Какво е циклична депресия?

Депресията може да бъде сериозна пречка в живота на някои хора и ако сте от хората, които често изпитват неприятните и изтощителни ефекти, тя може да бъде груба за вас. Но не всички форми на депресия са еднакви и някои видове са много по-вредни от други. В тази статия ще говорим за циклична депресия, какво е тя, какво се знае за нея и какво можете да направите, ако я имате.



Източник: pexels.com



психосоматични симптоми

Какво знаем за цикличната депресия

Цикличната или циклична депресия също понякога се нарича рецидивираща депресия. Може да се случи, да отслабне и след това да се повтори през целия живот на човека. От различните депресивни разстройства цикличната депресия не се счита за най-тежката, макар че това не означава, че не трябва да се приема на сериозно, ако познавате някой, който го има или ако сами сте имали опит с него.

Самодиагностиката не е вероятно да бъде възможна



Може да бъде трудно да се самодиагностицирате, защото начинът, по който се чувствате, когато го имате, може да се колебае. Може да се чувствате неудобно в определени моменти, но може и да изпитате маниакални фази. Това не е като маниакално-депресивно състояние, въпреки че конкретното пътуване с влакче в увеселителен парк при циклична депресия обикновено е много по-леко от това, което изпитва маниакално-депресивният. Изглежда, че цикличната депресия често се припокрива с други форми на депресивни разстройства като сезонно афективно разстройство (SAD) и предменструален синдром.

Изглежда има известна връзка между други условия и цикличната депресия. Например, тези, които са диагностицирани с него, понякога имат проблеми с пристъпите на паника и с обсесивно-компулсивно разстройство. Човек, който има циклична депресия, може да се бори да изпълнява ежедневни задачи, ако е в разгара на особено интензивен пристъп. Възможно е да не могат да мислят ясно или да участват в семейни събития. Възможно е да не могат да ходят на работа или да изпълняват поръчки. Това може да е проблематично за самия индивид, но става още по-голям проблем, ако те имат деца или други зависими, които разчитат на тях.

Циклична депресия, физическо заболяване и ПТСР

Голям брой лица, които са диагностицирани с ПТСР, също имат циклична депресия. Тези, които са прекарали време в активна бойна зона, са много по-склонни да го имат, отколкото останалата част от населението, според Националния институт за психично здраве.



как да говоря със случайни хора

Източник: rawpixel.com

Физическите заболявания също могат да имат пряка връзка с цикличната депресия. Тези, които са диагностицирани с рак, са по-изложени на риск от него. Хората, които са имали аневризма в даден момент, също са много по-склонни да я изпитат в някакъв момент.



Какво означава циклична депресия за хората около вас

Разбира се, когато страдате от циклична депресия, не сте единственият, чийто живот е засегнат. Вече споменахме деца и зависими, но всеки, с когото живеете, ще се окаже предизвикателство да бъде около вас, ако сте депресирани. Може да не успеете да се изкъпете или да вземете след себе си. Може да спите по много часове всеки ден и може да се откажете от задълженията си, що се отнася до почистване на дома, готвене и т.н.

Въпреки че цикличната депресия идва и си отива, тя може да не е толкова поглъщаща, колкото другите форми. Когато е в пълен ефект, наистина е доста вредно. Ето защо е най-добре да опитате и да разпознаете симптомите му при първото им появяване, за да можете да опитате и да намерите някои работещи решения за борба с това, което ви се случва. Както при всяка форма на депресия, апатията и нежеланието да се търси помощ са това, което позволява на цикличната депресия да запази властта си над вас. Сега нека обсъдим някои специфични видове циклична депресия.



Циклотимия

Циклотимията е един особен вид циклична депресия. Това е сравнително рядко и има някои от същите черти като биполярното разстройство. Смята се, че е по-леко от това, но симптомите се появяват по-редовно. Може да ви е по-лесно да се „измъкнете от него“, но след това е по-лесно и за вас да рецидивирате. Максималните стойности не са толкова високи при циклотимия, колкото при биполярно разстройство, нито най-ниските нива обикновено са толкова ниски. Внимавайте обаче, защото ако не бъде отметнато, симптомите на това разстройство могат постепенно да нарастват по-интензивно. Той се захранва от себе си, ако бъде оставен да нагнои.



Тези с циклотимия трябва да потърсят помощ, ако имат някакви индикации, че я имат. Често идва заедно с ADHD, нарушения на съня и проблеми със злоупотребата с вещества.

Признаците могат да включват безпокойство, проблеми с концентрацията, чувство за вина или безполезност, плач, раздразнителност, загуба на надежда, мисли за самоубийство, промени в теглото, ниско самочувствие и социално отдръпване или самота.



Дистимия

Дистимията е друга форма на циклична депресия. Подобно на циклотимията, тя е сравнително рядка и не се счита за толкова интензивна, колкото биполярното разстройство. Той има по-малко симптоми от голяма депресия и понякога се нарича персистиращо депресивно разстройство или PDD.

Въпреки че не се счита за толкова изтощителна, колкото пълната депресия, тя също може да се връща отново и отново през годините и този хроничен аспект от нея може да бъде източник на разочарование за засегнатите. Понякога може да започне в детството и да остане недиагностициран в продължение на години. Изглежда, че жените търсят лечение повече от мъжете и значително стресови събития обикновено са това, което предизвиква епизод. Смърт в семейството може да го направи, загуба на работа или домашен любимец или политически избори. Генетиката също може да играе роля при дистимията, но нейната значимост не е напълно разбрана.

Някои от симптомите включват чувство на тъга през по-голямата част от деня, значителни промени в теглото, загуба на удоволствие от ежедневието, повтарящи се мисли за самоубийство или смърт, умора, чувство на безнадеждност, борба с вземането на решения и промени в моделите на съня.

Сезонно афективно разстройство

Източник: pexels.com

модел на разделено привличане

Сезонното афективно разстройство или SAD е още една форма на циклична депресия. Може да се свърже директно с липсата на естествена слънчева светлина. В части на света, където зимата е сурова и слънцето не се вижда много, SAD може да бъде широко разпространено. Поради това се смята, че има по-малко общо с генетиката, а повече с това, коя част от страната или света хората са се настанили. Слънчевата светлина повишава витамин D и без него хората в крайна сметка могат да развият симптоми на депресия.

Тъй като слънчевата светлина изчезва и дните се съкращават, може да имате негативни мисли и чувства. Ако те се натъкнат по-упорито, особено по-късно през зимата, може да имате сезонно афективно разстройство. Вероятно не можете да кажете със сигурност, докато не посетите лекар. Уебсайтът на клиниката Mayo има отличен раздел за SAD, който ще ви разкаже много повече за това и какво може да направи Вашият лекар, за да се опита да го диагностицира.

Някои от симптомите на SAD са тъга, безпокойство, ниска енергия, прекомерен сън, гняв, промени в апетита, раздразнителност, загуба на мотивация, страх от бъдещето и чувство за вина за неща, които не са непременно по ваша вина.

Какво може да се направи с тези условия?

Всички тези състояния могат да се впишат в категорията на цикличната депресия и те имат доста общо помежду си. Въпреки че само квалифициран медицински специалист може да ви каже със сигурност коя имате, ако имате депресия от всякакъв вид, която се повтаря, трябва да предприемете действия, за да си върнете контрола над живота.

Избягвайте самолечение

не знам как да бъда щастлив

Едно нещо, което някои хора изглежда правят, ако имат някое от тези условия, е да се самолекуват, като употребяват алкохол или незаконни наркотици. Но алкохолът е депресант и в дългосрочен план няма да помогне на настроението ви. Освен това едва ли можете да преживеете всеки ден от живота си пияни. Правите щети на тялото си и няма да можете да задържате работа или да се издържате много дълго. Ще навредите и на отношенията си със семейството и приятелите си.

Самолечението с марихуана е друг популярен път за тези с депресия. Някои пушат по няколко пъти всеки ден, само за да стигнат до изходно ниво, при което се чувстват готови да взаимодействат със света извън домовете си.

Докато случайната употреба на марихуана е относително доброкачествена, ако я използвате всеки ден за регулиране на настроението, тогава навлизате в опасна територия. Въпреки че няма доказателства, че тя предизвиква физическа зависимост, можете да развиете психологическа зависимост от нея, която може да бъде също толкова вредна.

Терапия

Терапията може да бъде полезна, ако имате циклична депресия. Дори да не ви притеснява нещо конкретно, самият акт на разговор за вашите чувства може да бъде огромно облекчение за някои хора. Можете да се свържете, за да получите онлайн терапия, ако ви се иска да видите лице в лице прекалено трудно за вас. Когато се свържете със специалист по психично здраве онлайн, никога не е нужно да излизате от къщата, но все пак можете да получите съвет за състоянието си.

Лекарства с рецепта

Много хора, които имат хронични депресивни състояния, също са постигнали успех чрез употребата на лекарства, отпускани по лекарско предписание. Някои хора не са склонни да използват лекарства, но ако запазите отворен ум и поне опитате, може да бъдете приятно изненадани от резултатите. Някои от най-популярните лекарства за лечение на депресия включват Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro и Celexa. Някои от тях могат да се използват периодично, когато се чувствате ниско, докато други трябва да се използват ежедневно, за да се предотврати появата на депресивен епизод.

депресивни групи

Източник: pixabay.com

Възможни са нежелани реакции, които да се вземат предвид при всяко лекарство и вие и Вашият лекар може да се наложи да направите малко експерименти с дозировката, преди да намерите най-подходящата за Вас. Обикновено ще започнете с възможно най-малкото дозиране и ще работите нагоре, ако се наложи да го направите.

Потърсете помощ, ако имате нужда от нея

Най-критичното нещо, ако започнете да изпитвате симптомите на депресия, е да потърсите компетентен, състрадателен лекар, било онлайн, било лично. Трябва да обсъдите кои са някои от възможностите ви, защото ако не го направите, дори епизодите на депресия, които в началото могат да изглеждат по-леки, могат да станат тежки, ако решите да ги омаловажите или игнорирате.

Депресията е сериозен бизнес и засяга не само вас, но и всички останали важни в живота ви. Мислете за тях и за себе си, докато решавате как най-добре да продължите.