди, намерения и очаквания в поток на съзнание. Това е доста добра стратегия, която ви помага да разберете собствения си опит. Знанието, че пишете за очите си, създава само свободата да третирате този начален етап на писане като разтоварване на цялата си вътрешна реалност върху хартия. След това, след като сте отделили толкова дни, колкото е необходимо, за да се чувствате уверени, че сте написали всичко в ума си или в сърцето си, можете да започнете да редактирате тези по-случайни, плавни мисли във формат, който може да се използва като сплотена, писмена комуникация. Може да решите да не го изпращате на другия човек, но той може да служи като наистина ефективен начин да организирате собствените си мисли, както и да насочвате разговора си, ако това сте решили да направите.

Стъпка 4. Направете крачка.

Започването на контакт, който може да не се очаква или приветства от другия човек, може да затрудни взаимодействието, но може да бъдете изненадани от положителните резултати. Има начини да говорите за това как се чувствате продуктивно, за да намалите конфликта, като същевременно се уверите, че сте чути и разбрани от човека, за когото сте мислили. Със сигурност искате да бъдете умишлени на този етап. Тъй като сте отделили време, усилия и енергия, за да решите да споделите с другия човек, вие искате да направите всичко по силите си, за да имате положително взаимодействие.

Ако вие сте този, който свиква срещата, трябва да отделите време, за да се съсредоточите върху уменията за слушане и да използвате най-добрите си стратегии за говорене. Ето няколко предложения за това:

1. Бъдете уверени и директни. Седнете изправени. Погледнете другия в очите. Усмихни се.
2. Говори за себе си. Използвайте твърдения „I“. Вие не говорите за другия човек. Споделяте собствените си мисли, чувства и реалност. Изявленията „Аз“ са по-малко склонни да подбуждат защитност от страна на слушателя, отколкото „вие“
3. Бъдете честни и прозрачни, без да предполагате конкретен отговор. Уважавайте събеседника достатъчно, за да му позволите да отговори, както реши.
4. Бъдете търпеливи и отворени. Не забравяйте, че макар да сте размишлявали за това, което искате да споделите с другия човек в продължение на дни, седмици, месеци или дори години, той или тя може да няма представа, че мислите и се чувствате така, както го правите. Това може да бъде шок за тях. Може да им трябва малко време, за да размишляват, да обмислят или да задават уточняващи въпроси относно това, което сега споделяте. Това, което може да ви се стори много „старо“ и познато, заслужава време за разглеждане от другия човек. Почти винаги е във ваша полза да отделите толкова време, колкото е необходимо на другия човек, преди да очаквате някакъв отговор. Може дори да поведете с уверението, че в момента не очаквате никакъв отговор. Това може да облекчи потенциалния натиск, усетен от другия човек, и би могло да даде по-приятен резултат.

какво означава 838

Източник: pexels.com

Търси помощ

Също така може да бъде полезно да имате допълнителна подкрепа. Помислете дали да не обсъдите ситуацията и притесненията с приятел, член на семейството или терапевт. Често е много продуктивно да търсите перспективата на по-малко емоционално инвестираните в цялата ситуация, отколкото е вероятно да бъдете. BetterHelp има над 4000 лицензирани консултанти, които са експерти в подпомагането на другите да постигнат целите си. Можете да разговаряте с тях онлайн, по телефона или да насрочите видео среща за ваше удобство. По-долу са някои отзиви за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Рики е много добър в разбирането на това, което се опитвате да предадете, и предлага конструктивни начини, по които да промените мислите и поведението си. Тя е любезна и подкрепяща в комуникациите си. Тя обича да ви кара да разберете защо правите определено поведение, така че да можете да промените всяко негативно поведение.

„Работих с друг съветник повече от 6 месеца, преди да работя с Ариел Балард. В една 30-минутна сесия постигнах повече по отношение на структурирането на целите, изграждането на механизми за справяне и разпознаването на мисловните модели, отколкото през 6-те месеца, работещи с другия съветник. Доволен съм от напредъка си и съм много благодарен на Ариел. '

Заключение

Продължаването също е трудно. Може да ви огорчи да оставите мислите и чувствата, които изпитвате към човека, за когото мислите, но във ваш най-добър интерес е да се откажете и да продължите напред, ако решите да не говорите с човека. Често може да бъде трудно да продължите напред, но с времето, пространството и приемането на ситуацията ще можете да продължите напред с живота си и да почувствате спокойствие относно решението си.

Често задавани въпроси

Как да разберете дали някой мисли за вас?

Въпреки че никога не можете да знаете точно какво е в съзнанието на някой друг, има някои признаци, че някой мисли за вас. Например, ако се свържат с вас, трябва да помислят за вас, за да завършат това действие. Има и признаци, че някой мисли за връзката си с вас. Някои включват да се появявате на места, където те знаят, че ходите, да говорите с приятелите си за вас, да питате приятелите и роднините си за вас или да се придържате към напомняния за вас, като подаръци, които сте им давали, когато сте били заедно.

Но е важно да правите разлика между признаци, които някой мисли за вас, и признаци, че иска да поднови или да започне връзка. Те може постоянно да мислят за това да бъдат с вас, или просто да мислят за вас за момент. Може да искат да се свържат, защото ги е грижа за вас като човек, защото искат да бъдат част от живота ви или дори защото можете да им помогнете по някакъв практически начин. Вместо да правите бързи изводи, обикновено е полезно да държите очакванията си под контрол, докато не ви кажат директно какво им е на ум.

лешояд дух животно

Какво означава, когато не можете да спрете да мислите за някого?

Ако някой винаги е в ума ви, има някаква причина да продължите да се спирате върху него. Често това е така, защото имате някои нерешени проблеми с тях. Когато сте влюбени, мисленето за другия човек е естествено и очаквано. Но има и други причини, поради които някой може непрекъснато да бъде в мислите ви. Може би между вас се е случило нещо, което никога не сте разбирали и затова не можете да го поставите в перспектива. Може би изпитвате гняв, тъга, нараняване или други тревожни чувства към инцидента. Понякога мислим за някого, защото той ни напомня за някой друг, който имаше влияние в живота ни. Можете да свържете другия човек с цел, която е важна за вас. Или може би сте идеализирали този човек като отговор на всичките ви проблеми.

Преди да можете да решите какво да правите с мислите на някого, обикновено е полезно да разберете защо този човек ви е на ум. Ако не знаете веднага, съветникът може да ви помогне да стигнете до корена на тези мисли и подкрепа и да ви насочи, докато определяте най-доброто нещо, което трябва да направите след това.

Какво означава, когато някой ти е на ум?

Да имаш някой на ум може да означава много различни неща. Това може да означава, че те са съществена част от живота ви. Това може да означава, че сте загрижени за тяхното благосъстояние. Може да мислите за тях, защото нещо, което се случва сега, е същото или много различно от нещо, което се е случило, когато сте били с тях. Понякога това е така, защото отивате някъде или правите нещо, което сте изпитвали само преди, когато сте били с тях. И може да има някакъв нерешен проблем между вас и трябва да получите закриване, преди да можете да продължите напред.

Ако забелязвате признаци, че някой мисли за вас, това може да предизвика мисли и чувства и във вас. Знаейки, че сте в ума на някого, може не само да се почувствате ласкателно, но и да породи надежди за близки отношения. Ако имате чувства в отговор на това, което възприемате като мисли на някой друг, е полезно да подредите тези чувства, да определите техния източник и да решите какво искате да направите с тях. Един от начините терапевтът да ви помогне да направите това е чрез когнитивна поведенческа терапия, която е аналитичен подход към разбирането и промяната на вашите мисли и поведение.

ангел номер 53

Как да разберете дали човек е емоционално привързан?

Ако той често мисли за вас, естествено е да предположим, че е емоционално привързан. И това може да е истина. Ако той често се свързва с вас, вероятно има нещо, което той иска от вас, независимо дали става въпрос за внимание, информация или за започване на връзка. Но как да определите дали признаците, които някой мисли за вас, показват дълбока емоционална привързаност?

Най-добрият начин да разберете е да спрете да гадаете и да говорите с тях за вашите и техните чувства. Приближаването директно към обекта може да ви помогне да избегнете наранени чувства, болезнени недоразумения и нереалистични очаквания. Ако се чувствате неудобно да се обръщате към чувствата си с човек, вашият съветник може да ви помогне да се подготвите за среща с този човек, за да можете да разберете къде стоите.

Липсва ли някой, че го обичаш?

Не е задължително. Наистина може да ви липсва някой, защото сте влюбени в него и искате да подновите връзката си. Но от друга страна, може просто да пропуснете добрите времена, които някога сте споделяли с тях. В този случай това може да са заниманията, с които сте се занимавали, местата, които сте посетили, или хората, които сте виждали, когато сте били с тях, по които сте носталгични по време на тези мисли. Това може да е връзка с бившия ви Аз, както сте били, когато сте били заедно. Въпреки че има някаква емоционална връзка там, може да е трудно да се определи точно каква е тя. Може да е любов, или може да е нещо друго, с което трябва да се справите и да приемете или промените. Ако мислите ви притесняват много или нарушават живота ви, може да намерите отговори и решения в терапията.

Как да извадите някого от ума си?

Натрапчивите мисли за някой друг могат да ви обезпокоят и да ви попречат да преследвате настоящите си цели и щастие. Когато имате нежелани мисли за някого, опитайте следните начини да промените мисленето си.

1. Разберете защо мислите за тях и разрешете всички проблеми, които ви задържат в миналото или се фокусирате върху невъзможно бъдеще.
2. Включете се в нова дейност или хоби.
3. Научете нови неща. Вземете клас или четете книги по тема, която ви се струва интересна.
4. Разгледайте нови местоположения. Отидете на почивка с приятели или разгледайте нов ресторант или музей.
5. Започнете или надграждайте други взаимоотношения. Опознайте някой друг по-добре. Прекарвайте повече време с приятели и семейство.
6. Ангажирайте се и преследвайте житейска цел. Търсете по-голямо изпълнение в работата си. Присъединете се към доброволческа организация, за да направите света по-добър. Развийте талантите си и ги споделете с другите.

Сбогуването с нежеланите мисли на някой друг може да бъде началото на по-пълноценен и по-удовлетворяващ живот за вас. След това можете да се наслаждавате повече със спокоен, чист ум и ангажимент за изграждане на по-добър живот.

Сподели С Приятели: