Амигдалата: Функция и психология на борбата или полета

Изследователите работят усилено всеки ден, за да се опитат да разберат сложната система на мозъчното функциониране. Проучванията и експериментите са им помогнали да научат много за частите на мозъка, които контролират нашите емоционални и поведенчески реакции. Изследванията на мозъка са помогнали на изследователите да маркират различни части на мозъка и да разберат как функционират сами и във връзка помежду си. Известен психиатър разработи модел на ръка, който улеснява обяснението как мозъкът създава реакция на битка или бягство, когато тялото казва на мозъка, че е в опасност.

Източник: commons.wikimedia.org

По-добро разбиране на мозъчната функция, клиницистите са успели да разработят терапевтични интервенции, които да ни помогнат да се справим по-добре със страха, стреса и безпокойството. Въпреки че научихме много за ролята на амигдалата и реакцията на битка или полет, изследователите признават, че амигдалата има други различни функции, които не разбираме напълно в този момент.

Функция на амигдалата: Психология на мозъка

Знаем, че амигдалата е част от лимбичната система на мозъка. Думата амигдала означава бадем и тази част от мозъка е подходящо наречена заради бадемовата си форма. Амигдалата е колекция от ядра, които се намират в темпоралния лоб. Две амигдали се намират в мозъка - по едно във всяко полукълбо.

В общ смисъл амигдалата играе силна роля в това защо показваме емоции и защо се държим така, както го правим. Амигдалата има няколко мозъчни функции, но най-известна с ролята си да помага на телата ни да обработват страха и заплахите, като инициира битка или отговор на полет при опасни или заплашителни ситуации.

Учените наскоро научиха, че амигдалата също се активира в отговор на положителни стимули, както и че е свързана със спомени, които имат силен положителен или отрицателен компонент. Някои текущи изследвания се изследват, тъй като се отнасят до други сфери, като пристрастяване и социално взаимодействие.

Функция на амигдалата: Психология на борбата или полета

В един или друг момент от живота си почти всички сме изправени пред страховитата перспектива да бъдем помолени да говорим пред публика публично. Научното наименование за страх от публично говорене е глософобия. Оценките показват, че около 75% от хората имат някаква степен на глософобия.

Източник: rawpixel.com

Страхът от публично говорене често създава физиологични симптоми като повишен сърдечен ритъм, учестено дишане, пеперуди в стомаха и проблеми с мисленето достатъчно добре, за да излязат думите. Тези реакции възникват, защото нашият мозък изпраща предупредителен сигнал, който предупреждава други части на мозъка да реагират на тялото, има начин да се справи със настоящия и непосредствения страх.

Винаги, когато се страхуваме или се чувстваме застрашени, хипоталамусът предизвиква бой или отговор на полет. Без да го осъзнаваме съзнателно, таламусът изпраща сигнал директно към амигдалата, преди изобщо да бъде обработен в кората. Това действие е това, което моментално създава чувство на страх, преди дори да имаме шанс да помислим за това. Въпреки че страхът е неудобно и плашещо чувство, той служи на важна цел, за да ни защити, защото ни дава шанс да предприемем действия за премахване на опасността.

В ситуацията на сценична треска реакциите на тялото ни ни казват, че трябва да компенсираме страха. Някои хора изпробват различни методи за отвличане на вниманието от страха, като например да изобразяват членовете на публиката по бельо или да се взират в пространството, вместо да осъществяват зрителен контакт с членовете на публиката.

С наближаването на времето да започне да говори, амигдалата предупреждава хипоталамуса да сигнализира на тялото да подготви допълнителна доза енергия за справяне със страха. Отговорът на тялото е да увеличи сърдечната честота и дишането и да активира потните жлези.

Тъй като тревожността е симптом на страх, е лесно да се види връзката между амигдалата и тревожността. Когато мислим за потенциална заплаха, тялото ни реагира, като се тревожи, дори ако заплахата никога не се материализира. Проучванията показват, че амигдалата е свръхактивна при хора, които живеят с тежка тревожност. Изследователите вярват, че други части на мозъка като хипокампуса и префронталната кора също са свързани със симптоми на тревожност.

Какво ни показаха изследванията относно функцията на амигдалата?

Хайнрих Клувер и Пол Бюси проведоха някои от първите експерименти, включващи амигдалата. Те премахнаха амигдалата на маймуните резус и записаха драстични промени в поведението им. Маймуните станаха послушни и сякаш изпитваха малко или никакъв страх. Това явление се нарича синдром на Kluver-Bucy и доведе до подобни изследвания, които изследваха ролята на амигдалата при страх и безпокойство.

духовен смисъл на бръмбар скарабей

В други проучвания изследователите са използвали мишки, за да изучават ролята на амигдалата в страха. Работили са с мишки, които са имали непокътнати амигдали. Експериментът се състоеше в свирене на тон и след това даване на мишката неудобен шок на крака. По същество те обуславяха мишката да свърже тона с шока. След многократни случаи на възпроизвеждане на тона и подаване на шока, мишките започнаха да проявяват страх веднага щом се изсвири тонът.

Като последващ експеримент изследователите са използвали мишки, които са имали лезии на амигдалите и са повтаряли стъпките на свирене на тона и доставяне на шок на крака. Мишките не бяха в състояние да си спомнят, че тонът идваше преди шока и не показваха страх при звука на тона.

„Удобен“ модел на мозъка, който демонстрира борбата или реакцията на полета

Д-р Даниел Сийгъл е забележителен психиатър и клиничен професор в UCLA, който е извършил обширна работа в областта на невропсихиатрията и травмите и привързаността.

В стремежа си да разработи опростен модел за това как да се обясни сложната вътрешна работа на мозъка, д-р Сийгъл разработи прост модел на ръката, за да демонстрира функциите на различни части на мозъка във връзка с реакцията на битка или полет.

Поставете едната си ръка нагоре и поставете палеца си в средата на дланта. След това навийте пръстите си върху горната част на палеца. Кокалчетата ви трябва да са обърнати напред. Дланта и пръстите ви представляват мозъка ви, а китката - гръбначния мозък.

Сега, ако вдигнете пръстите си и вдигнете палеца си, можете да видите вътрешния мозъчен ствол, представен от дланта на ръката ви. Поставете палеца обратно надолу и сега виждате приблизителното местоположение на лимбичната област на мозъка, която е зоната, която съдържа амигдалата, хипокампуса, таламуса, хипоталамуса, базалните ганглии и цингуларната извивка.

След това завъртете пръстите си върху горната част на палеца и пръстите ви представляват защитната обвивка на кората.

Тези три области на мозъка - мозъчният ствол, лимбичната област и кората се наричат ​​общо „триедин мозък“. Интегрирането на мозъка обхваща процес, който свързва тези три области заедно. Както повечето хора са наясно, мозъкът също има две полукълба - лявото и дясното полукълбо. За да има невронна интеграция, сигналите трябва да се изпращат през двете половини на мозъка и да свързват функциите в двете полукълба. Нека разгледаме по-отблизо всеки регион.

Източник: rawpixel.com

Мозъчен ствол

Мозъчният ствол контролира енергийните нива на тялото чрез сърдечната честота и дишането. Той също така контролира нашите състояния на възбуда. Дейността в мозъчния ствол оформя областите на мозъка над него, които са лимбичната и кортикалната области.

По време на опасност клъстерите неврони в мозъчния ствол ни поставят в режим на оцеляване, тъй като поставят тялото в състояние на борба, бягство или замръзване.

духовно значение на дървото

Лимбична област

Лимбичната област е скрита дълбоко в мозъка. На ръчния ви модел лимбичната област е приблизително там, където е палецът ви. Частите на лимбичната система работят заедно, за да преценят дали ситуацията е добра или лоша. Ако ситуацията е добра, нашите емоции ще се задействат и ние ще продължим към нея. Ако е лошо, емоциите ни ще ни го кажат и ние ще се отдалечим от него.

Лимбичната област е критичен регион, който ни помага при формирането на човешки връзки и привързаност и развитие на взаимоотношения. Хипоталамусът е главният ендокринен контролен център. Хипоталамусът доставя и извлича хормони чрез хипофизната жлеза. Когато усетим стрес, той започва верижна реакция, при която хипофизната жлеза стимулира надбъбречните жлези, които отделят кортизол и мобилизират нашата енергия. Процесът работи добре в краткосрочен план, но може да създаде големи проблеми, когато нивото на кортизол остава хронично повишено за дълги периоди.

Кортекс

Външният слой на мозъка е кората. Префронталната кора се намира точно зад челото ви.

Триединният мозък е свързан. Кортексът регулира подкорковите, лимбичните и мозъчните стволове, което ни помага да останем настроени, свързани, балансирани и гъвкави. Този регламент е много важен, защото ежедневно се сблъскваме с много изпитания и проблеми, които предизвикват триединния мозък да остане регулиран. Когато лимбичната система стане нерегулирана, можем да загубим чувството си за свързаност и баланс.

Използвайки модела на ръката, дисрегулацията кара пръстите ни да се обърнат нагоре, излагайки лимбичната система, което ни кара да губим своята гъвкавост и да действаме по неразумни начини и евентуално дори да загубим способността си за морално разсъждение. По същество, претоварвайки лимбичната система, ние „обръщаме капаците си“.

Добрата новина е, че можем да направим емоционална почивка и да позволим на пръстите си да възстановят кората, което ни позволява да се регулираме отново.

Ако сте човек, който живее с посттравматично стресово разстройство, тежка тревожност или имате слаба привързаност към хората, не е нужно да живеете в постоянно състояние на борба или бягство. Лицензираните консултанти в BetterHelp могат да ви помогнат със стратегиите за справяне, за да ви попречат да обърнете капака си или да се върнете в регулирано състояние, ако вече сте загубили емоционален контрол. Моделът с ръка служи за напомняне, че проблемът се крие дълбоко в мозъка ви и има ефективни начини да поддържате амигдалата си в здраво работно състояние.

Сподели С Приятели: