Основни психологически думи, които всеки трябва да знае

Психологията има жаргон като всяка друга научна област. За неспециалистите това може да обърка. Има обаче общи термини, използвани в ежедневието, които са свързани с психологията. Така че, дори ако не сте в областта, свързана с психологията, познаването на някои от тези общи термини може да бъде полезно.

Душевно здраве

'Душевно здравевключва емоционално, психологическо и социално благополучие. Това влияе върху това как мислим, чувстваме се и действаме. Също така помага да се определи как се справяме със стреса, отнасяме се към другите и правим избори. ' -Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ.

Психичното здраве е термин, който описва цялостното психологическо благосъстояние на човека. Психичното здраве на всеки е различно, така че сравняването на вашия опит с чуждия не е най-добрият начин да прецените собственото си психично здраве. Освен това, състоянието на психичното здраве на човек може да бъде повлияно от редица фактори, включително неговия опит, физиология и дори генетика.

мечтаете да карате кола

Това беше казано, ако се борите да се справите положително с емоциите си, това може да е признак за нужда от психично здраве.

В много отношения психичното здраве много прилича на физическото здраве - колкото повече се грижите за него, толкова по-добре се чувствате. Психичното здраве се определя от някои фактори, с които сте родени и които не можете да промените. Например има някои психични заболявания, които имат наследствен компонент, като депресия и шизофрения. Състоянието на психичното здраве на човек също се влияе от факторите на начина на живот. Участието в здравословно поведение (т.е. намаляване на стреса, здрави граници и взаимоотношения, търсене на терапевтично лечение тук е необходимо) и избягване на нездравословно поведение (т.е. употреба на наркотици, хроничен стрес) може да играе важна роля за укрепване на психичното здраве.

Също така, подобно на физическото здраве, нашето психично здраве може да варира. Понякога борбата с психичното здраве като депресия или тревожност е ситуативна (напр. Издържане на раздяла, стрес заради предстоящ изпит) и „нормална“. Друг път психичните заболявания могат да бъдат по-сериозни и трайни и може да се наложи професионална помощ за управлението им.

Психолог и психиатър

„Психолозите изследват връзките между мозъчната функция и поведение, както и околната среда и поведението, прилагайки наученото, за да осветят нашето разбиране и да подобрят света около нас.“ -Американската психологическа асоциация.

„Психиатрията е клонът на медицината, фокусиран върху диагностиката, лечението и профилактиката на психични, емоционални и поведенчески разстройства.“ -Американската психиатрична асоциация.

Психолозите и психиатрите са професии, свързани с областта на психичното здраве. Въпреки че има известно припокриване, има ключови разлики.

Психолозите са професионалисти на докторско ниво, които се фокусират върху поведението и възприятията, свързани с психичното здраве. Някои психолози могат да прекарат кариерата си, фокусирани върху напредъка на научните изследвания в определена специалност в областта на психологията. Някои психолози фокусират практиката си в директна психотерапия и помагат на клиентите с емоционални и психически проблеми. Хората, които се срещат с психолози за психично здраве, научават повече за своите емоции и неща, които могат да направят, за да подобрят собственото си психично здраве.

Психиатрите са медицински лекари и са в състояние да предписват лекарства. Психиатрите са обучени повече в областта на медицината и са готови да разгледат биологичните процеси, които оказват влияние върху психичното здраве. Хората, които се срещат с психиатри за психично здраве, ще научат за техните емоции и поведение, но могат да получат и лечение като лекарства.

Тъй като психичното здраве се състои от комбинация от психични и поведенчески фактори, повечето хора имат възможност да изберат да се срещнат с психолог, психиатър или и двамата, за да управляват психичното си здраве.

Стрес

значение на катерица, пресичаща пътя ви

„Стресът е чувство на емоционално или физическо напрежение. Може да дойде от всяко събитие или мисъл, която ви кара да се чувствате разочаровани, ядосани или нервни. Стресът е реакцията на тялото ви на предизвикателство или искане. С кратки изблици стресът може да бъде положителен, например когато ви помага да избегнете опасност или да спазите краен срок. Но когато стресът продължи дълго време, това може да навреди на здравето ви. ' -Национална медицинска библиотека на САЩ.

В момента стресът е огромна тема в психичното здраве - и във физическото здраве. Стресът обхваща умствени, емоционални и биологични реакции на житейски събития. Някои жизнени стресори са нормативни, което означава, че те са подходящи реакции на житейски събития. Продължителният стрес или повишеният стрес обаче могат да допринесат за проблеми с психичното здраве, така че е важно да се научите да се справяте и да се справяте със стреса.

Продължителният стрес или стресът, който възниква без подходящ стимул, може да са признаци на безпокойство, до което ще стигнем след малко. Въпреки това, „остър стрес“ - много стресиращо събитие, което продължава относително кратък период от време - може да предизвика свързан проблем, наречен посттравматично стресово разстройство.

Преди си мислехме, че само ветерани от боевете могат да получат ПТСР. Въпреки че много ветерани получават ПТСР, сега знаем, че всеки може да преживее ПТСР след травматични събития като насилствена престъпност, природни бедствия, бедност и злоупотреба.

Тревожност и депресия

„Нормална част от живота е да изпитвате от време на време тревожност. Но може да изпитате тревожност, която е постоянна, на пръв поглед неконтролируема и поразителна. Ако това е прекомерен, ирационален страх от ежедневни ситуации, това може да деактивира. ' - Асоциация за безпокойство и депресия на Америка

„Загубата на любим човек, уволнението от работа, преживяването на развод и други трудни ситуации могат да доведат човек до чувство за тъга, самота и страх. Тези чувства са нормални реакции на стресорите в живота. Повечето хора понякога се чувстват ниско и тъжно. Въпреки това, в случаите на лица, които са диагностицирани с депресия като психиатрично разстройство, проявите на лошо настроение са много по-тежки и те са склонни да продължат. ' - ADAA.

Тревожността и депресията са огромни теми в психичното здраве. И двамата са неща, които всеки изпитва през живота си. Докато чувството на тревожност и депресия от време на време е нормално и здравословно, усещането им за продължителни периоди, с изключителна интензивност или при липса на подходящ стимул може да е признак на проблем с психичното здраве.

За да бъде диагностициран с тревожност или депресия, човек трябва да отговаря на клиничните критерии, които се оценяват от специалист по психично здраве.

сънувам библейски торнадо

Въпреки че не е необходимо да имате тревожност или депресия, за да говорите с психолог или психиатър за вашето психично здраве, може да се наложи да имате диагноза за вашата здравна застраховка, за да покриете посещенията си. Може да се нуждаете и от официална диагноза, за да получите рецепти за управление на вашето състояние.

Ако се притеснявате от чувство на безпокойство или депресия, които продължават от няколко седмици, кажете на вашия редовен доставчик на грижи. Дори и да не ви помогнат веднага, това може да ви помогне да получите по-добра диагноза по-рано, ако тези чувства останат.

Диагноза

'& hellip; отделянето на време и усилия за поставяне на точна диагноза ще помогне да се определи подходящото лечение. Колкото повече информация имате, толкова повече ще сте подготвени да работите със своя специалист по психично здраве, за да разберете какво могат да представляват вашите симптоми. ' -Клиника Майо.

Идеята за поставяне на „диагноза“ може да бъде нещо страшно за много хора. Често се корени в стигмата около етикетирането. В психологията диагнозата не означава непременно, че има нещо „нередно“ с вас. Вместо това диагнозата може просто да бъде начин за идентифициране на нечии нужди и осигуряване на основа за лечение. Ето защо, докато някои източници - включително някои, свързани в тази статия - използват термини като „психично заболяване“, тази статия използва термини като „състояние на психичното здраве“.

В зависимост от състоянието, психолозите и психиатрите могат да подходят по различен начин към диагностиката. Някои състояния на психичното здраве могат да бъдат диагностицирани чрез лабораторни тестове, подобни на тези, които могат да открият физически състояния. Други състояния се диагностицират чрез задълбочена оценка с тестове, проведени от психиатър или психолог.

Критериите за диагностициране на много състояния на психичното здраве се намират в книга, наречена Диагностично-статистически наръчник на психичните разстройства.

значение на ангелското число 212

Терапия

Както във физическото здраве, „терапия“ в психологията се отнася до всичко, което човек прави с помощта на специалист по грижа, за да управлява неблагоприятните симптоми на своето състояние.

Повечето хора използват „терапия“, за да означават „психотерапия“ или „терапия за разговори“. Този вид психотерапевтична интервенция включва среща с психолог или психолог, за да говорите чрез вашите мисли и чувства, за да научите как можете да подходите към трудни мисли, чувства или ситуации по по-здравословни и продуктивни начини.

Терапията може да съществува в редица модалности - може да бъде в индивидуална или групова обстановка. Една двойка може да участва в брачни консултации, за да се справи с трудностите, или семействата да участват в семейната терапия, за да работят за изграждането на по-добра семейна динамика. В допълнение, терапията може да обхване „алтернативни“ модалности като терапия с помощта на домашни любимци, арт терапия, танцова терапия, музикална терапия и др., За да отговори на уникалните нужди на клиента.

„Терапия“ може също да се използва за обозначаване на лекарства, които могат да се използват самостоятелно или с терапия за говорене за управление на симптомите.

Ползата от запознаването с термините на психологията е, че това може да помогне на човек да оцени собственото си психично здраве и евентуално да се ориентира към възможностите за лечение, ако е необходимо. Всеки трябва да научи основите на психичното здраве, без да оставя страшни думи за психология да ги плашат. Онлайн ресурси като тази статия са чудесно място за начало.

Ако обаче вярвате, че вие ​​или някой, който ви е грижа, се борите с психичното здраве, може би е време да се обърнете към специалист по психично здраве.

Ако хаотичен график, неживеене в населен център или притеснения относно заплащането ви затрудняват да потърсите помощ за психично здраве във вашата общност, помислете за проучване как можете да се срещнете с лицензиран консултант дистанционно и сигурно чрез BetterHelp.

Сподели С Приятели: