Защо емоционалният уелнес е толкова важен?
Psychology Today твърди, че емоционалното уелнес включва „осъзнаване, разбиране и приемане на [нечии] емоции“. Освен това публикацията продължава, че ефективното справяне с промените и предизвикателствата върви ръка за ръка с емоционалното уелнес. Също така, без да се казва, че емоционалното уелнес или липсата му оказват влияние върху това как се придвижвате по света и как изглежда качеството на вашето психично здраве.
Здравословни ли сте емоционално?
В най-добрите светове всеки човек би бил емоционално добре и би могъл успешно да се ориентира през предизвикателствата на живота. Понякога определянето на вашето ниво на емоционално здраве е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Ако не сте сигурни дали сте емоционално здрави или не, тогава определено има някои насоки, за които да следите. Следните подробности трябва да ви помогнат да определите дали трябва да работите за подобряване на емоционалното си здраве.
Чувствате се добре за себе си
Всеки има своите добри и лоши дни. С това казано, критична част от емоционалното здраве е да се чувствате добре със себе си. Част от това да се чувстваш добре със себе си означава да вземаш умни и добре обмислени решения. Емоционално здравите хора, които се чувстват добре към себе си, също се грижат за своето психологическо благосъстояние и се стремят към това, което искат.
какво означава 327
Ако често се борите с проблеми със самочувствието и се борите да се чувствате добре със себе си, това е индикатор, че все още имате място за напредък в емоционалното си здраве. Не позволявайте обаче това да ви кара да се чувствате зле. Всеки има области, в които може да се подобри в живота; понякога онези области, които се нуждаят от подобрение, свързани с емоционалното здраве или други части от живота.
Справяне със стреса по конструктивен начин
Стресът, за съжаление, е част от живота. Като се има предвид това, как се справяте със стреса, може да говори много за вашето емоционално здраве. Един от най-важните показатели за емоционално уелнес е реагирането на стрес по конструктивен и препоръчителен начин. Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, поради което този конкретен фактор е толкова важен при оценката на вашите нива на емоционално здраве.
Приемливи реакции от други хора
Чувството за добро към себе си и справянето със стреса по конструктивен начин са със сигурност надеждни показатели за емоционално здраве. Въпреки това, когато оценявате здравето, емоционалното здраве и т.н., също е важно да имате предвид как другите хора реагират на вас. Как реагират, когато влезете в стая? Изглежда ли хората, които споделят обкръжението ви, се радват на вашето присъствие, или това се отразява на техния емоционален уелнес?
Не можете да контролирате поведението или чувствата на другите, нито трябва да се опитвате. Независимо от това, вашите нива на емоционално здраве влияят върху това как взаимодействате с други хора, а оттам и върху начина, по който ви възприемат. Просто като помните как изглежда, че другите реагират на появата ви в среда, може да се промени и да се даде представа за емоционалното ви здраве.
Четири причини, поради които емоционалното здраве е толкова важно
Покриването на някои основни начини за оценка на нивата на емоционално здраве и уелнес е несъмнено полезно. С това казано е също толкова ценно да разберем защо емоционалното здраве е толкова важно. Разбирането на важността да бъдете емоционално здрави може да увеличи вероятността ви да предприемете необходимите стъпки за постигане и поддържане на този тип уелнес.
значение на съня за динозавър
Императивен фактор за цялостния успех на живота
Американската психологическа асоциация съобщава, че успехът във вашите междуличностни отношения и професионален живот се влияе от емоционалното здраве. Едно от най-често срещаните заблуди за връзката между успеха и щастието е, че първото е необходимо, за да се постигне второто. Напротив, хората, които са емоционално здрави и щастливи, са много по-склонни да постигнат успех от своите по-болни и по-нещастни колеги.
мечтан плувен басейн
Вашето емоционално здраве влияе върху това как се движите по света и как се справяте с другите. По същия начин, до една или друга степен, вашите междуличностни взаимоотношения и професионален живот ще бъдат повлияни от нивата на емоционално здраве, способността ви да преодолявате предизвикателствата и много други. Ако постигането на успех в различни части на живота ви е нещо, което цените, то това със сигурност е една важна причина, поради която емоционалното здраве е толкова важно.
Укрепва вашето психическо и физическо здраве
Емоционалното здраве и психичното здраве вървят ръка за ръка. Просто е факт от живота, че хората с по-високи нива на емоционално уелнес са по-склонни да процъфтяват психически. Вашите чувства и емоции влияят пряко на вашето здраве; всъщност нито една част от вашето здраве не е напълно отделена една от друга. Независимо дали става въпрос за емоционално здраве, физическо здраве или психическо здраве, всеки от тези елементи е обвързан един с друг.
Невъзможността да се справите здравословно и продуктивно с емоциите може да се развихри и да ви повлияе физически. Много от най-тежките здравословни проблеми, които хората изпитват, могат да бъдат активирани или влошени от психични или емоционални здравословни проблеми. Ако стигнете до осъзнаването, че бихте могли да се възползвате от подобряването на емоционалното си здраве, няма нищо лошо в това. Постигането на това разбиране и предприемането на необходимите мерки за подобряване може да ви помогне само в дългосрочен план.
По-силно доверие в това кой си
Емоционалният уелнес може значително да насърчи или да допринесе за нивата ви на доверие в това кой сте. По ирония на съдбата състоянието на добро емоционално здраве също е свързано с това как се справяте с трудни ситуации, обяснява Националният здравен институт. Това, че сте уверени в това кой сте, не означава, че никога няма да се поклатите или да поставите под съмнение определени неща, които се случват около вас. Да имаш доверие в себе си означава да знаеш, че имаш това, което е необходимо, за да преодолееш трудни времена или несигурни обстоятелства.
ангел номер 544
Добър прецедент за бъдещето
Подобно на други форми на уелнес, много от най-големите ползи от емоционалното здраве се извличат последователно. Когато редовно поддържате емоционално здраве, това създава много добър прецедент за бъдещето.
Развиването на навика да контролирате емоциите си и да можете конструктивно да се справяте със стреса, увеличава вероятността ви да приемате тези навици в бъдеще. С течение на времето се развива положителен ефект на снежна топка, където вашият продължителен модел на емоционално здраве се поддържа на подсъзнателно ниво. Продължаващите ни действия днес могат и често се превръщат в навици на утрешния ден.
Опазване и повишаване на емоционалното ви здраве
Предприемането на необходимите стъпки, за да сте сигурни, че сте емоционално здрави, никога не е нещо, за което трябва да се чувствате виновни. Вашето емоционално здраве има значение; освен това всеки, който има най-добри интереси в сърцето ви, ще ви подкрепи в опазването на вашето благосъстояние. Имайки това предвид, винаги е препоръчително да предприемате стъпки за защита на емоционалното си здраве.
Изберете внимателно вашата компания
духовно значение на изпадането на зъбите
Компанията, която сте избрали да запазите в живота си, значително ще повлияе на емоционалното ви здраве. Хората могат да ви вдигнат нагоре или да ви влачат надолу; Ето защо е толкова важно да сте сигурни, че сте сред хора, които искрено се грижат за вас и имат най-добрите си интереси в сърцето си. Един от най-добрите начини да определите качеството на вашата компания (заедно с влиянието им върху емоционалното ви здраве) е да прецените как се чувствате, когато сте около компанията, която поддържате.
Живейте балансиран живот
Вашето емоционално здраве и уелнес значително помагат, когато живеете балансиран живот. Воденето на балансиран живот може да помогне за насърчаване на емоционалното здраве, като ви държи добре закръглени; в много случаи, когато на хората липсват критични компоненти в живота им, празнотата взема своето. Това може да подтикне хората, които се борят да се обърнат към нездравословни механизми за справяне; това създава порочен кръг, който само допълнително води война с емоционалното здраве.
Въпреки положителното въздействие на балансирания живот върху емоционалното здраве, начин на живот по този начин не може да бъде постигнат за една нощ. Ако вярвате, че в някои аспекти от живота ви липсва баланс, не се бийте над това. Постигането на баланс изисква време и последователност; няма нищо лошо в това да вземаш нещата всеки ден и да правиш най-доброто, което можеш, докато вървиш напред.
Професионална подкрепа за емоционално уелнес и много повече
Емоционалният уелнес е много важен по вече посочени причини; въпреки това, когато са изправени пред определени предизвикателства в живота, това може да усложни процеса на достигане или поддържане на състояние на емоционално здраве. Добрата новина е, че въпреки това, с което се сблъсквате, не сте сами. Налични са помощ, поддръжка и ресурси. Имате право да знаете какви са вашите възможности и след това да определите кой път смятате, че е най-подходящ за вас.
BetterHelp е изключително горд да предложи онлайн терапия. Нашите услуги за онлайн терапия не само идват с безброй истории за успех, но също така и гъвкавост, подкрепа и грижа. Независимо дали се борите с емоционално здраве или изобщо се занимавате с друг въпрос, всеки онлайн терапевт BetterHelp ще ви подкрепи.
Както всички неща в живота, онлайн терапията е процес. Работата с онлайн терапевт не означава, че препятствията ще изчезнат; онлайн терапията обаче може да ви даде необходимите инструменти за преодоляване на бариерите. Освен това, този вид професионална подкрепа може да ви помогне да научите повече за себе си и да разберете причините за задрямалите проблеми.
В крайна сметка решението да вземете онлайн терапия е едно, което можете да вземете само вие. Ако решите, че BetterHelp е добра опция за вас, ще се радваме да ви подкрепим и да предложим насоки за вашето пътуване към по-светло бъдеще.
Сподели С Приятели:
