Какво е фиксиране? Психология, определение и еволюция на перспективите

Чувствали ли сте се толкова съсредоточени върху едно нещо, че да насочите вниманието си към нещо друго изглеждаше невъзможно? Или някога сте били толкова заклещени на едно място, че не сте били в състояние да преминете покрай него? Ако е така, може да изпитвате фиксация.

Да си фиксиран означава да си заседнал и да не можеш да продължиш напред. Подобно е на превозно средство, забито в гъста кал, при което само двигателят не може да го накара да се движи напред или назад. Необходима е много по-силна сила, за да се измъкне от коловоза и да отиде по по-гладка, по-равна пътека.

Източник: pixabay.com

Какво представлява психологията на фиксацията?

Концепцията за фиксиране датира още от фройдистките изследвания. В това изследване Фройд твърди, че хората се забиват в един етап от психосексуалното развитие. Определението на психологията на фиксацията се отнася до привързаност към хора или неща, които продължават от детството до зряла възраст. Фройд вярва, че постоянните фиксации се дължат на неразрешени проблеми в предишните психологически етапи от развитието на личността. С други думи, можем да се вманиачим и да се приковаме към нещата, защото се забиваме някъде в растежа и развитието си.

Еволюцията на перспективите за фиксиране

Зигмунд Фройд

Фройд теоретизира, че фиксациите карат хората да се фокусират върху енергиите, които създават удоволствие на по-ранен етап от психосоциалното развитие. Той вярваше, че човек трябва да разреши даден проблем или конфликт на един етап, преди да е възможно да премине към следващия етап, но тъй като те са били фокусирани върху създаването на удоволствие, те не винаги са искали да преминат през етапа, където ще узреят и фокусирайте се върху други енергии.

Фройд идентифицира три вида фиксации:

1. Устно
2. Анален
3. Фалически

Фройд заяви, че ако някой не може да премине през устната фаза с резолюцията, той ще се фиксира в устната фаза. Фиксацията би ги накарала да продължат да търсят устни удоволствия като гризане на нокти, дъвка и прекомерно пиене. След като успеят да разрешат този етап, те могат да преминат към следващия етап.

значение на ангелското число 44

Източник: unsplash.com

Фройд описа втория етап на психосексуалното развитие като анален стадий. Този етап е насочен предимно към децата, които се учат да контролират движенията си на червата. Фройд предположи, че хората, които засядат в аналната фаза, могат да станат анално-задържащи или анално-изгонващи. Според теорията на Фройд, задържането на аналите може да е резултат от деца, чиито родители или болногледачи са подхождали грубо към обучението им на гърне. Травмата, която изпитваха, може да ги е накарала да бъдат прекалено обсебени от това да бъдат спретнати и подредени. От друга страна, хората, които са анал-експулсивни, може да са имали слаб опит в обучението на гърне, което ги е превърнало в разхвърляни и дезорганизирани възрастни.

За последния етап Фройд определи, че фаличната фиксация е мястото, където децата са склонни да се идентифицират най-тясно с еднополов родител. Хората, които се забиват във фаловия етап, могат да станат надути, търсещи удоволствие или сексуално агресивни.

Фройд също вярва, че децата насочват енергията си към различни области на тялото по време на различни психосексуални етапи. Например, по време на аналния етап децата придобиват чувство на удовлетворение, след като могат да контролират успешно своите движения на пикочния мехур и червата. За тях е жизненоважно да завършат този етап, преди да могат да преминат към следващия етап, или ще закъсат в аналния етап. Фройд също така обобщава фиксациите, твърдейки, че ако определен етап от психосексуалното развитие остави доминиращо впечатление върху личността на човек, тогава те могат да развият фиксации.

В областта на разрешаването на психосексуални конфликти, Фройд определи, че разрешаването на конфликти изисква значително количество енергия от либидото. За хората, които са изразходвали голямо количество от енергията си, опитвайки се да разрешат дадена точка от развитието си, етапът, върху който са се фокусирали, вероятно ще остави по-силно впечатление за личността на този човек.

Важно е да се отбележи, че това са възгледите на Фройд и много психолози днес не са съгласни с неговите методи. Няколко други изследователи са се занимавали малко с психология на фиксацията.

Мелани Клайн

Мелани Клайн фокусира работата си върху параноидно-шизоидно и депресивно поведение. Тя свърза части от работата си с идеята за фиксиране. Тя видя фиксацията като патологичен проблем. Тя вярваше, че хората потискат спомените, като ги подблокират, за да се предпазят от повторното преживяване на болезнени спомени. Тъй като тези спомени са блокирани, хората могат да бъдат фиксирани върху тези събития, тъй като не са получили никаква резолюция.

Източник: pexels.com

Ерик Ериксон

Ерик Ериксон е друг известен изследовател, който приписва различни области от работата си на фиксирането. Ериксон вярваше, че фиксациите, които имаме на по-ранните нива на развитие, ни помагат да разберем проблемите си по-късно в живота. Ериксон също свързва фиксацията с теорията за либидото, вярвайки, че нашето либидо ни помага да организираме нещата психически.

Ерик Бърн

Ерик Бърн е канадски психиатър, който разработва теории около транзакционния анализ. Тези теории се основават на идеята, че нашето поведение и социални взаимоотношения са отражение на взаимодействията между родителската или възрастната логика и детските черти на личността, които наблюдаваме в ранното детско развитие. Берн предположи, че определени игри и скриптове, заедно с физическите симптоми се основават на различни зони и режими.

Хайнц Кохут

Хайнц Кохут изучава преди всичко концепцията за нарцисизъм. Той теоретизира, че хората, които имат грандиозни видения за себе си, са фиксирани на нормален детски етап на развитие.

Други изследователи са изследвали ролята на фиксацията, тъй като тя се отнася до агресията и престъпността.

Какви са леченията за фиксиране?

Психологията на фиксацията предполага, че основният начин на терапия е да замести инвазивните и нежелани мисли с по-здравословни мисловни модели. В резултат на това повечето от леченията за фиксации включват помощ на индивида да идентифицира нездравословни или безполезни мисловни модели.

Често децата имат орални фиксации, като например проблеми със спирането на сученето, захапването, дъвченето и поставянето на нещата в устата. Децата може да се нуждаят от специализирана помощ, ако устните фиксации продължават. Бебетата използват устни фиксации като начин да се успокоят или да изследват света около себе си. Оралните фиксации отдавна след ранна фаза включват странични ефекти като лигавене, лошо хранене и ужасни навици за устна хигиена. Те също могат да са с поднормено тегло или с наднормено тегло, да изостават социално или да имат проблеми с отделянето от родителите си.

значение на ангелското число 644

Източник: pexels.com

Най-доброто нещо, което трябва да направите за децата, живеещи с орална фиксация, е да поискате оценка от професионален или логопед, за да изключите забавянето в развитието като причина и да потърсите подходящ курс на лечение.

За по-големите деца, тийнейджъри и възрастни фиксациите са по-склонни да приемат формата на постоянни мисли. За възрастни лечението се фокусира върху упражняване на упражнения, които да ви помогнат да контролирате мислите си. Има безкрайни стратегии, които да ви помогнат да насочите мислите си към по-здравословни модели на мислене, а квалифициран консултант може да ви помогне да намерите най-добрите стратегии, които да ви помогнат.

По-долу са дадени някои от най-често срещаните стратегии за пренасяне на мисли, които съветниците могат да предложат.

Внимателност

Внимателността е процес, който ви насочва да разберете как се чувства умът и тялото ви в момента. Това постепенно обучава хората да осъзнават по-добре какво чувстват или мислят, за да могат да разпознават нездравословни или непродуктивни мисли и чувства, преди да станат проблематични. Когато се направи правилно, това може да бъде превантивна стъпка.

Разсейване

Внимателността може да отнеме много време за практикуване, но разсейването е подход, който човек може да предприеме без допълнителна помощ или ресурси.

Вземете списъка си със задачи и започнете с един от проектите. Прочетете книга, отидете на кино или направете кратко пътуване до някъде, където винаги сте искали да отидете - дори и да не ви се иска. След като умът ви смени предавките, може да сте в състояние да спрете да се тревожите по въпроси, които не можете да контролирате. Единственият проблем е, че след като мисълта или чувството станат забележими за индивида, може да им е трудно да се разсейват. В резултат на това този подход може да работи по-добре, когато се комбинира с методи като внимателност.

Утвърждения

Помислете за някои от нещата, които харесвате в себе си или в живота си. Напиши ги. Кажете ги на глас. Утвържденията могат да бъдат под формата на цитати, изявления, утвърждения, молитви, стихове или песни. Това може да ви помогне да се съсредоточите върху областите от живота си, които са положителни и да изместите фокуса ви далеч от обекта на вашата фиксация.

Упражнение

Ако времето е хубаво, излезте навън и се разходете. Има много неща, върху които да се съсредоточите, докато ходите. Обърнете внимание на чуруликането на птиците, шума от шумолене на листа, смеха на играещите деца и усетете как слънцето затопля тялото ви. Ако времето не е във ваша полза, направете бърза тренировка на бягаща пътека или сложете мелодии и продължете с танцовите си движения. Като се фокусирате върху външността, ще бъде по-лесно да промените настроението си отвътре.

Източник: pexels.com

Има и бонусът, че упражнението освобождава химикали, които задействат центъра за награди в мозъка, което кара човека да се чувства добре.

Пребройте вашите благословии

Колкото и зле да се чувстват нещата, винаги има някой друг, който има нещата далеч по-зле. Лесно е да се вглъбиш толкова много в главата си, че не успяваш да запомниш всички неща, които правят живота ти щастлив и завършен. Денят на благодарността не е единственият момент да се чувствате благодарни за приятелите, семейството и положителните обстоятелства в живота си. Прекарайте няколко мига в мислене за всички неща, които имате, и ги запишете като напомняне.

Подобно на внимателност, това упражнение може постепенно да обучи индивида да бъде по-оптимистичен. Колкото повече време прекарвате в търсене на неща, за които да сте благодарни, толкова по-лесно е да намерите нещата, без да търсите.

Позвънете на приятел

Животът става толкова зает, че е лесно да се отложи сбирането с приятели. Обадете се или изпратете съобщение на приятел, когото не сте виждали от известно време, и планирайте да излезете на чаша вино или чаша кафе. Можете дори да излезете, за да се насладите на декадентски десерт. Отидете някъде тихо, за да можете да разговаряте до насита.

Когато времената се опитват и обстоятелствата ви притесняват, е изкушаващо да преосмислите нещата. Преиграването на нещата в ума ви отново и отново рядко е добра инвестиция на вашето време. Постоянно сме изправени пред ситуации, които са извън нашия контрол. Като предприемете стъпки за заместване на нездравословните мисли със здрави мисли, ще бъде по-лесно да се отървете от досадни фиксации, така че можете да се насладите на значително подобрено състояние на ума.

Потърси помощ

Всички горепосочени методи са подходи, които могат да се използват с малко или никаква външна помощ. Те могат да бъдат много полезни за хора с леки фиксации, но никой от тях всъщност няма да разреши фиксацията. Това означава, че за хора с тежка фиксация горните стъпки може да не са достатъчни.

Ако фиксирането е симптом на по-голям проблем, доставчикът на здравни услуги може да бъде в състояние да го диагностицира и да насочи индивида към психолог. Това ги насочва в правилната посока и често прави по-вероятно застраховката да плати лечението. Ако дадено лице не може да получи помощ от доставчик на здравни услуги, може също да не може да получи тази помощ. В този случай посещението на терапевт онлайн може да бъде най-добрият вариант.

Опитайте BetterHelp

BetterHelp е онлайн платформа, която може да ви свърже с лицензирани професионалисти и е много достъпна. Многобройни терапевти и консултанти са готови да говорят с вас чрез съобщения, телефонни обаждания и дори текстови съобщения. Прочетете по-долу за някои рецензии на терапевтите BetterHelp от хора, които изпитват редица проблеми, свързани с детското развитие.

Прегледи на съветници

- Д-р Celosse е всичко, което терапевтът потенциално може да се надява да бъде. Тя е формата на терапевт на Платон. Преди да започна сесиите си с BetterHelp и д-р Celosse, животът и психиката ми бяха в пълен безпорядък. Борях се изключително много и бях толкова разочарован, че не виждах надежда. Въпреки че хората около мен се опитваха да помогнат, но само като разговарях с д-р Селос, най-накрая успях да обоснова себе си. Само с няколко седмици взаимодействие с нея от детството си успях да постигна напредък, за който дори не съм си и помислял, че мога да избягам. Само с нейна помощ и с нейни напътствия чувствам, че съм в този момент. Тя е търпелива, мила, състрадателна, хипер интелигентна, замислена, любяща, има дълбока способност да слуша, липсва преценка, философски ориентирана, невероятно интуитивна и осигурява безопасно пространство за някого. Горещо препоръчвам д-р Celosse на всеки, защото мисля, че тя е един от най-добрите терапевти, които съм срещал. Щеше да имаш късмета да я имаш в живота си.

'Д-р Багс ми помогна много да се справя с тревожността и като цяло бях доволен от опита. Тя ми помогна да преодолея и разбера травмата от детството ми, както и да ми помогне да осъзная, че съм на прав път за получаване на помощ и подобряване на живота си. Като цяло много добро преживяване. '

Движа се напред

Фиксациите могат да ви разсеят и да ви попречат да постигнете целите си. Въпреки това, с малко психическо обучение и евентуална помощ от експертите, всеки може да премине фиксацията си и да се наслади на пълноценен, здравословен живот. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: