Какво е травматично свързване и какво се надяват насилниците никога да не научим за травматичното свързване

Предупреждение за съдържание / задействане:Моля, имайте предвид, че статията по-долу може да споменава теми, свързани с травма, които включват сексуално насилие и насилие, което потенциално би могло да предизвика.

Когато сте в насилствена връзка, вие създавате връзка с насилника си. Ако четете това в момента и имате връзка с някой, който ви малтретира, но изглежда не можете да се измъкнете - не сте сами. Много други са се борили с това, че са попаднали в лоша връзка. Те също така са разработили уменията за справяне и силните страни, за да се освободят от цикъла на насилие и да продължат напред с живота си. Сега може да звучи почти невъзможно, но и вие можете, с полезни ресурси и система за поддръжка.

Източник: pxhere.com

Какво представляват травматичните връзки?

Травматична връзка възниква, когато сте замесени в насилствена връзка и насилникът се превръща в съществена част от живота ви. Обидните взаимоотношения, които променят живота, са често срещани и статистиката е тревожна. Според 'Горещата линия' приблизително 15% от жените и 4% от мъжете са претърпели нараняване в резултат на IPV (насилие от интимен партньор), което включва изнасилване, физическо насилие и преследване. Най-вероятно много хора в тези връзки са се борили да напуснат партньорите си по различни причини. Може би се страхуваха, че партньорът им няма да им навреди. Може би са останали, защото са имали деца. Но една от често срещаните причини да останете в насилствена връзка е желанието за любов и цикличните обещания за потвърждение и привързаност.

Травматично свързване

Насилието, малтретирането и други проблеми се случват в цикъл. Да живееш с насилник (или да споделяш пространство с него) не винаги е лошо, нито винаги добро. Ако с вас се отнасяха зле по време на една връзка, вероятно нямаше да останете. Има много насилствени взаимоотношения, при които насилникът се държи любезно с жертвата понякога (обикновено след злоупотреба). Злоупотребяващите се научават да следват „правилата“ на насилника си във връзката до следващия „любовен“ момент. Но реалността е, че малтретирането, домашното насилие и всяко друго малтретиране не е истинска любов.

Източник: wikipedia.org

Травматично свързванее феномен, при който жертвата се чувства свързана със своя насилник въз основа на привързаност и хормони, които се активират сред злоупотребата. По време на стресовите моменти във връзката жертвата има повишени нива на кортизол. Жертвата се чувства сякаш е на ръба, мислейки, че може да бъде наранена или изоставена от насилника си, ако не ги изслуша. Те отчаяно търсят хормона за награда допамин, който е химикал за удоволствие. Когато насилникът дава обич на жертвата, те биват възнаградени с допамин, който допълнително засилва травматичната връзка. Как прекъсвате цикъла? Жертвата може да потърси помощ под формата на терапия или индивидуално консултиране, за да започне да предприема стъпки за напускане на връзката и да започне да се лекува от травма. Не е нужно да преминавате през това сами.

BetterHelp ценности здравословни отношения

Онлайн консултирането е отлично място за преодоляване на болката от травматичното обвързване. Съветниците в BetterHelp разбират колко е трудно да напуснеш насилствена връзка. Те са съпричастни и искат най-доброто за вас, ако се мъчите да излезете от нездравословна динамика. Не е нужно да се срамувате, че обичате някой, който се отнася зле с вас. Искате да бъдете обичани и в това няма нищо лошо. Това е естествено, човешко желание. Можете да говорите със своя съветник в BetterHelp и да обсъдите болката, която сте изпитвали във връзката си, както и добрите времена. Травматичните връзки могат да бъдат трудни за разбиране. Като говорите чрез него, можете да получите по-голяма представа защо се чувствате конфликтни относно насилника си. Не е нужно да разгадавате тези проблеми сами.

Източник: pexels.com

Много хора, които са претърпели насилие, домашно насилие или други подобни проблеми в интимните отношения, са работили по тези проблеми в онлайн консултирането. Имате право да изпитвате сложни чувства към насилника си и вашият съветник разбира колко трудно е да се излекувате от връзка, в която непрекъснато сте били наранявани. BetterHelp е тук, за да ви помогне да разберете и излекувате вашите травматични връзки. Прочетете по-долу за някои отзиви за консултанти на BetterHelp.

Прегледи на съветници

- Д-р Томпсън е отличен. Тя поддържа вашите цели във фокус, докато обсъжда бариери или други проблеми, които може да ви задържат. Тя ми оказа огромна помощ.

- Д-р Маккюн ми помогна да се ориентирам в някои от най-трудните предизвикателства в живота ми досега. Чувствам се по-здрава и по-способна да се справя сама с нещата в резултат на нейните насоки и грижи. Тя е толкова достъпна за мен и е лесна за разговор. Тя слуша и отговаря с мъдрост и ми дава страхотни инструменти, които да използвам! Напълно препоръчвам. '

Свързване срещу травматично свързване

Залепване

Свързването е биологичен процес, който позволява на двама души да развият силна емоционална връзка помежду си, често чрез положителни преживявания. Когато мислим за думатазалепване', извикваме образи на интимни моменти, споделяни от любящи двойки и семейства.

Травматично свързване

За разлика от това, травматичното обвързване е връзка, създадена в резултат на негативни преживявания като физическо, словесно или емоционално насилие между жертва и насилник. Възможно е също така да създадете здравословна връзка с някого, преди той да започне да ви злоупотребява.

Защо хората разработват травматични връзки?

Често възниква въпросът защо жертвите на насилие, домашно насилие и други проблеми охотно остават във враждебни отношения, а отговорът се свежда до психологическото понятие за оцеляване. Когато страдаме от травматични преживявания, ние емоционално се изключваме и не си позволяваме да предприемаме действия. Ние вцепеняваме и следователно прибягваме до нашите примитивни инстинкти, за да се справим. За да осигури оцеляване, жертвата подсъзнателно се фокусира върху положителните качества на своя насилник, а не върху негативните им. Колко често чуваме хората да разказват истории за насилствената ивица на партньора си, последвани от „но освен това той е приятен човек“?

Източник: unsplash.com

Предупредителни знаци за насилник или травматично свързване

Когато влизате във връзка, може да забележите някои червени знамена или други предупредителни признаци на психологическа манипулация, които могат да доведат до токсична травма. Ето няколко червени знамена, за които трябва да внимавате.

• Човекът може да вземе нещата твърде бързо, за да заплита друг човек във връзката. Трябва да споменем, че всички взаимоотношения увеличават връзката със собственото си темпо; някои хора имат здравословни взаимоотношения, които отнема вечно, и обратно. И двете страни се съгласяват с условията на темпото. Ако партньорът ви бърза, това може да е знак за проблем.
• Човекът винаги говори за това колко лоши са бившите им. Вероятно сте познавали някой като този. Всеки бивш винаги е луд и те бяха просто невинна жертва в голямата схема на нещата. Винаги се чувства като клеветническа кампания срещу другия човек. Трябва да отбележим, че понякога те наистина са били в насилствена връзка и това е техният начин да се справят. Ако обаче човекът винаги говори за екстремните ситуации, в които са ги поставили бившите, той може да е този, който е насилникът.
• Те ви бързат към секс. Това може да е знак за бъдещо сексуално насилие или злоупотреба. Нормално е да чувствате интензивни сексуални чувства и сексуално желание във връзката, но е важно да нямате секс, докато не сте готови.
• Те нямат уважение към границите в началото на връзката. Поставянето на граници е винаги важно, но поставянето на граници няма значение кога човекът във връзката ги пресича. Това може да доведе до връзка с токсична травма. Добрият партньор ще разбере как хората се нуждаят от граници.
• Човекът позволява вашето лошо поведение или свързване на съзависимост. Тяхната обвързана съзависимост е начин за тях да накарат лошото ви поведение да достигне високи нива, така че трябва да разчитате на тях. Например наркотици.

Техники, които злоупотребяващите използват, за да гарантират, че травматичните облигации се придържат

При връзката с травма насилникът често използва различни техники, за да гарантира, че ще останете във връзката, било то манипулация, заплахи или друг постоянен модел на злоупотреба. Ето само няколко примера.

Любовна бомбардировка

Може да се чудите какво представлява любовното бомбардиране. Това е нещо, което присъства в доста токсични взаимоотношения, но не е задължително да има лоши намерения. По същество човекът, с когото сте в травма, ще ви обсипва с обич и обич.

Те могат да ви купят подаръци, да напишат малки любовни бележки и да направят други начини да ви спечелят. Понякога това е техника за запознанства, а друг път токсичните хора могат да я използват като начин да търсят прошка. Когато е имало насилствен епизод, злоупотребяващи партньори могат да го използват, за да ви спечелят. Поради любовния душ, много жертви остават във връзката, защото може да се почувстват, че партньорът наистина съжалява. Тази техника на бомбардиране на любов обаче често е начин за нарцисистите или партньорите, които обиждат, да продължат цикъла си

Периодично подсилване

Тази техника е подобна на любовните връзки, но също е малко по-различна. Постоянното подсилване е част от цикъла на насилие, при който партньорът може да ви малтретира, но има моменти, в които ви показват обич и ви дават награда. Периодичното подсилване ви прави зависими от нарцисист или насилник. Не обичате малтретирането и лошите времена, но жадувате за привързаността и може да се почувствате заседнали в излизането от цикъла на насилие. Важно е да знаете кога вашият партньор използва обичта като начин за противодействие на тяхното насилие и това е друг начин в дългия списък за освобождаване от експлоататорски хора. Прекъсващото подсилване никога не е начинът, по който трябва да се върви във всички здрави взаимоотношения. Злоупотреба.

Насилие върху деца

Друга техника на токсични взаимоотношения е малтретирането на деца. Когато някой мисли за насилие над деца, той може да си представи насилие над детето, но малтретирането на деца може да бъде и словесно насилие. Викането на детето ви е нещо, което повечето родители трябва да избягват, тъй като това може да повлияе на психичното здраве на детето, а има и по-малко токсични начини да дисциплинирате детето си.

Това често е техника на захранване и контрол. Може да се почувствате така, сякаш трябва да бъдете във връзката, за да спрете цикъла на нарцистично насилие към детето си, което ви кара да се чувствате неспособни да се откъснете от токсичната връзка. Понякога нарцисистът може дори да е имал детето с вас като ход за сила и контрол. Може да се почувствате така, че ако се освободите от връзката си, това ще се отрази на детето ви, особено ако токсичният човек се ориентира в съда.

Позитивна подкрепа

Това е друга техника, която може да видите във връзка с нарцисист. Това е, когато възнаграждавате някого за поведение, което вие възприемате като добро, като например да ви подари подарък за подчинение.

Положителното подсилване може да бъде добър начин за отглеждане на дете, но може да е една от многото игри на ума и техники за психологическо насилие, които нарцисистът може да използва. Здравословната връзка не трябва да включва награда за подчинение. Задържането на обичта като начин да ви манипулира, докато не постъпите правилно, не е добър начин да имате връзка. Важно е да разпознаете това. Ако се чувствате неспособни да задоволите партньора си, освен ако не направите нещо, което им харесва, това е проблем.

Обвиняване на жертва

Друга техника на нарцистично насилие е обвиняването на жертвите. Това е по същество, когато токсичен човек ви обвинява за случилото се. Например, ако сте били жертва на словесно насилие, токсичният човек може да ви каже, че вината е, че сте ги провокирали.

Няма значение кой е започнал, въпреки че, макар и често, токсичен човек ще бъде този, който стои зад всичко и не поема вината за себе си. Ако не вярвате, че сте направили нещо лошо, може да не сте го направили и това е просто още един пример за нарцистично насилие.

Те ви изпращат загадъчни съобщения

Друга нарцистична техника на злоупотреба, която може да видите, когато нарцисистът иска да си върне властта и контрола над вас, е, че може да ви изпрати неясно или загадъчно съобщение. Може да получите съобщение като „Как върви?“ 'Как сте?' или друго съобщение, което се чувства по-малко като това на токсичен човек и повече като това на някой, който се среща с вас за първи път. Или може да се преструват, че не са искали да ви се обадят, но няма да имат нищо против да поздравят.

Но не се заблуждавайте. Често това е насилникът, който се опитва да тества водите след голяма раздяла, като стартира нова и нова.

Мълчаливото лечение

Една от многото игри на ума, които насилникът може да използва, е използването на пасивна агресия като тихото отношение. Тази форма на злоупотреба включва партньора да не говори с вас като наказание, като се държи като част от група хора, по-важни от вас.

Това е токсична здравна комуникационна техника. Тихото лечение не е някой, който се нуждае от малко място и не иска да говори много след спор. Обикновено това е временно и човекът в крайна сметка се връща към нормалното си Аз. Вместо това, безшумното лечение включва дълго време да не се говори с човек, докато той не се развали и не помоли за прошка. Тази техника на домашно насилие не бива да се пренебрегва само защото е пасивно агресивна. Вместо това трябва да се извика.

Преместване на целта

Известно също като преместване на стълбовете на вратата, това е случаят, когато вашият насилствен партньор ви затруднява да задоволите техните изисквания, като винаги премествате изискванията.

Например, когато се извинявате, че сте разстроени, те могат да преместят целта от едно чувство, което показвате, на друго или да намерят друга причина, за да посочат модел на неизпълнение, за който твърдят, че имате. Винаги е важно да забележите, когато някой движи стълбовете на вратата или межличностно премества целта, тъй като този човек има тенденция да има физиология, която да ви заплита в свят, в който нищо не е достатъчно добро. Може да почувствате смесени емоции, след като винаги премествате целта, от травма, обвързване, съзависимост и други. Още повече положителни чувства и сексуална физиология.

Други методи

Някой може да използва и други методи, от сложни методи като газово осветление и невролингвистично програмиране до използване на други техники като злоупотреба със страх, вълнение и други емоции, които може да изпитвате срещу вас. Те могат да бъдат разговорни или междуличностни, но не се заблуждавайте. Тези методи са опасни и могат да ви задържат по-дълго в тези цикли на злоупотреба. Важно е да осъзнаете това и да напуснете връзка, ако се използват подобни тактики на злоупотреба, когато става въпрос за връзка на предателство, освобождаването винаги е най-добрият ви вариант.

Никога не се чувствайте зле за напускане на насилствена връзка. Никога не е ваша вина, а вместо това вината на вашия насилник.

Причини за психично здраве за злоупотреба

Понякога насилникът, с когото сте в травма, има личностно разстройство, като нарцистично разстройство на личността, което ги кара да бъдат насилствени. Това разстройство на личността може да доведе до нарцистично поведение или разстройството на личността може да направи човек по-насилствен. За напомняне, някой с психично заболяване не се освобождава от насилие. Някой, който е склонен да злоупотребява, трябва да намери терапевт или да отиде в център за лечение.

Биполярно разстройство

Биполярното разстройство може да доведе до интензивни промени в настроението и някой, който не може да се справи с него чрез група за подкрепа или като потърси помощ, може да го извади на съпруга / та. Депресията може да доведе до раздразнителност и гняв, докато манията може да доведе до еуфория, която може да се засили от злоупотреба. Разбира се, някой с биполярно разстройство също може лесно да бъде жертва на домашно насилие, като насилникът се възползва от депресията и манията си и влошава връзката на токсичната травма.

Злоупотребата с наркотични вещества

Често Стокхолмският синдром, наричан още травматично свързване, няма никакви червени знамена. Може би партньорът е бил страхотен човек и е изпаднал в злоупотреба с вещества.

Понякога злоупотребата с вещества може да се дължи на безвредни причини. Например вашият съпруг може да е бил ранен, да е развил хронична болка и да е започнал да приема лекарства за споменатата хронична болка. Те обаче развиха зависимост и не искаха да отидат в лечебен център и проблемите просто продължиха оттам.

Понякога свързването на травмата започва след повишено пиене. Вашият партньор може да е започнал да пие повече поради загуба и вместо да намери група за подкрепа или да намери терапевт, вместо това те са се пристрастили към алкохола и личността им се е променила.

Пристрастяването към наркотици е психично разстройство, но не оправдава някой, който ви злоупотребява. Човек, който има зависимост, трябва да отиде в център за лечение, да намери терапевт или да намери група за подкрепа, която да им помогне да се справят. Трябва да подкрепяте помощта им, но не допускайте злоупотреби и не приемайте постоянен модел на неизпълнение, когато става въпрос за пропускане на лечението.

Всички проблеми с гнева

И накрая, проблемите с гнева могат да причинят злоупотреба. Някой може да има кратък предпазител или друг проблем с гнева, който прави гнева непредсказуем. Някой, който има проблеми с гнева, може да осъзнае проблема си и да потърси помощ за него, или ако има злоупотреба, използва своите проблеми с гнева, за да засили всички проблеми, свързани със съзависимостта на травмата, които има другата страна.

Други психични заболявания

Други психични заболявания също могат да доведат до насилие. Всяко разстройство, като аутизъм, което може да доведе до взривни сривове, може да бъде злоупотребяващо. Собствената травма и ПТСР на насилника също могат да доведат до злоупотреба.

Има някои заболявания, които затрудняват контрола и може да обичате някой, който има психично заболяване, въпреки че това заболяване причинява някого. С това казано, никога не е добре да оставите психичното заболяване да бъде вашата патерица. Някой, който има такъв, винаги трябва да търси помощ и да се опитва да идентифицира задействащи фактори, които могат да доведат до експлозия или злоупотреба. Никога не е наред.

Как да се освободим от насилие, домашно насилие и травматични връзки

Жизненоважно е да се разбере и запомни, че насилникът е фокусиран единствено върху поддържането на властта над жертвата си. Те ще използват каквито могат методи - физическо насилие, изолация, психологическа манипулация, словесна деградация - за да утвърдят тотален контрол над човек. Мощната връзка, която идва в резултат на периодичните върхове и спадове, усещани от жертвата, ги затруднява да се освободят, особено ако жертвата е станала изцяло зависима от тях заради техните „положителни“ преживявания. Това може да се е развило с течение на времето, тъй като жертвата е станала все по-изолирана и може би финансово зависима, а насилникът е действал и с грижи. Но е важно да се разбере, че тези щастливи и забавни преживявания не отразяват истинска промяна в насилника. Основната ярост и нуждата от власт и контрол над другите са дълбоко вкоренени и не идват и си отиват. Всъщност добрите времена са по-скоро димна завеса, което затруднява жертвата да види истинската същност на насилника и да се защити срещу травмиращата връзка.

Когато жертвата осъзнае, че насилникът се стреми към власт и контрол и че той или тя не е просто преодолян от емоция или грешка, това ще им помогне да се отделят от вътрешното объркване, в което са манипулирани, за да повярват, и да видите насилникът е просто вреден. След като жертвата разбере истинските основни намерения на насилника, тя може да започне да вижда и управлява отговорите си по-ефективно. Те могат да помислят да напуснат. Въпреки че внезапното бързо напускане не винаги е възможно, жертвата може да започне да развива някаква вътрешна съпротива срещу концепцията, че е слаба, неефективна или неспособна. Не забравяйте, че това определение е дадено от някой друг и това е лъжа, основана на личния интерес на насилника. Жертвите могат да започнат да виждат, че могат да предефинират себе си, стойността си и да разберат, че свободата е изцяло под техен собствен контрол. Те имат способността да оставят насилника в себе си и с подходящата помощ, напътствия и подкрепа могат да се освободят от насилника си и да се научат да живеят по-пълноценен живот без обидно, контролиращо присъствие.

Източник: unsplash.com

Разбира се, за много жертви никога не е толкова просто, колкото просто да излязат и никога да не погледнат назад - далеч от това. Идеята да оставите съпруг-насилник може да предизвика страх или да предизвика чувство на празнота или загуба на посока. Някои жертви може да се чувстват така, сякаш никой друг не може да разбере изпитанието им и може да копнеят да се върнат при партньорите си с насилие, търсейки някаква форма на решение или промяна. Жертвите могат да се чувстват така, сякаш трябва да видят насилника си „за последен път“, което предлага на насилника още една възможност да манипулира и да даде фалшиви обещания, които след това могат да се превърнат в нов период на насилствено поведение.

Насилниците никога няма да се променят, въпреки празните си обещания. Признайте, че жертвите не се връщат при насилниците си чрез романтична привързаност, а чрез отчаяние и негодувание. Силата да променят обстоятелствата си винаги е налице. Може да е трудно да вземете решение да спрете да бъдете жертва, но никога не е невъзможно.

Ако изпитвате насилствена връзка, опитайте да намерите повече литература, която да прочетете за нея, за да разберете по-добре какво се случва с вас. В публичната ви библиотека има книги и статии, отнасящи се както до физически, така и до вербални насилствени взаимоотношения. Не е нужно да ги проверявате и да ги носите вкъщи; можете да четете в библиотеката един час (или колкото и дълго да искате). Ако имате възможност да се обърнете за помощ към съветник, може да успеете да намерите такъв във вашия район или дори клиника за разходки в зависимост от местоположението ви. Друга алтернатива са платформите за онлайн консултиране, които могат да отговорят на вашите нужди от поверителност и график. Без значение какво, знайте, че там има помощ.

Гореща линия за домашно насилие

Друг начин, по който можете да се борите срещу насилието, е да се обадите на гореща линия за домашно насилие. Горещата линия за домашно насилие е безплатен начин за справяне с насилието, особено в момент, когато насилието е избухнало и не знаете какво да правите. Когато осъзнаете, че страдате от Стокхолмски синдром, нещо подобно на Стокхолмския синдром, или искате просто да избягате от връзката си, горещата линия за домашно насилие е решението.

С гореща линия за домашно насилие всичко е анонимно. Когато се обадите на гореща линия за домашно насилие, може да получите съвет и да можете да обясните ситуацията си. Горещата линия за домашно насилие може да предостави вашите ресурси или горещата линия за домашно насилие може да ви насочи към каквито и да е решения, от които се нуждаете. Сега, нека разгледаме няколко горещи линии.

Националната гореща линия за домашно насилие

Националната гореща линия за домашно насилие, известна още като гореща телефонна линия, е безплатна гореща телефонна линия в Съединените щати, която дава на гражданите на САЩ начин да говорят, ако са жертва на злоупотреба. Националната гореща линия за домашно насилие има лесно запомнящ се номер, който е 1-800-799-SAFE (7233).

Освен това Националната гореща линия за домашно насилие има уебсайт thehotline.org, който разполага с повече информация и ресурси относно домашното насилие.

Можете да научите повече за това дали връзката ви е насилствена или не, да потърсите ресурси като начини да намерите група за подкрепа, да намерите терапевт или да намерите център за лечение близо до вас и да можете да четете нови блогове и нови коментари за домашното насилие .

С това казано, Националната гореща линия за домашно насилие е най-известна с техния брой. Ако се чудите какво да очаквате от обаждане от Националната гореща линия за домашно насилие, ние ще ви кажем. Прочетете по-долу за пример за национална телефонна линия за домашно насилие.

• Служител от Националния дом ще ви благодари, че сте говорили с него. Тези обучени национални служители са се справили с много хора, които са малтретирани и знаят как да се обърнат към вас. Много хора, които са жертви, имат депресия и безпокойство или може да им е трудно да говорят. Националният вътрешен служител ще помогне за това.
• Служителят на National Domestic ще се погрижи да можете да си чатите безопасно. Трябва да сте в дискретна зона и служителят на National Domestic може да ви напомни да изчистите историята си на сърфиране, преди да продължите с разговора. Това е жизненоважно.
• След това служителят на National Domestic ще ви помоли да разкажете повече за вашата ситуация. Обяснете на служителя на National Domestic всичко, което трябва да знае. Понякога може просто да се обаждате, за да видите дали това е злоупотреба. Служителят на горещата линия за насилие може да попита за семейния ви живот или дали вие или вашият съпруг / съпруга имате личностно разстройство като биполярно разстройство. Тези въпроси за психичното здраве дават на служителя на горещата линия за насилие по-добро разбиране на вашия личен и семеен живот.
• Служителят на горещата линия за насилие може да попита дали сте се грижили за себе си. В нездравословна връзка поддържането на вашето психично здраве е важно за всички, които са преживели домашно насилие. Това е трудна работа и трябва да сте сигурни, че поддържате здравето си. Хранели ли сте се добре или имате някакви хранителни разстройства? При хранителни разстройства и други странични ефекти на злоупотреба е важно да потърсите помощ за тези възможно най-скоро.
• Служителят на горещата линия за насилие може да попита какво сте направили по отношение на вашата нездравословна връзка. Опитвали ли сте да намерите терапевт, който може да осигури много видове терапия? Опитвали ли сте да се свържете с група за поддръжка? Говорили ли сте с приятели или членове на семейството? Служителят на горещата линия за насилие се нуждае от цялата тази информация.
• След като служителят на горещата линия за насилие чуе това, той може да започне да помага. Служителят на горещата линия за насилие може да помогне на хората в токсични връзки и на оцелелите от домашно насилие начини да разберат как да избягат. Това може да включва жертви на домашно насилие, които измислят план.
• След приключване на разговора служителят може да попита дали има нещо друго, от което имате нужда от помощ.

Други горещи линии

Има гореща линия за немалко държави. Например, Обединеното кралство има Националната телефонна линия за безплатно домашно насилие. Ако живеете в Обединеното кралство, този номер е 0808-2000-247.

Намерете подслон

Потърсете местни приюти, които могат да ви помогнат или да намерите център за лечение, ако сте жертва на физическо насилие. Ако намерите център за лечение, това може да се увери, че сте физически и психически добре. Приютите за домашно насилие, особено когато са част от организация с нестопанска цел, са ценен инструмент при напускане на насилствена връзка. Хората остават в центровете за лечение и хората остават в приютите, докато не са готови да напуснат, в по-голямата си част.

Споделете вашата история

Не е нужно, ако не искате, но след като се освободите от ситуацията си, може да искате да споделите историята си, било то във форуми или сайтове за новинарски медии.

Един сайт, който може да искате да разгледате, е Psych Central. Psych Central е уебсайт, който се занимава с психологически проблеми. Можете да отидете на Psych Central и да прочетете подобни истории или да се опитате да разгледате представянето на една от вашите собствени. Дори и да не сте жертва, Psych Central е приятен уебсайт за разглеждане, а Psych Central може да бъде забавен за четене на моменти. Можете също да изберете опцията за получаване на имейли с новини. Ако някога сте казвали: „Искам да ме уведомяват, когато влязат нови истории“, проверете го.

Групи за поддръжка

Има много видове терапия, към които можете да се обърнете, когато се възстановявате от домашно насилие, а един от видовете терапия е група за подкрепа. Група за подкрепа е събиране на хора, понякога анонимни, които също са жертви на насилие. Понякога те се водят от терапевт, но не е задължително да бъдат. Те могат да бъдат лично или онлайн.

Можете да прочетете новинарски медийни истории за хора, манипулиращи страха, вълнението и сексуалните чувства на партньора си по време на връзка. Може да чуете приказки от приятели и членове на семейството за съпрузи, използващи тяхната сексуална физиология, за да заплитат човек, използвайки вълнение, сексуални чувства и доверие, за да ги държат в капан. Може да научите в социалните медии или новинарските медии защо другите са останали в насилствени връзки дълго време и как след това се освобождават от експлоататорски връзки. Но не е нужно да разчитате само на социалните медии или новинарските медии, за да осъзнаете, че има и други, които се борят със същите проблеми като вас. Групите за подкрепа осигуряват безопасна атмосфера за хора като вас да споделят техните истории.

В допълнение, групите за подкрепа могат да се използват за повече от просто злоупотреба; те са чудесни за интерактивно лечение на разстройства. Тези, които имат високо функциониращ аутизъм, могат да намерят групи за подкрепа като ефективно лечение на аутизъм. Групите за подкрепа могат да бъдат събиране за обсъждане на други части от живота, от Стокхолмския синдром, мъжки привилегии, травми, ПТСР и защо човек изпитва страх, вълнение и сексуални чувства.

Моделът на злоупотреба от Дулут

Името на общността на Минесота в Дулут, моделът на Дулут е начин да се помогне на жертвите на насилие да бъдат в безопасност, а насилниците да бъдат отговорни. Общност, която практикува модела на Дулут, може да направи всички по-безопасни. Ето някои признаци на добър модел на Дулут.

• Без обвинение на жертва. Вместо това те осъзнават, че партньорът е насилникът, използвайки злоупотребата със страх, вълнение и създавайки травма, свързваща съзависимост, от която е трудно да се избяга.
• Изслушва малтретираните, когато създават политики, които да помогнат на насилниците да получат помощта и справедливостта, от които се нуждаят.
• Осъзнава, че съзависимостта на връзката на травмата трябва да приключи и общността винаги трябва да подобри реакцията си на всяка травма, с която би могъл да се сблъска човек.

често задавани въпроси

Справянето с насилник създава свои уникални предизвикателства. Вижте тези разговорни или междуличностни въпроси, за да научите повече за справянето с един.

Какво означава свързване на травма?Травма свързване се случва, когато нарцистичен партньор използва страх, вълнение, сексуални чувства и физиология, за да манипулира друг човек. Жертвите на свързване с травма се чувстват в капан в отношенията си.

Дали травматичното свързване е същото като синдрома на Стокхолм?Стокхолмският синдром всъщност е форма на свързване с травма. Жертвите често развиват чувство за лоялност към насилника си, независимо колко вредни са отношенията им за здравето им.

какво означава 2222

Можете ли да излекувате травма?Изцелението от травматична връзка изисква от вас да практикувате доброта и състрадание към себе си. Можете също така да извършвате редица дейности, като например изброяване на саморазрушаващо се поведение, за да можете лесно да се обърнете към тях и да пишете мислите и чувствата си в дневник.

Кои са трите вида травма?Има три основни вида травма: остра, хронична и сложна. Острата травма е резултат от единичен инцидент, докато хроничната травма е резултат от повтарящо се насилие или злоупотреба. Някой изпитва сложна травма, когато е изложен на редица травматични събития с инвазивен характер.

Как приятелите и семейството могат да помогнат на някой, който е жертва на насилие?Приятели и членове на семейството на жертви на насилие могат да им помогнат по различни начини. Важно е да им покажете подкрепата си и да останете осъдителни, когато обсъждат ситуацията си. Можете също така да им помогнете да разработят план за безопасност, когато решат да прекратят връзката, и да ги насърчите да потърсят професионална помощ.

Могат ли хората да развият посттравматично стресово разстройство от насилие?Посттравматичното стресово разстройство може да се развие от редица ситуации, включително връзки, измъчвани от домашно насилие. Въпреки че не всеки, който преживява злоупотреба, развива ПТСР, важно е да сте наясно с всички възможни признаци или симптоми, че може да сте го развили.

Потърсете терапевт

Когато останете в насилствени връзки дълго време и решите да напуснете, може да имате проблеми, които трябва да разрешите. Травма, ПТСР, остатъци от синдром в Стокхолм и други проблеми. Важно е да потърсите лечение на разстройство по някой от тези проблеми или да имате удобен терапевт, който може да ви говори за всички проблеми, които имате. Терапевтът може да помогне. Ако имате приятел или член на семейството, който е затънал в насилствена връзка, е важно да ги подкрепите чрез лечението им.

Услугите на BetterHelp могат да ви улеснят значително да се справите. BetterHelp е изход за онлайн терапия, който ви позволява да говорите с онлайн терапевт за каквото и да било. Той е дискретен, позволява ви да общувате навсякъде и е полезен за всеки, който напуска връзка или е жертва на насилие.

Има помощ там. Не се страхувайте да протегнете ръка.

Свържете се с BetterHelp

За повече информация къде да намерите терапевт, който може да ви помогне с безпокойството ви след прекъсване, можете да се свържете с contact@betterhelp.com. Можете също така да ни намерите в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Прочетете повече от BetterHelp за травматично свързване и психично здраве:

• По-добро здраве е възможно при излекуване на минали травми с професионална помощ - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Посттравматичен растеж: Наистина ли е възможно да се промени за по-добро след травма? - post-traumatic-growth
• Какво представлява травматологията и как действа? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Какво означава да страдате от психологическа травма и какво можете да направите за това - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- можете да направите-за-това /
• Изцеление от травма: Как да продължа - healing-from-trauma-how-move

Ако сте в криза или искате да научите повече за психичното здраве, не се колебайте да се обадите на горещите линии по-долу:

• RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673

• Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255

• Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233

• Помощна линия на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264, за повече информация: info@nami.org или посетете страницата им във Facebook.

Сподели С Приятели: