Какво представлява психическото насилие и как можете да се защитите?

Когато повечето хора мислят за злоупотреба, те мислят за физическо насилие и насилие, защото това е нещо, което могат да видят. Те мислят за натъртвания, „инциденти“ и пътувания до спешното отделение. Това обаче не е единственият метод за злоупотреба. Има няколко форми на насилие, от които някой може да страда, без дори да знае. Един от тези видове насилие е емоционалното насилие. Изключително лесно е да попаднеш в капана на психическото насилие и да не осъзнаваш какво се случва. Тези последици от емоционалното насилие са тежки, особено ако това се случва дългосрочно. Важно е да се идентифицирате дали сте с насилник, за да не страдате от въздействието на емоционално насилие.

Емоционално ли съм тормозен?

Когато някой физически ви малтретира, това е очевидно. Претърпеното насилие и малтретиране се вижда физически и е трудно да се тълкува погрешно. Може да повярвате, че „те не са имали предвид това“, но все пак знаете, че са ви ударили. Знаете, че сте станали жертва на насилие и домашно насилие. Когато обаче те злоупотребяват психически, това може да бъде съвсем различно. Ако сте с емоционално насилник, може да бъде много трудно да идентифицирате предупредителните знаци. Това е така, защото психически насилник може да ви влезе в главата и да ви убеди, че са прави за вас, независимо какво биха казали. В крайна сметка всъщност не го смятате за злоупотреба, защото те са ви убедили, че така или иначе всичко е истина, или ви убеждават, че не се е случило така, както вярвате. От жизненоважно значение е да разпознаете негативния модел на поведение, който имат, за да можете да видите дали сте подложени на емоционално насилие. По този начин няма да се налага да се справяте с емоционално насилствената връзка дългосрочно.

Какво е психическо насилие?

Какво точно представлява психическото насилие? Краткият отговор и клиничният отговор са еднакви: психическото, психологическото или емоционалното насилие е вид насилие, при което един човек излага друг на някакъв тип поведение, което причинява психологическа травма. Емоционалното насилие може да създаде травми, които променят начина, по който мислите, чувствате и се държите. Това може да доведе до тревожност, депресия или дори посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Тези ефекти от психологическото насилие могат да надживеят връзката, в която се осъществяват.

Ако сте страдали от многото форми на злоупотреба, посттравматичното стресово разстройство е истинска грижа. Без значение дали сте се справяли с вербална злоупотреба, психологическа злоупотреба или дори ако вашият партньор е задържал обич, можете да се справите с дългосрочни проблеми с психичното здраве. Ефектите от емоционалното насилие могат да издържат на продължителността на времето на емоционално насилие. Това може да доведе до чувство на депресия, тревожност и диагностициране на посттравматично стресово разстройство. Така че, ако вярвате, че сте подложени на емоционално насилие, важно е да се доверите на доверен член на семейството и да изготвите план за безопасност.

Как да излезем от емоционално насилствена връзка

Едно от многото предизвикателства да бъдеш в дългосрочна емоционална злоупотреба е намирането на изход. Точно както при физическото насилие и малтретиране, някой, който се е справял с дългосрочно вербално насилие, може да се страхува да напусне. С години на манипулация и неуважение жертвата на психологическо насилие може да се почувства така, сякаш е заседнала. Истината е, че не сте заседнали, ако сте в емоционално насилие. Има много хора, които преживяват домашно насилие и токсични връзки, а вие също можете. Чрез подкрепата на членове на семейството и лицензиран консултант ще почувствате, че получавате необходимата подкрепа, за да напуснете емоционално насилителния си партньор.

ангел номер 44 Doreen Virtue

Не е нужно да страдате само чрез това емоционално насилие. Може да е страшно и може да се страхувате да се отворите пред приятели или семейство относно злоупотребата. Може би се страхувате, че няма да ви повярват или може да застанат на страната на вашия насилник. Това са често срещани страхове, които много хора във вашата ситуация имат и които може да ви попречат да се обърнете за помощ или подкрепа. Не позволявайте. Кажете на приятел или член на семейството, че не се чувствате в безопасност и можете да потърсите съвет от специалист по психично здраве.

Как да се справим с емоционалното насилие

Много хора се чувстват заседнали в емоционално насилствени взаимоотношения. Не е лесно да имате връзка с човек, който ви малтретира. Но има начини да се справите с това и да станете по-добри. Както бе споменато по-горе, от решаващо значение е да се обърнете за помощ, ако можете. Кажете на някой, на когото имате доверие, че не се чувствате сигурни във връзката си. Ако се страхувате да кажете на приятел или любим човек, има много горещи линии, на които можете да се обадите, които са напълно анонимни. Има национална гореща линия за домашно насилие, текстова линия за кризи и Safe Horizon, които предлагат анонимна поддръжка чрез горещи линии. Всички национални горещи линии за домашно насилие, текстова линия за кризисни ситуации и „Безопасен хоризонт“ ще ви дадат чудесно място за обсъждане на план за безопасност. Проблемът с психическото насилие е, че може да имате затруднения да виждате извън себе си и връзката. Може да не успеете да кажете, че има добър живот и възможност за здравословни взаимоотношения без вашия насилник. Но има и ако се обърнете към специалист по психично здраве, можете да преминете през това и да намерите изцеление.

Напускането на емоционално насилствения ви партньор може да звучи страшно, но мислете за това като овластяващо изявление. Вече сте направили смелата първа стъпка да проучите как да се предпазите. Използвайте същата тази смелост, за да се свържете с някой (независимо дали е любим човек, на когото имате доверие, член на семейството или специалист по психично здраве), който може да ви помогне да изградите радостен живот. Много хора, които са преживели психическо насилие, са натрупали необходимата сила, за да напуснат насилствената връзка и да продължат напред към здравословни връзки и пълноценен живот. По-долу ще разгледаме различни сценарии на психическо насилие.

Сценарии на психическо насилие

Има стотици сценарии, при които някой може да бъде обект на психическо насилие. Истината е, че насилникът може да оформи ежедневния си живот около това да бъде емоционално насилван. Да не говорим, че може да бъде много трудно да разпознаете, че сте малтретирани емоционално. Един от най-добрите начини да кажете, че сте малтретирани емоционално, е да се свържете с приятел или член на семейството. Що се отнася до общуването с член на семейството, те трябва да ви насочат към поддържането на здравословни взаимоотношения. Приятел или член на семейството трябва да прекарват време с вас и да обсъждат чувствата ви. Ако ви кажат, че партньорът ви е насилник, не приемайте това мнение лекомислено. Освен това вижте сценариите по-долу.

Контролирайте техните партньори

Повечето психически насилници са хора, които се опитват да контролират живота на партньора си поради тяхната несигурност и погрешно чувство за власт. Например, човек, който е несигурен и се страхува, че партньорът му може да ги напусне, може да ги остави. В крайна сметка, ако партньорът ви постоянно ви обижда, това може да ви убеди, че ако си тръгнете, никога няма да намерите никой друг. Оставате във връзката, защото не вярвате, че заслужавате по-добро. Това е невероятно емоционално оскърбително и просто не е вярно. Здравата връзка означава да останете с някого, защото го обичате, независимо от състоянието на вашето психическо здраве или самочувствие. Насилникът ще ви накара да повярвате, че те са единственият партньор, който можете да получите.

Защитете имиджа им

Друг често срещан сценарий на злоупотреба е злоупотребяващият партньор, който иска да представи определен образ на света и следователно иска техният партньор да действа и да изглежда по определен начин. Те могат да се опитат да контролират всичко за партньора: дрехите, прическата, заниманията, приятелите и работата си. Този тип насилник ще използва критика, за да „моделира“ поведението на партньора в това, което предпочита. Младите хора дори могат да бъдат обект на този тип злоупотреби най-много, тъй като те се опитват да разберат кои са те. Те все още се превръщат в човека, който са предназначени да бъдат.

Когато възникне физическо насилие

Има много ситуации, в които емоционално поведение може да се прояви. Не е необичайно психическото и физическо насилие да се случват едновременно. Целта и на двете форми на злоупотреба е контролът, което означава, че те могат да бъдат използвани заедно, за да упражняват и да придобиват повече сила в една връзка. Едно насилник може също така да се опита да контролира жертвата на насилие, като ограничи отношенията, които човек създава с другите. Жертвата се чувства безпомощна и изолирана, защото насилникът ги кара да се чувстват така. Домашното насилие никога не е приемливо, независимо от миналото на човека, който е емоционално насилван. Независимо дали става въпрос за домашно насилие, финансово насилие или психическо насилие, вие не заслужавате нищо от това.

Източник: canva.com Лиценз за използване на един дизайн

Какви са признаците и симптомите на емоционалното насилие?

Според медицинско прегледана статия от Healthline има много симптоми на психическо насилие и много комбинации от тяхното възникване. Всъщност те изброяват 64 знака! Както можете да видите, знаците могат да варират значително и не са ограничени. Така че, бъдете нащрек за домашно насилие във вашата връзка или във взаимоотношенията на вашите близки.

По-долу има признаци, че във вашата връзка се случва нещо нездравословно и трябва да се обърне внимание. След това тази статия ще обхване начините, по които можете да се предпазите от тези признаци на психическо насилие.

344 ангелски номер

• Постоянна критика и манипулация.Емоционално насилствените хора ще използват критика, за да ви накарат да се чувствате по-зле по отношение на себе си - независимо дали тази критика е вярна или не е без значение. Насилникът ще започне, като играе на вашите несигурности, защото това им помага да получат контрол по-бързо и след това може да започнат да предизвикват критики, които никога преди не бихте повярвали за себе си. Ако се опитвате да отслабнете, те може да ви нарекат дебели. Ако не сте успели да си намерите работа и те имат такава, може да ви нарекат мързелив. Тези неща въздействат на настоящата ви несигурност и улесняват изграждането им до критикуване на всичко останало във вас, за да се почувствате така, сякаш им дължите.
• Срам за вашето поведение.Насилникът ще се опита да ви накара да се почувствате зле от нещата, които правите или казвате, че ги смущават (или че те твърдят, че ги смущават). Насилникът ще ви накара да се почувствате зле, че ги смущавате до такава степен, че искате да правите точно това, което казват, за да не ги смущавате следващия път отново.
• Обвинявайки чувствата им върху теб.Насилникът не поема отговорност за собствените си чувства и собствения си живот. Ако те не са успели да постигнат напред в работата си, това е вашата вина. Ако са нещастни, това е, защото не сте на ниво. Ако те викат, това е така, защото сте ги накарали да го направят. Насилниците не виждат собствената си отговорност в случващото се и отказват да признаят, че могат да участват в което и да е от тях. Вместо това те обвиняват всичко лошо, което се случва в техния живот и във вашия живот, върху вас и това, което сте направили, за да ги съсипете.
• Вербална злоупотреба и извикване на имена.Както бе споменато в медицинско прегледаната статия по-горе, често срещана форма на психическо насилие е извикването на имена. Злоупотребителят може да прибегне до побойнически трикове в училищния двор, като просто ви назовава с имена дори по „шеговит“ начин. Те може да твърдят, че е просто любовен термин да ви нарекат „прасенце“ или „мързелив клошар“, но условията играят върху вашата несигурност и това е смисълът. Дори когато изглежда, че всичко върви добре и те не са правили други негативни коментари от известно време, те могат да използват тези термини, за да се уверят, че помните къде стоите и колко им дължите, че сте останали с вас, въпреки че не сте достатъчно добри за тях.
• Наказване или заплашване с наказание на жертвата.Насилникът може да заплаши, че ще напусне, но само след като те стигнат до точка, в която се чувстваш, че не можеш да останеш без тях. Те могат да прибегнат до наказания, които бихте асоциирали с деца, като например отказ да ви оставят да излизате с приятели или да говорите по телефона. Това са начини, по които те могат да ви изолират от хората, които биха искали да помогнат, ако знаеха какво става.
• Отказвайки да говоря за това.Ако искате да говорите за проблемите във връзката ви, насилникът може да откаже или да спре изобщо да ви говори. Това е известно като тихо лечение. Те не искат да говорят за проблемите, защото тогава може да осъзнаете, че вината не е ваша. И така, те ви дават безшумно лечение и ви карат да преосмислите всичките си думи и действия.
• Отказ от обич и внимание.Всеки има нужда от любов и обич във връзката. Простите неща, като да седите заедно на дивана или да се държите за ръце, когато сте навън, могат да ви осигурят привързаността, от която се нуждаете. Насилникът използва обичта като награда за „добро поведение“ и я отнема за „лошо поведение“. Привързаността ви кара да се чувствате важни, обичани и сигурни. Отнемането на насилника ви подканва да направите каквото можете, за да си върнете тази любов обратно. За насилника привързаността е форма на манипулация и това е всичко. Той ще бъде раздаден само като средство за контрол на жертвата.
• Изолирайки те от близките.Насилникът може да ви накара да се почувствате така, сякаш никой друг не ви разбира и дори не се интересува от вас. Те се опитват да прекъснат връзките ви с приятели и семейство, защото твърдят, че „не са добри за вас“. Вашите близки може да подхващат насилието и това не е това, което насилникът иска. Те ще направят всичко необходимо, за да спрете да се мотаете с този човек, който подозира, че нещо не е наред във връзката ви. Колкото по-изолирани сте, толкова по-малко вероятно е да ги напуснете. Така че те се грижат да не прекарвате време с никой друг, освен с тях, дори ако това е само член на семейството, когото искате да видите.
• Физически наранява вас или себе си.Много хора с емоционално насилие също ще се обърнат към физическо насилие, когато се опитват да контролират своите партньори. Те ще действат във физическо домашно насилие, за да ви контролират. Това може да е нещо толкова малко, колкото да хванете китката си, за да не излизате от къщата, или нещо много по-лошо. Независимо от нивото на домашно насилие, ефектите могат да бъдат астрономически. Това може да остави жертвата на емоционално насилие с посттравматично стресово разстройство, при което те вероятно ще се подчинят на партньора си.

Какво да направите, за да се предпазите

Ако смятате, че сте в емоционално насилие, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист. Разговорът със съветник може да ви помогне да разберете дали връзката, в която сте, е здравословна за вас или не. Възможно е връзката ви да не е здравословна, но и да не е обидна. Възможно е също така връзката ви да няма всички споменати по-горе признаци и все пак да е обидна.

Разговорът с терапевт или някой, на когото имате доверие, може да ви помогне да разберете какво се случва във връзката ви. Ще придобиете перспектива и ще разберете дали трябва да останете или да тръгнете. Ако установите, че сте в насилствена връзка и насилникът вярва, че може да напуснете, те вероятно ще дадат обещания за промяна. Да имате здравословна връзка с някой, който е бил насилствен, докато „работи по нещата“, не е реалистично и може в крайна сметка да ви причини повече дългосрочна болка.

Източник: pxhere.com

Излизането от насилствена връзка не е лесно, но е възможно. Можете да потърсите професионална помощ, без значение как се чувствате във връзката.

Други неща, които можете да направите, за да се предпазите, са:

• Говорете с приятели и семействоако се чувствате като в емоционално насилие. Едно от нещата, с които насилникът се справя отлично е да се чувствате така, сякаш вашата реалност е фалшива. Когато говорите с хора, които се грижат за вас, те ще потвърдят вашите чувства към насилието.
• Помни кой си.Правете дейности, които ви карат да се чувствате добре с вас. Уверете се, че се занимавате с грижи за себе си, доколкото е възможно. Може да сте в ситуация, в която не се отнасят правилно с вас и най-доброто нещо, което можете да направите, е да укрепите границите си, като отделите време, правейки добри неща за себе си.
• Пишете в списание или частен блог.Можете да бъдете откровени в чувствата си и никой не може да ви осъди. За вас е важно да осъзнаете, че вашите емоции са валидни. Ако искате да се уверите, че вашият насилник няма да чете вашите писания, помислете за водене на дневника си в къща на приятел или на работното си място. В противен случай не забравяйте да запазите цифровото си писане защитено с парола.

Често задавани въпроси относно емоционалното насилие

Каква е дефиницията на психическо насилие?

Психичното насилие и емоционалното насилие обикновено са синоними по отношение на диагнозата. С това казано, емоционалното насилие е акт на словесно посегателство, изолация и други действия, които намаляват самочувствието на партньора, според медицинско прегледана статия от Healthy Place. Ако вашият партньор многократно ви деградира и ви кара да се чувствате недостойни за любов, те вероятно психически ви злоупотребяват, независимо дали го знаете или не. Домашното насилие може да бъде и форма на психическо насилие, тъй като насилниците могат да използват физическо насилие, за да контролират психически другите.

Как се отразява психическото насилие върху човек?

Психичното насилие, от една страна, може да влоши самочувствието на жертвата. Може да ги накара да се чувстват сякаш са недостойни за любов. Може да ги накара да се чувстват така, сякаш никога няма да намерят друг романтичен партньор, ако напуснат насилствения си. Също така може да създаде чувство на депресия и да затрудни намирането на щастие отново. Да не говорим, че може да предизвика тревожни разстройства, при които се чувствате притеснени от хора, които са от същия пол като вашия стар партньор или които приличат на тях. Виждайки някой, който прилича на стария ви партньор, може да предизвика атака на безпокойство във всеки един момент. Понякога може да отнеме години терапия, за да се прокарат тези негативни чувства.

Можеш ли психически да злоупотребяваш?

За съжаление, много хора психически се насилват всеки ден. Още по-лошото е, че не можете да избягате от собствените си мисли, както можете да извършите насилие. Когато някой има невероятно ниско самочувствие, той лесно може да се увие в вредни мисли и поведение. Те могат да говорят на себе си и да се чувстват недостойни. Също така, за някой, който е избегнал психическо насилие, той може да продължи да си казва вредните неща, които старият им партньор им е казал. Те могат да си кажат, че не заслужават любов, обич или период на живот. Трудно е да се прекъсне навикът на негативни мисли, така че трябва да прекъснете този цикъл. Така че, не забравяйте да потърсите помощ от лицензиран консултант, ако знаете, че психически се насилвате.

Кои са четирите признака на злоупотреба?

Има много признаци на злоупотреба. Те могат да варират от физически наранявания, депресия, изолация и тревожност. Според медицинско прегледана статия на Healthline, някои признаци ви унижават, че изразявате притесненията си, тормозите ви и се доближавате твърде бързо до вас. Те също могат да ви се подиграят и да се обърнат и да кажат, че се шегуват, ако се обидите.

Какъв тип злоупотреба се открива най-трудно?

Психичното насилие често е най-трудно откриваемо. Не можете да видите психическо насилие върху някого. Можете обаче да откриете странни поведения като депресия, безпокойство и тъга. Но ако не познавате добре човек, може би никога няма да разберете, че той е психически малтретиран. Именно това го прави толкова опасен, тъй като няма други начини за откриването му, освен наблюдението. Така че, бъдете нащрек за вашите приятели и членове на семейството, които са във връзки. Проверете ги дали се държат тъжно, тъй като може да има неща, които се случват при затворени врати.

Какво означава нарцистично насилие?

Според медицинско прегледана статия от PsychCentral, нарцистичното насилие се случва, когато някой има връзка с нарцисист. Емоционално насилственият им партньор може да ги накара да поставят под въпрос здравия им разум, тяхната стойност и да ги обезценят. Нарцисистът прави каквото може, за да манипулира емоционално партньора си по какъвто и да е начин. Всичко това се прави нарочно, а не случайно. Ето защо е важно да излезете от връзка с нарцисист, ако вярвате, че излизате с такава.

Може ли словесното насилие да причини травма?

Абсолютно. Това може да причини депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство и дори проблеми със самочувствието. Очевидно всички тези неща трябва да се избягват на всяка цена. За съжаление, колкото по-дълго сте в насилствена ситуация, толкова по-вероятно е да имате дълготрайна травма. Ето защо е жизненоважно да намерите възможно най-бързия начин да излезете от емоционална или вербална връзка.

BetterHelp иска да се чувствате добре за себе си

Онлайн консултантите в BetterHelp разбират колко болезнено може да бъде психическото насилие. Те са работили с хора в насилствени взаимоотношения, които не са виждали изход и са помагали на тези хора да намерят доверието, от което отчаяно се нуждаят. Може да се чувствате така, сякаш сте изпаднали в криза, и изглежда не можете да напуснете токсична връзка. Това е нещо, за което можете да говорите с онлайн консултант, да получите указания и да започнете да правите здравословни емоционални избори, за да можете да напуснете връзката и да продължите напред. Прочетете по-долу за някои отзиви за консултанти на BetterHelp.

Прегледи на съветници

„Саджу наистина ми помогна да преобърна живота си от ниска точка в живота си, да се почувствам наистина добре, да имам повече енергия и да съм по-позитивен всеки ден. Най-доброто нещо, което някога правех, беше да получа консултации и да се свържа със Саджу беше най-доброто нещо, което ми се случи. Той е фантастичен! Бих препоръчал на всички, независимо дали мислите, че имате нужда от него или не, не се съмнявам, че той ще ви помогне да постигнете всичките си цели и стремежи. Удивително! '

„Аманда има естествена способност да слуша и да бъде състрадателна. Тя разбира цялостно проблемите, с които се сблъсквам. Мислех, че проблемите ми са твърде сложни, за да се осмислят, но тя успя да стигне до същността бързо и лесно, което премахва замъглените чувства / мисли. Голямо облекчение ви дава да бъдете разбрани, когато не можете сами да намерите думите. Препоръчвам я с ръце надолу.

Терапията е лична

Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@regain.us. ReGain е специализирана в онлайн терапия, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@regain.us. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Допълнителна информация

you-re-not-crazy-emotional-abuse-can-make-you-think-you-are

ръководство за таро на дявола

https://www.betterhelp.com/advice/abuse/

https://www.opstina-zvornik.org/what/6-signs-of-mental-abuse-what-are-emotional-abuse-signs-betterhelp.html

Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации или искате да научите повече за терапията, моля, вижте по-долу:

• RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673
• Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255
• Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233
• Линия за помощ на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264

За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:

• SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американска психиатрична асоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Сподели С Приятели: